Heves Megyei Hírlap, 2019. május (30. évfolyam, 100-125. szám)
2019-05-17 / 113. szám
12 SZOLGÁLTATÁS 2019. MÁJUS 17., PENTEK A távközlés világnapja PASZKÁL napja PASZKÁL. Görög eredetű név, jelentése: húsvét. A név arra utal, hogy a csecsemő ezen az ünnepen született. Védőszentje: Baylon Szent Paszkál ferences szerzetes. Egyéb névnapok: Andor, Brúnó, Ditmár, Fábiusz, Fabó, Pasztorella, Rezeda, Szalók. Egyházi ünnepek A katolikus naptárban Baylon Szent Paszkál emléknapja, Paszkál, Ditmár, Szalók, Dohát napja. A református és az evangélikus naptárban Paszkál napja. A zsidó naptárban ijjár hónap 12. napja. NAPI IGÉK. Katolikus: ApCsel 13,26-33. Zsolt 2. In 14,1-6. Református: 5Móz 4,1-24. Mk 1,29-31. Evangélikus: lMóz 1,24-31.2Sám 15,1-12. Ezen a napon történt 1050-BEN Itáliában meghalt Arezzói Guido zenetudós, aki megváltoztatta a hangjegyírást. 1395-BEN 24 éves korában egy vadászaton lovasbalesetben, koraszülött gyermekével együtt meghalt Mária magyar királynő, Nagy Lajos lánya aki helyett az uralmat anyja, Erzsébet királyné gyakorolta. 1510-BEN meghalt a korai reneszánsz festészet fő képviselője, Sandro Botticelli. 1543-BAN Nikolausz Kopernikusz lengyel csillagász megjelentette könyvét, mely szerint a Nap körül keringenek a bolygók. 1606-BAN Moszkvában meggyilkolták az ál-Dimitrijt, akit orosz cárrá koronáztak. 1821-BEN megszületett Sebastian Kneipp német katolikus pap, a róla elnevezett vízgyógyászati módszer kifejlesztője. 1904-BEN megszületett Jean Gabin francia filmszínész (Mire megvirrad, Nyomorultak, A nagy ábránd). 1907-BEN megszületett Dsida Jenő erdélyi író, költő. 1907-BEN megszületett Elek Ilona olimpiai és világbajnok tőrvívó. 1941-BEN megszületett Csilla Freifrau von Boeselager német bárónő, a Magyar Máltai Szeretetszolgálat alapítója. 1941-BEN megszületett Haumann Péter, Kossuth-díjas színész (Indul a bakterház; Egészséges erotika). 1943-BAN megszületett Kóbor János Kossuth-díjas énekes, zeneszerző és gitáros, az Omega együttes tagja. 1949-BEN meghalt Balázs Béla író, költő, esztéta. Forrás: Ezenanapon.hu A LEGUTÓBBI SUDOKU MEGFEJTÉSE 9 5 7 3 4 1 8 6 2 8 3 2 61 5 7 1 4 9 6 1 4 8 9 2 3 7 5 7 8 9 5 2 6 4 1 3 4 2 3 1 7 9 5 8 6 5 6 1 4 8 3 9 2 7 2 4 8 7 3 5 6 9 1 3 9 6 2 1 4 7 5 8 1 7 5 9 6 8 2 3 4 #1% Számos tényező okozhat kellemetlen éjszakai forgolódással járó álmatlanságot Fotó: Shutterstock . Miért nem tudok eleget aludni? * / segitunk@ \ * / mediaworks.hu \ * ♦ 06-80/922-016 ¥ j|c \ hétfő-péntek: / f k#\ 8-12 óráig / # i O «/ !?/v, hW Átvirrasztott éjszakák, majd nappali fáradtság és rossz közérzet. Mi okozhatja az álmatlanságot? Létezik rá gyógymód? A teljes felnőtt lakosság kb. 10 százaléka küzd súlyos vagy krónikus alvási nehézségekkel ennél nagyobb számarányban fordul elő átmenetileg ez a probléma. Melyek a legfontosabb alvászavarral kapcsolatos hiedelmek? Alvászavar vagy inszomnia? Inszomnián az alvás mennyiségi vagy minőségi zavarát értjük, ami a nappali funkciók romlásával jár. Az alvási panaszok klinikai jelentősége az ébrenléti tünetek alapján ítélhető meg, vagyis ahhoz mérten, fellép-e teljesítményromlás, koncentrációzavar, aluszékonyság, ingerlékenység, testi fájdalmak, félelmek az alvással kapcsolatban. Emögött számos háttértényező állhat, mint a stressz, életmódbeli sajátságok, nem megfelelő napi ritmus, alvási helyzethez társuló, ébresztő hatású gondolatok és ingerek. Mintegy 25 százalékban testi betegség deríthető ki, kivizsgálása az adott szakterület feladata. Az alvászavarok felében valamilyen pszichiátriai háttértényező szerepelhet, például hangulatzavarok, szorongásos és stresszhez társuló zavarok, időnként pszichotikus zavarok (skizofrénia). Az életkor előrehaladtával változik az alvásszerkezet: az éjszakai alvásmennyiség ugyan csökken, de gyakoribb a nappali szunyókálás, így gyakoribbá válnak az éjszakai felébredések. A szükséges alvásmennyiség 5-10 óra között változhat, vagyis az alvás minősége a fontosabb szempont. Az alvással kapcsolatban gyakran túlzó elvárásokat támasztanak. Emiatt szubjektíve súlyosabbnak ítélik meg az alvászavart. Az elalvási időt túlbecsülik vagy az alvási időt alábecsülik. Van olyan elvárás, miszerint „rövid időn belül el kell aludni”, vagy hogy „nem szabad éjszaka megébredni”. Ez utóbbi valójában nem feltétlenül gond, ha vissza tud aludni az ember. Az alvászavarok feltérképezésekor egy sor kérdésre keressük a választ, a körülményeken, előzményeken túl közéjük tartoznak az alvással kapcsolatos hiedelmek és elvárások, a kezeléssel kapcsolatos elvárások, az eddigi terápiás próbálkozások. Az objektivitás érdekében segítségünkre lehet az alvótárs, valamint az alvásnapló vezetése. Az alvászavarok terápiájának célja az, hogy a kliens gyógyszer nélkül is képes legyen a kielégítő alvásra. A kezelés három iránya: a kiváltó okok kezelése, nem gyógyszeres terápiás módszerek, valamint a gyógyszeres kezelés. A gyógyszerek lehetnek altatószerek vagy antidepreszszívumok, nyugtatok, újabban pedig melatonintartalmú szerek. Az altatókkal kapcsolatos alapelv, hogy 6-8 hétnél ne tartson tovább a kezelés. Sajnos ezt kevesen tartják be. Ennek oka a félelem az altató elhagyásától, a kialakult függőség és a megvonásos inszomnia. Éppen ezért hangsúlyt kell helyezni a nem gyógyszeres kezelési módokra, mint az alváshigiénés tanácsadás, pszichoterápia, fényterápia, alváskorlátozás illetve -megvonás. A pszichoterápia foglalkozik az életmód és napi ritmus átalakításával, az alvási helyzetben jelentkező negátív gondolatok és káros viselkedés módosításával, valamint a feszültségkezeléssel. (Forrás: Webbeteg.hu) SUDOKl i______ 4 PT 1 6 1 9 5 8 6 5 8 1 3 4 T 9 2 8 2 1 3 _6_ 7 T T 1 8 2 1 3 2 7 7 3 6 idilli: * uram DÍSZNÖVÉNY AZ ILLETŐ VETEMÉNYES BEJÁRATA ELLENÉRTÉK NEM HIÁBA KERES ÁTADANDÓ HÍR KÖZÉPFÜL! VESZTEGLŐ, MEGREKEDŐ MEGTAPASZTAL TÚLRA ISZKOLÁS BEÉNEKLÉS KEDVELT, SZÍVELT ► T T ▼ ▼ T ▼ k KÖTŐSZÓ ► VONAL (RÉGIES) RUHÁBÓL KIBÚJIK ► AZ IRÍDIUM VEGYJELE ... KLUB; TÉVÉADÓ ► nr-MOZOG AZ INGA ► KÁRTYAJÁTÉK FÉSZKET ÉPÍTŐ V k ~T~ DOKTRÍNA SZESZES ITAL ► PONT, RÖVIDEN ► ~W~ ÉNEKLŐSZÓCSKA ► űz, HAJSZOL PALOTA KÖZEPE! GONDOLKODIK (BIZ.) ► T GÉPKOCSITISZTÍTÓ ► HOROSZKÓP ©KOS (03.21.-04. 20.) Az ön uralkodója, a Mars a negyedik sorsterületére lépett. Ma nagyon sok energiát fordíthat lakásának berendezésére, csinosítására, esetleg egy kis barkácsolásra, szívesen tevékenykedik otthon. ©BIKA (04. 21,-05. 20.) Ma nagyon érzékenyen reagálhat partnere vágyaira, még arra is hajlamosnak mutatkozhat, hogy teljesen alárendelje magát neki. Ennek hátterében az ön biztonság iránti igénye áll. ©IKREK (05. 21.-06.21.) A Hold az ön hatodik sorsterületén tartózkodik, önnek ma különösen fontos a napi rutin, és egészséges életformát szeretne kialakítani. Mivel a Hold szemben áll az Uránusszal, biztos lehet a sikerben. ©RÁK (06.22.-07.22.) A Mars az ön első életterületén határozott és magabiztos fellépést jelez, hatalmas életkedvet hoz, és így az energiái is megnövekednek, most igen nagy feladatot tűzhet ki célul. ©OROSZLÁN (07. 23.-08.22.) Ma a Hold az ön negyedik sorsterületén halad át, ezért a családi élet biztonsága lesz a legfontosabb. A Holdnak ez az elhelyezkedése hajlamosít a befelé fordulásra és a túlzott önvédelemre. ©SZŰZ (08.23.-09.22.) Ma önnek kiemelkedő fontosságú a közlésvágya: ami a szívén az a száján - szokták mondani. Nagyon erős a tudás iránti ösztönös vágya, de a Hold csak a felszínig engedi eljutni. ©MÉRLEG (09. 23.-10. 22.) Ma a pénz kifolyik a kezei közül. A Hold az ön második sorsterületén tartózkodik, így sokkal inkább kapcsolódna a birtoklásvágyhoz, de az ön érzelmi állapota miatt mégis jellemzőbb lehet az adakozás. ©SKORPIÓ (10. 23.-11. 22.) A Hold az ön első sorsterületén halad át. Önnek ma erős késztetése a gondoskodás, szükségét érzi, hogy megvédje saját magát és másokat is. Ma szívesen kitárulkozik. ©NYILAS (11.23.-12.21.) Ön meglehetősen extrovertált és társasági lény, mégis fontos, hogy felismerje, ma nagy szüksége van a visszavonultságra és némi magányra. Használja fel ezt a napot olvasgatásra, pihenésre. ©BAK (12. 22.-01.20.) A Mars az ön hetedik sorsterületén halad át, kapcsolatai megnehezülnek, mert a Mars önző energiákat szít, pedig szüksége lenne az együttműködésre közeli partnereivel. ©VÍZÖNTŐ (01. 21.-02.18.) Ma elég nehéz önhöz közel kerülnie bárkinek is, noha ösztönösen vágyik arra, hogy elfogadják. A Hold-Uránusz szembenállás miatt mindenkivel szemben lázad és mindennek ellenszegül. ©HALAK (02.19.-03. 20.) Terjeszkedési vágya kellő óvatossággal párosul. Ma képes lesz türelmesen kitartani céljai mellett, és megtalálja a módját elképzelései megvalósításának.
