Kelet-Magyarország, 1974. március (34. évfolyam, 50-76. szám)

1974-03-24 / 70. szám

ClSlAlLl^lDHClTlTlHlClN 1/ etfítH wnff.1 Y&ti. miretm &C '* Tíz perc torna Tavasszal, a fáradságérzés leküzdéséhez talán még na- vób szükségünk van a napi 10 perc tornára, mint az év más időszakaiban. Ha- tehát eddig még nem tornásztunk, nyissuk csak ki az ablakot, szívjuk be a friss levegőt, nyuitózkodjunk egy nagyot és kezdjük el. 1. Leguggolunk és magunk előtt a kezünkre támaszko­dunk úgy. hogy behajlított jobb térdünk a két nyújtott karunk között legyen. Bal lá­bunkat oldalra' nyújtjuk és kettőt rugózunk, majd vissza­húzzuk a guggoló állásba. Két karunkat, — s ezzel a testsúlyunkat is— áthelyez­zük a bal térdünk fölé. a jobb lábat oldalra nyújtjuk és kettőt rugózunk. 2- Egyenesen állunk, két karunkat váll magasságban kinyújtjuk, lábúnkat térdben behajlítjuk, sarkunkat jó magasra felemeljük. Sarkun­kat leengedjük, térdünket ki­egyenesítjük, két karunkat leengedjük. 3. Öljünk le. Nyújtsuk ki mindkét lábunkat, azután lendítsük át a jobb lábunkat a bal lábunk felett, miköz­ben lábujjunkkal érintsük meg a padlót a bal térdünk mellett, nyújtsuk ki a lá­bunkat majd ugyanezt a gya­korlatot végezzük el az ellen­kező oldalra lendítéssel is. 4. Álljunk egyenesen. nyújtsuk ki a karunkat. Emeljük fel a jobb térdünket és háromszor érintsük a bal könyökünkhöz. Álljunk egye­nesen, s most a bal térdünket érintsük háromszor a jobb könyökünkhöz. 5. Egyenesen állunk, ke­zünket csípőre tesszük, jobb lábunkkal messze előre lé­pünk. majd térdünkét behaj­lítva háromszor rugózunk. Visszalépünk alapállásba, utána a bal lábunkkal lépünk előre, hajlítunk és rugózunk. 6. üljünk le és nyújtsuk ki a karunkat. A lábunkat térdben hajlítsuk meg és bi­ciklizzünk a levegőben, mi­közben lassan hanyattfek­szünk, majd ismét felülünk. Ez egy kicsit nehéz gyakorlat. Akinek nem megy, az köny- nyítésül hanyattfekve végez­ze a bicikliző mozgást. A gyakorlatokat ütemes számolásra, vagy ha lehet friss ritmusú zenére végez­zük. Receptek tejszínes cseresz­nye. A cseresznyét megmos­suk. kimagozzuk, üvegtálra halmozzuk, megszórjuk ízlés szerint cukorral. A gyümöl­csöt összekeverjük a cukor­ral. majd ráöntjük a tejszín­habot. néhány gyümölcs­szemmel feldíszítjük és baba­piskótával tálaljuk. , HIDEGTÁL — TEJTER- : MÉKEKBÖL. Nyári meleg­ben kínáljuk a vendégeinket sajtos hidegtállal. A tál kö­zepére hosszában körözöttet helyezzünk el. A tálat rakjuk körbe különféle sajtszeletek­kel. Nyomjunk rá különböző formákkal vajat. Diszitsük paprikával. paradicsommal, retekkel. Jól mutat egy-egy szál petrezselyemzöldje a tá­lon. Málnaszörpös vagy ri- bizlis hideg tejet adjunk in­ni hozzá. Ha valaki nem sze­reti a gyümölcsös tejet. Co- cacolával kevert, alkohol­mentes itallal kínáljuk. Egy recept: 1 kávéskanál eitrom­TESTVÉREK. A gyerekek szeretnek néha egyformán öl­tözködni. máskor meg éppen mást akarnak viselni, mint a testvéreik. A rajzok azonos elképzelésből kiinduló, de külön­böző megoldású ruhadarabokat mutatnak be, amelyek ha­sonlóak, de mégsem teljesen egyformák. 1—2. Szövet melles nadrág és kötényruha, azono* sza­básvonallal és zsebmegoldással. A blúz is azonos anyagból készülhet, 3—4. Többszínű fonalból kötött ujjakkal készült szövet­ruha kislányoknak. 5—6. Kockás szövetruha, hátán cipzárral, szoknyáján szemberánccal bővített, derekát a beállított csíkos-kötött patentrész fogja össze. A kisfiú lummberjackja azonos meg­oldású. Á középfülgyulladásról Kozmetikai ABC A betegség rendszerint a*- zal kezdődik, hogy a beteg — gyakran kisgyermek — fül­fájásról, fülhasogatásnSL pa­naszkodik, sír. Esetleg már láza is van. Ha időben or­voshoz kerül a beteg, és gyul­ladásgátló gyógyszert kap, s meleg borogatást, esetleg ágy­nyugalmat javasolnak. — a betegség könnyen gyógyítha­tó. Ha elhatalmasodik a baj —, a láz ilyenkor már jellem, zője a középfülgyulladásnak — vagy átfuródik a dobhár­tya, ami kellemetlen fülfá­jással jár, vagy az orvos kényszerűi arra, hogy a dob­hártyát átfúrva, a váladékot a külső hallójáraton át le­csapolja. Ha azonban a beteg nyomban orvoshoz megy, mindez megelőzhető. A kö­zépfülgyulladás kimenetele tehát (amely kisgyermekek gyakori betegsége) a családon, a hozzátartozókon is múlik. A heveny középfülgyulla­dás rendszerint nem is el­sődleges betegség, hanem va­lamilyen egyéb kóros állapot szövődménye. A leggyakrab­ban influenzához, torok-, vagy mandulagyulladáshoz, garathuruthoz, ritkábban nátháihoz csatlakozik. Tudjuk, hogy a felső légúti hurutokat okozó influenza, nátha vírusai, a mandula- gyulladás gemnykeltői és a garathurutot kiváltó bakté­riumok a nyálkahártyákon él ősködnek. Az életmagra ka­pott és elszaporodott kóroko­zók a garatot a középfüllel, a dobüreggel összekötő úgy­nevezett Eusztách kürtön át bevándorolnak a középfülbe és ott már meg is kezdik ká­ros munkájukat. Ahhoz tehát, hogy a szö­vődményes középfülgyulladást megelőzhessük, először az szükséges, hogy a felső lég­úti betegséget, az influenzát náthát, torok-, mandula-, és garatgvulladást senki ne ve­gye könnyelműen, és ponto­san kövesse az orvosi utasí­tásokat. Az orrfuvást ne lét. 3 cl málna-, vagy ribiz- liszörpöt összekeverünk 1 üveg Coca-colávaL CSERESZNYÉS RÉTES. Réteslapot vásárolunk. Ned­ves szalvétára kiterítünk két réteslapot, meglocsoljuk ol­vasztott zsírral vagy olajjal, meghintjük kevés zsemle­morzsával, darált dióval, ki- magvazott cseresznyével és fahéjas cukorral. A szalvéta segítségével óvatosan össze­hajtogatjuk, sütőlapra he­lyezzük. a tetejét megkenjük olvasztott zsírral. Közepes tűznél megsütjük. .... >-/■* erőltesse, mert a fffl felé pré­selödö levegő kórokozókat so­dorhat a középfülbe. Az or­rot °^c enyhén, könnyen szabad kifújni, a torkot és garatot pedig sorozatos öblí­tésekkel tisztítsa a hurutos beteg. Végül, ha fülében szaggató, hasogató fájdalmak jelentkeznék, meleg korpát, sót, vagy melegítőpámát rák­ion rá és mielőbb jelentkez­zék kezelőorvosánál, — kis­gyermeknek különösen fon­tos —, hogy a szükséges an­tibiotikumát időiben megkap­hassa. A középfül gyulladás é* kí­sérője a fülfolyás, kisgyerme­keknél is idültté, krónikussá válhat, évekig elhúzódhat, ha megelőzését, azaz gyógykeze­lését elhanyagolják. OMntMt Győzi .JWi'rtu# a. verséből Idézünk: „.torso gauunnral »art«««»­kavargó kangyabato, UnillMtt Búk, miZ-taüom-mWW« uáx bogár.... " folytatás« • sorrendben befcftl- ciendó Wasa. X, 38.. 33 es függ 1- sorokban. VÍZSZINTES* 14. Tű* Jete néveWvrt. fi. Byem járművel szállítják országúton hosszútávon a romlandó árukat. 16.. Maga előtt nyomott. 1«. Ol­danád a csomót. 19. Kár betűi. 20. Autómárka. 22. A lény ener­gia kvami I .a. 25. BuLgár ciga­retta. 26. Hangjelző. 27. Tantál vegyjele. 28. Erőd. 2S. Egymást követő betűk. 31. Névelös házi­állat. 33. Napszak. 35. Tó a SzU.-ban. 36. Betelt a pohár. 40. Nem latinul. 42. Védett madár többesben. 43. ötszázkilencven- kilenc római számmal. 44. Gége egynemű betűi. 45. Vissza: rejt­jelkulcs. 47. KOS. 4». Tus vé­gek. 50. Móricz-regény címe. 5B. Borít, elborít. 54. Vissza: erős kártya. 56. Hamis kutya teszi. 57. Ilyen alma is van. 39. Becézett női név. 61. Távol-keleti ország. 63. Nem rugalmas. 84. Ibsen mű címe. 66. Keskenyvágányü gaz­dasági vasút kocsija többesben (—’). 68. Két szó: alanyi kérdő­szó és tiltó szó. FÜGGŐLEGES] 2. „A” kaptafa. 3. Vasúti kocsi­ban van. 4. Kelet németül. 5. GYT. 6. AAAA. 7. Somogy me­gyei község. 8. ... Gyorgyejev szovjet film címe. 9. Fiatal he­réit bikaborjak. 18. Ezen nyer­hetünk hetente. U. „A” mar»! betűi. 12. Azonos mássalhangzók. 13. FAA. 17. Fafajta. 20. Évszak. 21. UUUU. 24. Ötvenöt római számmal. 26. Szerepet Játszik. 30. Kitűnő iskolai osztályzatok. 31. Város Románia erdélyi ré­szében. 32. Kémiai elem. 33. Jég németül. 34. A szerelem Istene az ókori görög mitológiában. 35. AM. 37. Függ. 39. Telek szé­leid 4L Hires hegyáljai község. A gyógynövények Egyes növények szépítő ha­tását már évszázadokkal ez­előtt ismerték a nők. Bár manapság már igen sok kor­szerű kozmetikum áll ren­delkezésünkre, a gyógynövé­nyek szerepe mégsem csök­kent. A közelmúltban tartott Kozmetikai Kongresszuson is sok szó esett a gyógynövé­nyek szerepéről a szépségá­polásban. Hogyan használhatjuk fel a gyógynövényeket? 1. Belső­leg. 2. Pakolásra vagy gőzö­lésre. 3. Fürdővízbe. Köztudomású, hogy a szép­ségápolásnál a „belső koz­metika” a „külső kozmetiká­val” csaknem egyenértékű. Az anyagcserét, a bélműkö­dést rendben tartó, a vértisz­tító teakeverékek szépítően hatnak a bőrre. A teakeveré­kek fogyasztására legjobb a szakember tanácsát kikérni, de készen is kapható a kivá­ló hatású „3 virág tea” nevű teakeverék. A vitamindús táplálkozás is szépíti a bőrt. Száraz és zsíros arcbőr pa­kolására egyformán alkalmas a langyos kamillatea. Ezt a következőképpen végezzük: a bőrt alaposan megtisztítjuk a szennyeződéstől, utána ka­millateába mártott vattával beborítjuk. Ha zsíros a bő­rünk. akkor a kamillateába egy evőkanál citromlét is tegyünk, ha száraz, akkor előbb vékonyan krémezzük be. A pakolást 10 perc után cseréljük. 20 percig tartó pa­kolás után hideg vízzel öb­lítsük le a bőrt és a minősé­ge szerint szükséges krém­mel kenjük be. Szépítő hatású a kamilla- teás gőzölés is. Utána öblít­sük le a bőrt hideg vízzel, hogy a pórusok összehúzód­janak. A csipkebogyókúsből bőr­tápláló. szépítő pakolást ké­szíthetünk. Elkészítése: két evőkanál félbe vágott csipke­bogyóra annyi forró vizet ön­tünk. hogy ellepje. Néhány órát hagyjuk állni, majd tea­szűrőn nyomjuk át, a levét 45. pinceszag. 46. A tengerben zátonyokat alkotó mészvázu vi- rágálíat. 48. Somogy megyei köz­ség. 5L Égitested. 52. Felesleges kacat. 53. Lassú tűzön barnás pirosra süt. 55. Alvásközben „látható” I 38. Rádióműsor. 60. Papírra vet-e? 82. Zörej. 65. AZZ. 87. Mint a vizsz. 88. egyik fele. A Megfejtéseket áprIHs 1-ig ken beküldeni. CSAK LEVELE­ZŐLAPON BEKÜLDÖTT MEG­FEJTÉSEKET FOGADUNK EL. Március 16-1 rejtvénypályáz»- tunk helyes MEGFEJTESZ »Télvégi «aä. ________ is adjuk hozzá. Keverjünk a csipkebogyómasszához egy evőkanál tejszínt vagy tej­felt egy tojássárgáját és ke f jük fel a megtisztított bőrre, (arc, nyak. kézfej). 20 perc múlva öblítsük le lan­gyos majd hideg vízzel. Szájápoláshoz is többféle gyógynövény áll rendelkezés­re. Ezek közül ki kell emel­ni a kamilla és cserszömör- ce kiváló hatását az érzé­keny. vérzékeny, gyulladásos foghús öblögetésére. Foginy- sorvadás ellen is eredménye­sen használják. Ezt a célt szolgálja az aggófű. cicka- . farkfű. orbánfú stb. is. To- roköblögetésre nagyon jó as édeskömény, orbáncfű, pap­sajt, pozsgás zsázsa, stix teák. Hajápolásra kitűnő a boj­torjángyökér és kamilla tea- keverék. Fertőtlenítő, hajnö­vekedést serkentő hatású. Hajmosás után a teafőzettel öblítsük le a hajait és erőtel­jesen masszírozzuk meg » fejbőrt. A szaküzletekben hajápoló teakeverék is kap­ható. A estemre frissítőén hat, ha kamillatea, vagy szemví- dítófű borogatást rakunk rá. Megnyugtatja a szemet éa csillogóvá varázsolja a te­kintetet. A fürdő testet-letket féHJ­ditő hatását mindenki isme­ri. A hatást fokozhatjuk, ha a fürdővízbe kamillatea vagy hársfavirág főzetet öntünk. Megnyugtatja az Idegeket; Kellemes hatású a fenyőtab­lettával illatosított fürdő is. Sok helyen gyűjtik a gyógynövényeket szájhagyo­mány útján ismerik hatásu­kat. Ez azonban nem nyújt--- mindig megbízható tájékozó­dást A Medicina Könyvkia­dó „Gyógyító növények* címmel már a harmadik kia­dásban jelentette meg Rápó- tí Jenő és Romvári Vilmos könyvét. Jó lenne, ha a könyvtárak is megvásárol­nák az említett könyvet, hogy az érdeklődők mind többen tájékozódhassanak a gyógynövények felhasználá-i sáról. Micsoda tor készülődik, milyen lakzi­Tavasz akar. tavasz akar végre lenni!” NYERTESEK: Debreceni Ag­nes, Kormány Józsefné, Pará- di Dezső, Pécsik Mária. Sípos András nyíregyházi, Halmost Lukács domrádi, Sánta Ferenc jánkmajtisi, Nagy Sára nagykál- lóí, Kocsár Jolán tunyogmatot- csi, és Kiss Mária tyukodi ked­ves rejtvényfejtőink. i A nyeremény könyveket ocetá» elküldtük. — Dr. B. L­KERESZTREJTVÉNY

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom