Heves Megyei Hírlap, 2020. január (31. évfolyam, 1-26. szám)
2020-01-13 / 10. szám
2020. JANUÁR 13., HÉTFŐ CSALÁD 11 Érzelmeink hálójából is van kiút, múltunk nem tarthat fogva minket örökké Mindannyiunknak akadnak sérelmei, amelyeket régóta hordozunk magunkban. Pedig ahhoz, hogy harmóniában éljünk, nem árt megszabadulni ezektől az érzelmi problémáktól. Mediaworks/Fanny szerkesztoseg@mediaworks.hu TOVÁBBLÉPÉS Félelem, bánat, fájdalom, harag - özek az érzések gyakran évekig vagy akár egy egész életen át is nyomaszthatnak bennünket. Sokszor csupán azért „őrizgetjük” őket, mert nem is tudunk róla, hogy valahol a mélyben még mindig ott dolgozik bennünk egy-egy régi sérelem. A háttérben megbúvó, gyakran mérgező terheket akár a gyermekkorunkból is hozhatjuk, és csupán a meglétüket érezzük, de nem feltétlenül látunk rá a problémára. Ám előfordulhat, hogy frissebb élményről van szó, amit a látszat ellenére nem tudtunk feldolgozni, nem tudtunk rajta túllépni. Talán épp azért, mert nem beszéltük ki magunkból a sérelmeket, nem tisztáztuk az érintett féllel. Ilyenkor pedig elég egyetlenegy apróság, ami újra a felszínre hozhatja a régi rossz élményt. A férfiak gyakran nem értik, hogy a nők miért akarnak mindent, többször átbeszélni. Egy idő Az élet erdejében néha érdemes megállni és megnézni a térképet Fotó: Shutterstock után pedig az asszonyok hajlamosak fátylat borítani a múltra, és többé nem teszik szóvá a problémát. Ám bármennyire hozzászoktunk is, ezek az „érzelmi csomagok” sok boldog pillanattól megfosztanak minket, befolyásolják a mindennapjainkat, problémákat okozhatnak a munkahelyünkön vagy a magánéletünkben. Sőt, olykor komoly fizikai megbetegedésekhez is vezethetnek! A kérdés az, mit tehetünk annak érdekében, hogy ne nehezedjen ránk ólomsúlyként a múlt? Meglelni és elengedni Ez a problémakör olyan, mint egy hátizsák, és pontosan úgy lehet a felgyűlt negatív érzelmeket is saját magunkban felkutatni, majd kipakolni, mintha ezt a bizonyos táskát ürítenénk ki. A mélyére kell nézni, és kidobálni mindent, ami már nem oda való. Hiszen ha felismerjük azt, ami akadályoz bennünket, akkor könnyebben el is tudjuk engedni. Amenynyiben olyan problémáról van szó, amely már tényleg beteggé tesz minket, illetve már nincs lehetőség tisztázni a másik féllel, akkor az érzések feldolgozásához nem árt szakértő segítségét kérni, de már azzal is sokat tehetünk a felszabadultabb, boldogabb hétköznapokért, ha elkezdjük apránként megfejteni, mi minden okozhatja bennünk azt a bizonyos megmagyarázhatatlan, nyomasztó érzést... így kezdjen hozzá! • LEGYEN ŐSZINTE! Az első és legfontosabb lépés annak belátása, hogy problémával küzd. Ha nem tud örülni semminek, állandóan retteg, esetleg megmagyarázhatatlan gyomorgörcse lesz, ha például az anyósa bejelentkezik látogatóba, akkor érdemes leülni és átgondolni a miérteket. Szembesüljön az adott helyzettel, sőt beszéljen is róla a legjobb barátjával vagy a párjával. •VEGYE ÉSZRE! Ahelyett, hogy elnyomná a rossz érzéseket, fordítson rájuk időt és figyelmet! Vizsgálja meg, hogy miből fakadhatnak! És próbáljon meg tárgyilagos lenni: vajon kommunikációval megoldható a probléma? Esetleg ön fújja fel a régi esetet, amit a többiek akár már el is felejtettek? Ne adj’ isten olyanokat hibáztat évek óta - például a testvéreit a szüleik viselkedése miatt - akik nem is tehetnek az egészről? • ÉUE (MEG AZ ÉRZÉSEIT. Merüljön el az olyan, kellemetlen érzésekben, mint a félelem, a harag, a szomorúság, a fájdalom. Talán kissé elcsépelten hangzik, de nincs mit tenni: ahhoz, hogy értékelni tudja a jó pillanatokat, arra is szükség van, hogy átélje a rosszakat. • VÁLLALJON FELELŐSSÉGET! Hibáztatással semmire sem megy, felesleges elővennie a környezetét a múltbéli sérelmek miatt. A jelenben elsősorban ön tehet azért, hogy változtasson mindazon, ami nem tetszik. • HIGGYEN MAGÁBAN! Nem kérdés: komoly lelki munkát végzett el! Gondolja végig, honnan hova jutott, és máris nagyobb önbizalommal áll majd a soron következő kihívás elébe. Nyugodtan tegye le a terheit! Biztonságosan iskolába menet Megteszi a kapucni, de még jobb a sapka Vajon mi mindent lehet megtudni egy fotóból? Árulkodó profilképek ÓVATOSAN Vannak olyan édesanyák, akik még felsős korában is Inkább elviszik iskolába a nebulót, nehogy baj érje. Az állandó fuvarozás helyett inkább tanítsa meg neki az alapvető szabályokat, és akkor a második félévben már elengedheti aggodalom nélkül a tanulót. Idő Azt mindenki tudja, hogy a gyereket nem jó üres gyomorral elengedni az iskolába. Ám a reggeli gyakran elhúzódik, és a kicsi az utolsó pillanatban indul útnak. Ilyenkor pedig nagy a kísértés, hogy siettében átrohanjon az úttesten... Gondoskodjon róla, hogy elég idejük legyen reggel, és ne induljanak el késve! Láthatóság A világos ruházat biztonságosabb, mert jobban látható, mint a sötét, de még ez sem tökéletes viselet. Legjobb, ha : Shutterstock olyan felsőt választ a kicsinek, amin fényvisszaverő csíkok találhatók. Amennyiben nincs ilyen az öltözékén, adjon a gyerekre láthatósági mellényt vagy karkötőt. Kapucni helyett sapka A fázó, didergő vagy éppen izzadó gyerek nem tud megfelelően koncentrálni. Ezért is fontos az évszaknak megfelelő öltözék kiválasztása. Hirtelen jött időváltozás esetén jó ötlet a kapucni, de biztonságosabb a sapka, mert az szabadon hagyja a gyerek arcát, és jobban szét tud nézni. Alapvető szabályok Beszélgessenek sokat a gyerekkel, és tudatosítsa benne a legfontosabb biztonsági szabályokat: ne álljon szóba idegenekkel, és alaposan nézzen körbe, mielőtt lelép az úttestre! Lehetőség szerint egyezzen meg az iskolatársaival, hogy együtt jönnek-mennek. MW Mindiga párjával Akinek a saját képe helyett egy párjával közös fotó szerepel a közösségi oldalain, azt nem túl nehéz megfejteni: ő az, akinek folyton szüksége van a társa közelségére. Mindent az aktuális párjával csinál, és fontosnak érzi, hogy ezt az ismerőseinek is megmutassa. Csak a természet... Akinek egy szép virágos rét, egy lélegzetelállító hegység vagy egy csodás tengerpart a profilképe, az vagy félénk, és nem szeret a középpontban lenni, vagy nyitott minden kalandra, amit elébe sodor az élet. Rajta van... - de mégsem Ha valaki egy olyan fotóval van jelen a közösségi oldalakon, amelyen látszik ugyan az arca, de nem pontosan kivehető, esetleg grimaszol rajta, akkor ő egy nyitott, kreatív és fantáziadús ember, aki semmiképpen sem akar megfelelni a környezetének. Műtermi remek Akinek a profilképe pontosan beállított, a legjobb szögből elkapott, az az élet minden területén precíz, kimondottan tervezgető típus. Megfontolja a lépéseit, óvatosan bánik az emberekkel, a helyzetekkel, emiatt viszont nehezen enged közel magához bárkit is. Kell egy kis őrület! Biztos futott már bele olyan ismerősbe a közösségi oldalakon, akinek a profilképe csak úgy vibrál, nagyon színes, vagy sportolás közben mutatja a felhasználót. Nos, az illető rendkívül impulzív ember, aki szeretne minél több mindent a nagyvilág elé tárni az életéből. Buli az élet Aki nem egyedül van a profilképén, hanem egy egész társasággal, esetleg a családdal, az nem akarja túl komolyan venni az életet. Számára az a fontos, hogy a szerettei körében lehessen, az nem érdekli, hogy mit góndol róla a tágabb környezete. Semmiség! Ha valaki nem használ profilképet, az arról árulkodhat, hogy az illető nincs megelégedve magával, vagy pedig jobban szeret a háttérben meghúzódni. De természetesen az is előfordulhat, hogy rendkívül bizalmatlan, és nem akarja, hogy az egész világ tudja, ki van az adott profilkép mögött. MW HÍREK Mi a felelős a szerelemért? SZERELEMHORMON A feniletil-amin felelős azért az eufórikus érzésért, hogy szerelmünkre gondolva szaporábban ver a szívünk, izzad a tenyerünk, görcsbe rándul a gyomrunk és szeretnénk állandó fizikai közelségét érezni. A párkapcsolat korai szakaszában megemelkedik a vegyület mennyisége az agyban, és átlagosan 36 hónapig dolgozik a testben - enynyi idő szükséges ahhoz, hogy termelődéséhez hozzászokjon a szervezet. MW Ideális számú kapcsolat SZÁM Életünk során közel 400 barátságot kötünk, azonban csak minden 12. lesz tartós. Hétévente lecserélődik a barátaink fele; az a barátság, amelyik megéri a 7. évet, nagy valószínűséggel már életünk végéig ki fog tartani. Egy átlagembernek egyébként 3-5 igazán jó barátja van. MW A gyermek képzelt barátja NORMÁÜS Kisgyermekkorban igen gyakori jelenség a képzelt barát. Ez a gyerekek esetében nem betegség, sőt, sokszor igen hasznos funkciót lát el a legkisebb családtagok életében, például a változásokkal, stresszel, traumákkal való megküzdéskor. Semmiképpen ne büntessük, ha a képzelt barát megjelenik bizalmasaként! MW Személyiségünkről sok mindent elárul, kivel pózolunk a közösségi oldalakon Fotó: Shutterstock ft t
