Kelet-Magyarország, 1993. július (53. évfolyam, 151-177. szám)
1993-07-20 / 167. szám
10 Kelet-Magyarorszag CSALÁD - OTTHON 1993. július 20., kedd Talpig aranyban Budapest-Párizs (MTI) — Az esti alkalmak hangulatát a nyugodt, kiegyensúlyozott érzések uralják. Yves Saint Laurent mulatságokra, bálokra, táncos alkalmakra tervezett ruhatárának fő sen francia, katonai esőköpenyre emlékeztető hosz- szú kabát, amelyet az alkalmi ruhák diszkrét elfödésére ajánl a divat nagymestere. Különösen dekoratív, meghökkentő hatású és igen A bál szépe, akit „aranyba öntöttek” MTI-fotó darabjai az elegáns, fekete nadrágkosztümök, a fényes anyagból varrt koktélruhák és a különleges, csillogó alkalmi viseletek. A nagyestélyik egyike sem nélkülözheti nála az aranybrokát csillogását, de ez a fényes alkalmakra fölvett nadrág, kabát, szoknya vagy blúz anyagától is megkívántatik. A kollekció „legdrámaibb” hatású darabja az a jellegzeteszexis a folyékony arany hatását keltő, lágyesésű anyagból varrt, bő estélyi ruha. (Az árakról persze itt nem esik szó.) A kiegészítők között nyáron is sláger a bokáig érő, fűzős csizmács- ka. Anyaga szatén, sarokmagassága 4,5 cm. Fekete harisnyával alkalmi ruhához is hordható. Kézitáskában a finom, különleges színezésű bőrből készült a divatos. Heti étrendajánlat KEDD: Ebéd: Karalábéleves, lekváros derelye, gyümölcs. Vacsora: lecsó virslivel, turmixital. SZERDA: Ebéd: Gyümölcslé, serpenyős felsálszelet, salátával. Vacsora: nudli. CSÜTÖRTÖK: Ebéd: Zöldborsóleves, tojásos galuska káposztasalátával. Vacsora: kefíres franciasaláta, gyümölcstea. PÉNTEK: Ebéd: Finomfőzelék sonkakrokettel, dinnye. Vacsora: túrós csusza. SZOMBAT: Ebéd: Zöldségleves májgaluskával, töltött karalábé. Vacsora: sült kolbász, mustárral, tejlimonádé. VASÁRNAP: Ebéd: Aprólékleves, töltött sertésdagadó vajas zöldborsóval, meggyes rétes. Vacsora: császármorzsa. HÉTFŐ: Ebéd: Hideg gyümölcsleves, gombapaprikás tükörtojással. Vacsora: töltött kifli, tejszínhabos kakaó. Parafadugókból (MTT-Press) — A parafadugókból ügyes, hasznos dolgokat készíthetünk. Egyszerű az egész. A dugókon kívül csupán éles késre és ragasztóra van szükség. A dugók különbözők lehetnek, csak az átmérőjük legyen azonos méretű. Készíthetünk belőlük fürdőszobába kád elé kilépőt. Mivel a parafa olyan természetes anyag, amely a nedvességet jól bírja, kitűnően megfelel erre a célra. Barkácsolhatunk belőle az előszobába falra akasztható táblácskát, amire kulcsot akasztunk, fényképet vagy különféle dekorációkat helyezhetünk el. A dugókat hosszában egymás mellé illesztjük és egyszerűen összeragasztjuk. Készíthetjük hosszában félbevágott vagy egyformára felszeletelt dugódarabokból is. A falitáblát be is keretezhetjük. A felszeletelt dugódarabkákat egy kartonlapra erősítjük, és egymáshoz is ragasztjuk, s a végén falécekből keretet erősítünk a szélekre. Konyhában vehetjük hasznát a felszeletelt dugókból összeragasztott edényalátétnek, amelyet tetszés szerinti formában készíthetünk el. A parafából készült dolgok mutatósak, praktikusak, olcsók. Meg se állok egész nap A házimunka hiába mozgás, nem jelent felfrissülést • Hetente háromszor harminc perc Budapest (MTI) — Egyre több nő érti a mozgás szón nemcsak a házimunka fogalmát, hanem a frissítő testmozgást, s elsősorban a nők körében a testkultúra talán legnépszerűbb formáit: a tornát, az aerobikot, a turisztikát, az úszást. Másrészt viszont sokkal több nő, háziasszony a „végez-e rendszeresen testmozgást, sportol-e kedvtelésből” — kérdésre kapásból feleli: mozgok én éppen eleget egész nap, hiszen meg sem állok, hajnaltól talpon vagyok, rohanás a munkába, délután az otthoni, majd esti műszak... Kétségtelen, ez is mozgás, csakhogy mozgás és mozgás között óriási különbség van. Munkavégzés közben csökken az izom vér- és oxigénellátása. Amikor ugyanis az izom dolgozik, munkát végez, ezáltal a táplálékot szállító erek összehúzódnak. Hogy jobban megértsük az izommozgás lényegét, fontos tudni, hogy egy bizonyos mozgást együtt végző izmokat együttműködőknek, szinergis- táknak, az ellentétes mozgást végző izmokat antagonisták- nak nevezzük. Például, ha behajlítjuk könyökünket, a könyökízület hajlítói a feszítőkkel ellentétes mozgásokat végeznek, ezek antagonisták. Élettani jelentőségük igen nagy, mivel ellentétes a beidegződésük is: amikor a feszítők összehúzódnak, a hajlítok elemyednek. Egyoldalú izomterhelés Említettük, hogy az izomban lévő erek munkavégzés közben összehúzódnak. Az úgynevezett dinamikus izommunka közben — futás, úszás, megfelelő tomagyakorlatok — ez nem is baj, mivel egyszer az egyik, másszor a másik izomcsoport „dolgozik”. Ezalatt az antagonista izmok elemyednek, így vér- és tápanyagellátásuk felfrissül. Azért fontos a testmozgás a házi munka mellett, mert a házi munkák nagy része lényegében statikus izommunka, amit többnyire állva, előre hajolva végzünk, és főleg a hátgerincet veszi igénybe. Főzéskor, mosogatáskor, vasaláskor A hosszan tartó tevékenység egyoldalú megterhelés, mivel bizonyos izmok — elsősorban a nyak, a váll, a hát izmai, de a lábszárizmok is — tartósan feszült állapotban vannak. Vegyük sorra, milyen mozgást is végez egy háziasszony munka közben. Főzéskor főleg a kézfejet vesszük igénybe, de jócskán foglalkoztatjuk a kart is. Jellemző testhelyzet az állás, a felsőtest és a fej kicsit előre hajol. Persze, egy háziasszony nem áll egész idő alatt egy helyben, ide-oda járkál a konyhában, a megtett távolság akár jelentősebb is lehet, mivel nem folyamatos, hanem rendszertelen, s közben az áll- dogálás dominál. Mosogatásnál is a kézfejet és a kart foglalkoztatjuk. A testhelyzet hasonló, mint főzés közben, csak mosogatás alatt több idő telik el egy helyben állva. Tehát ez a testmozgás sem frissíti fel a szervezetet. A vasalásnál is a kézfej és a kar terhelődik elsősorban, a jobb kézfej és a kar megterhelése azonban sokkal nagyobb, mint főzésnél, mosogatásnál. Házimunka és a pulzusszám Mozog tehát a házimunkát végző nő eleget, de ez a szervezet egyoldalú megterhelése következtében nem jelent felfrissülést. Ez az egyik oka, hogy időt kell szakítani az egészséges, frissítő testmozgásra. A másik ok pedig az, hogy a mozgás akkor lesz élettanilag kedvező hatású, ha közben a pulzusszám eléri percenként a 120-at, és nem haladja meg a 150-et. A házimunka végzése közben ez az érték nem érhető el. Az egészség, a jó közérzet, a betegségekkel szembeni ellenállóképesség érdekében hetenként legalább háromszor 30 perces, rendszeres, megfelelő testmozgásra szánjuk el magunkat. Megéri! Hátunk mögött az utánfutó Óvatosabban kell vezetni • Keresztbe vagy hosszába tegyük? Nyíregyháza (KM) — Nyár van, ilyenkor a teherszállító sátras utánfutókat gyakrabban használják az autótulajdonosok. Olcsóbbá teheti a családi fuvarozást, az utazást, a kirándulást, a hosszab túrát. Utánfutósok- ból éppen nyáron van a legtöbb, s a friss tulajdonosok meglepődve tapasztalhatják, hogy a pluszjárgány a vezetési stílus nem csekély megváltoztatását igényli, ugyanis ez a speciális vontatás más technikát kíván. Akár üres, akár telerakott az utánfutó, van néhány olyan manőver, melyet szólóautóval kockázat nélkül végrehajthatunk, de utánfutóval nemigen érdemes elkezdeni sem. Lehetőség szerint azonos tempót tartsunk, egyenletesen vezessünk. A mozgás területigényessé válik, így tehát az irányváltoztatás visszafogottabb, óvatosabb kivitelezésű legyen. A rakodás, rögzítés fontos szempontjairól se feledkezzünk meg. A szállított áru vagy tárgy ritkán tölti ki maximálisan a rakteret, ami azzal a veszéllyel jár, hogy a legváratlanabb pillanatokban képes önálló életre kelni, s bármely ártalmatlan manővernél nagy meglepetéseket okozhat. Történtek már komoly utánfutós balesetek, amelyek ebből az elővigyázatlanságból adódtak. Az egytengelyes utánfutók könnyűek, az útegyenetlenségek olyan ugrálásokat, lengéseket okozhatnak, melynek csak a nagyon gondosan rögzített rakomány képes ellenállni. Álljunk meg néha menet közben és győződjünk meg a továbbhaladás biztonságáról. Vigyázat, a visszapillantó tükör nem mutat mindent! S ha már a nyári autózásnál tartunk, amikor többet ülünk volánnál, többet költünk üzemanyagra, gyakrabban vállalkozunk hosszabb távolságok megtételére, felhívjuk a figyelmet még egy lényeges dologra. A mai üzemanyag- árak mellett egyáltalán nem mindegy, hogy a családi kasz- szából mennyit szánunk benzinre, gázolajra. Takarékosan autózni ugyanis annyit jelent, hogy többet mehetünk ugyanannyi pénzért. Autónk légellenállása tény, a homlokfelület kiképzése a konstruktőrökön múlik. Egy biztos: a légellenállás üzemanyagfaló, ámbár nehezen tudunk változtatni-javítani rajta, de rontani ronthatjuk a helyzetet. Ne cipeljük például akkor is magunkkal a tetőcsomagtartót, amikor nincs rá szükségünk. A csomagok, tárgyak rossz elhelyezésével is csökkenthetjük az áramvonal hatásfokát. Keresztben legyen a bőrönd vagy hosszában — ugye, nevetséges a kérdés, pedig egy hosszabb úton literekben mérhető a különbség. Zártrükk Egyszerű, de annál biztonságosabb a rajzon látható zár. Behajlítunk egy vastag, erős drótdarabot U alakúra úgy, hogy hajtűfor- mát kapjunk. Ezt a „szerkezetet” ráállítjuk a kilincsre, és a két végét beszorítjuk a zárban lévő kulcsba, amelyet ilyen „feltu- ningolt” állapotban állítólag semmiféle szerszámmal sem lehet a zárból kívülről betolni. Intim sarok Népszerűség és népszerűtlenség Vassné Figula Erika pszichológus Nyíregyháza — A gyermekpszichológusok megállapították, hogy a népszerűség, illetve a népszerűtlenség a kortárscsoportban (azonos korú gyerekek között) meglehetősen állandó jegy, hosszú időn át megmarad. Ä népszerűségi jegyeket a kutatók még nem tárták fel, de egyértelmű bizonyítékok vannak arra, mi okozza a gyerekcsoporton belüli népszerűtlenséget. Elsőként az időbelileg elhúzódó függőségi viszonyt említeném. Ha a függőségi kapcsolat a szülővel az óvodás- és iskoláskorban is erős marad, ez a gyermeket kor- társcsoportjában óhatatlanul népszerűtlenné teszi. (Például ha még nagyobb, iskoláskorban is kísérgeti a szülő a gyereket.) A szorongás is csökkenti a népszerűséget. Ez kapcsolatban van a fent említett viszonnyal, hiszen az elhúzódó függőségi viszonyt mindig kíséri az önértékelés zavara és a szorongás. Az agresszióval már bonyolultabb a helyzet: a kötekedő, kihívó szándékú, rosszindulatú agresszió népszerűtlenné tesz, de a szociálisan igazolható, a közösség érdekeit védő inkább kedvező körülményeket teremt a gyermek számára a csoporton belül. A gyermek alacsony értelmi színvonala egyértelműen csökkenti a népszerűséget, míg a magas intellektuális, értelmi színvonal kiváltja a csoport elismerését. S végül két váratlan és nehezen megmagyarázható tény. Felfigyeltek a pszichológusok arra a jelenségre, hogy az elsőszülött gyerek legtöbbször népszerűtlenebb a csoportjában, mint később született testvérei. A jelenség okát vizsgálva azt feltételezik, hogy az egyik ok a szülői-nevelői magatartás bizonytalansága, következetlensége lehet, a másik pedig a rejtett testvérféltékenység. Mindkét tényező hozzájárulhat ugyanis a bizonytalan, szorongásos, szülei iránt túlságosan erős függőségi hajlamot mutató, következésképpen kortársai között népszerűtlenebb jellem kialakulásához. A másik furcsa felismerés: a gyermekeknek a csoporton belüli népszerűségét meghatározza a nevük. Nehéz eldönteni, hogy a szokatlan, furcsa csengésű név valóban hátrányosan hat-e a gyermeknek a kortárscsoportbeli helyzetére, vagy inkább arról van- e szó, hogy a különös neveket választó szülők a megszokottól eltérő módon nevelnek és így akadályozzák a gyermek egészséges beilleszkedését a csoportba. Valószínűleg a két tényező együtt hat, bár ez a kérdés természetesen még tisztázásra szorul. Mindenesetre, nem árt, ha szülők tudnak arról, hogy nagyon szokatlan név választásával hátrányos helyzetbe hozhatják gyermeküket.
