Kelet-Magyarország, 1976. augusztus (33. évfolyam, 181-205. szám)

1976-08-29 / 204. szám

1976. augusztus 29. KELET-MAGYARORSZÁG 9 nBöHKiiBBanatraa A lábbeli viseléséről Most, hogy újból itt a tűsarkú és hegyesorrú cipők divat­ja, időszerű az egészséges lábbelikről néhány szót ejtenünk. Azt minden nő tudja, tapasztalja, hogy legkényelmesebb a járás a félmagas, nem túl vékony sarkú, úgynevezett trottőr cipő­ben. Mégis, amikor a kirakatban meglátja az igézőén kecses, vékony magassarkú lábbelit, szinte gondolkodás nélkül azt választja. S éppen ez a baj, hogy gondolkodás nélkül. Mert ha végiggondolná, hogy fog a 10 centis sarokban billegni a kanyargó autóbuszon, mint veszti el majd egyensúlyát, csoma­got, vagy karján gyermekét cipelve, biztos a 4—5 centis sa­rok mellett döntene. Nem akarunk természetesen senkit sem lebeszélni a leg­újabb, szép formájú, divatos cipők viseletéről. Csak hogy a tűsarok nem strapára, nem munkába, nem hosszú viselésre való. Vegyük fel, ha színházba megyünk, ha alkalmi ruhánk­hoz illik, egy-egy estére, délutánra, alkalomra. De soha se menjünk kirándulni vagy munkahelyünkre kényelmetlen, túl magas, keskeny cipőben. Hiszen egészségi szempontból is ár­talmas a láb bármiféle belekényszerítése szűk, hegyes orrú, nem megfelelő cipőbe. Akadályozza a lábujjak szabad mozgá­sát, a vérkeringést, tyúkszemet, káros bőrkeményedéseket okoz. A statisztika szerint az emberiség 75 százaléka beteg lábú. Bokasüllyedése, harántsüllyedése, kalapácsujja, csontkinövése van. S legtöbben maguk tehetnek e fájdalmas és kellemetlen betegségről. A láb egészségének és szépségének megőrzése, illetve visz- szaszerzése nem lehetetlen dolog. A legfontosabb, hogy csakis olyan cipőt vásároljon, amely illik a lábára (nem kicsi, nem szűk, sehol sem szorít). Naponta mossa meg a lábát szappan­nal. Jó hatásúak a nálunk is kapható lábsók, lábemulziók, balzsamok, lábfrissítő sprayk. Naponta húzzon friss harisnyát és lehetőleg naponta váltson cipőt is. A fáradt, meggyötört lábnak igen jót tesz az olyan lábfürdő, amely különböző élén­kítő adalékanyagot tartalmaz. A lábfürdő után dörzsölje be bőrét sósborszesszel, lábkrémmel. A láb ápolását már kisgyermekkorban meg kell kezdeni és késő öregkorig folytatni. De ha nem sikerült megelőznünk a boka- vagy harántsüllyedést, vagy más kóros elváltozást észlelünk a lábunkon, azonnal forduljunk ortopéd szakor­voshoz. Könnyű ételéti SPAGETTI CARBONARI MÓDRA: jó sós vizet felte­szünk forralni, 40 dkg spa­gettit beleteszünk, és kb. 8 —10 percig főzzük. Azután szűrővel kiszedjük, leöntjük és lecsöpögtetjük. Közben 25 dkg nyers sonkát 1—3 cm-es kockákra vágunk. 1 doboz szardíniát és 1 csomag pet­rezselymet finoman összevá­gunk. 6—8 tojást kevés bors­sal és szerecsendióval kike­verünk. A sonkát serpenyő­ben sütjük, a szardiniafilét, a petrezselymet és a tojásokat hozzáadjuk, és rántottét ké­szítünk belőle. A spagettit feltálaljuk, a rántottét rá­tesszük, hozzá reszelt sajtot és friss salátát fogyasztunk. ZÖLDSÉGES VAGDALT: fél evőkanálnyi növényi zsi­radékot felolvasztunk, és 1 darabokra vágott hagymát megpirítunk benne. 20 dkg vegyes vagdalthúst teszünk hozzá, és jól átsütjük. Ka­kukkfűvel és bazsalikommal fűszerezzük. Hozzáteszünk 2 darab szeletekre vágott paprikát, 10 percig pároljuk. 3 tojást 1 evőkanál tejjel, só­val, borssal felverünk, a fa- sírozottra öntjük, pihenni hagyjuk, és 1 felszeletelt pa­radicsommal és kevés petre­zselyemmel beszórjuk. Pirí- tóssal fogyasztjuk. SPÄRGA TOJÁSSAL ÉS FÜSTÖLT LAZACCAL: 1 kg spárgát vékonyan meghá­mozunk, és cérnával 4 adag­ba kötjük, majd sós vizben 2 kockacukorral kb. 30 per­cig főzzük. 8 tojást egy csipet sóval és fehér őrölt borssal összekeverünk és 1 evőkanál vajjal serpenyőben rántotté­nak sütjük. A rántottét a jól lecsurgatott spárgával tálal­juk, 20 dkg füstölt lazacszele­tekkel és 1 kis csomag apró kaporral megszórjuk. Űj burgonyával körítjük. FINOMFŐZELÉK CSIR­KÉVEL: 5 db fiatal karalá­bét vékonyan meghámozunk, gerezdekre vágunk, 2 csomó fiatal sárgarépát megtisztí­tunk, 1 kis vöröshagymát ap­ró darabokra vágunk. 1 csé­sze vizet sóval, fondorral és 1 kávéskanál vajjal vagy margarinnal felforralunk, és a karalábét ebben 12 per­cig pároljuk. 1 evőkanál va­jat vagy margarint egy má­sik fazékban felforrósítunk, a hagymadarabkákat arany­sárgára pároljuk. Sárgarépát, 1 kávéskanál cukrot, és fél csésze vizet hozzáadunk. Nyílt lángon pároljuk, míg a sárgarépa puha nem lesz, és a nedvesség el nem páro­log. A főzelék kész, rántott csirkemellel fogyasztjuk. A terhes anya egészségápolása A terhes anyának fokozot­tan gondoskodnia kell a he­lyes táplálkozásról. Terhes­ség alatt fogyasszunk fehér­je- és vitamindús ételeket (soyány hús, csirke, hal, to­jás, tej, tejtermékek, legyen az étrendben sok színes fő­zelék, friss gyümölcsök, zöld­ségfélék, saláták, hagyma, gyümölcslé, paradicsomlé, gyümölcsös túró, gyümölcs tejföllel, gyümölcs tejtur- mix, gyümölcsös joghurt). Ezek biztosítják az anya egészsége fenntartásához és a magzat egészséges fejlődésé­hez szükséges tápanyagokat. Kerülje a terhes anya a nehezen emészthető, szék­rekedést okozó, hizlaló, fű­szeres, sok lisztet tartalmazó ételeket, a kövér húsokat és konzerveket, ne fogyasszon túl sós ételeket, és ne igyon túl sok folyadékot. Kellemetlen jelenség a terhességi hányinger. Igény- beveszi az egész szervezetet. Az orvos rendszerint B hat­os vitamint rendel, amely csökkenti, vagy megszünteti a hányingert. Fontos tudni­való! Csak olyan gyógyszert szabad bevenni, melyet az orvos a terhesség tudtával ír elő! Még az általunk telje­sen ártalmatlannak tartott hashajtót, altatót, vagy ideg­csillapítót sem szabad beven­nünk orvosi rendelet nélkül! Tilos a szeszes italok fo­gyasztása. Alkohol rendsze­res fogyasztása esetén az anya testileg és szellemileg fogyatékos gyermekeket hoz­hat a világra. Ugyanilyen káros a do­hányzás is! A dohányzás mindenkinek egészségtelen, de terhes anyának méreg! Aki szeretettel várja gyer­mekét és törődik a szíve alatt fejlődő élet egészségével, az terhesség és szoptatás alatt ne dohányozzék! Tudpmá- nyos kísérletekkel bizonyí­tották, hogy az alkohol és a nikotin a méhlepényen ke­resztül átjut a magzat szer­vezetébe, és súlyos károso dást okozhat. A terhesség első három hónapja a legkritikusabb időszak. Vi­gyáznunk kell arra, hogy fer­tőző betegség ne támadja meg a szervezetünket, mert a fejlődő magzat különböző ártalmakat szenvedhet, mely kihat egész életére. Fokozott személyi higiéniával véde­kezzünk a fertőzések ellen. A terhes anyának hama rabb elfárad a lába, ezért ajánlatos gyakran pihenni, ilyenkor a lábakat polcoljuk fel. A cipőnk legyen kényel­mes, könnyű, magasszárú. Ne viseljünk magas sarkú, vas­tag talpú divatcipőket ter­hesség alatt, mert baleset történhet. A terhes anyának szakor­vos írja elő, hogy milyen tor­nákat végezzen, mert ha nem mozog eleget, a hasfal izom- zata elhájasodik, és nehezebb lesz a szülés. A tornákat rendszeresen végezzük, lehe­tőleg szabadban, vagy nyitott ablak mellett. A speciális tomagyakorlatokon kívül naponta legalább egy órát sétáljunk a friss levegőn. A terhes anya sokszor in­gerlékenyebb, fáradéko­nyabb, mint egyébként. Ép­pen ezért a férjétől, a csa­ládtagoktól, a munkatársai­tól több szeretetre, megértés­re van szüksége. A környeze­te is sokat segíthet abban, hogy egészséges újszülött lássa meg a napvilágot. KERESZT REJTVÉN V A mohácsi vész 450. évfordulóján Kisfaludy Ká­roly „Mohács” c. verséből idézünk. „ ... a múlt csak példa legyen most, /S égve honért bizton nézzen előre szemünk. /...” folyt, a sorrendben beküldendő vfzsz. 1., 30., függ. 13. és 47. VÍZSZINTES: 13. Tánczenekar. 14. Az első hajós. 15. Gabonát takarít be. 16. Homo sapiens. 19. Hat év kö­zepe! 20. Minőségi ellenőrzést. 21. Becézett női név. 22. Névelős magánhangzó. 24. Aki ..., az a pokolban is . . 25. ZRZ. 26. Egy­kori magas török tiszti rang. 27. Idegen női név. 29. Európa kez­dete! 32. Meleg vizű fürdő, Me­zőkövesd mellett. 33. Az első gyilkosság áldozata. 34. ízesítő. 35. őseink fegyverével lövöldöz. 38. Csont latinul. 39. A méhek „háza”. 40. Bíztat. 42. Harckocsi. 44. Nap jelzője lehet. 46. Képzi magát. 47. Feltételes kötőszó. 48. Német határfolyó. 50. Látá. 52. 506 római számmal. 53. Há­zikóban van! 55. Dib-. . . 56. Ha­todik hónapunkat így is rövi­dítjük. 59. Munkahely. 61. Taga­dószó. 62. Javadalmaz. 64. Futó. FÜGGŐLEGES: 2. Hegycsúcs Indonéziában, a Szunda-szigeten. 3. Fenyő ter­mése. 4. Táplál. 5. Egyik ruha­gyárunk rövidített neve. 6. IN. 7. Úgynevezett. 8. Bibliai sze­mély. 9. Csodálkozást kifejező felkiáltás. 10. Nyak közép! 11. Árunak van. 12. Megmunkálan­dó tárgy befogására szolgáló összeszorítható vas munkaesz­köz. 17. Ilyen kiképzés is van a hadseregben. 18. Terebélyes. 21. Szóban kötelezi magát. 22. Leg­nagyobbrészt Arábiában, Észak- Afrikában és S udánban élő, sémi nyelvet beszélő barna bő­rű népek. 23. Szedi az irháját. 26. Finn város. 27. Fohász (4-’). 28. Vesében van! Szilvát tartó­sító. 31. Vasbeton-építkezés előtt a leendő betonforma elkészítése deszkából és vaspálcákból. 32. . . . .va a Tisza négy megyét érintő jobb parti mellékfolyója. 36. Indiai légzési és testtartási gyakorlatok. 37. NB I-es labda­rúgó-játékvezető volt. 39. Olajo- zád. 41. Helyezd! (+’) 42. Hang­talanul viseli a fájdalmat. 43. Nagy Károly. 44. Hím állat. 45. A sivatag hajója. 49. Egyedül előadott énekszám. 51. Becézett férfinév. 53. Villamos vezeték­ben kering. 54. Vissza: van ilyen terv, tanács stb ... 57. UON. 58. Hiányos írás. 59. A Ti­szába ’ömlő folyócska. 60. Nyúj­tó. 63. Lítium vegyjele. 64. Sajó egynemű betűi. 65. Oxigén és szén vegyjele. A megfejtéseket szeptember 6-ig kell beküldeni. CSAK LEVELEZŐLAPON BE­KÜLDÖTT MEGFEJTÉSEKET FOGADUNK EL! Augusztus 15-i rejtvénypályá­zatunk megfejtése: „Kidolgoztatta a burzsoá törvényhozás alapját képező polgári törvényköny­vet.” Ajacció.. Nyertesek: Erdélyi Gyuláné, dr. Garay Gyuláné, Istvánffy Zoltán, Orosz Szilárdné, Urbán Lászlóné nyíregyházi, Angyal Andrásné fehérgyarmati, Mu- rinkó János gyulaházi, Szilvássy László kemecsei, Oláh Józsefné kisvárdai és Zsenyuk Mihály pátyodi kedves rejtvényfejtőink. A nyereménykönyveket pos­tán elküldtük. Most Itt az új iskolaév. Aktuális gond ilyenkor az új is­kolaköpeny vásárlása, varratása, illetve a még jó álla­potban lévő régi felújítása. Az üzletek bőséges, ám kis­sé egysíkú kínálata mellé nyújtunk néhány ötletet azok­nak, akik maguk varrják, vagy alakítják át gyerme­kük iskolaruháját. Nagylányok részére tervezett, térdet takaró hosszú­ságú, romantikus stílusú köpenyek. Az első egyszínű és csíkos karton kombinációja, a második lágy esésű, puha poliamid anyagból, lekerekített szabásvonalakkal ké­szült. A harmadik modell alakításhoz nyújt ötletet: a gallért eltávolítjuk, a nyakkivágást ékalakban kimé­lyítjük, a gombolás helyére cippzárt varrunk. A felső­részen és a zseben elhelyezett szövött szalag (a boltok­ban készen kapható) rávarrásával teljesen újjá vará­zsolhatják tavalyi köpenyüket. A negyedik modell szür­késkék farmer karakterű, vékony szövetből, hátul cipp- zárral és megkötős övvel készült. A mellrészen elhelye­zett díszítés: ferdén futó szegőzések közé párhuzamosan hímzett apró keresztöltéses motívumok. Aprómintás és virágos kékfestő kombinálásával élénkített, fodros vállú kötényke kisiskolásoknak. A gloknis szoknyás köpeny egyetlen, hatásos dísze a rá­varrott, harmonizáló színű, széles farkasfog. (Ez is ké­szen kapható!) Szegőzés és hímzés díszíti a harmadik kislány bő vonalú, ragián szabású köpenykéjét. Otthon is könnyen elkészíthető, vidám színű műszálvászonból. Ismét egy alakítási ötlet: a régi köpeny gallérját, zsebe­it és mandzsettáját az ügyes kezű anyuka elütő színű, il­letve mintás anyagból készült fodorral teheti vidámabbá.. Kisfiúknak: combközepig érő, sportos iskolaköpe­nyek. Asszimetrikus díszítésű, szögletes kivágású és ragián vállú, bevágott zsebes, patent csukású, bal kar­ján színes emblémával ellátott köpeny. Világoskék po­liamid, illetve műszálszövet fiúköpeny széles sötétkék díszcsíkokkal és kormánykerék formájú rátéttel. A mellette álló kisfiún vékony farmervászon iskolaruha, tűzéssel hangsúlyozott vállrésszel és zsebekkel, paten- tos zárópánttal. Mátrai Éva divat

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom