Heves Megyei Hírlap, 2014. december (25. évfolyam, 279-303. szám)
2014-12-29 / 301. szám
2014. DECEMBER 29., HÉTFŐ CSALÁD 9 Ot kérdés a sikeres újévi fogadalmakról életmódváltás Minél pontosabban határozza meg a célt, annál könnyebben érheti el Közeleg a Szilveszter, amikor sokan fogalmazzák meg azt, mit szeretnének másképp csinálni az új évben. Ezen a héten a fogadkozások lélektanával foglalkozunk. Mediaworks-összeállítás 1. HELYES AZ IDŐZÍTÉS? A Szilveszter fontos dátum, hiszen ilyenkor a régi véget ér, és valami új kezdődik, ez pedig új tervek kovácsolására ösztönzi az embert. Az új évszám nem gondoskodik automatikusan a sikerről, de kiindulópontnak remek, különösen akkor, ha motiváltnak érzi magát a változtatásra! Ha ön az a típus, aki szeret belerázódni a dolgokba, akkor a január 1-je és a január 5-ei hétfő közé tervezzen „bemelegítő” lépéseket az életmódváltáshoz. 2. HOGYAN LEHET ELHAGYNI A ROSSZ SZOKÁSOKAT? A szokásaink szinte mindig azt szolgálják, hogy jobban érezzük magunkat. A dohányzással vagy a túl sok evéssel sokan az idegességüket, a félelmüket, a magányosságukat vagy az unalmukat próbálják kompenzálni. Érdemes ezért valami kioltó te- g vékenységről gondoskodni. Ha s unatkozik, találjon valami el- % foglaltságot. Ha ideges, nassolás | - helyett tegyen fel egy kellemes 1 CD-t, vagy tegyen egy sétát oda- | kinn. Ha őszintén megvizsgálja, I milyen lelki fájdalmat próbál egy rossz szokással oldani, könnyebben tud leszokni róla. 3. HOGYAN FOGJON HOZZÁ? Nem elég kijelenteni, hogy le akar fogyni, vagy ezentúl sportolni fog és nagyobb rendet tart a lakásban. Fogalmazza meg minél pontosabban a célját, így az odavezető utat is könnyebben megtalálja. Például: „Hetente háromszor fél órát kocogni fogok”, „Evés után egyből elmosogatok”, „Nyár elejére leadok öt kilót”. 4. HOGYAN KERÜLJE EL A KÍSÉRTÉSEKET? Azokra a nehéz helyzetekre, amikor kísértésbe eshetünk, igenis, fel lehet készülni! Játssza le az esetet gondolatban, mint egy filmet, azaz kockáról kockára, így kidolgozhatja, hogyan fog reagálni, ha tényleg bekövetkezik a baj. Például elhatározta, hogy lemond az alkoholról, de másnap a barátaival fog találkozni? Képzelje el, amint ásványvizet kér, és a többiek furcsán néznek önre. Egyikük talán viccelődni fog, míg a másik nógatni kezdi. Fogalmazza meg előre válaszait! 5. FENNÁLL A VISSZAESÉS VESZÉLYE? Annak, aki túl van az első kritikus időszakon, jobb esélyei vannak, mint annak, aki állandóan változtat a szabályokon, egy idő után ez is szokássá válhat. Ha az átállás során mégis megbotlik egyszer-egyszer, még nem kell feladnia az elhatározását, másnap folytathatja az életét az új rendszer szerint. Nemcsak finomak, de karcsúsítanak is a gyógyteák teanap Ha nem szeretné, hogy januárra minden ruhája szűk legyen, érdemes a karácsonyi ételdömping után beiktatnia egy teanapot. A fogyasztó italokat máskor is előveheti, ha egy-két kilótól szeretne megszabadulni. Minden nap kortyoljon el 5 csészényit a karcsúsító teákból és a napi három főétkezés során fogyasszon kis adagban zsírszegény ételeket. ZÖLD TEA ÉDESGYÖKÉRREL ÉS FAHÉJJAL 1 liter vízzel forrázzon le 4 teáskanál zöldtea-füvet, adjon hozzá 1 db fahéjrudat és 1 darab édesgyökeret (bioboltban kapható). 10 percig hagyja állni, majd szűrje le. Polifenokolokat (másodlagos növényi anyagok) tartalmaz, amelyek lassítják a zsírfelvételt, ugyanakkor fokozzák a zsírégetést. Az édesgyökérben található szaponin megnyugtatja a gyomrot, emellett kielégíti a szervezet édesség utáni vágyát. A fahéj egy olyan anyagot is tartalmaz, amely az inzulinhoz hasonlóan állandó szinten tartja a vércukrot, így megakadályozza a farkaséhség kialakulását. Ossza be a teát egész napra bár elsősorban az esti lazítás időszakában érdemes fogyasztania. MATÉ-HIBISZKUSZ TEA 1 liter vízzel forrázzon le 4 teáskanál matéteát és 2 teáskanál szárított hibiszkuszvirá- got. 10 percig hagyja állni, majd szűrje le. Keserű és cserzőanyagai, illóolajai csökkentik az éhségérzetet, míg a koffein fokozza a zsírégetést. A hibiszkusz káliumsói és gyümölcssavai víz- és hashajtó hatásúak. Ha éhes, mindig ezt igya! ROZMARINGOS-CITROMOS GYÖMBÉRTEA 1 dió nagyságú gyömbérdarabot szeleteljen fel, majd forrázza le 1 liter vízzel. Adja hozzá 1 citrom levét és 2 rozmaringágat. 10 percig hagyja állni, majd szűrje le. Javítja a vérkeringést, az anyagcserét. A gyömbér és a rozmaring illóolajai, fűszer- és keserű anyagai serkentik az emésztést. A citromlé C-vita- minja zsírégetőként működik. A legjobb hatáshoz már reggeli előtt igyon meg 1 csészényit. ■ HIRDETÉS 2014. december 29. hétfő - december 31. szerda Mon Amour pezsgő ► fehér ► édes ► 0,75 liter ► 592 Ft/liter Mandarin ► I. osztály ► hálós ► 1 kg Zöldségeskert savanyított káposzta ► töltő tömeg: 800 g ► 224 Ft/kg SAPOSÍ.?* ' * Az ár a 2014.12.18-át rrveqeipzt Penny Market fogyasztói ári1*1™ Salty kréker ► hagymás, sós ► 110 g ► 600 Ft/kg Dárdás füstölt ízű virsli ► 2-féle ► 140 g ► 850 Ft/kg Szárazkert étkezési lencse ► 500 g ► 298 Ft/kg HAZAI TERMEK nssTötTizftssjros VIRSLI ! ,‘zr! rr\ püsróp-fao ■'ŐS' VIRSLI Törley pezsgő* ► Charmant, Talisman, Muscateller ► 0,75 liter ► 1036 Ft/liter Univer mustár ► 440g + 50g ► 610 Ft/kg Univer majonéz ► 420 g + 50 g ► 849 Ft/kg ÍJ ÖRlfY őrlet Penny Okos megoldás jTVcsowj SZÁKAZKFJU ÉTKEZÉSI LENCSE HAZAI TERMÉK Érvényes: 2014. december 29. hétfő és december 31. szerda között minden magyarországi Penny Market üzletben. *Az árak a 2014. december 27-ét megelőző Penny Market fogyasztói árak. 'A csillaggal jelölt árucikkek nem állandó termékei kínálatunknak, ezért előfordulhat, hogy az akció kezdete után rövid időn belül elfogynak. Amennyiben gondos tervezésünk ellenére a termék az akció vége előtt elfogyna, felvilágosításért kérjük, forduljon az üzletvezetőhöz. A legközelebbi áruházaink listáját megtalálja a www.penny.hu weboldalunkon, a boltkereső menüpont alatt. A nyomdai hibákért felelősséget nem vállalunk. Az árak forintban, áfával együtt értendők. Kiszolgálás csak a háztartásokban szokásos mennyiségben. Szives megértésüket köszönjük! www.penny.hu HÍRSÁV Szilveszteri szimbólumok a patkó a hold sarlójához hasonló, a néphit szerint éppen ezért a termékenységet jelképezi. A négylevelű lóheréről egykor azt tartották, hogy elűzi a boszorkányokat. A legnagyobb szerencseszimbólum azonban minden bizonnyal a malac, a babona szerint azért, mert az előrefelé túrja ki a szerencsét. Szárnyast ellenben nem szabad enni ezen a napon, mert az a háta mögé kaparja. A halról megoszlanak a vélemények: egyes tájakon úgy tartják, hogy a pikkelyei a pénzt jelképezik, míg mások szerint vele együtt elúszik a szerencsénk is. ■ Új természetvédelmi kezdeményezés indult HÁROM MAGYARORSZÁGI természetvédő civil szervezet alapította meg a Magyar Természet Napja mozgalmat. A WWF, a Magyar Természet- védők Szövetsége és a Magyar Madártani és Természetvédelmi Egyesület közös célkitűzése, hogy felhívják a figyelmet a hazai természeti kincsekre és azok védelmére. A kezdeményezéshez bárki csatlakozhat, aki szeretné, hogy a jövő generációi is sétálhassanak a hazai erdők faóriásai között, hogy az unokáink is ismerhessék az őshonos állatainkat, és tiszta természetes vizekben tanulhassanak úszni. További információk: www. magyartermeszet.hu. ■ Újévi csobbanás a Balatonba újév napján 14 órára várják a strandolókat a szigligeti strandon. Nem, nem tévedés, az év első balatoni csobba- nását szervezik, a résztvevőket nagyjából 0 fok körüli vízzel, lencsegulyással és forralt borral várják. Aki elég bátor a megmártózáshoz, egy emléklapot kap ajándékba. Ha netán addigra a tó befagyna, a csobbanási lehetőséget lékvágással biztosítják! További részletek: www.ujevicsobbanas.hu . ■ Játssza le gondolatban, ahogy ellen fog állni a kísértésnek
