Heves Megyei Hírlap, 2019. február (30. évfolyam, 27-50. szám)
2019-02-13 / 37. szám
2019. FEBRUAR 13., SZERDA MEGYEI KÖRKÉP ^ Ideje a tüdőnket átszellőztetni, irány a szabadba! Legyőzhető a tél végén a depresszió A négy fal közötti búslakodás nem segít legyőzni rosszkedvet Képünk illusztráció Fotó: Shutterstock Nyolc hasznos tipp a küzdelemhez A tél végi depresszió szerencsére csak szezonális tünet, mégis érdemes foglalkozni a problémakörrel, hiszen a téli évszak által kiváltott hangulatingadozásaink nagyban befolyásolják teljesítményünket, életminőségünket, sőt súlyos esetben testi panaszokat is okozhat. Barta Katalin katalin.barta@mediaworks.hu HEVES MEGYE - Milyen jó lenne, ha az ember is elemmel működne! Ilyenkor, tél végén, amikor kimerültek a szervezet tartalékai, túléltük az aktuális influenzajárványt, elég lenne egy elemcsere, esetleg a lemerült akkumulátorhoz hasonlóan valami töltőhöz csatlakoznánk. Az ember azonban emberből van, így a kimerültséggel és az ehhez társuló depresszióval is más módon kell megküzdenünk - mondja dr. Kristofori György, Sírok háziorvosa, lapunk egészségi állapotot elemző állandó tanácsadója. Érzékenység a fényre, vagy annak hiányára Ezúttal arról kérdeztük, mit tehetünk, hogy a hosszú tél után mihamarabb visszanyerjük vitalitásunkat, életkedvünket? Tény, az évszakok változása jelentősen befolyásolja kedélyállapotunkat, és ez nemcsak az emberek esetében figyelhető meg, hanem az állatvilágban is. Éppen ezért már évezredek óta alkalmazzák a téli hangulatjavítókat. A téli depresszió pontos okát még mindig keresik, de abban egyetértenek a szakemberek: akik szezonális kedélybetegségtől szenvednek, különösen érzékenyek a fényre, illetve annak hiányára. Sajnos, kultúránk nagymértékben járul hozzá ehhez az idényjellegű betegséghez. A hideg évszakban az ébren töltött órákból egyre kevesebb időt töltünk a szabad-Természetesen a beteg is sokat tehet önmagáért és a kedélyállapotának javításáért. A Patika Magazin oldalán találtunk hasznos tippeket a téli depresszió leküzdésére. íme: étkezzünk egészségesen, fogyasszunk kevesebb cukrot, több omega-3 zsírsavat! Ápoljuk tudatosan szociális kapcsolatainkat, járjunk társaságba. Az aktív kikapcsolódás, a sport is sokat segít. Ha csak tehetjük, induljunk sétákra, főleg délelőtt. Szervezzünk hétvégi kirándulásokat! Ne szürküljünk bele a télbe, hordjunk színes ruhákat. Otthon is tehetünk a hangulatunk javításáért, piros és narancs színű gyertyákkal máris jobb kedélyállapotot varázsolható. Kössük le a figyelmünket olyan tevékenységekkel, amik örömmel töltenek el. Ha ez mégsem elég, érdemes pszichiáter szakorvossal konzultálni a konkrét terápiás lehetőségekről - mint a fényterápia, antidepresszív gyógyszer, pszichoterápia. káposzta is. Ezt azonban mindenképp érdemes kiegészíteni C-vitaminnal - amit nem lehet túladagolni -, illetve az életfontosságú D-vitaminnal. Ez utóbbi pótolhatatlan a szervezet számára. A napfényes időszakot természetesen érdemes mindenkinek kihasználni, ám ez kevés. Sokféle D-vitamin-készítmény kapható a patikákban. A tél végén ügyeljünk arra, hogy a felnőtt szervezetnek ebből legalább kétháromezer európai egységre van szüksége naponta. Ez a dózis segít a betegségek megelőzésében, az izmaink, csontozatunk erősítésében, a kedélyállapotunk javulásában. A depressziós tüneteknek köze van a téli reggelek sötétségéhez. Az óra szerint már fel kell kelnünk, ám szervezetünk belső órája mást jelez: odakint még „éjszaka” van. A napot fáradtan töltjük, ami idővel inaktivitáshoz vezet. Önkéntes bezártságba vonulhatunk, szűkülnek a szociális kapcsolataink, kevesebbet vagyunk szabad levegőn, így még kevesebb fényhez jutunk. Könyvmentők Hliva Éva eva.hliva@mediaworks.hu Szembejött velem a hír, miszerint egy konténernyi magyar könyvet dobtak ki. Montrealban a Magyar Otthon könyvtárával történt a szomorú eset. A hír szerint öszszesen kétezer magyar kötetet vittek el a szemetesek a városbeli Foyer Hongrois-ból. Úgy döntött az intézmény vezetősége, hogy nincsen igény magyar bibliotékára az egyébként a magyar közösség által alapított idősek otthonában, mivel az utóbbi időben a lakók viszonylag ritkán kölcsönöztek ki könyveket. Sokakat felháborított ez a megoldás, többen itthonról is segíteni szerettek volna, mások a történelem idővonalán húztak párhuzamot a történtekkel. Aztán olvasom, hogy kidobott könyvekből nyitottak könyvtárat a kukások. Ez is külföldi hír, történetesen az ankarai köztisztasági vállalat munkásairól szól, akik több hónap alatt szedték össze a gyűjtőkből megmentett köteteket. Első körben csak a dolgozók és családtagjaik olvashatták a műveket, de ahogy az állomány nőtt, a megunt kötetek könyvtára megnyitotta kapuit a nagyközönség előtt. Szűkebb pátriánkban is élnek könyvmentők. Egy gyöngyösi használtruha-kereskedés egyik polcán használt könyvek is sorakoznak. A kiírás szerint: Vigyél egyet és hozz helyette egy másikat! Az eladó azt mondja, hogy sokan cserélnek így olvasnivalót. Elgondolkodtató, hogy manapság a könyv mennyire érték, s ki gondolja még úgy, hogy kenyeret, könyvet kidobni szentségtörés!? Vigyél egyet és hozz helyette egy másikat! Szupergyors nettel gyarapodtak falvak (Folytatás az 1. oldalról) CSÁNY Talán pontosabb, ha átadás helyett avatásról beszélünk, hiszen a hálózat tavaly óta mind a hat helyen működik, már elő is lehet fizetni a szolgáltatásra. A fejlesztés összértéke csaknem 240 millió forint volt, amiből 56 milliót európai uniós forrásból finanszíroztak - közölte Kara Ákos államtitkár. Elmondta: a 2015-ben indult program keretében 2018 végére országszerte már 500 ezer háztartásban nyílt lehetőség a szélessávú internet elérésére. A végső cél, hogy minden településen legyen ilyen szolgáltatás. Szabó Zsolt országgyűlési képviselő úgy fogalmazott: ma az információ sebessége hatalom, ehhez elengedhetetlenül szükséges az internethálózat fejlesztése. A világháló megkönnyíti a mindennapi életet az ügyintézéstől az oktatásig, s a tapasztalatok szerint ahol bevezetik a szupergyors rendszert, ott hamarosan megkétszereződik a felhasználók száma. Az internet erősíti a fiatalok jövőképét, elősegíti azt is, hogy helyben maradva alakítsák életüket - jelentette ki a honatya. Két-három év múlva az országban gigabitképes hálózat épülhet ki Dr. Kövesi Gabriella, a Telekom - a magyar kormány stratégiai partnere - szabályozási igazgatója úgy vélekedett, három-négy év múlva már megteremtődhetnek annak feltételei, hogy az egész országban gigabitképes hálózat épüljön ki. A Hírlap kérdésére Kara Ákos államtitkár arról szólt: cél az is, hogy hazánk minden településén létesüljön legalább egy szabad elérésű internetes pont. T. 0. Játékokat vizsgál a fogyasztóvédelem Tarzanok is segítettek az óvodai alapítványnak Mulatság és jótékonykodás HEVES MEGYE Üzletekben és webáruházakban árult gyermekjátékokat is vizsgái a fogyasztóvédelem. A kicsik biztonsága érdekében országos ellenőrzés kezdődött, megyénkben a Heves Megyei Kormányhivatal munkatársai végeznek próbavásárlásokat. A hatósági és laboratóriumi ellenőrzések fő célja, hogy kiszűrjék a balesetveszélyes, vagy egészségkárosító hatású játékokat. Dr. Gecse Cecília, a Heves Megyei Kormányhivatal osztályvezetője elmondta: először a játékszőnyegek, plüssök mintavétele várható, de vizsgálnak majd kismotorokat, babákat és mágneses, illetve lövedékes játékokat is. A hatóság munkatársai bárhol felbukkanhatnak, ahol játékokat árusítanak, és terveznek online próbavásárlást is. A kockázatot jelentő termékeket a hatóság visszahívja és kivonja a forgalomból. Tavaly plüssbékát, játékállat-készleteket, valamint fürdőjátékokat találtak veszélyesnek a fogyasztóvédők. Á hatóság eljárást indított és gondoskodott arról, hogy ezek a termékek kikerüljenek a boltok, valamint a webáruházak kínálatából. M. H. NAGYRÉDE A már hagyományosnak mondható szülőgyermek közös nyitótánccal kezdődött a település idei óvodás jótékonysági bálja, amelyen ezúttal Tarzan világát idézték meg a szervezők. A cél ezúttal is az intézmény alapítványának támogatása volt. Sokan vettek részt az eseményen, ezzel is támogatva a nemes célt. A népes közönséget Kovácsikné Groszmanek Krisztina óvodavezető és Balázs- Ruzsom Csilla, a szülői munkaközösség elnöke üdvözölte, s mindketten megköszönték a támogatásokat, a felajánlá-Az apukák is kivették a részüket a báli mulatságból Fotó: beküldött sokat és a szülők segítségét is, amellyel hozzájárultak a bál megrendezéséhez. Az eseményre az intézmény dolgozói is több produkcióval készültek, de az óvodába járó gyerekek apukái is szolgáltak meglepetéssel e napon, berobbantak a színpadra, úgy „tarzanosan”, ezzel is szórakoztatva a közönséget. Nagy számban érkeztek a tombolafelajánlások is, amelyek a bálon mind gazdára találtak. A hajnalig tartó báli mulatság bevételét ezúttal is a helyi óvodások mindennapjainak színesebbé és szebbé tételére fordítják. H. É. i )an, a nap nagy részében meserséges fényviszonyok között /agyunk. Kristofori doktor szerint ípp itt az ideje kuckónkból kinerészkedni a szabadba. Ebjen is érdemes betartani a focozatosságot, tehát eleinte tegyünk kisebb sétákat, aztán izépen emeljük a szabad levegőn töltött órák számát. Érdenes hosszabb túrákat tervezíi, nagyobb kihívások után íézni, például hegyre felkaptatni, hosszabb távon sétálni. A lényeg, hogy szellőztessük át a tüdőnket. Szerencsés az, akinek kertje van, mert ott már egyébként is van néhány fontos teendője az embernek. A C- és a D-vitamin egyaránt segíthet Ilyentájt nagyon hasznos a vitaminok és az ásványi anyagok megfelelő pótlása. Most a legolcsóbb az üzletekben a narancs, de kitűnő a savanyú
