Kelet-Magyarország, 1989. szeptember (46. évfolyam, 206-231. szám)
1989-09-16 / 219. szám
12 1989. szeptember 16. // Őszi blúzok, tunikák A blúz nélkülözhetetlen darabja öltözködésünknek. Reggeltől estig viseljük. Mást viselünk napközben és mást esti alkalomra. Az anyaga és a díszítése dönti el, hogy mit hová hordunk. Napközben megfelel a zefir és a puplin karakterű ingblúz, míg estére a lágy, szép esésű kelmék, csipke díszítéssel. Egy szép alkalmi blúz elegáns és különböző szoknyákkal változatos lehet öltözködésünkben. 1. Nappali viseletre, pantallóhoz, szoknyához alkalmas a kockás flanel vagy müszálasblúz, idegen anyaggal kombinálva. 2. Elegáns alkalmi jellegű blúz, selyemből, zsorzsettből vagy dzsörzéből. A beállított betét és kézelő csipke anyagból készül. 3. Rejtett gombolású selyem ingblúz, két-két levasalt piével. 4. Sötét tónusú blúzhoz elegáns a legombolható fehér kihajtó, betét és kézelő. 5. Fehér vagy pasztelkék batiszt blúz, belső gombolással és csipke aplikációval. Villányi Zsuzsa TZTÍM 0*™*' aJXIVI rovata A dohányzás ártalmai Az egészségnevelés állandóan foglalkozik a dohányzás ártalmaival, sajnos nem elért eredménnyel. Márpedig a dohányzás — amint azt mind a hazai, mind a külföldi szakirodalom bizonyítja — nemcsak a dohányzó szervezetét károsítja, hanem azokét is, akik maguk ugyan nem dohányoznak, hanem a mások füstjét lélegzik be. Vagyis passzív dohányzás is árt, nem is kis mértékben. A dohányzáskor a dohányban lévő nikotin, valamint a különböző kátrányszármazékok, ammónia és szén-monoxid kerül a tüdőn keresztül a véráramba. A dohányzásról számtalan tévhiedelem él. Egyesek idegcsillapítónak, mások az emésztés fokozására használják, ismét mások fogyás szándékával dohányoznak. Pedig az ellenkezője történik. Az esetek jelentős százalékában a dohányzás felelős a szív és érrendszeri, valamint a rákos megbetegedésekért. Statisztikai adatok bizonyítják, hogy a dohányosok között 3-szor több az infarktusesetek száma és 10-szer gyakrabban betegszenek meg a tüdőrákban, mint a nem dohányzók. A környezetünkben lévő rákkeltő anyagok között első helyen áll a dohányfüst, mely nemcsak az aggasztóan szaporodó tüdőrákért, hanem a gége-, hasnyálmirigy-, és hólyagrákért is felelős. A nikotin hatását az ideg- réndszerre is kifejti, izgalmi tüneteket okoz (verejtékezés, nyáladzás, fokozott gyomornedv- elválasztás, hányinger), nagyobb mennyiségben mérgezési tüneteket vált ki (remegés, rán- gás, görcs), emeli a vérnyomást is. A dohányzás a petefészek működését befolyásolja, annak vérellátását zavarja. Ez menstruációs zavarokhoz, peteérés nehézségeihez, sőt esetleg meddőséghez is vezethet. A terhesség alatt a füst a magzatra is hat. Bizonyítottan kimutatták, hogy a dohányzó terhesek között kétszer olyan gyakori a spontán vetélés, mint a nem dohányzók között és átlagosan 250 grammal kisebb a gyermek súlya. Az Egészségügyi Világszervezet közelmúltban közzétett jelentése szerint évente egymillió haláleset írható a dohányzás rovására. Milyen lehetőségek vannak a dohányzás ártalmainak megelőzésére? Mivel általában a nap egyharmadát töltjük a munkahelyünkön, elsősorban a munkáltatóknak van lehetőségük arra, hogy korlátozzák a dohányzást. A társadalomnak és ezen belül a munkáltatóknak is érdeke, hogy a dohányzás korlátozásával megvédje a dolgozók egészségét. Sokat tehet a dohányzás ártalmainak megelőzése érdekében a felvilágosító munka. Dr. Pajhossy Krisztina üzemorvos bel. szakorvos A FURDOKAD „RUHÁI" A kád a fürdőszobák többségében egyszerűen be van építve és egy vagy két oldalról lecsempézve. Rajzaink a megszokottól kissé eltérő ötleteket mutatnak be, amelyeket lakásépítés, korszerűsítés, netán leválasztás során lehet újszerűén alkalmazni. 1./ Egy masszív — méretre kivágott — deszkalap nyugszik három kis falazott téglapilléren, a falszögletben pedig a falra rögzített sarokvason. A deszkalap két látható oldalára — egy csempe szélességű — forgácsolt lapot kasírozunk fel, az egészet csempével beragasztjuk, fugázzuk. Ez a megoldás azért is praktikus, mert a kád alját optikailag eltünteti, de marad hely alatta a tárolásra. 2.1 Egyedi és nagyon hatásos a falambériával beépített kisméretű kád, mosdó, mögötte hasznos polcrendszerrel. Ugyanez még kevesebb kiadással, műanyag lambériával is megoldható. 3./ Munkaigényesebb, mégis nagyon dekoratív ez a variáció. A kád 11,5 centiméter vastagon körbefalazott, elöl egy sor hágólépcsővel, mindenütt csempével borítva. A lépcső tetejét célszerű csúszásgátló metlachival fedni. JÁTÉK ÉS TESTMOZGÁS A gyermek számára az a legegészségesebb játék, ami testmozgással párosul. Ehhez pedig nem kellenek méregdrága, ezrekbe kerülő, távirányításos csodák. Lássunk néhány ötletet: A. / Olcsó és remek játék az ugrókötél, amivel egyedül és párosán is lehet játszani. B. / A karika sokféle játéknak lehet eszköze, nemcsak hajtani lehet, de a derék körül forgatva ügyességfejlesztő, izomerősítő, jó mozgást biztosít. C. / Ehhez a játékhoz csak két gyerkőc szükségeltetik. Egymással szemben állnak, a cipőjük orra szorosan összeér. Megfogják erősen egymás kezét, s először az egyik guggol le, a másik állva marad, majd fordítva; ezt kifáradásig lehet játszani. D. / Ehhez elég egy jól felfújt lufi: a gyerek leül a földre, és lábujja hegyével gyengéden lökdö- si felfelé a léggömböt, amíg csak mellé nem pottyan. Tanuld meg,nagylány! Néhány ügyes trükk — és a legegyszerűbb vászon szalvétából máris kis műalkotást varázsolhat a nagylány az ízléses, szép terítést kedvelő család asztalára, amikor tálalás előtt segít a mamának. A/ Francia liliom. 1. A szalvétát átlósan behajtjuk, és 2. úgy fordítjuk, hogy a törésvonal fent legyen. 3. Az oldalsó sarkokat az alsó középcsúcsra helyezzük. 4. Az alsó laza csúcsokat a felső középcsúcsra hajtjuk. 5. Most a háromszög alsó részén 2 centit felhajtunk, 6. a szalvétát köralakban hátrahajtjuk, a sarkokat egymásba dugjuk. 7. A szabad külső csúcsokat lehajtjuk, és a keletkezett perembe dugjuk. B/ Tengeri rózsa. 1. A szalvétát kiterítjük. 2. Mind a négy sarkot a középpontra hajtjuk kétszer egymás után. 3. A szalvétát megfordítjuk, és ismét középre hajtjuk mind a négy sarkot. 4. A szalvétát középen megfogjuk, és minden sarkot a hátoldalról fölhúzunk, a közepére egy zsemlét tehetünk. C/ Csónak. 1-2. A szalvétát négyrét hajtjuk, szabad sarkok jobbra lent. 3. Á szabad sarkokat átlósan a felső sarokra fektetjük, így háromszög keletkezik. 4. A háromszög oldalsó élét lefelé, az elképzelt középvonalra hajtjuk. 5. Az alsó sarkokat hátra hajlítjuk, lesimítjuk. 6. A háromszöget hosszában hátrahajtjuk és felállítjuk. 7. A szabad sarkokból pedig vitorlákat formálunk. Nagyezsda Bikova moszkvai gyermekorvos azt tanácsolja, hogy a beteg gyermeket naponta négy- ötször, az egészségest naponta kétszer — öntsük le egy vödör hideg vízzel. A procedúra gyógyító hatású — ígéri — akár óvodásokról, akár iskolásokról legyen szó, ám csak akkor, ha az eljárást mindennap megismételjük. Azt mondhatná valaki: mi ebben az új? Hiszen már Avicenna óta tudjuk, hogy „hideg víz segít csillapítani a lázat”. A modem felfogás szerint a hideg víz mozgósítja a szervezetet, amely így maga képes megbirkózni a betegséggel. Szép, szép a jó tanács, ám nem minden szülő képes arra, hogy beteg gyerekét nyakonzúdítsa egy vödör hideg vízzel. Ennek ellenére Nagyezsda Bikova körzetében a gyerekek fele az általa javasolt eljárást követve fejlődik. A szülők egy része megfogadta a kerületi gyermekgyógyász tanácsát, aki jobban hisz az emberi szervezet lehetőségeiben, mint valamilyen tablettában. Mi több, a szülők is együtt vesznek hidegvízkúrát gyerekeikkel, és télen is mezítláb mennek ki az udvarra. Az eredmények igen kedvezőek. Erről köny- nyen meggyőződhetünk. A hidegvízkúra kezdetétől eltelt bizonyos idő múlva a gyerekek nem betegszenek meg. Az orvosok között még mindig nem teljesen elfogadott módszert 20 évvel ezelőtt, ajánlotta Nagyezsda Bikovának hajdani tanítója, az azóta elhunyt Porfirij Ivanov. Az egyszerű származású férfi több mint 50 ellenkezőleg, minél gyakrabban kellene ilyen helyzeteket sikeresen megoldania, hogy rögzülhessen, begyakoro- lódjon egy olyan magatartásmód, melynek segítségével úrrá lesz a várakozással járó helyzeteken, és szorongását, feszültségeit képes leküzdeni. Olyan módszert kellene elsajátítania, melyek segítségével megtanul uralkodni testi működésein. Ez a módszer az autogén tréning, amely egy relaxációs gyakorlásterápia. A módszer mindenki számára könnyen elsajátítható, csak kellő kitartás és szorgalmas gyakorlás, valamint jó együttműködés szükséges a módszert betanító orvossal vagy pszichológussal. Ha elsajátítjuk ezt a gyógyító eljárást, akkor otthon egyedül is végezhetjük. A módszer lényege, hogy a test izmainak ellazulása révén elérjük, hogy a testünk nyugalmi állapotba kerüljön és ezáltal képessé válunk arra, hogy ellenállóbbá váljunk az akadályozó tényezőkkel szemben, növeli a tűrőképességet, csökkenti a fájdalom- érzetet, növeli a szervezet ellenálló képességét. Kissné Szabó Gabriella pszichológus Intim sarok Anya vagyok jeligére: „Jó két éve vettem észre, ha megyek valahová, vagy várni kell, rámjön a hasmenés, szédülés, így járok, ha várni kell a buszra, ha a boltban sorba kell állni, vagy ha orvoshoz megyek. A közelmúltban eltört a lábam, és amíg a mentőt vártam, legalább ötször mentem a WC-re. Előfordult, hogy vártuk a vállalatnál az igazgatót és akkor is így jártam. Mindez elmúlik rögtön, ha az orvosnál rám kerül a sor, a boltban a pénztárhoz érek, vagy megérkezik a busz. Ha sokáig kell várnom, inkább visszaadom a kosarat a boltban vagy hazamegyek és lekésem a buszt. Mit tegyek, mi lehet a bajom?” Kérem olvassa el Figyelmesen az elmúlt szombaton „beteg vagyok vagy nem” jeligére megjelent válaszomat, mely bár látszólag más jellegű problémát érint, de ugyanúgy a szorongásra adott válaszmódról van szó, mint az Ön esetében. Az életet gyakran teszik nehezen elviselhetővé olyan akadályok, melyek mindenkit érnek, de nem mindenki betegszik meg tőlük. Ismert a megállapítás, „ahány beteg — annyiféle betegség”. Nem létezik ugyanis két egyén, aki ugyanazt a betegséget egyformán élné meg. Következik ez alkati adottságokból, személyiségvonásokból, élethelyzetekből. Az egyéni tűrőképesség széles skálán mozog. Vannak emberek, akiket kisebb megterhelések is kimozdítanak harmonikus állapotukból és a zavar testi ún. vegetatív tünetekben is megnyilvánul. Ilyen tünetek: a fejfájás, szédülés, hasmenés, székrekedés, elpirulás, ideges nyugtalanság, szapora pulzus, gombóc érzése a torokban, nehéz vagy szapora légzés stb. Az ilyen panaszokkal jelentkező egyéneknél a lelki tényezőknek döntő szerepük van a testi tünetek kialakulásában. Én nem gondolom, hogy az Ön panaszait megszünteti, ha kerüli a várakozással járó élethelyzeteket. Éppen éven keresztül saját magán érezte a hideg előnyös hatását, eredeti kísérletekkel igyekezvén bizonyítani, hogy a természet erőinek segítségével, ha az ember azokat jól használja fel, egészséges, hosszú életet élhet, elkerülik a fertőzések, a meghűlés. Porfirij követőinek, közöttük Nagyezsda Bikovának is sikerült az eljárást tömegesen elterjeszteni. A hidegvízfürdőzés hívei évről évre többen lesznek. (APN-MTI-Press) Járj mezítláb, lélegezz be friss levegőt, vegyél hidegfürdőt! A moszkvai Kozickij család három nemzedéke hallgat Nagyezsda Bikova tanácsaira és soha egyikük sem beteg. II Keleta nagyarorszag hétvégi melléklete Mozgósítja a szervezetet TABLETTA HELYETT EGY VÖDÖR HIDEG VÍZ
