Heves Megyei Hírlap, 2020. január (31. évfolyam, 1-26. szám)
2020-01-03 / 2. szám
2020. JANUÁR 3., PÉNTEK 12 SZOLGÁLTATÁS-MOZAIK GENOVÉVA, BENJÁMIN napja Genovéva. Germán összetett név, jelentése bizonytalan, egyesek szerint szövőnő vagy asszony. Védőszentje: Szent Genovéva, Párizs védőszentje. Virága a fehér rózsa. Benjámin. Héber eredetű név, jelentése: a szerencse fia. EGYÉB NÉVNAPOK: Gyöngyvér, Kardos. Egyházi ünnepek A katolikus naptárban Jézus Szent Neve emléknapja, Gyöngyvér napja. A református és az evangélikus naptárban Benjámin, Genovéva napja. A zsidó naptárban tévét hónap 6. napja. napi igék. Katolikus: Un 2,29-3,6. Zsolt 97. Jn 1,29- 34. Református: Jel 8,7-13. Ézs 16. Evangélikus: 2Móz 2,1-10. Mk 1,9-13. Ezen a napon történt 1496-BAN Leonardo da Vinci először próbálta ki a saját készítésű repülőszerkezetét. 1521-BEN Luther Mártont a pápa kiközösítette, miután előzőleg eretneknek nyilvánította. 1710-BEN lefejezték a „Rákóczi villámaiként ismert, később árulóvá vált Ocskay Lászlót. 1870-BEN elkezdődött a Brooklyn híd építése, amely a világ akkori leghosszabb függőhídja volt. 1B74-BEN üzembe állították az első magyarországi gyártású, a MÁVAG-ban készült gőzmozdonyt. 1885-BEN megszületett Lesznai Anna költő, író, iparművész. 1888-BAN szabadalmaztatták a szívószálat. 1892-BEN Dél-Afrikában megszületett J. R. R. Tolkien nyelvész, regényíró (Gyűrűk ura). 1912-BEN megszületett Berczelly Tibor háromszoros olimpiai bajnok vívó. 1922- BEN Budapesten megszületett Nemes Nagy Ágnes költő, műfordító, esszéíró. 1923- BAN meghalt Jaroslav Hasek cseh regényíró, humorista, a Svejk, a derék katona megalkotója. 1945-BAN megszületett Szombathy Gyula Jászai Mari-díjas magyar színész, szinkronszínész. 1969- BEN megszületett Michael Schumacher német autóversenyző, hétszeres Forma-l-es világbajnok. 1970- BEN meghalt Pálos György színész, zeneszerző (Gázolás, A tizedes meg a többiek). Forrás: Ezenanapon.hu A LEGUTÓBBI SUDOKU MEGFEJTÉSE 9 3 8 4 2 5 6 7 1 5 4 7 3 1 6 9 2 8 1 2 6 9 8 7 5 4 3 2 7 9 1 6 8 3 5 4 6 8 5 7 3 4 1 9 2 3 1 4 2 5 9 8 6 7 7 6 2 8 9 1 4 3 5 8 5 3 6 4 2 7 1 9 4 9 1 5 7 3 2 8 6 ^1% Télen nem feküdhetünk ki így a napra, de ilyenkor is jó a szervezetünknek, ha minél többet vagyunk a szabadban Fotó: Shutterstock Télen is megoldható a D-vitamin pótlása */ segitunk@ \ ' * / mediaworks.hu \ * i ♦ 06-80/922-016 ♦ j|t \ hétfő-péntek: / j|c 1 8-12 óráig / g x s. %V, H\^ Azt olvastam, hogy a D-vitamin nagyon fontos a szervezet számára, például a csontképződésben is elengedhetetlen szerepe van. Úgy tudom, nyáron elég egy kicsit a napon lenni, hogy elég D-vitamin keletkezzen a testünkben, de mit tehetünk érte télen? - kérdezi olvasónk. Nyáron mindenki érzi, ahogy a finom, melengető napsugarak szinte feltöltik energiával, élettel, jókedvvel. Nem véletlen, hiszen egy félórás napon tartózkodás során sok D-vitamin keletkezik a szervezetünkben, aminek számos jótékony hatása van. Bár télen számottevően lecsökken a napsütéses órák száma, aggodalomra semmi ok.' Összefoglaljuk, mit kell tudni, mit kell tenni és mit érdemes enni. Talán kevésbé közismert tény, hogy a D-vitamin nem is vitamin, hanem hormon: előanyaga a bőrben a napsugárzás hatására alakul át pre- D-vitaminná, majd a májban és vesében aktív hormonná, és kisebb részben élelmiszerekkel vesszük fel. Régóta tudott, hogy a zsírban oldódó D-vitamin segíti a kalcium és a foszfor beépülését a csontokba, és fontos szerepet játszik a vér normális kalciumszintjének fenntartásában is, az azonban újabb keletű felfedezés, hogy a sejtképződésben és az immunrendszer működésében is lényeges a szerepe. Gyerekeknek és várandós nőknek különösen fontos a megfelelő D-vitamin-szint, mivel a magzatnak és az édesanyának is szüksége van rá. A magzatnak elengedhetetlen a csontok megfelelő fejlődéséhez, később pedig az édesanyának a szoptatás miatt is több D-vitaminra van szüksége, mivel az anyatejjel biztosítja a kicsi D-vitamin-ellátását. A nőknek a menopauza után is nagyon fontos a megfelelő D-vitamin-ellátottság, főként a megváltozott hormonszintek miatti csontvesztés ellensúlyozására és más jótékony hatásai miatt is. D-vitaminhoz elsősorban az UV-B sugárzás hatására, a szervezetünk által szintetizált formában jutunk hozzá, a napfényhiányos időszakokban a testünk nagyon keveset állít elő. Magyarországon október közepétől márciusig az alacsonyan beeső fény miatt D-vitamin képzésére a napsugárzás alig hasznosítható. Mivel ugyanez a sugárzás felel a bőr lebarnulásáért - rosszabb esetben ugyebár a leégéséért is -, ezért védekezünk is ellene. Ez nem is lehetne logikusabb, hiszen a bőrrák veszélye miatt így kell tennünk, de ezzel a D-vitamin előállításának lehetőségét is korlátozzuk. Még ezzel együtt is májustól szeptemberig általában nincs baj a D-vitamin-szintünkkel, de a nehezen megszerzett tartalékokat aztán pár hónap alatt feléljük. A D-vitamin nem terem csak úgy magától. Ha napfény nincs, megpróbálhatjuk élelmiszerekkel is bevinni, de a tőkehalmájolajat és a vadvízi lazacot leszámítva minden másban szerényebb mennyiség található, beviteléhez ezért a patikákban vényre vagy akár vény nélkül kapható készítményeket is igénybe vehetjük. Magyarország lakosságának 70 százaléka D-vitamin-hiányos a tél végére, ám a D-vitamin pótlása nem ördöngösség, hiszen tabletta vagy csepp formájában bárki számára elérhető. Ha kétségei támadnának, forduljon bizalommal a háziorvosához! A téli D-vitamin-pótlás jelentőségét és fontosságát nem árt újra és újra tudatosítani, ám addig is az igazán szürke, borongós napok beköszöntéig tartózkodjon minél többet a szabadban! Amíg a hideg idő ellenére is süt a nap, zsákmányolhat a jótékony UV-B sugarakból. (Forrás: Webbeteg.hu) SUDOKL ] 4 6 2 3 7 3 _9_ 4 1 6 7 3 1 5 5 8 _9_ 1 5 T T 4 1 6 9 1 2 < 5 ircvír n LEFÜRÖSZT VERSET ELŐAD DUDVA, GYOM KÄSTNER HŐSE(I) ▼< RÓMAI 50-ES DÉLCEG, DALIÁS RÖVID TRÉFÁS TÖRTÉNET ILYEN POGÁCSA IS VAN MANGÁN ALKOHOL A ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ MÉTER ► PENGETŐS MUZSIKA SZÁZAD, RÖVIDEN ► KOLÓNIA ► FÉMIPARI SZAKMA ÁBÉCÉNK UTOLSÓ ELŐTTI BETŰJE ► MIHÁLY, BECÉZVE rr-ŐSI INDIÁN NÉP AZ A TÁVOLABBI ► T" ZORRO JELE ► DOKTOR, RÖVIDEN ► FOLYAMI ÁTKELŐ CSEPPFOLYÓS RUHÁT készít T ... DOG; ÉTEL FAIPARI SZAKMA PERUI AUTÓJEL k> A ▼ HEKTÓ-, RÖVIDEN ► USA-BELI VÁROS KO' (03. 21.-04. 20.) MJr A Mars ma belépett a Nyilas jegyébe, ilyenkor cselekedeteiben szabadságra törekszik, életszemlélete optimistább, előretekintő módon kommunikál. Ötletei nagyszerűek, de bölcsebb tapintatosan közölni őket. rtfc BIKA (04. 21.-05. 20.) V# A Mars belépett az ön nyolcadik sorsterületére, ez „kétélű kard”: egyrészt szüksége van a másokkal való együttműködésre, másrészt viszont az alkalmazkodás most nem az erőssége, i i IKREK (05. 21.-06. 21.) Jól tud együttműködni másokkal a cél érdekében. Derekasan bírja a kemény munkát és a nem túl nagy türelmet igénylő elfoglaltságokat. Ma csak arra kellene figyelnie, hogy kissé tapintatosabban viselkedjen. RÁK (06. 22.-07. 22.) A Hold és a Vénusz most egymással szextilt alkotnak, remek alkalom egy új szerelmi kapcsolat kezdetére. Ha nem független, akkor egy szeretetteljes délutánt tölthet el a családjával. OROSZ!ÁN (07.23.-08. 22.) A részletekre való összpontosítás jelenleg nem az erőssége, mert a Mars a Nyilas jegyében inkább a látókörét bővíti. A tudás iránti szomjúsága kielégíthetetlen lehet, ám kevés türelme van kemény tények iránt. ©SZŰZ (08. 23.-09. 22.) Ez idő tájt az értelme nyugtalan. A legkönnyebben akkor tanul, amikor békén hagyják önt, és amikor valóban érdekli a téma. Optimizmusa az ereje és a gyengesége is. ©MÉRLEG (09. 23.-10. 22.) Ma a Mars belépett az ön harmadik sorsterületére, ez mindenre elszánttá teszi önt, igen hatékony energiákkal ajándékozz^ meg ez a bolygóállás. Érdemes most belekezdenie a hosszú távú tervek megvalósításába. ©SKORPIÓ (10. 23.-11. 22.) A Szaturnusz és Plútó konjunkcióját most fontos komolyan venni. Hiányoznak elhunyt hozzátartozói, a régi szép napok, de erősebbnek érzi magát, mint az elmúlt években bármikor. O NYILAS (11. 23.-12. 21.) Amikor a Mars a Nyilas jegyében helyezkedik el, beszélgetései érdekesek és a lelkesedése határtalan. Gondolkodása nagyon nyitott, és egy jó vitatkozásra mindig készen áll, de nem ön a legjobb hallgatóság. ©BAK (12. 22.-01. 20.) Veszteséget, nehézséget vagy csalódást tapasztalhat meg, amikor megtudja, mit kell elengednie, vagy mi mindenen kell változtatnia. Felelősségteljesen kell viselkednie! ©VÍZÖNTŐ (01. 21.-02.18.) A Vénusz és a Hold egy szextilt alkot a negatív jegyekben, ki nem állhatja kapcsolatai megszokottságát, keresi az újat, az izgalmasat. Ezek a rendkívüli kapcsolatok csak addig tartanak, amíg az izgalom. ©HAt ÁK (02. 19.-03. 20.) Ma különösen merész, lelkes, egy kis nyugtalanság, kalandvágy tapasztalható. Arra törekszik, hogy tágítsa határait, és új dolgokba vághassa a fejszéjét.
