Kárpát, 1958 (1. évfolyam, 1-12. szám)
1958-09-01 / 9. szám
dák. Nálunk mégis csoda történt. Ezt akarom neked megköszönni, Jóistenem, és ha nemsokára előtted állok. A levél nem volt befejezve, de ráismertem apám írására. Odavittem a levelet édesanyámnak, aki nagyon gyászolta apámat. Alighogy elolvasta, elöntötte szemét a könny, és így szólt: — Akkor valóiban csoda történt. Csak eddig azt hittem, hogy az Isten az én imádságomat hallgatta meg. Mert ugyanazon az éjjelen én is csodáért imádkoztam az Istenhez, hogy változtassa meg az uramat, aki veszekedős és erőszakos volt. Mikor következő reggel felébredtem, egy barátságos szóval próbálkoztam, amiből meg akartam tudni, meghallgatta-e Isten a kérésemet. Mikor pedig apád kedvesen és szives szóval válaszolt, felismertem a csodát és egész életemben mindent elkövettem, hogy ne rontsam el... ó, CSAK TUDNÉK ALUDNI! Aki mindig jól alszik, az el se tudja képzelni az olyan ember kínjait, aki éjjeleken át nem tud nyugodtan pihenni. A nagyon pontos amerikai statisztikák szerint állandóan erősen növekszik a különféle altatószerek használata. Ezekből évenkint több tonnányit használnak el. Mi okozza azt, hogy emberek milliói, sokszor nagyon megerőltető munka után sem tudnak éjjel aludni? A felelet aránylag egyszerű. Ha nem számítjuk azokat az eseteket, ahol az álmatlanságot organikus bántalmak okozzák, mint a szívbajok, idegbajok, a tüdőnek a megbetegedései, stb., akkor általában mindig a helytelen életmód az oka ennek. Hibás módon étkezünk, túlzott sok nikotint és koffeint fogyasztunk, este az ágyban — ez igen nagy hiba! — még egy-két órát olvasunk, hivatásbeli vagy háztartási problémákon gondolkodunk, nem teljesitett életfeladatok felett gyötörjük magunkat. Amíg életmódunkon radikálisan nem változtatunk, sőt életfelfogásunkat is át nem formáljuk, addig hiába várjuk ettől a kellemetlen bajtól a szabadulást. Nem segítenek a legkülönfélébb orvosságok sem, ha pl. törés van a házasságban és az izgalmak, vitatkozások, veszekedések egész a hálószobáig eljutnak. A túlzottan bőséges és késői vacsora éppen úgy elűzi az álmot, mint a túlfűtött és dohányfüstös hálóhelyiség légköre. Tanácsot osztogatni könnyű. De hogy a tanácsnak hatása is legyen, ehhez szükséges a jelenlegi életmód gyökeres megváltoztatása, ami már erősen próbára teszi az akaraterőt. A napot egy bőséges és nyugodtan elfogyasztott reggelivel kezdjük. Délben szintén komolyan étkezzünk, de kerüljük az esti erősebb étkezéseket. Két-három órával lefekvés előtt kell utoljára táplálkozni és természetesen este csak keveset dohányozni. Ilyenkor kávét vagy teát egyáltalán nem szabad már inni. Ezután a hálószobát alaposan ki kell szellőztetni. Ha már éjjelre nem hagyjuk nyitva az ablakot még télen át is, akkor legalább egy-két órán át lefekvés előtt szellőztetni kell a szobát. Nagyon ajánlatos egy kis esti séta közvetlenül lefekvés előtt, sötét utcákban vagy parkban, ahol az ember semmi mást nem csinál, mint a csillagos eget figyeli, és tökéletesen kikapcsolódik. Végül lefekvés előtt egy alapos miosdás hideg vízben, testünket ledörzsölve rendbehozza a vérkeringést, néhány tornagyakorlat és pár perces légzőgyakorlat lehetőleg friss levegőn pedig kiegyenlíti az egész napi helytelen és hanyag testtartást. Vékonyan hámozzuk a burgonyát! Erre újból és újból rá kell mutatnunk, hogy mennyire fontos, hogy a burgonyát vékonyan hámozzuk. A burgonya nagyon gazdag C vitaminban, de ennek az életfontosságú vitaminnak 50 %-a közvetlenül a burgonya héja alatt van. Ha tehát pucolásnál a héját vastagon vágjuk le, éppen a legértékesebb részétől fosztjuk meg a burgonyát. Legajánlatosabb ezért, amikor csak lehet, mindig héjában megfőzni a burgonyát és csak főzés után megpucolni. így tudjuk legegészségesebb formában a burgonyát tálalni. Hasznos tanácsok háziasszonyok részére A szemetesvödröt kiürítés után mindig béleljük ki vastagon papirral, ami megakadályozna a vödör gyors rozsdásodását, és a szemét sem marad odatapadva az edényhez romlottan. Ne felejtse el a mosogatórongyot használat után tiszta forró vízben jól kiöblíteni és utána száradáshoz felakasztani. A gyapjupulloverei nyakpántját belülről egy pamutszalaggal bélelje ki, akkor mosásnál nem tágul ki. Könnyen megpörkölődött fehérneműrészt dörzsöljük be hagymalével, azután alaposan öblítsük át hideg vízzel. Fogpasztatubust, vagy másfajta ólomtubust, ha nem tudjuk kinyitni, a csavarjánál fogva bedugjuk pár percre nagyon forró vízbe. Utána játszva kinyitjuk. 45
