Kelet-Magyarország, 1995. augusztus (52. évfolyam, 179-205. szám)

1995-08-01 / 179. szám

1995. augusztus 1., kedd CSALAD-OTTHON Néhány tanács fogyókúrázóknak Szervezetünk a felesleges folyadéktól szabadul meg először • Diétás ételek Nyíregyháza (KM) — Bár egy jó szabász igyekszik a jó­isten korrektora lenni, testmé­reteink bizonyos anomáliáit mégsem tudja a végtelenségig elleplezni. Különösen a lenge, nyárias kelmék alatt nem. Sok esetben jól jöhet egy kis fo­gyókúra. Ehhez igyekszünk tanácsokat adni Filep Agnes: Diétás élelmiszerekről korsze­rűen című munkája alapján. A nyersen préselt növényi olajokról és margarinokról azt mondják, egészségesek, a köz­hiedelem szerint nincs bennük energia, azaz diétásak. Ám a diétás táplálkozás nem feltét­lenül csak energiaszegény táp­lálkozást jelent. Az említett élelmiszereket a tápanyagtáblázatokban a zsi­radékok csoportjában találjuk, és világosan látszik, hogy zsír- tartalmuk közel azonos a ser­tészsíréval. Ennek ellenére sem szabad őket kihagyni a fo­gyókúrás étrendből, hiszen szervezetünknek szüksége van ezekre. Fogyókúránkból tejtermé­Tisztaság Budapest (MTI-Press) — A nyári hőségben gyakran izzadunk, melegünk van. Legszívesebben állandóan zuhany alatt állnánk, akkor is, ha az intenzív tisztálko­dás nem szükséges. Ezt bő­rünk nem veszi jónéven. Különösen érvényes ez ak­kor, ha a zuhanyozáshoz egyszerű szappant haszná­lunk. Bőrünk tulajdonképpen a test védőburka, mely véd a kívülről jövő ártalmas környezeti befolyások el­len. Ezt a funkcióját vi­szont csak akkor tudja tel­jesíteni, ha megfelelően ápoljuk, és gondoskodunk arról, hogy a bőr felületén lévő természetes sav védő­réteg megmaradjon. Az egyszerű szappan tönkrete­szi a sav védőréteget, mert lúgos hatású. Ilyenkor a sav védőréteg lassan rege­nerálódik. Kevésbé ártal­masak a bőrre a szintetikus úton előállított tisztálkodó­szerek, a különböző tuso­ló- és habfürdők, melyek nem, vagy csak enyhén lú­gosak. De még így is ügyelni kell bőrünkre. Minden egyes tusolásnál veszít a természetes zsír- tartalmából. Száraz bőrű- eknél előfordulhat, hogy tusolás után pereg vagy viszket a bőr. Ajánlatos tu­solás, fürdés után testápoló krémmel bekenni. kék közül a zsíros sajtokat és a tejszínt kell kihagynunk. A tejfölről is elmondhatnánk ugyanezt, de kaphatók néhány éve a kereskedelemben ener­giaszegény tejfölök, melyek­ből mértékkel fogyaszthatunk. Persze egészségesebb, ha még ezt is helyettesítjük kefirrel, sőt, sovány kefirrel, ami azon­ban csak elvétve, bizonyos üz­letekben lelhető fel. A sovány túró alkalmas túrókrém készí­tésére, ha kanállal áttörjük kis lyukú szitán, esetleg turmixol- juk. Reszelt vaníliarúddal, mesterséges, energiát nem adó édesítőszerrel ízesítve kitűnő édességpótló! Sós krém esetén fűszerekkel (paprika, borsika- fű, majoránna, petrezselyem­zöld), zöldségekkel (snidling) ízesítsük. Ha a bolti ízesített kefir vagy joghurt 130 kcal, azaz 550 kJ fölötti energiát tartalmaz, inkább házilag ké­szítsük friss gyümölccsel, zöldséggel. Salátát is készíthe­tünk ily módon: sovány, natúr kefirt vagy joghurtot majonéz helyett ízesítünk mustárral, bepillantást tevékenységükbe. Az emberek annak ellenére, hogy nem volt hirdetve, be-be- kérezkedtek (ingyenes) ta­nácsadásra a csoport tagjai­hoz. Lakásalaprajz, inga, ki­kérdezés követték egymást. Sükiné Klárika, aki természet- gyógyász, foglalkozott az ér­deklődőkkel. Konkrét, személyre szóló javaslatokat adott, de szavai­ból mások is okulhattak. El­magyarázta például a laká­sunkban, házunkban bennün­ket érő káros sugárzások sze­repét a betegségek kialakulá­sára. Beszélt az emberi szerve­citromlével, sóval, édesítő­szerrel, s máris kész a saláta­öntet. Ügyeljünk azonban ar­ra, hogy a gyümölcsöket, zöld­ségeket ne keverjük egymás­sal, mert puffadást okozhat. Ez alól kivétel az alma és a para­dicsom. A szárazhüvelyesek igen magas energiatartalmúak. El­készítésüknél ezt még csak te­tézzük a rántással, habarással, hozzáadott ízesítővel, például a cukorral. Ezekből ilyenkor lehetőleg még salátát se ké­szítsünk! Fogyókúrás étren­dünk tervezésénél írjuk le, mit szeretnénk fogyasztani más­nap. Mindenképpen ötszöri ét­kezést tervezzünk — reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna, vacsora —, s ha szükséges, még pótva­csorát is iktassunk be. Áz éte­leket az étkezések sorrendjé­ben célszerű felsorolni, majd a mennyiségeket kell meghatá­rozni, ez után jöhet a számítás. Mi történjen, ha megkínál­nak egy süteménnyel, vagy megkívánunk valamilyen tilos dolgot? A testnek adjuk meg, nek helytelen táplálkozásáról, az ásványianyag-egyensúly szerepéről, a kiválasztás mű­ködési zavarainak következ­ményeiről, s természetesen a megoldásról, a kezelésről, s a kiegészítő módszerekről. De mit is jelent ez a titokza­tosan hangzó szó, hogy reiki? Amint elmondta, Szegeden ez­rekben mérhető a behangoltak száma, erre, mifelénk kevesen ismerik ezt a... Mit is? Szóval a reiki energiaterápia. Maga a szó japán eredetű jelentése: az egyetemes életerő energiája. Ez valamennyiünknek van. Ami a reikit egyéb módszerek­amit megkíván, együk meg azt az egy szelet süteményt, gömb fagylaltot, de itt álljunk meg! Ha van elég akaraterőnk, ezt meg tudjuk tenni. Ezután fus­sunk egy körrel többet, öt perccel tornázzunk tovább, az­az növeljük napi mozgásada­gunkat. A fogyókúra elején jól megy a fogyás, aztán egyszercsak abbamarad, hiába tartjuk be a szabályokat. Sokan ilyenkor adják fel a fogyókúrát. Pedig ha folytatjuk az energiasze­gény táplálkozást, egy idő után tapasztalni fogjuk, hogy folytatódik a fokozatos súly­vesztés. Ez az átmeneti, stag­náló időszak szervezetünktől függően lehet csak néhány nap, de akár néhány hét is. Magyarázata, hogy szerveze­tünk a felesleges folyadéktól szabadul meg először, s csak utána a mélyebb szövetréte­gekben lévő zsírtól. Amikor a zsírt kezdi elégetni, a fogyás megáll, s csak egy idő után produkál újra látványos ered­ményt. tői megkülönbözteti az a be- hangolási folyamat, mellyel a tanítvány a különféle reiki- tanfolyamok egy-egy szintjén találkozik. Bárki megteheti azt, hogy kezét egy másik sze­mélyre helyezi és gyógyulási folyamatának felgyorsítását segíti elő mágneses energia át­adásával. A behangoltnak azonban megnyitották bizo­nyos energiaközpontjait, más néven csakráit, hogy ezáltal nagyobb mennyiségű egyete­mes életerő-energiát tudjon magán átáramoltatni, és azt megfelelő rezgésszinten tarta­ni. A csoportos gyógyítást látni — és állítólag főképp alanyá­nak lenni — óriási élmény. Ilyenkor az energia felerősö­dik, hiszen egyszerre sok csa­tornából áramlik a testbe. A fejnél lévő személy koordinál­ja a három pozícióban lévő ke­zeket. A reikivel együtt sokfé­le egyéb módszert is szoktak használni. Érdekes például a kristály gyógyító eszközként való al­kalmazása. Hogy ki hisz és ki nem ezekben’ az ezoterikus dolgokban, magánügy. Egy biztos: a reiki humanisztikus. S ez a mai világban, amikor híján vagyunk az egymásra odafigyelésnek, a lelki béké­nek, a testi nyugalomnak, ak­kor a reiki, ha tételezzük fel, csak erre, s semmi másra nem jó, akkor is óriási érték. Reiki: gyógyító kezek A pszichét ért sérelmek betegségi tünetekben jelentkeznek A szegediek csoportos energiaadása A szerző felvétele Tedd rendbe az ékszeresdobozt! Ha elszakad egy gyöngysor, azonnal rakjuk be egy kis nejlonzacskóba Budapest (MTI) — Az igazi ékszereket, az értékes, arany­ból, drágakővel kirakottakat manapság sajnos érdemesebb eldugni, mint dobozokba ren­dezgetni. Lehetőleg ne tartsuk értékes ékszereinket egy he­lyen, s találjunk számukra biz­tonságos helyet. A betörők el­leni védekezést a lakás ajtajá­nál, illetve az ablakoknál kell kezdeni! Mindenkinek magá­nak kell eldöntenie, szüksé­ges-e ékszereire külön biztosí­tást kötni. Mindenesetre a baj megelőzésére készítsünk lel­tárt, fényképeket, leírást az egyes darabokról és őrizzük meg a számlákat. Szerencsére azonban egyre nagyobb tért hódít a bizsu, a nem nemesfémből, fából, eset­leg éppen papírból készült „ékszer”, amelyet szívesen hordunk, mert jói áll, illik a ru­hánkhoz, kifejezi az egyénisé­günket. Ezeknek az olcsó anyagok­ból készült díszeknek pedig nagyon kell a rendberakás, hi­szen sérülékenyek. A legkisebbeket: gyűrűket, fülbevalókat rakjuk lehetőleg fémdobozva, megüresedett cukrosdoboz vagy szelence, kiürült krémes tégely megfelel számukra, különösen, ha ke­mény anyagból készültek. A kitűzők, nagyobb fülbevalók számára egy fiókot is kialakít­hatunk, s a sérülékenyebbeket tegyük egyenként selyempa­pírba. Elsősorban a textilvirá­gokat, textilkitűzőket, papír­ból formált klipszet. Ha nem nyomjuk meg súlyosabb dí­szekkel, megőrzik szép formá­ikat és nem piszkolódnak össze; ezek az olcsóbb díszek ugyanis nem tisztíthatok. A nyakláncok számára, ha van öitözőasztalunk, itt rendszere­sítsünk helyet. Feltehetjük a behajtó karú lámpára vagy a kecses porcelánkéz is jó táro- lóhely számukra, így könnyebben észrevesszük, eszünkbe jut, használjuk. Ha elszakad egy gyöngysor, azon­nal rakjuk be egy kis nejlon- zacskóba, különben szétszóró­dik, elvész. A gyöngyszemek felfűzéséhez nejlonszálat használjunk, s minden szem után kössünk rá csomót, így ha a fonal elszakad, csak néhány szemet veszíthetünk el, nem­beszélve arról, hogy a gyöngy­sor így hajlékonyabb lesz, mert a szemek nem súrlódnak egymáshoz. Még egy doboz az ékszeres fiókban: az emlékeké. Örököl­tük, kaptuk valakitől és meg szeretnénk őrizni. Megérde­melnek egy külön szelencét. Nadrágparádé Budapest (MTI) — Egy­szerűen imádjuk. Nélkülöz­hetetlen. A nadrág nőiesí- tett változata remek szolgá­latot tesz. Legyen az szu­perfehér, vagy hollófekete, egyszínű vagy tarka, csíkos vagy kockás, virágos vagy absztraktmintás, mindegy. Egész nyáron át, reggeltől estig, mindig, mindenhova felvehetjük, ha illő az alka­lomhoz. Nincs korhoz köt­ve, csak egy kis önkritiká­val kell rendelkezni. Marle­ne Dietrich már nem volt Az MTI-Press felvétele igazán fiatal, amikor meg­csodálták a nadrágot favori­záló, nadrágdivatot teremtő Kék angyalt. Ma világszer­te „össznépi”, női viselet a nadrág. A választék kime­ríthetetlen. A trend: legyen a nadrág bő és puha, szép vonalú, a mozgást követő. Az első modellen a lenvá­szon nadrág lila színű, szé­lessége jelzi: követi az idei trendet. A második nagystí­lű, esti, nadrágos toalett. Si- fonból készült, áttetsző. Röviden Fagyasztás... ...előtt a csomagokat kívül­ről töröljük szárazra, ne­hogy egymáshoz fagyjanak és sérüljön a csomagolóa­nyag. (KM) Befőzéskor... ...a csavaros üvegek fedele alá is tegyünk egy réteg ce­lofánt, különösen, ha a tető már kopott. (KM) Zöldpaprika... ...is tárolható hosszú ideig a pincében, homokban, csak arra ügyeljünk, hogy a ho­mok teljesen száraz legyen! (KM) A friss hal... ...bőre világos, fényes és sí­kos, szeme világos és dül- ledt, a test körvonalai hatá­rozottak. (KM) Intim sarolc Válás és valóság Dr. Figula Erika pszichológus Nyíregyháza — A pszi­chológus rendelőjében gyakran teszik fel a kérdést az emberek, hogy a válás mikor leginkább károsító a gyerekek számára és mikor a legkevésbé. Vannak ugyanis olyan házaspárok, akik hajlandók vállalni a látszatot a gyermek kedvé­ért és halasztgatják a válást. Ennek azonban csak ak­kor van értelme, ha nincse­nek állandó, kirobbanó fe­szültségek és viták, ha a há­zastársak között megvan a kölcsönös megbecsülés, és nem mint ellenségek élnek együtt. Amíg a gyerek kicsi (2-2 és fél év alatt) addig a válás kevésbé rázza meg, hacsak — de ez ritkaság — nem az anya válik ki a családból. Az ilyen kicsi még inkább az anyához kötődik, az anyai gondoskodás fontos neki. Ha az apával is inten­zív volt a kapcsolat (sok időt töltöttek együtt, gon­doskodott róla), akkor min­denképpen rossz hatással van rá, ha egyszeriben eltű­nik a környezetéből. Ezért fontos, hogy rendszeresen látogassa az apa. Válás szempontjából a legkritikusabb időszak a 3- 8 év. Ennek az időszaknak kiemelkedő fontossága van a nemi szerepek tanulásá­ban, ebben az életkorban a legfontosabb mind a két szülő jelenléte. Az esemé­nyek megértése és érzelmi feldolgozása is nagy nehéz­séget jelent, hiszen ebben a korban a gyerek a dolgokat örök érvényűnek hiszi, a szüleit pedig idealizálja. Nehezen tudja megérteni, ha ő mindkét szülőt szereti, azok miért nem szeretik egymást. 8-10 éves kor után a kamaszkorig a válás okozta sérülés esélye jóval kisebb, ha a szülők körülte­kintően járnak el, de a hely­zetet nehezíti, hogy ebben a korban a gyerekek tiltakoz­nak a szülők szándéka el­len, mindenféle eszközt be­vetnek, hogy megakadá­lyozzák. A serdülőket sem hagyja hidegen a szülők válása, de ők képesek felülemelkedni, a felnőttek „csacskasága- in”. Sőt, józan ítélőképessé­gükkel gyakran segítségére vannak a szülőknek a leg­hevesebb konfliktusokban. Ebben az életkorban már nem kell attól félni, hogy a serdülő számára összedől a világ, ha csak valamelyik szülőfél mindent el nem kö­vet ennek érdekében. zet energiahiányáról, a pszi­chét ért sérelmekről, amelyek betegségi tünetekben is jelent­keznek, az emberek többségé­Nyíregyháza (KM - Sz. J.) — A szegedi reikisek megyénk­ben tartottak felkészülést a nyár eleién. Ekkor nyerhettem

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom