Heves Megyei Hírlap, 2020. október (31. évfolyam, 230-255. szám)
2020-10-29 / 253. szám
2020. OKTÓBER 29., CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG 11 A rövid nappalok kevés napfénye és a változékony időjárás megviseli az embert Felkészülni, vigyázz, jön a tel! Ha rendben van az immunrendszerünk, nem kell félnünk a fagyos reggelektől Fotó: Shutterstock A hideg idő beköszöntővel elkezdődik a nátha és a köhögés szezonja. Vegyük fel a kesztyűt, szálljunk szembe a kellemetlen tünetekkel! Mediaworks/Fanny szerkesztoseg@mediaworks.hu MEGELŐZÉS A tömegközlekedési eszközökön, a munkahelyen naponta több tucatszor találkozik a szervezetünk különféle kórokozókkal, vírusokkal, amelyek könnyen betegséget okozhatnak, ha az immunrendszerünk állapota nem megfelelő. Tesztünkből megtudhatja, megtett-e mindent szervezete védekezőképességének fenntartására. 1. Mivel ízesíti a teáját? Cukorral. 2 pont Kizárólag mézzel. 0 pont Nem iszom teát. 1 pont 2. Mit gondol a diétákról? Állandóan fogyókúrázom. 2 pont Nem érdekel, mennyi a súlyom. 1 pont Normális a testsúlyom. 0 pont 3. Milyen gyakran eszik édességet? Csak ritkán vásárolok és eszem édességet. 0 pont Szívesen eszem készen vásárolható finomságokat. 1 pont 4. Könnyen elalszik, és átalussza az éjszakát? Nincsenek ilyen problémáim. 0 pont Többnyire nem okoz gondot. 1 pont Nehezen alszom el, és gyakran felébredek éjjel. 2 pont 5. Szeret zenét hallgatni? Egyáltalán nem értek a zenéhez, akkor meg minek hallgassam? 0 pont Csak a rádióban sugárzott zenét hallgatom. 1 pont Szívesen hallgatok klasszikus zenét. 2 pont 6. Élvezné, ha egész nap az ágyban heverészhetne? Mindenképpen! 2 pont Néha jó lenne. 1 pont Nem bírnám elviselni a tétlenséget. 0 pont 7. Szereti a csípős ételeket? Igen. 0 pont Nem. 1 pont 8. Mi a véleménye a rendszeres sportolásról? Nagyon fontos. 2 pont Szívesen mozgok, de néha kihagyok edzéseket. 1 pont Nem igazán vagyok oda érte... 0 pont 9. Naponta legalább háromszor étkezik? Igen, jellemzően. 0 pont Próbálkozom, de nem mindig jön össze. 1 pont Akkor eszem, amikor megéhezem. 2 pont 10. Átvállalja mások helyett a felelősséget? Ki segítene, ha én sem teszem? 2 pont Sokat elbírok. 1 pont Nem, soha. 0 pont 11. Szereti a gyümölcsöket? Igen, szívesen és gyakran fogyasztom. 2 pont Csak ritkán eszem gyümölcsöt. 1 pont Szinte sosem eszem. 0 pont 12. Elégedett az életével? Teljes mértékben. 0 pont Lehetne jobb is. 1 pont 13. Ősszel és télen is szokott nyitott ablaknál aludni? Igen. 1 pont Nem. 0 pont 14. Hetente több mint három liter szénsavas vagy cukros üdítőt iszik? Néha még többet is... 2 pont Egy liternél nem fogyasztok többet hetente. 1 pont Nem iszom ilyesmit. 0 pont 15. Dohányzik? Igen. 1 pont Nem. 0 pont ÉRTÉKELÉS: Számolja össze a pontjait, és olvassa el a hozzá tartozó értékelést! 0-10 PONT: Jó formában van, tesz azért, hogy az immunrendszere megfelelő állapotban legyen. Megelőzésként igyon meg naponta egy pohár langyos citromlevet, amely hatékony a megfázás ellen! Mozogjon minél többet a friss levegőn, ezenkívül próbáljon meg időt szánni a pihenésre is! A klasszikus zene segít az ellazulásban, és ezáltal csökken a szervezetben a káros stresszhormonok menynyisége. 11-20 PONT: Válogassa meg jobban, mi kerül a tányérjára, illetve milyen italokkal oltja a szomját! Áz állandó diétázás felborítja az anyagcserét, márpedig ennek működése hatással van az immunrendszerre. Szokjon le a cukros, szénsavas üdítőkről, helyettük váltson teára, kevés, értékes anyagokban gazdag mézzel ízesítve! Javítsa az emésztését rostokban gazdag ételekkel, és építsen be több zöldséget és gyümölcsöt a napi étrendjébe! A fokhagyma erősíti a szervezetet, remek vírusölő. TÖBB MINT 21 PONT; Itt az ideje, hogy aktiválja az immunrendszerét! Sétáljon naponta legalább 20 percet a szabadban, ezzel az egészségét negatívan befolyásoló folyamatos stresszt is csökkentheti! Ráadásul a friss levegőn mozgás segíti a nyugodt, pihentető alvást, amely elengedhetetlen, ha szeretne egészséges maradni. A túl sok cukor, a nikotin, illetve az, alkohol károsan hat a test védekező mechanizmusaira. , Már a nagyszülei is allergiásak voltak? GENETIKA Nemcsak a szemünk vagy a hajunk színét, esetleg a lábujjak formáját vagy bizonyos személyiségjegyeket örökölhetünk a szüléinktől, nagyszüleinktől. A genetikai felépítésünk befolyásolja a vércsoportunkat és sajnos a betegségekre való hajlamunkat is. Az alábbiakat tanácsos kiderítenie a rokonairól. ALLERGIA Ha az egyik szülője allergiás, akkor önnél 30 százalékos a betegség kialakulásának esélye, míg ha mindkét szülő érintett, akkor ez az érték már 50 százalékra emelkedik. Allergiateszttel megállapítható a kiváltó ok. CUKORBETEGSÉG Az úgynevezett időskori, azaz 2-es típusú diabétesz kialakulására való hajlam genetikailag öröklődhet. Természetesen a diabétesz elsődleges oka továbbra is a helytelen életmód. Ügyeljen a testsúlyára és sportoljon rendszeresen, már ezzel is jelentős mértékben csökkenti a cukorbetegség kialakulásának veszélyét! Érdemes évente ellenőriztetnie a vércukorszintjét egy teljes laborvizsgálat részeként. VISSZÉR Ha a szüleinek is volt ilyen jellegű problémája, jó lesz, ha vigyáz magára, mert hajlamos lehet a kötőszöveti gyengeségre. Kerülje a nagy meleget, mert az nem kedvez a visszérnek! A hideg vízzel térdtől lefelé végzett zuhany megelőzi a gyulladást. MW Betegségekre való hajlamot is örökölhetünk Fotó: Shutterstock HIRDETÉS nagyon te már vé vált és most ta, mi a titka. A színész-énekesnő rendszeresen használja a Salvus gyógyvizet hangszálai karbantartására, egészségének m egőrzésére.- Óriási a nyomás rajtam egész évben. Szinte mindegy, hogy prózai előadásban játszom, koncertezem, szinkronizálok vagy éppen forgatok, a hangomra mindig szükségem van. Nem iszom, nem dohányzom, a lehetőségekhez mérten próbálok eleget aludni, de néha ez sem elég. Ilyenkor bevetem a népi praktikáimat, méz, fokhagyma, citrom, gyömbér, néha egy kis mézes pálinka, és persze a Salvus. Minden állandó fellépési helyszínemen tartok belőle egy-egy palackkal, mert tudom, hogy aranyat ér.- Ez az évad bővelkedik színházi bemutatókban, nagyon sokat dolgozom, próbálok, koncertezem. Az őszi, téli időszakban hatványozottabban oda kell figyelnem, nehogy lerobbanjak. Azt eddig is tudtam, hogy a Salvus gyógyvíz gyomorégésre kiváló hatású, de már azt is megtapasztaltam, hogy ha száraz, kaparó torokkal vagy rekedten ébredek és gargarizálok vele, a torokfájást elfelejthetem.- Már nem emlékszem pontosan, hogy ki hívta fel a figyelmemet a víz jótékony hatására, de az biztos, hogy amikor a gégészem - aki szintén rajongója a Salvusnak - ajánlotta, neki már mosolyogva mondtam: „Doktornő drága! Nekem mondania sem kell. Én magamtól is ezt választom.” A Salvus Gyógyvíz Permet gyógyszertárakban és gyógytermék üzletekben, a Salvus Gyógyvíz élelmiszer-áruházakban is (Auchan, LIDL, DM, Spar, Interspar, Fűszértek, Coop továbbá Rossmann üzletekben) kapható.
