Heves Megyei Hírlap, 2020. december (31. évfolyam, 281-305. szám)
2020-12-03 / 283. szám
EGÉSZSÉG 11 2020. DECEMBER 3., CSÜTÖRTÖK Kis mennyiségben fogyasztva számos egészségügyi előnnyel járhat Gyógyító a finom barna nedű Ha jó pörkölésű, minőségi kávét kortyolunk, még cukor sem kell hozzá Fotó: Shutterstock A kávé megosztó ital: vannak szép számmal, akik méregként tekintenek rá, mások úgy tartják, jótékonyan hat az egészségre. És persze vannak, akik csak azért isszák, mert nem tudnak meglenni élénkítő hatása nélkül, vagy mert imádják az ízét. A vitát nem tisztünk eldönteni, az azonban biztos, hogy a kávéfogyasztásnál a lényeg a mértékletességen és a minőségen van. Mediaworks-összeállítás szerkesztoseg@mediaworks.hu KÁVÉ Ma már egyre több tanulmány bizonyítja, ha megfelelő mennyiségben fogyasztjuk a kávét, akkor az kifejezetten kedvezően hat a szervezetre. Védelem a rák ellen Egyes rákfajták kialakulásának esélyét csökkenti a rendszeres kávéfogyasztás, ami a kávéban található polifenoloknak köszönhető. A Fred Hutchinson Rákkutató Központban végzett kutatás azt találta, hogy napi négy vagy több csésze kávé ivása 59 százalékkal csökkentette a prosztatarák megismétlődésének esélyét. Kínai tudósok véleménye szerint a magasabb kávéfogyasztás akár 50 százalékkal mérsékelheti a májrák kockázatát, illetve vizsgálatok szerint a rendszeres kávézás a vastagbélrák elleni harcban is hatékony. Segíti a máj tisztulását A kávét általában nem tekintik méregtelenítő italnak, de kutatások szerint rendszeres fogyasztásával nemcsak az abnormális májenzimeket csökkenti, hanem a májcirrózis kockázatát is. A krónikus májgyulladás súlyos következménye a máj zsugorodás, a cirrózis, amely a májsejtek folyamatos pusztulásával, a máj működésének romlásával, gyakran a máj rosszindulatú daganatával jár együtt. A cirrózis leggyakoribb oka az alkoholizmus, a hepatitis B, illetve hepatitis C vírus. Kutatások szerint a rendszeres kávéivás csökkenti a cirrózis és a vele összefüggő halálozás kockázatát. Különösen hatékony a kávézás alkoholos eredetű máj károsodás esetén. Gyorsíthatja a fogyást Pusztán a kávéivástól várni a fogyást nem érdemes, de a diétába kiválóan beilleszthető. A kávé, pontosabban a benne található koffein ugyanis hatékonyan stimulálja a lipáz nevű enzim termelődését, amely az emésztés során a zsírok lebontásáért felel. A kávéban még nagy mennyiségben található klorogénsav is, amely szintén ilyen hatást gyakorol a szervezetre - e két anyag kombinációja pedig különösen hatékony. A koffein javítja a vérkeringést, gyorsítva az alapanyagcserét. Erős vízhajtó, így a segítségével könynyebb megszabadulni a salakanyagoktól és a visszatartott víztől. Ezeknek az együttes hatásoknak köszönhetően segíti a fogyást. Hat a Parkinson-kórra Férfiaknál már napi egy csésze kávé elfogyasztása is a rá következő tíz év során 40-60 százalékkal csökkenti a Parkinson-kór kialakulásának veszélyét. A nőknél viszont ellentmondó tapasztalatokat hoztak a hosszú távú megfigyelések: azoknál a nőknél, akik a menopauza után hormonpótló kezelésben részesültek, a koffein nem nyújtott védelmet a Parkinson-kór kialakulása ellen, ami arra utal, hogy az ösztrogénhormon - nem ismert módon - megváltoztathatja a koffein hatását. Javítja a hangulatot A kávéban található koffein tulajdonképpen egy stimuláns: elsődleges mechanizmusként blokkolja az agyban az adenozin nevű neurotranszmitter gátló hatását. Ezzel növeli az agy működését és más neurotranszmitterek kibocsátását, például a dopaminét és a noradrenalinét. Ez megmagyarázhatja azt a tapasztalatot, hogy a kávé nemcsak energikussá, de jókedvűvé is tesz. Gátolja a diabéteszt Több nagy tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az intenzív kávéfogyasztás - legalább napi négy-hat csésze - mintegy harmadával csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Egyébként úgy tűnik, hogy a koffeinmentes kávénak is van ilyen hatása, de jóval gyengébb. Az igazsághoz tartozik, hogy rövid távú klinikai vizsgálatokban éppen ellenkező hatást figyeltek meg: a koffein rontotta a glükóztoleranciát és csökkentette az inzulinérzékenységet. Vattapamacs a szem alá Nemcsak inni lehet, de a bőrnek és a hajnak is jót tesz a kávé. A szem alatti sötét karika, duzzanat gyakori probléma. Oka lehet genetikai adottság, allergia, folyadék-visszatartás és alváshiány. A szépítő kávé orvosolhatja a problémát! Tegyen hideg kávéba mártott vattapamacsot a szem alatti területre, hagyja hatni tíz percig, majd vegye le, és öblítse le a bőrt. A koffein gyulladáscsökkentő, érösszehúzó hatása gyors, eltünteti a puffadást. Senki ne vegye félvállról a gerincét! TESTTARTÁS A gerinccel kapcsolatos panaszok idővel súlyos problémákat okozhatnak, ezért fontos a korai diagnózis és a megfelelő terápia. Lúdtalp Ha a talp szalag- és izomrendszere nem erősödik meg kellőképpen, akkor nem tudja megtartani a növekvő testsúlyt, és a boltozata lesüllyedhet. Megjelenik tehát az úgynevezett lúdtalp, mely állapot kezeletlenül bokasüllyedéshez és gerincferdüléshez is vezethet. Fel kell keresni az ortopéd szakorvost, ha a gyereknek befelé fordulnak a bokái, vagy ha talp- és lábfájdalomról panaszkodik. Hanyag ülés Az iskolában és a számítógép előtti ülés, a lehajtott fejjel történő, sokórás telefonnyomkodás kialakít egy jellegzetes tartáshibát, amit hanyag tartásnak nevezünk. Az állandó görnyedtség korrigálása (elsősorban gyógytornával vagy gerinctréninggel) különösen fontos, enélkül ugyanis visszafordíthatatlan strukturális deformitások jöhetnek létre. Kialakuló bordapúp A gerincferdülés (scoliosis) a gerincoszlop oldalirányú görbülete. Az érintett csigolyák mozgékonysága a legtöbbször lényegesen csökkent, olyanynyira, hogy a csigolyaoszlopot aktívan már nem lehet kiegyenesíteni. A görbülethez társul legtöbbször a csigolya elfordulása is, aminek következtében a háti szakaszon úgynevezett bordapúp alakul ki. MW Érzékeny konstrukció, vigyázzunk rá! Fotó: Shutterstock HIRDETÉS Elárulta csodás hangja titkát Zakariás Éva Az ember nem is gondolná, hogy a Némó nyomából Szenilla, vagy a Jótündér Keresztanya a Shrekből magyar hangja, Zakariás Éva milyen praktikákat vet be, hogy a hangja mindig olyan tiszta és csillogó legyen. Ha valaki, akkor a színésznő tudja, milyen kellemetlen, ha légúti problémája van az embernek.- Már egészen kicsi korom óta sok gondot okoztak a felső légúti betegségek. Fél évesen derült ki, hogy allergiás vagyok. Anyukám majd szívbajt kapott, amikor először meghallotta, hogyan “hörgők-jípőTok’’ a kiságyban. Kamaszként évekig minden tavasszal injekciókúrát kaptam, hogy átvészeljem a parla|fü és a vadkender szezont - emlékezett v.ssza Éva. Később az allergia me ietí még az asztma is megjelent a színésznő életébéfi.- Hihetetlenül legyengültem, berekedtem, nem tudtam énekelni, és ülve aludtam, mivel fekve fulladtam. Ekkor az édesanyám elvitt a MÁV kórház pullmonológusához, aki arriellett hogy gyógyszereket írt fel, azt ajánlotta, hogy inhaláljak Salvus vízzel. így is tettem, és egyszer csak azt vettem észre, hogy egyre kevesebb gyógyszerre van szükségem. Ma már az asztma csak ritkán jön elő, és az allergiával sincs gondom. Amikor Évi anyuka lett, a Salvus gyógyvíz még nagyobb szerepet kapott a család életében. A gyermekei ugyanis szintén légúti gondokkal küszködtek.- Amíg a gyerekeim óvodás korúak voltak, az őszi-téli időszakban sokat betegeskedtek. Ilyenkor a gyerekorvosunk tanácsára egy elektromos inhalálót használtunk, amibe Salvus gyógyvíz került. Esetleg, ha nagyobb volt a gond a Salvus vízbe tettünk pár csepp gyószert, de ez ma már egyre ritkábban fordul elő - folytatta Éva. Én pedig, mivel már jóval kevesebb időm van, áttértem a Salvus Gyógyvíz Permet használatára: ha kicsit fáj a torkom vagy rekedtebbnek érzem magam, rögtön spriccelek egyet a torkomba. Enélkül már el sem indulok sehová. A Salvus Gyógyvíz Permet gyószertárakban és gyógytermék üzletekben, a Salvus Gyógyvíz élelmiszer áruházakban is (Auchan, Fűszértek, Coop, DM, továbbá Rossmann üzletekben) kapható. m f 6
