Heves Megyei Hírlap, 2020. november (31. évfolyam, 256-280. szám)
2020-11-05 / 259. szám
EGÉSZSÉG 11 2020. NOVEMBER 5., CSÜTÖRTÖK Az állandó feszültség alattomos módon emészti fel az ember mindennapjait Látható jele is van a stressznek Bár a tartós stressz egészségre káros hatásai egyre több ember számára ismertek, a hétköznapok során mégsem szentelnek elég időt és energiát a stressz csökkentésére. Valószínűleg úgy gondolják, hogy amíg a kimerültségtől el nem ájulnak, addig nincs nagy baj. Mediaworks/Fanny szerkesztoseg@mediaworks.hu TÜNETEK A mindennapi élet során számos helyzetre eltérő viselkedéssel reagál az ember. Az eseményre adott válasz a stressz, és hogy ez milyen erős reakció, az attól függ, mennyire veszélyes a helyzet. Nem mindenki szervezete reagál egyformán: míg bizonyos helyzetek valakinek nagy, addig másoknak enyhe mértékű stresszt jelentenek. Stresszhelyzetben a vegetatív idegrendszer lép aktivitásba: az izmok megfeszülnek, a szívverés szapora lesz, a légzés felgyorsul. A feszültség csökkenésével a tünetek is csillapodnak. Ha a feszültség állandósul, a stressz nemcsak a lelket „támadja”, hanem testi panaszokat is okoz. A fizikai tünetek megjelenése további stresszt okozhat - könnyen ördögi kör alakul ki. A legjobb módja a stressz csökkentésének, ha, eleget alszik, egészségesen táplálkozik, rendszeresen mozog és támogató családdal, barátokkal veszi körül magát. Tanulja meg a teste jelzéseit, hogy hosszú távon megóvja egészségét. Emésztőrendszeri panaszok A gyomor rendkívül érzékenyen reagál a stresszhatásokra. Az emésztőrendszer falában található komplex idegi hálózat működése szorosan kapcsolódik a vegetatív idegrendszerhez, amely a stresszválaszokat is közvetíti. A stressz így alapvetően befolyásolja az egészséges bélműködést. A tünetek változatosak lehetnek: puffadás, hasmenés, székrekedés, görcsös hasi fájdalom. Hoszszú távon irritábilis bél szindróma is kialakulhat. Sokaknál már kismértékű feszültség is hányingert, gyomorfájdalmat, gyomorgörcsöket okozhat. Tipp: Kerülje a fűszeres ételeket, a kávét és az alkoholt. Egyen rendszeresen, és igyon bőségesen folyadékot. Ügyeljen arra, hogy az étrendje sok rostban gazdag ételt tartalmazzon és kerülje a félkész, feldolgozott élelmiszereket. Hajhullás Stresszreakció során az agyalapi mirigy fokozza a mellékvese-stimuláló hormon termelését, amely aztán fokozza a fő stresszhormon, a kortizol előállítását. A vegetatív idegrendszer aktiválódása következtében a szervezetben adrenalin és noradrenalin szabadul fel. A bőr erei összeszűkülnek, a felszíne hideggé, nyirkossá válik, a pórusok összehúzódnak. Romlik a bőr és a bőrfüggelékek, a hajhagymák és a szőrtüszők tápanyag- és oxigénellátása. A leggyakoribb, stressz által kiváltott jelenség a hajhullás. Ilyen esetben a hajhullás diffúz, azaz a teljes hajas fejbőrön egységesen jelenik meg és lehet akut vagy krónikus jellegű. Akut hajhullásnak a stresszállapotot kiváltó egyszeri hatást követően három hónapon belül megjelenő, majd újabb három hónap múlva elmúló hajhullást nevezik, és ez orvosolható könynyebben. Komolyabb problémát a krónikus hajhullás jelent, ami hat hónapnál tovább tart. Tipp: Hat hónapnál tovább tartó hajhullás esetén érdemes tejes körű kivizsgálást végeztetni, hiszen akár jelentősebb, a stressztől független betegség tünete is lehet. Szemhéj rángatózása A szemhéj izmai akaratlan görcsös összehúzódásának oka pontosan nem ismert, de azt gondolják, hogy az agytörzs egyes idegi területeinek kóros működése okozhatja a kellemetlen panaszokat. (Ez a terület végzi az izommozgás koordinálását.) Gyakori, hogy a stresszre valaki szemrángással reagál. Tipp: Ha észleli a szemhéj rángását, csukja be a szemét és próbáljon lazítani. Lélegezzen lassan mélyet, tartsa vissza a lélegzetét, majd nagyon lassan fújja ki a levegőt. Közben egy ujjal gyakoroljon enyhe nyomást a szemhéjára. Bőrgyógyászati problémák A stresszel számos bőrgyógyászati betegség hozható összefüggésbe. A stresszhormonok hatására romlik a bőr tápanyagokkal és oxigénnel való ellátottsága, fokozódik a verejték- és a faggyúmirigyek működése, ami aknék kialakulásához vezethet. Az atópiás bőrgyulladás, a viszketéssel járó bőrelváltozások szintén szorosan összefüggnek a stressz hatásaival. Tipp: A gyógyszerek, krémek alkalmazásán túl fontos a stressz csökkentése is. Rendszeres mozgással, relaxációs technikákkal és vitaminkúrákkal megvédheti szervezetét a stressz káros hatásaitól. Hamis mítoszok a fogamzásgátlóról Nem hizlal és 35 éves kor felett is biztonságos Fotó: Shutterstock GYÓGYSZER A pirulákkal kapcsolatban számos tévhit él a köztudatban. Tévhit: A fogamzásgátló gyógyszerek hizlalnak. Valóság: Egy 2011-ben végzett vizsgálat nem talált bizonyítékot arra, hogy a fogamzásgátlók szedése súlygyarapodást okozott volna. A gyógyszer szedése során felszaladt egy-öt kiló sokkal inkább a nem megfelelő étrend és a folyadék-visszatartás következménye volt. Nagyobb súlygyarapodás hátterében pedig gyakran hormonproblémák állnak. Tévhit: Szoptatás alatt nem kell fogamzásgátlásról gondoskodni. Valóság: A szoptatás alatt kisebb az esélye a teherbe esésnek, de a védekezésről gondoskodni kell, hiszen nagyon sok feltételnek kellene ahhoz teljesülnie, hogy a szoptatás a nem kívánt terhesség elleni védekezés viszonylag biztonságos alternatívája legyen. Tévhit: 35 év felett nem tanácsos fogamzásgátló tablettát szedni. Valóság: A mai korszerű, alacsony dózisú tablettákat az egészséges, nem dohányzó nők akár a klimaxig használhatják. A kombinált tabletták nemcsak a nem kívánt terhességtől védenek, de csökkentik a csontritkulás esélyét, a petefészek- és méhen belüli rák kockázatát és rendszeressé teszik a ciklust. Egyébként a 35 év feletti dohányos nők is szedhetnek fogamzásgátlót: alacsony hormontartalmút, amely nem tartalmaz ösztrogént. MW HIRDETÉS re Kerekes József az idei évadban is több színházban, jó pár előadásban játszik, emellett ő az egyik legnépszerűbb és legtöbbet foglalkoztatott szinkronhang. A népszerű színész pontosan tudja: a hideg, ködös, nyirkos téli időszakban különösen oda kell figyelnie a joggal féltett érzékeny „munkaeszközeire", a hangszálaira. S- Régóta tudom, hogy a Salvus víz kiválóan regenerálja az igénybe vett j® hangszalagokat, emellett tisztítja a légutakat - magyarázza József. - Már hosszú évek óta együtt élek a Salvus vízzel, mindig van otthon belőle, mint ahogy a Salvus permet is mindig ott lapul a táskámban. Ha megfázom, ha rám tör a torokfájás, vagy ha csak enyhén berekedek, minden esetben Salvus gyógyvízzel kezelem a légúti bántalmakat.- Egy időben reflux-szal küszködtem és a gégészem azt javasolta, hogy Salvusszal enyhítsem a panaszokat. Megfogadtam a doktor úr tanácsát, és gyomorégés esetén rendszeresen ittam egy pohárka Salvus gyógyvizet, amelynek hatására pillanatok alatt megszűntek a kellemetlen tünetek.- Otthon nemcsak én használom a Salvus vizet, hanem a feleségem és a gyerekeim is. Mondhatni, az egész családban roppant népszerű. Van egy inhalátor készülékünk, abba is Salvust szoktam tölteni. Amint a feleségem észleli a gyereken az első jeleket, gyanús tüneteket, ha valamelyikük benáthásodik, máris előkerül a maszk és kezdődhet a „gépezés", ahogy mi nevezzük az inhaláló kezelést. Ez ma már a hatéves kisfiam és a kilencéves kislányom számára is teljesen természetes. A Salvus Gyógyvíz Permet gyógyszertárakban és gyógytermék üzletekben, a Salvus Gyógyvíz élelmiszer-áruházakban is (Auchan, Lidi, DM, Fűszértek, Coop továbbá Rossmann üzletekben) kapható. * Hirtelen hajhullást is okozhat a folyamatos bizonytalanság és nyugtalanság Fotó: Shutterstock
