Kelet-Magyarország, 2001. augusztus (61. évfolyam, 178-203. szám)
2001-08-01 / 178. szám
Némethné Csuhák Éva felvétele 2001. augusztus 1., szerda 11. oldal RÖVIDEN □ Vízipálma Ahogy a neve is mutatja, a vízipálma lételeme a víz. A cserép alá helyezett tálkában mindig legyen víz. Könnyen szaporíthatjuk, ha a hajtás végét levágjuk és fejjel lefelé vízbe állítjuk. Ha gyökereket eresztett, az új növénykéket cserépbe ültethetjük. □ Déli konyha A mediterrán konyháról azt tartják, hogy egészséges, a délen lakók között kimutathatóan kevesebb a szív- és érrendszeri eredetű megbetegedés és halálozás, valamiért koleszterinszintjük is alacsonyabb. □ Borágóolaj A borágóolaj gammalinolén- sav tartalmával fokozza a barna zsírszövet aktivitását, ezzel megelőzi az elhízást, jótékonyan befolyásolja a hőhullámokat, amik a változó kor velejárói, króm- és mangántartalmánál fogva pedig véd a cukorbetegség ellen. Napraforgó a vázában Most nyílik a gyönyörű, vidám színű napraforgó, mely vágott virágként is megállja a helyét az asztalon, a vázában Melegterápia Nyíregyháza (KM) - Az emberiség évtizedek óta használja a hőt mint gyógyszert, például a reumatikus és idegfájdalmak csillapítására. Ismert a meleggel előidézett izzadás- gyógyító, méregtelenítő hatása is. A szaunázásnak, az izzasztókamráknak is hasonló a célja. Ma már ismert az infravörös hőrendszer is. A hőkabinból a kiáramló sugarak gyengéden veszik körül a testet. A meleg gyorsan eloszlik és mozgósítja a védekező mechanizmusokat. Az ember így kétszer annyi verejtéket ad le. A lépcsőzés után jólesik egy kis dzsúsz Olcsó, házi edzőterem Nyíregyháza (KM) - Olcsó és igen hatékony edzéslehetőséget biztosít bármely kültéri vagy lépcsőházi, lakáson belüli lépcsősor. Azonos mennyiségű kalóriát égetünk el, akár a szakaszos, akár az állandó terheléses módszert választjuk. Az első metódus során bizonyos periódusonként pihenést is beiktatunk. Kevés helyben járással vagy álló helyzetben végzett nyújtózással szusszanhatunk, aztán kezdjük elölről. Olyan lépésszámot válasszunk, melynek segítségével három-négy percig bírjuk a le-felt. A szakaszokra bontást a teherbíráshoz igazítsuk! Hosszabb ideig folyamatos, állandó mozgást is végezhetünk. Nem unalmas, ha a lépcsőzést különböző mozgásformákkal variáljuk, ilyen lehet például a térdemelgetés, az eltérő ritmusú gyors lépkedés. A lépcsőzős házi edzés kitűnően tréningezi a lábakat és a feneket. A kis tér nagy fejtörést okoz A helyiség mérete fizikai adottság és szubjektív érzet Kdét« OTTHONUNK------------------------------------------------------1---------------------------------------------------A tükör a leghatásosabb optikai térnövelő Balázs Attila felvétele Nyíregyháza (KM - Sz. J.) - Kevés olyan család van, aki elégedett lakása méreteivel. Még a nagyobb alapterületű, tágas otthonokban is keletkezhet szűkösségérzet. A kívántnál, szükségesnél kisebb légköbméter, négyzetméter, a kevesebb szoba nem kis lakberendezési, nehézséget okoznak. Még a tágas lakás is kicsi, ha nem megfelelően van berendezve. Az alapterület korlátozott voltát számtalan trükkel, módszerrel ki lehet küszöbölni. Ahhoz, hogy egy helyiséget tágassá tegyünk, sokszor nincs szükség a szerkezeti elemek, nyílászárók, a válaszfalak áthelyezésére. Vaskos drapéria A tér csak egyrészt fizikai adottság, másrészt szubjektív érzet. Ezt viszont viszonylag könnyen lehet befolyásolni. De nem négyzetméterrel, hanem optikai téralakítási eszközökkel. Kis teret tágíthatunk különféle dekorációs módszerekkel. A magasság és a szélesség érzetét lehet felkelteni mintákkal, színekkel. A világos színek levegősítenek, a távolság illúzióját keltik. Minél világosabb a padló és a fal, annál nagyobbnak tűnik a szoba, a konyha, az előtér. Ha kicsi a belmagasság, semmi esetre se legyen színes a mennyezet. A csillogó, fényes felületek alkalmazása mindig tágasságot érzékeltet, ellentétben a tompa, matt, fénytelen tárgyak halmazával. Régebben volt szokás, hogy a plafon alá néhány arasszal képlécet helyeztek. Ha a szoba magas, vagy ezek használatban vannak, akkor érdemes megőrizni, de ha nem akarjuk „behorpasztani” a teret, akkor ezeket számoljuk fel, különösen, ha sötétre festettek. A vaskos, sötét, súlyos drapériák szűkítik a szobát. Nem mindenki kedveli, noha a leginkább bevált térnövelő a tükör és a nagy ablak, ami elé csak minimális mértékben kívánkozik ilyen esetben függöny. A padlószőnyeg zárja, a fényes parketta viszont nyitottá teszi a helyiséget. Ugyanezt a hatást érhetjük el az apró mintás tapétával és bútorhuzattal. Van kockázat a Nap alatt Vigyázni kell a vízállónak, víztaszítónak mondott termékekkel is Nyíregyháza (KM) - A világért sem akarjuk elvenni a napozástól senki kedvét, de szeretnénk mindenkinek figyelmébe ajánlani a figyelmeztetést: a napozás, előnyei mellett, számtalan veszélyt is rejt. Ezt sokat halljuk, de azt már ritkábban, hogy miben rejlik a kockázat és miért. A legfőbb károsító tényező az ultraibolya (UV) sugárzás. Ennek három fajtája van: az UV A, a B és a C. Ezek közül az utóbbi nem éri el a földfelszínt, tehát említeni sem érdemes. A hagyományos napvédők többsége csak az UV B-t szűri ki, mivel annak a hatása erőteljesebb, pedig az UV A sem lebecsülendő, habár lassabban szerezhető általa, de tovább is tart a barnaság. A naphatás szempontjából különböző bőrtípusok különböztethetők meg. Az átlag magyarok abba a csoportba tartoznak, melynek tagjai 20-30 perces napozást tűrő bőrűek. Ez a bőr saját- napvédelmét jelenti. Mert ilyen is van. A melanin nevű bőrsejtek adják a tartós barnaságot. Ehhez legalább háromnapnyi napozás szükséges. A bőr saját védelmi rendszerének aktivizálása a legkevésbé ártalmas, jóllehet haszNapozáskor a legfontosabb a fokozatosság Sipeki Péter felvétele nosak és szükségesek a kémiai fényszűrők, ásványi, biológiai fényvédők és a növényi eredetű segítőanyagok is. Ez utóbbiak például a fényszűrésen kívül növelik a bőr zsír- és víztartalmát. Ezek ugyanis a napozás során jelentősen csökkennek, pótlásuk legalább annyira fontos, mint a szűrés. Nem árt azt a tényt is szem előtt tartani, hogy a vízállónak mondott termékek is csak maximum 40 percig, a víztaszítók legfeljebb 80 percig tartják távol a vizet a testtől. Hajoa gyöngyöt! Nagyon divatos és a fiatalok között népszerű is a hajba fűzött színes gyöngysor. Igaz, hogy a végeredményhez türelmes munka vezet Sipeki Péter felvétele Nem hizlal? Nyíregyháza (KM) - Sok nőt tart vissza a fogamzás- gátló szedésétől az a tévhit, hogy az antibébitabletták hizlalnak. Egyes tabletták mellett a nők átlagosan hat kilogrammot is hízhatnak, ezért az érintett asszonyok és lányok fele emiatt váltana tablettát. Egy vizsgálat azt bizonyította, hogy az alacsony hormontartalmú, ultrakönnyű fogamzásgátló nem okoz súlynövekedést. Sajtos körte, meggyragu Nyíregyháza (KM) - Ha nyár, akkor sok, finom gyümölcs, amiket nemcsak feldolgozás nélkül fogyaszthatunk, főtt, sült ételek fontos mellékszereplőjeként is. Bátran az ízekkel 60 dkg pulykamellfiié, fél kisebb sárgadinnye, 20 dkg görögdinnye, 10 dkg szeder, 2 db kivi, 4 dkg vaj, só, vaníliás cukor, őrölt fahéj felhasználásával például egy órán belül fenséges, könnyen emészthető fogást varázsolhatunk. A megmosott pulykamellből 4-5 dkg-os szeletkéket vágunk, kissé besózzuk mindkét oldalát. A sárgadinnye magházát kikanalazzuk, a görögdinnyéből a magokat kiszedjük. Mindkettőből kiszúróval golyókat vájunk ki. A kiviket meghámozzuk és felszeleteljük. A gyümölcsöket kevés előhevített vajon átforgatjuk vaníliás cukorral, őrölt fahéjjal. Közben a maradék vajban a pulykaérméket aranysárgára sütjük. Bevonjuk a gyümölcsraguval, és vajas burgonyapürével körítjük. A gyümölcs sokoldalú Meggyből is készülhet ragu, méghozzá úgy, hogy a kimagozott, megmosott megy- gyet kevés olajon átforgatjuk, kevés cukorral, fahéjjal, citromlével ízesítjük. A ropogós húst, főleg a szárnyasokhoz, különösen a kacsához illik, bevonjuk vele. Töltve, sütve A töltött sült körte hozzávalói: 4 db körte, 20 dkg sajt (füstölt karaván vagy trappista), 10 dkg sütőtök, 1 db citrom, reszelt szerecsendió, cukor. A körtéket megmossuk, félbevágjuk. Magházukat eltávolítjuk. A sajtot és a sütőtököt vékony csíkokra vágjuk. A körtéket szűrt citromlével lecsöpögtetjük, kevés cukorral meghintjük. Megtöltjük a sajttal és a sütőtökkel. Reszelt szerecsendióval szórjuk meg és forró sütőben aranysárgára sütjük. Hirdetés ___________________________________ BankVVu stria Creditanstalt Hitelkamatok magánszemélyek részére Személyi hitel 18,50% (THM: 21,86) Lakáshitelek 16,00- 16,50% Támogatott hitelek 8,00% Fenti tájékoztató nem tekinthető ajánlat- tételnek, a jelenleg érvényes változó kamatokat tartalmazza, amelyek a következő hirdetmény megjelenéséig érvényesek. A hitelek feltételeiről érdeklődjön a lenti számon, illetve a fiókunkban. A HypoVereinsbank Hungária Rt. és a Bank Austria Creditanstalt Hungary Rt. egyesülése folyamatban van. Nyíregyháza, Dózsa Gy. út 1. Tel.: 06/42-502-350
