Kelet Magyarország, 2006. november (63. évfolyam, 256-280. szám)
2006-11-11 / 264. szám
971093 2006. november 11., szombat ÉLETMÓD / 9 RÖVIDEN • A reuma szó már 2000 éve benne van a köztudatban, így többek közt tudjuk, hogy reumás fájdalmakat különböző betegségek okozhatnak. Sajnos elmondható, hogy szinte minden embernek vannak az élete során ízületi reumás panaszai. A lágyrészek, ízületek problémái a gyakoribbak, míg a krónikus gyulladásból eredő betegségek a ritkábbak. Mínusz kiló Nyíregyháza (KM) - Ha egész nap csak zöldség- és gyümölcslevet fogyasztasz, másnap garantáltan egy kilóval kevesebbet mutat a mérleg. Reggel éhgyomorra igyál meg 0,5 dl savanyúká- poszta-levet. Délben és este igyál 1,5-1,5 dl cuk- rozatlan, saját készítésű zöldség- vagy gyümölcslevet. Este „dobj be” 0,5 dl saját préselésű búzafű- vagy gyermekláncfűlevet. Mindennap kortyolgass el 2 liter ásványvizet vagy édesítés nélküli gyógyteát. Egészséges ízletesen Nyíregyháza (KM) - Mi a közös a szaftos ananászban, a zsenge spárgában és a friss halban? Mindezek gondoskodnak a szervezetünk számára szükséges tápanyagokról. így például a halfogyasztás a migrén ellen jó. Irány a természetbe Nyíregyháza (KM) - Meglepő, hogy mennyire evidens dolgokra kell felhívni a természettől eltávolodott emberek figyelmét. Angliában nagyszabású kampányra készülnek, melyen az egészségügy tehermentesítését szeretnék elérni. Hogyan? A természet áldásos hatását kívánják népszerűsíteni, és azt sugallják, hogy az embereknek több időt kellene a zöldben tölteni, és a természetet járni, mert ez nem csak a testnek, de a léleknek is jót tesz. A kampányt szervező Natural England szerint, az emberek szívleljék meg a tanácsot, és többet sétáljanak szép, természetes környezetben. Mondja el, mit szeretne olvasni az újságban!-„„^Sipos Marianna 'r ~ m >1.: 20/914-0620 e-mail: sipos.mariann@kelet.szon.hu Palicz István Tel.: 20/352-5837 e-maii: istvan.palicz@kelet.szon.hu Terhesen is egészségesen! ■ Egy baba születése az egyik legcsodálatosabb dolog a világon, de nagy felelősség. Nyíregyháza (KM -P.G.- V. K. ) - A kismamák terhesség alatti viselkedése nagyban befolyásolja leendő gyermekük egészségét, ezért fontos, hogy szakszerű segítséget kérjenek. - A terhesség tizenket?t ...................................................... Saját táplálkozásomat is úgy alakítom, hogy neki minél jobb legyen. Vígvári Ilona ___ —....................W tedik hetétől érdemes felkeresni bennünket - mondta Koczkásné Mariann védőnő. A rendszeres konzultációk felkészítik a kismamákat arra, hogy mire figyeljenek oda a terhességük alatt, hiszen a baba mindent megérez, ami a mamájával történik. Az egyik legfontosabb teendő üyenkor, hogy fokozottan figyeljünk az étkezésre. Alapvetően nincsenek tiltott élelmiszerek, amit a mama megkíván, azt nyugodtan lehet fogyasztani, csak nem árt, ha mértéktartóak vagyunk. Inkább a többször, de keveset elvet gyakoroljuk, és akkor az elhízás veszélye is könnyebben elkerülhető.- Van olyan védőnő, aki ragaszkodik a kifejezetten kismamák számára készített vitamintabletták szedéséhez, én azonban úgy gondolom, a vitaminokat ételek formájában is bejuttathatjuk a szervezetbe - vallja Koczkásné Mariann. Aki ragaszkodik a vitaminokhoz, az szülés után is bátran szedheti, arra azonban oda kell figyelni, hogy amíg a baba anyatejjel táplálkozik, addig nem szabad neki külön adni. Az egyéves kort olyan határnak tekinthetjük, amikortól gyermekünk étrendje már a felnőttekéhez hasonló, bátran adhatunk neki bármüyen ételt, csak a minőségre és a mennyiségre kell ügyelni. Gondos tervezés- Nálunk minden úgy alakult, ahogy a nagykönyvben meg van írva - mondta Vígvári Ilona, a tizenegy hónapos Anna anyukája. Tudatosan készültem a terhességre, és tisztában voltam azzal is, hogy milyen testi és lelki változások fognak velem történni. Nem viseltek meg nagyon a várandósság hónapjai, bár néhány hétig hányingerem volt, és vizesedett a lábam. A szülés is simán, gyorsan ment, szűk három óra alatt túl voltam rajta. Azért is szerencsés vagyok, mert elkerült a kismama-depresszió, valószínűleg mert már nagyon vártuk Annát. A kismamák egészségesen teljes életet élhetnek- Nagyon odafigyelek kislányom étkezésére, és mivel még szoptatom, saját táplálkozásomat is úgy alakítom, hogy neki minél jobb legyen. Elegendő fehérjét és szénhidrátot viszek be a szervezetembe, valamint vitamintartalmuk miatt rendszeresen fogyasztok zöldségeket és gyümölcsöket is. Anna anyatejen kívül csak olyat eszik, ami babának való. KIÚT' krntippek.szon.hu Kismamák. Tudnivalók a terhességről (PDF 73 KB) Megviselte az időjárás-változás a terhesség alatt? A lapvetően frontérzékeny vagyok, évek óta mindig fejfájással küszködök, ha hidegfront közeleg. Terhességem alatt viszont észre sem vettem az időváltozást. Csak pozitívat tudok mondani, mert az a kilenc hónap volt a legjobb: nemcsak a rendszeres fejfájásom múlt el, hanem vérnyomásom és vérképem is rendbejött. Spitzmüller Istvánné, Nyíregyháza M indig megérzem a közeledő időjárásváltozást. Ez így volt terhességem előtt, alatt és sajnos azóta is rendszeres fejfájással küzdők. Elmondhatom, hogy semmilyen változást nem tapasztaltam a kilenc hónap alatt: ugyanúgy maradt a frontérzékenység, és a hideget is ugyanolyan nehezen viseltem, mint terhesség előtt. Petrikovicsné Markó Marianna, Nyíregyháza E ngem nem viselt meg az időjárásváltozás a terhességem alatt. Most, szülés után már inkább érzékeny vagyok, de az is lehet, hogy csak a fáradtság miatt van így. Mikor megtudtam, hogy terhes vagyok, nagyon izgultam, hogy milyen nehézségek érnek majd, de olyan szerencsés típus vagyok, hogy semmüyen problémám nem volt. Predvikné Piószegi Andrea, Nyíregyháza E n nem voltam, és szerencsére nem is vagyok frontérzékeny. Egyedül a meleg viselt meg a terhesség utolsó két hónapjában, de az is csak azért, mert nagyon forró nyarunk volt idén. Alapvetően jól éreztem magam a kilenc hónap alatt, még a rosszullétek is elkerültek, az egyetlen gondom az volt, hogy bedagadt a lábam. Molnárné Erdei Mariann, Nyíregyháza B ár megéreztem a frontokat terhesen is, nem voltam nyűgös miattuk, inkább csak már szülés után váltam néha ingerlékenyebbé. Jó érzés, hogy a terhesség kilenc hónapja alatt sem rosszullétem, sem egyéb, ilyenkor felmerülő gondom nem volt. Úgy szoktam mondani: olcsón megúsztam a terhességet. Tamásné Huszti Csilla, Nyíregyháza www.kadardr.hu Dr. Kádár László kozmetológus Szőrtelenítés, bőrfiatalítás orvosi garanciával Sóstó Élményfürdő - Tel.: 20/569-2762 A megyei Jósa András Kórház Gyógymasszőr tanfolyamot indít. t Jelentkezni: 42/465-666/1628 ill. 1565 m„ 20/317-0682, 70/383-6954 Tanfolyam kezdete: november 25. Nyíregyháza, Szent István utca OKÉV: 1S-011L04. Ujstromszám: AL-0994 Maria GaUandl kg 'K.ozmstíksi &> Tartós szőrtelenítés garanciával, ^ Pigmenfoltok,, seprűvénák, rosacea kezelése Oxigénes ráncfeltöltés ^ Bőrcsiszolás (microdermabrázió) Nyíregyháza, Bercsényi u.13. ^ Gyógynövényes mélyhámlasztás (^> Kozmetikai tetoválás Ultrahangos kezelés (& Maria Galland kezelések Telefon: 30/322-8887: Telefon: 70/770-70-47 át £ ár # * ár # Tt irex; Szemvizsgáló és Szemüvegszalon Nyíregyháza, Országzászló tér 5. Telefon: 42/314-388, 500-115 HA SZEMÜvegvagy kontaklepicse * Szemvizsgáló és Szemüvegszalon. "" Udvarias, szakszerű kiszolgálással várjuk minden Kedves Vásárlónkat. Szűcs Péter Dp. Kiss Miklós latszereszmester valamint szemész szakorvos és csapata Optirex Szalon Nyíregyháza, Országzászló tér 5. Tel.: 42/500-115 Mobil.: 30/678-94-86 MINŐSÉG - MEGBÍZHATÓSÁG - MEGELÉGEDETTSEG í M át ár ár át ár ár jr * W át M * át 1 1 JT # rr 2 # űjioex high definition hearing Hallásvizsgáló szakrendelő és hallókészülék szaküzlet 4400 Nyíregyháza, Tavasz u. 8. Tel.: 42/402-705 audionyir@vivaman.hu -» JL Widex digitális hallókészülékek— jobb életminőség A 29tí> International Star Award oí Quality Aranydíjasa anydiiasa • személyiségfejlesztés, sikeresség alapszabályai • etikett-protokoll, stílusvétségek • egészséges életmód • sminkoktatás - bőrápolás • hajápolás • Teljes körű modellképzós • tartásjavítás, mozgáskultúra • fotózás internetre kerüléssel • 20/335^28-51 itt BEIRATKOZÁS: November 26. vasárnap T 0°° TISZTI KLUB Tükrösterms (Nyíregyháza, Színház u. 2.) Találkozhatsz még valünk a Megye Televíziójában, a Kölcsey TV "E-PIVAT" című műsorában hétvégenként HIRDETÉSEK a
