Kelet-Magyarország, 1993. január (53. évfolyam, 1-25. szám)
1993-01-19 / 15. szám
10 Kelet-Magyarország Pierre Cardin különleges ajánlatai 1. Ujj nélküli miniruha, öv helyett két csokornyakkendőre emlékeztető csipesszel 2. Mély kivágású, felülről lefelé szűkülő ruha díszítésekkel 3. A gitárt utánzó miniruha gombokkal, hosszú ujjal Párizs (Kovács Mari) — A seiet általában nélkülözi a rit- divat fővárosában, Párizsban kaságokat. Most a PierTe Car. nem kapjak fel a fejüket az emberek a különleges ruha- dm divatház modelljeiből kreációkra, de a hétköznapi vi- adunk közre hármat. CSALÁD OTTHON 1993. január 19., kedd Ha nem találják a konfliktusra a megoldást *• Válnak a szülők Kissné Szabó Gabriella pszichológus „Én nem ezt akartam” jeligére: „Hat évi házasság után elváltunk. Két kicsi gyerekkel maradtam egyedül a lakásban. Sokan biztosan felkapják a fejüket, hiszen nem egyedül vagyok, hanem gyermekeimmel hárman vagyunk. Mégis nagyon egyedül, magamra hagyatva érzem magam. Amit eddig közösen csináltunk, azt mind egyedül kell megoldanom. A legnehezebb a gyerekek ellátása, mind fizikailag mind pszichésen. Reggel ők az elsők, akik az óvodába érkeznek és gyakran már csak a takarítónők vannak ott, mire értük tudok menni. Ők sem értik a megváltozott helyzetet. így visszagondolva az egészre, csak azt tudom, hogy én nem ezt akartam. Mindketten makacsok voltunk, és nem alkalmazkodtunk eléggé egymáshoz. Ha konfliktusaink voltak, képtelenek voltunk okos érveléssel megbeszélni. Többnyire egy-két odavetett mondattal intéztük el, de a feszültség mindkettőnkben megmaradt, semmit nem oldottunk meg. A volt férjem úgy igyekezett megoldani az ilyen helyzeteket, hogy egyre kevesebbet volt otthon, én pedig elma- gányosodtam. Nem is tudom, hogyan jutottunk el a válásig. Úgy érzem magam, mint aki álmából ébredt fel és teljesen megváltozott körülményeket talál maga körül.” Az ön által leírt probléma tipikusnak mondható. Gyakran előfordul, hogy egy válásnál vagy szakításnál derül ki, a felek hónapokig vagy évekig „nem egy nyelven beszéltek”. Kiderül, egy-egy konfliktus megfogalmazásánál nem ugyanazt értik, gondolják problémának. Nem tudják azonos értékek szerint „kódolni” a problémát, így a megoldáshoz sem jutnak el. Egy házasság nem attól jó vagy rossz, hogy vannak-e konfliktusok, hanem attól, hogy sikerül-e ezeket megbeszélni. A felek minél több konfliktust dolgoznak fel, minél többre találnak konstruktív megoldást az együttélés során, annál szilárdabb, tartósabb lesz a kapcsolatuk. Azok a házasságok többnyire nem működnek, ahol a párok csak részben beszélik meg a problémákat, úgymond a békesség kedvéért elhallgatják. Ez adódik abból az emberek fejében meglévő tévhitből, hogy a konfliktus valami negatív dolog. Pedig a konfliktus azáltal válik negatívvá vagy pozitívvá, hogy mennyire jó, konstruktív megoldást sikerült a pároknak találnia. Én nem hiszem, hogy ebben a helyzetben a férje nyertesnek tekinthető. Hiszen gondoljon csak bele, neki kellett a megszokott helyet elhagynia, külön szervezést igényel az, hogy láthassa a gyerekeit. Ami eddig természetes és automatikus volt, az most kikerült a napi ritmusból ugyanúgy, ahogy önnél is. Idő kell ahhoz, mire megszokják azt, hogy csak magukra számíthatnak, megtanulják megszervezni a mindennapokat. Ont most lefoglalja a munkája és az a felelősségérzet, amit a két gyerek ellátása jelent. Sokat könnyítene a helyzetén, ha megpróbálna az elvált férjével minél jobb kapcsolatot kialakítani, bevonná őt a gyerekek körüli teendőkbe. Persze, ez csak akkor fog jól működni, ha mindezt olyan tapintatosan teszi, hogy a volt férje ne érezze korlátozva magát. vágyik mindenki Kuckóra Szőke Judit Hiába vagyunk mi társas lények, szükségünk van arra, hogy valahol valamikor egyedül legyünk. Szükségünk van intim sarokra, ahol el lehet bújni egy könyvvel, zenével, a gondolatainkkal. Egy zugra, mely csak a mienk, ahol a kezünk ügyébe esnek a szívünknek kedves tárgyak, melyek másnak alig mondanak valamit. Ahol lehet varrogatni, bélyeget rendezgetni, tanulni, diát keretezni. Persze, aki szerencsés, és a munkája egyben a hobbija is, annak a munkahely és a kuckó egy és ugyanaz. Figyeljük csak meg a gyerekeket, hogy szeretnek elbújni, hogy tudnak ragaszkodni a szoba bizonyos helyéhez, ahová oda is hurcolják kedvenc játékaikat. Hát még a kamaszok! Ösztönösen törekszenek az elhatárolódásra. A kuckóban eleinte egyedül van az ember, egy idő múlva aztán kettesben azzal, aki résztvevők ÜM tfücá rai Nyíregyháza (KM) — A jó kondícióra a mindennapi életben is nagy szükség van, de rendkívül fontos akkor, amikor gyermeket vár a nő. Megkérdeztük Szabó István- né testnevelőt (Nyíregyháza, 107-es szakmunkásképző intézet): melyek a legfontosabb tudnivalók a gyermekvárás idején e téren. — A rendszeres tornának ebben az időszakban fokozott jelentősége van. hiszen a kismama mozgása éppen a gyarapodó testsúly miatt korlátozott, így a szülésre történő felkészülést testileg és lelkileg a gyakorlatok segítségével oldhatjuk meg a legjobban. A terhesség előtt és alatt végzett speciális gyakorlatok segítséget adnak a szüléssel járó különleges erőpróba teljesítéséhez. A szülés után pedig sokkal rövidebb idő alatt és eredményesebben nyeri vissza a szervezet az eredeti működő- képességét és a test megszokott alakját. A terhesség ideje alatt végzett torna fokozottabb fegyelmet és óvatosságot igényel. Mindig lassan végezje az életének, részese bizalmának. Ha végigtekintjük az emberiség kultúrtörténetét, rájövünk, hogy kuckó mindig is volt. Az Árpád-kori veremháznak volt külön ülőgödre, melynek a „partján” üldögéltek eleink, belelógatva a lábukat meditálhattak. Majd jött a kemence, közte és a fal közötti suttal (valamelyik tájegységünkön ezt kuciknak hívták). Ez finom meleg, el- bújásra kiválóan alkalmas hely volt. A parasztszobák sarokpadja már a felnőtteknek szólt, de nemcsak a családi együttléte- ket szolgálta, hanem teréül szolgált a magányos pillanatoknak is. A középkori várak pedig tele voltak kicsiny, romantikus, védett szobácskák- kal. A szecessziós építészet olyan alaprajzokat produkált, mely számos változatát kínálta a kuckósításnak. Az angoloknál volt divat az ablakmélyedés, ahol gondolataikba, emlékeikbe merülve kézimunkázzuk a gyakorlatokat, étkezés után hagyjunk 3-4 órás szünetet, laza öltözékben és lehetőleg nyitott ablaknál, de mindenképpen friss levegőjű szobában történjen a gimnasztika. Néhány egyszerű, de hasznos gyakorlat a kismamáknak: 1. Ülés a széken, kar a test mellett. Lassú karemelés oldalsó középtartáson keresztül magastartásba és belégzés, karleengedés és kilégzés. 2. Hanyatt fekvés hajlított térddel, kéz a fej alatt. Mellkasemeléssel belégzés, mellkasleengedés a talajra és kilégzés. 3. Üljenek egy kényelmes székre és fogják meg kézzel a szék ülőlapját. Lassan emeljék f^l csípőjüket a székről, majd üljenek vissza kiinduló helyzetbe. 4. Ülés a széken, kar a test mellett. Bal térdemelés előre és karemelés mellső középtartásba (5-10 másodpercig). Láb és karleengedés, majd ellenkezőleg. 5. Hanyatt fekvés, kéz a test mellett, a láb egy zsámolyon vagy széken. Csípőemelés és hattak a nők. A kiugrókban vagy a zárt erkélyeken is nagy lehetőség rejlett. És mi a helyzet ma? Ha az alaprajz nem adja a kuckót, akkor kialakítható a bútorzatból (láttam már párnákból építettet, de kitűnő menedék az úgynevezett füles fotel), de csupán tárgyakkal is körülkeríthető a „territórium”. A modem lakóépületek szigorúak, nemigen árad belőlük kívülről meghittség. Az építészek rájöttek azonban arra, hogy felnőttnek, gyereknek egyaránt van elbújási igénye. Állítólag nemcsak a maradékelv érvényesült, amikor a félszobákat kitalálták. De hát nem mindenki építkezhet, lakhat tetszése szerint, és nem vagyunk egyformák kuckóigényünket tekintve sem. Akad, aki örökös kuckónak, birodalomnak egy egész szobát rendezhet be, de sokan vannak, akiknek a pihentető magány, a meghittség óráihoz fel kell borítaniuk a lakás megszokott rendjét. leengedés a talajra. A gyakorlatot végezhetik alkartámasszal is. 6. Terpesztérdelés alkartámasszal. Bal lábnyújtás hátra, majd lendítés oldalra és zárás kiinduló helyzetbe. Ellenkező oldalra is négyszer-négyszer. 7. Jobb oldalfekvés, jobb kar a fej alatt, bal kar elől támaszkodik. Bal lábemelés oldalra, majd bal térdhajlítás úgy, hogy a lábujjak érintsék a jobb térdet, ismét térdnyújtás és lábleengedés kiinduló helyzetbe. A gyakorlatot ismételjék néhányszor, majd végezzék ellentétesen is. 8. Terpeszülés hajlított térddel, talpzárással (a két láb talpa összeér). Fújják ki a levegőt, térdnyújtással emeljék a karjukat magastartásba és erőteljes nyújtózkodással felfelé, szívják be a levegőt, majd térdhajlítással kiinduló helyzet és kilégzés. 9. Hanyatt fekvés hajlított térddel, kar rézsútos magastartásban, tenyér a talajon. Erőteljes fej és felsőtörzs- emeléssel törzshajlítás előre, majd ereszkedés kiinduló helyzetbe. A hát alsó szakasza és a csípő a talajon marad. Heti étrendajánlat KEDD: Ebéd: Rizsleves, majoránnás burgonyafőzelék tükörtojással. Vacsora: Túróval töltött zsemle. SZERDA: Ebéd: Lebbencsleves, citromos, tejfeles sertésnyelv, burgonyapüré. Vacsora: Húsos rántottpalacsinta tartármártással. CSÜTÖRTÖK: Ebéd: Húsleves, finommetélt, főtt marhahús kapormártással (Knorr mártásporból). Vacsora: Orosz hússaláta (főtthúsból déltől megmaradt). PÉNTEK: Ebéd: Zöldséges fehérbableves kolbásszal. Szilvalekváros derelye (mirelit). Vacsora: Melegszendvics (parizeres). SZOMBAT: Ebéd: Gyümölcsleves, házi vegyes hurka (véres, májas), hagymás tört burgonya, párolt káposzta. Vacsora: Juhászlapcsán- ka (juhtúró és sonka). VASÁRNAP: Ebéd: Orjaleves eperlevéllel, rántott csirkecomb, párolt zöldségkörettel, gyümölcs, puding. Vacsora: Ebédtől megmaradt rántott csirkecomb franciasalátával. HÉTFŐ: Ebéd: Borsópüréleves zsemlekockával, sült virslirózsa olajos hordós káposzta. Vacsora: Bundászsemle, citromos tea. Készítette: Németh János mesterszakács A terhestorna
