Kelet Magyarország, 2007. augusztus (64. évfolyam, 178-203. szám)

2007-08-11 / 187. szám

2007. augusztus 11., szombat

KILÉT

ÉLETMÓD /16

• Jégaku a láb alá. Sajnos sok olyan munkakör van, ami több kilométer gyaloglással jár naponta, de közben az irodában is kell dolgozni. Az íróasztal alatt elrejthetünk két úgynevezett jégakut, melyen a lábunkat megpihentethetjük egy kicsit.

• Frissít a citromos viz. Nyáron sok folyadékra van szükségünk, viszont néha macerás, hogy többször is az ivókutakra járjunk. Ilyenkor ajánlatos egy flakkon citromos vizet magunkkal vinni, ez segít.

Tofu

Nyíregyháza (KM) - Egyre népszerűbb nálunk is a távol-keleti konyha. Nem ismeretlen ma már a tofu sem, bár csak kevesen tudják, mi is valójában ez a sajtra emlékeztető „anyag”. A tófűt a sárga szójababból nyerik. Péppé gyúrják, kisajtolják, kocsonyásí- tószert adnak hozzá, majd ezt a zselés masszát tömbökbe préselik. A tofu rendkívül gazdag vasban, foszforban, kalciumban, káliumban és a bőr egészségéhez nélkülözhetetlen B- és E-vitaminokban. További előnyeihez tartozik, hogy teljesen koleszterinmentes, nem tartalmaz íz- és állományfokozó

anyago-gg^T*^-" kát, na-\ g ± gyón ' \

magas a *

fehérje- * tartalma.

\

ízletes és finom

Cézár

saláta

Nyíregyháza (KM) - Készítsünk gyorsan, egészséges Cézár salátát! Hozzávalók:

120 g csirkemellfilé (grillezett, kockákra vágott), 100 g jégsaláta, 50 g uborka, 50 g paradicsom, 30 g trappistasajt, 100 ml natúr joghurt + ezersziget salátaöntetpor. Elkészítés: Aprítsd fel a zöldségeket és a sajtot, a csirkemellet hirtelen süsd ki! Tedd egy nagy tálba és keverd össze a hozzávalókat. A joghurtot keverd el az öntettel.

SODOKU,

A szabály egyszerű. A Sudoku-rejt- vény üres négyzeteibe Önnek kell beírnia a hiányzó számokat úgy, hogy minden sorban, minden oszlopban és minden 3x3- as blokkban

Haladóknak egyszer és

csakis egyszer szerepeljen minden szám 1-től 9-ig. A rejtvénynek csak egyetlen egy helyes megoldása van. Kérjük, hogy a megfejtett és kivágott feladatot (sorszámával együtt) ragasszák egy levelezőlapra, és juttassák el szerkesztőségünkbe (4400 Nyíregyháza, Dózsa György u. 4-6.).

A 348. feladat beküldési határideje: 2007. augusztus 17.

Megfejtések (343. sz. feladat):

Kezdőknek Haladóknak

9

1

7

8

5

3

6

2

4

3

6

2

9

4

7

1

8

5

8

5

4

2

1

6

9

7

3

7

8

3

1

6

4

2

5

9

1

2

6

3

9

5

7

4

8

5

4

9

7

8

2

3

1

6

6

7

8

5

2

9

4

3

1

4

3

1

6

7

8

5

9

2

2

9

5

4

3

1

8

6

7

6

9

8

5

3

2

1

4

7

1

2

4

8

6

7

3

5

9

5

7

3

9

4

1

6

8

2

8

3

1

2

7

9

5

6

4

7

6

9

4

5

3

2

1

8

2

4

5

6

1

8

9

7

3

9

5

7

3

8

6

4

2

1

4

8

2

1

9

5

7

3

6

3

1

6

7

2

4

8

9

5

5

1 4

3

2

6 2 9 5

4

1 7

3 9

9 2

4 7

3 8

2 5

5

6

1

3 8 6

8

9 1

2

Kezdőknek

2

9 6

3

3 4

6 1

6

co

2

4

3

6

2

5 9 7

4

1

4

7

7

3 4

9

5 2

7 4

4

1 2

5

Pakolás a spájzból, hajbajokra

■ A mesterfodrász bátran ajánlja mindenkinek nagyanyáink receptjeit is.

Nyíregyháza (KM) - így nyár végén, sokan túl vagyunk már a szabadságon. Ki is pihentük magunkat egy kicsit, szép barna bőrünkön jól mutatnak az élénk színű ruhák és a rikító körömlakkokat is bátran használjuk, hifi...........................................................

A olaj pótolja a száraz haj nedvességét és fényt is kölcsönöz neki - színétől függetlenül.

LUKOVICS GYÖRGY

......................................................................11

szén az elfogyasztott sok gyümölcs megtette a hatását - már ami a vitaminháztartásunk feltöltését, ezáltal körmeink állapotát illeti. Van mégis valami, amire sokan nem büszkék ilyenkor: ez pedig a haj.

A kánikula, a tűző napsütés, a strandok klóros vize, vagy éppen a sós tengeré, nem tesz túl jót különösen az igénybe vett hajnak. A hölgyek többsége ilyenkor rohan a fodrászhoz, hogy csodatévő pakolással segítsenek a hajbajon. Lukovics György mester- fodrász számtalanszor találkozik ilyen problémával. Ő is a regeneráló pakolásokra esküszik, viszont nagyanyáink receptjeit mindenkinek ajánlja.

kmí/ppeír.szon.hu

• A hajtípusokról. Hajápolás mindenkinek (PDF 47 KB)

A szakember szerint a kamrából is lehet hajpakolást készíteni. Legtöbben ma is használják az olívaolajat erre a célra. Ezt érdemes vastagon a hajra vinni, majd úgynevezett dunsztot tenni a fejre - mondja. Az olaj pótolja a száraz haj nedvességét, és fényt is kölcsönöz neki színétől függetlenül. Hasonló hatás érhető el a tojásból, mézből és olívaolajból készült keverékkel is - mondta a szakember.

Fényez, de szárít

Sokan esküsznek az ecetes, vagy citromleves hajöblítésre - tudtuk meg Lukovics György mesterfodrásztól, mely fényt kölcsönöz ugyan a hajnak, viszont nagyon szárítja. Ezért nem minden hajtípusra javasolt. Hallottunk már sörrel történő haj öblítésről is, ez viszont nem ápoló hatása miatt érdekes - mondta a szakember -, hanem kiváló hajrögzítő.

Néhányan meg sem lepődnek már azon, hogy nyaranta a hajuk teljesen tönkremegy, hiszen napi rendszerességgel kell mosni, nem is beszélve arról, hogy a hosszú hajúak ilyenkor többet hordják feltűzve, csurizva. A mesterfodrász szerint viszont, ezek nem kell, hogy törvényszerűen roncsolják a hajat, hiszen a napi hajmosáshoz, már lehet kapni kímélő samponokat, melyeknek nincs roncsoló hatása. A haj formázása pedig csak akkor okozhat további bajt, ha hajunk szerkezete töredezett, vagy vízhiányos.

Azért nem árt felkeresni a fodrászunkat nyáron is

Vegetáriánusoknak ajánljuk

■ A rendezvény célja: a növényi étrend egészségmegőrző hatásainak bemutatása.

Budapest (KM) - Bár már megyénkben is egyre több alkalommal találkozunk vegetáriánusokkal, de még a népi ételeket felvonultató megyei programok között nem találkozunk a kifejezetten a „húshagyókra” szabott rendezvényekkel. A fővárosban viszont az idén már XI. alkalommal rendezik meg az Almássy téri Szabadidőközpontban a Vegetáriánus Fesztivált, melyre évek óta érkezVáltozatosan készíthető el

nek megyénkből is látogatók. Az idén augusztus 25-26-án várnak mindenkit ételkóstolókkal, nonstop vegetáriánus lacikonyhával.

Szemléletváltás

Lesz receptverseny, természetgyógyászok tanácsadása és még számos más érdekes program. A rendezvény célja a szervezők szerint a növényi étrend előnyeinek és egészséget megőrző hatásainak bemutatása, valamint az, hogy a látogatók megismerkedjenek a vegetáriánus emberekkel, életmódjukkal, döntésük okaival.

Szívkrumpli, kí

mondta, hogy egy krumpli nem lehet szerelmes?

(Fotó: Pusztai Sándor)

A rendszeresség karbantart

■ A nyári szünetben és a szabadság ideje alatt pluszkilókat szedünk fel.

Nyíregyháza (KM) - Az iskolába, a munkahelyre járás mindennap rendszert visz az életünkbe, ami a szabadság, a vakáció alatt egyik napról a másikra megszűnik. Próbálunk a megszokott kerékvágásból kiszabadulni, így a táplálkozási, életmódbeli szokásaink is mások, mint előtte.

Túlsúlyos gyerekek

Az egyesült államokbeli Columbus városában 5380 gyereket vizsgáltak 310 iskolában. Megállapították, hogy a BMI- jük sokkal gyorsabban növekedett a nyári hónapokban, mint az iskolai időszakban. Azok a gyerekek, akik már a tanév során túlsúllyal rendelkeztek, a szünidőben több kilót szedtek

magukra, mint normál testalkatú társaik.

Habár a közétkeztetés minőségén és a tornaórák számán lehetne javítani, a kutatásból kiderül, hogy a rendszeresség és az iskolai környezet bizonyos mértékig elősegíti a normál testsúly megtartását. Ezért próbáljunk a nyár folyamán is figyelni saját magunk és gyermekünk táplálkozására és a gyakori testmozgásra.

Férfiőrjitő porcikák

j■ ■ j j ./ j j j j ■»> _<■■■»/ j „ „». „ w .. ^ Egy férfimagazin felmérése alapján kiderül, hogy egy nőnek mely porci- kája és tulajdonsága őrjíti meg a férfiakat. Néhány ezek közül.

» Piercinget visel, valamely nem mindenki által látható helyen, mint pl:

köldök!

___________________________

« Nem hord melltartót.

_____________

» idegen akcentussal beszél.

________

« Kilométeres lába van.

_____________

. Szereti a gyors autókat.

___________

• Combfixet hord, és nem beszél róla.

________________

• Nyugodtan beszél a szexről fiúkkal

is.

_________________________

» Hosszú a haja.

___________________

« Imádja a szexis cipőt.

_____________

. A férfiak szemébe néz.

SMS

Bosszúság érte? Meghallotta a legizgalmasabb történetet, hírt?

20/222-7766

Rögzítsék a 06-20/222-7766-os számot a mobiljukba, és hívják, ha van érdekes, izgalmas információjuk a Keletnek. Minden, az olvasói rovaton kívül leközölt fotóért és a hét legérdekesebbnek ítélt szöveges információjáért 5000 forintot fizet a szerkesztőség.

Az életünk. Naponta

E-mail

Vannak érdekes digitális fotói? Küldje el nekünk!

kmriporter@

kelet.szon.hu

MMS

Balesetet, érdekes helyzetet látott? Küldje el a képet mobiljáról!

20/222-7766,

Telefon

Hallott valami érdekeset, amit elmondana nekünk?

20/222-7766,

iKELETl