Heves Megyei Hírlap, 2016. november (27. évfolyam, 257-281. szám)
2016-11-21 / 273. szám
2016. NOVEMBER 21., HÉTFŐ ÖTVENENTÚL 11 Könnyen edzhető a lustuló elme, javítható az emlékezőképesség Beteg, vagy csak feledékeny? Már megint elfelejtett valamit? Segítségünkkel kiderítheti, kóros elváltozásról vagy apró problémáról van-e szó! Mediaworks/Fanny kozpontiszerkesztoseg@mediaworks.hu MEMÓRIA A feledékenységnek semmi köze a demenciához (időskori elbutulás), illetve az Alzheimer-kórhoz. Az életkor előrehaladtával azonban szinte mindenkinél egyre gyakoribb, hogy olykor cserbenhagyja a memóriája. A probléma megoldása: eddze az elméjét! LUSTULAZAGY A szellemi képességek hanyatlása az esetek nagy részében arra vezethető vissza, hogy agyunkat nem éri elég kihívás. A rutinszerű munka, a monoton tevékenységek mindig ugyanazt az agyterületet veszik igénybe, aminek eredményeként agyunk más részei „ellustulnak”. Leggyakrabban a nyugdíjas évek beköszöntével jelentkeznek, illetve ilyentájt súlyosbodnak a memóriazavarok. A munkahelyi szellemi igénybevétel, az élénk társasági élet, a széles érdeklődési kör vagy éppen a kedvenc hobbi hiányában ugyanis nincs, ami fitten tartsa a szürkeállományt. Szerencsére mindennek a fordítottja is igaz, vagyis az agy stimulálása képes javítani az emlékezőképességet. ORVOSHOZ KELL FORDULNIA? FELEDÉKENYSÉG BAJ LEHET • Csak egyes helyzetekben • Egyre többször, megy ki a fejéből például egyre gyakrabban elfelejt egy adat. fontos dolgokat. • Ha egy picit gondolkodik, • Hiába erőlteti meg eszébe jut, ami néhány perce magát, nem jut eszébe az, nem ugrott be. amire emlékezni akart. • Mindig is nehezen • Bar korábban ezzel nem volt jegyezte meg a neveket gondja, már nem tud megje- és a dátumokat. gyezni neveket és dátumokat. KIS LÉPÉSEK, NAGY EREDMÉNY 1. A Gingko biloba kivonata serkenti az agyi keringést, az anyagcserét, ezáltal hozzájárul a szellemi teljesítőképesség fokozásához. 2. Fogyasszon friss gyümölcsöket és zöldségeket, hús helyett több halat, vaj és margarin helyett olívaolajat, alkalmanként pedig egy kevés vörösbort is. A mediterrán konyha alaphozzávalói a kutatások szerint bizonyítottan jó kondiban tartják az ereket. 3. Észrevette már, hogy a dió alakja hasonlít az agyéra? Naponta egyen meg egy maréknyit a csonthéjasból, B-vita- minjai segítenek fitten tartani az elmét! 4. Sajátítson el naponta egy idegen szót az Idegen szavak szótárából, vagy memorizálja az aznapi teendőit egy listáról. Nyugdíjas expo PROGRAMAJÁNLÓ Az ötven év feletti munkavállalókat és az aktív nyugdíjasokat várja az „50+ Nyugdíjas Expo”. A rendezvényt november 25-26-án tarják a budapesti SYMA Konferencia és Rendezvény-központban. A látogatókat több száz szolgáltató és termék várja, amelyek az egészségmegőrzést és az életminőség megtartását szolgálják. Kiemelten foglalkoznak az idősbarát szállodák, gyógyfürdők, programok bemutatásával, a vendégek az internet világával is megismerkedhetnek. MW K$lm> Horoszkóp Kereke iij^i£arusi>k iia I! HIRDETÉS HIRDETÉS FEJTÖRÉST OKOZ CÉGE KARÁCSONYI AJÁNDÉKAINAK KISZÁLLÍTÁSA PARTNEREI RÉSZÉRE? SZEMÉLYES ÁTADÁSRA MÁR KEVÉS AZ IDŐ ÉS NAGYOK A TÁVOLSÁGOK? KÖLTSÉGHATÉKONY MEGOLDÁST KERES CSOMAGJAI SZÁLLÍTÁSÁRA? Szállítsa karácsonyi csomagjait rendkívül akciós áron a MédiaLOG hálózatával most csak 399 Ft-ért 1-2 napos határidővel belföldön bárhová, rejtett költségek nélkül. Bővebb információért kérjük látogasson el a www.media-log.hu honlapunkra, vagy keressen minket az ertekesites@media-log.hu email címen. HÍREK Izomerősítés a csontokért CSONTRITKULÁS A kor előrehaladtával sem szabad lemondani a mozgásról és az izmok erősítéséről. Egyrészt ez segít megelőzni a csontritkulást, másrészt egyáltalán nem mindegy, hogy egy elesés esetén az izmaival tudja-e csökkenteni az ütközés erejét. Ha erősek és edzettek az izmaink, azzal az időskori csonttörést is megelőzhetjük. Nem kell 50 év felett is megterhelő aerobic edzésekre járni, vagy maratont futni, de egy könnyű jóga, a rendszeres úszás mindenképpen hasznos. MW Kontrollal a fogakért PARADONTOSIS A paradonto- sis nem más, mint a fogágy betegsége, a fogíny lassú, kóros visszahúzódása a fogakról. ' A statisztikák szerint már-már „népbetegségnek” számít: a 40 évesnél idősebb európaiak csaknem 40 százaléka szenved tőle. A betegség akkor alakul ki, ha az elégtelen szájhigiéné miatt baktériumok telepszenek meg a fogak között. Az ezek által termelt méreganyagok fogínygyulladáshoz vezetnek. A kezeletlen paradontosis újra és újra tönkreteszi a fogínyt, előbb-utóbb az állkapcsot is megtámadja, így a folyamat vége nem más, mint a fogak kilazulása és elvesztése. A legfontosabb a megelőzés: a legalább napi 2 fogmosás, a fogselyem használata és a rendszeres fogorvosi kontroll. MW Hogy kezeljük az érett arcbőrt? SZÉPSÉGÁPOLÁS Bőrünk ekkor láthatóan száraz, fáradt, fakó, és érzékenyen reagál az ingerekre, a környezeti hatásokra, a fényre és a napsugárzásra. HOGYAN ÁPOUA? A hangsúly a rendszerességen van. Az érett bőrnél a víz- és zsírutánpótlást kell biztosítani, azaz kissé zsírozó, mélyhidratáló krémmel kell ápolni. MELYEK A LEGFONTOSABB HATÓANYAGOK? Az érett bőrnek A- és E-vita- minra, B-vitaminokra és csírakivonatokra van leginkább szüksége - azokat a termékeket keresse, amelyek ezeket tartalmazzák. Ne csak bőrápoló készítményekkel, de a táplálkozásával is pótolja a vitaminokat! MELYEK A LEGFONTOSABB SZABÁLYOK? Mindenképpen mondjon le az alkoholról, a dohányzásról, és bánjon óvatosan a gyógyszerekkel. Mindennap mozogjon, ezzel élénkíti az anyagcseréjét, ami egészséges arcszínt biztosít. Ebben az életkorban különösen fontos betartani az örök alapszabályt: lefekvés előtt mindig gondosan tisztítsa meg az arcát, és távolítsa el a sminkjét! MW Rendszeresen ápolja bőrét! H Az agy rendszeresstimulálása.| Wmmjm foglalkoztatása javít .1/ emlekezokepcssegen