Heves Megyei Hírlap, 2012. április (23. évfolyam, 78-101. szám)
2012-04-16 / 89. szám
2012. ÁPRILIS 16., HÉTFŐ 10 ÉLETMÓD - MŰSOR Elkerülhető a fáradtság tavasz Praktikus tanácsok közérzetünk javításához - Csak vidáman! Fűben, fában orvosság. Ő már biztos kiűzte magából az összes fáradtságot, hisz így tud örülni a kamillavirágnak. Aki bírja a strapát, az hulahoppal is acétosíthatja az izmait mindenki játszott gyerekkorában hulahoppkarikával - ám azt senki sem gondolta, hogy az immár ötvenéves múltra visszatekintő játékszer felnőttkorban is nagy szolgálatot tehet. Nem csupán a klasszikus körzőmozgásra alkalmazható, bár azzal is rengeteg energiát égethetünk el: félóránként kereken 400 kalóriát. Kezdők a nagy, 110 cm-es átmérőjű karikát válasszák, mert ezzel könnyebb mozogni. Ám egy félreértést el kell oszlatnunk: a hulahoppkarikázás nem karcsúsítja a derekat, hanem a láb- és farizmot erősíti. A gyerekek sporteszközei közül más kincseket is kibányászhatunk: naponta 15 perc ugrókötelezés például elegendő ahhoz, hogy erősítsük a keringési rendszert, és kielégítsük mindennapi mozgásigényünket. Akkor ugrókötelezünk jó technikával, ha a kötelet csak a csuklónkkal mozgatjuk, a könyökünk pedig lazán a testünk mellett van. ■ Nem a derekat, a farizmot erősíti Úgy lenne rendjén, hogy a hosszú és vigasztalan tél után jókedvűen köszöntsük az első napsugarakat. Ehelyett kimerültén, boron- gós hangulatban talált ránk a tavasz. AS-összeállítás Kezdjük a reggelt szárazdörzsöléssel. Egy puha kefével vagy egy durvább tapintású mosdókesztyűvel körkörös mozdulatokkal dörzsöljük át az egész testünket. A kezelést a lábaknál kezdjük, innen haladjunk a szív felé. A masz- százs élénkíti a vérkeringést és J az anyagcsere-folyamatokat. a bach-virágterápiát akkor érdemes kipróbálni, ha nagyon kimerültek és tanácstalanok vagyunk. Az aromaterápiás módszer a vadvirágok gyógyító erejére épít. A terapeuta személyre és problémára szabott keveréket készít számunkra, amelytől - különösen akkor, ha hiszünk benne - testileg és lelkileg is megújulunk. Ilyenkor nem tanácsos fogyókúrába kezdeni, de ener- gikusabbá, érezhetően köny- nyedebbé válunk, ha könnyen emészthető, vitamindús ételeket fogyasztunk a kalóriadús, nehéz fogások helyett. Együnk tehát több zöldséget és gyümölcsöt, halat és száraz fehér húst. Emésztési problémák esetén igyunk reggel egy pohár búza- fűlevet, vagy joghurttal biztosítsuk bélflóránk egészségét. a ROZMARiNGOS tea az egyik legjobb vérkeringés-serkentő: forrázzunk le egy teáskanál szárított rozmaringlevelet csészényi forrásban lévő vízzel. Tíz perc után szűrjük le, lassú kortyokban fogyasszuk el. Ne tagadjuk meg magunktól az édességet! Elég egy szelet csoki, vagy a barátnőnkkel megfelezett meggyes sütemény, és a szervezetünk máris megkezdi a boldogsághor- mon-termelést. a schüssler sókkal, más néven szöveti sókkal végzett terápia is hasznos lehet. Ezek a homeopátiás szerek a betegségek megelőzésében, a jó közérzet megtartásában segíthetnek, helyreállítják szervezetünk egyensúlyát. Használatuk homeopata szakember irányításával történik. Ha túlterheljük a májunkat méreganyagokkal, fáradtnak és kimerültnek érezzük magunkat. Ezen segíthet egy cickafarkból, máriatövisből, angyalgyökérből és gyermekláncfűből álló keverék. A szárított hozzávalókat a patikából szerezhetjük be. Aki nem akar a hozzávalókkal külön bajlódni, készen is vásárolhat májerősítő teakeveréket. a testünk mellett a lelkünket sem tanácsos elhanyagolni. Ha napi teendőinket nehezen teljesíthető robotnak érezzük, írjuk fel egy cédulára a feladatokat. Minden elvégzett feladat után jutalmazzuk meg magunkat egy aprósággal. Töltsünk minél több időt a napon, a szabad levegőn! Ha kötelezettségeink a szobához kötnek, tárjuk ki az ablakot, és engedjük be a napsugarakat! A fény serkenti a hormontermelést, kedvezően befolyásolja a hangulatunkat. Merüljön csak el egy forró fürdőben, és érezze jól magát! A forró fürdő ragyogó wellness- program. Megfelelő adalékokkal pedig még fittebbé varázsol. Erdei hangulatot teremthetünk fenyőolaj segítségével: keverjünk össze egy evőkanál mézet nyolc csepp olajjal, és adagoljuk vízsugár segítségével a meleg vízhez. Enyhíti az izom- és ízületi fájdalmat, megnyugtat. Egy kis tengervízért nem kell repülőre szállni: elég, ha 500 g tengeri sót adunk a fürdővízhez. Fogyasztó hatású, mert élénkíti az emésztést. Jó hatással van a vérkeringésre, enyhíti a narancsbőrt. Akinek száraz a bőre, a fürdő után olajjal kenje be magát. Reggel érdemes élénkítő hatású adalékkal gazdagítani a fürdővizet. Erre a rozmaring a legalkalmasabb: frissít, felüdíti a testet és a lelket. Forraljunk vizet, dobjunk bele 50 g rozmaringlevelet. Hagyjuk állni 15 percig. Szűrjük le, adjuk a maximum 35 fokos fürdővízhez. Tíz perc fürdőzés ajánlott. ■ Reggel a rozmaring jól felfrissít TELEV1ZIO-MUSOR ►j w 'H fi A tvr-Hét AJÁNLÁSÁVAL 2012. ÁPRILIS 16., HÉTFŐ 1-4 'H fi 6.05 Jó reggelt, skaeok! 7.35 Reflektor reggel @ 7.50 Reggeli-Csak csajok® 8.25 A szerelem rabjai ® • 9.25 Második esély ® 10.35 Top Shop 12.15 Asztroshow 13.15 Az éden titkai® 14.-1-5 Sarokba szorítva ®----(a merikai sorozat) 15.15 Döglött akták® (amerikai krimisorozat) Családi ügy 16.20 Marichuy- A szerelem diadala (mexikói sorozat) ® 17.20 Teresa (mexikói sorozat)® 5.25 Teleshop 6.00 Aktív extra (ism.)@ 6.25 Tények reggel 7.00 Mokka ® 9.30 Stahl konyhája ® 9.40 Babapercek © 9.50 Teleshop 10.55 EzoTv 5.55 Ma reggel 9.10 A Silla királyság ékköve® (dél-koreai sorozat - 62/47.) 10.10 Rex Rómában (12/3.) ® 11.00 Most a Buday! 11.30 Napirend előtt 12.00 Híradó délben 12.25 Roma magazin 5.55 Ma reggel 9.00 Barangolások öt kontinensen © 9.25 Compact Disco 9.30 MacGyver ® 10.20 Az aranyrózsa barlangja 12.00 Híradó délben 12.25 Főtér 12.30 Herkules és az amazonok (ameri kai-új-zélandi kalandfilm, 1994)91"® 14.20 La Pola ® 15.20 Csoda Manhattanban ® (am.-mexikói románt sor.) 17.20 Update-konyha ® 17.25 Tiltott szerelem© 12.55 Domovina 13.25 Marslakók (ismétlés) ® 14.00 A holokauszt magyarországi áldozatainak emléknapja 14.50 Radnótl-vers 15.00 Angyali érintés (13.)® 15.45 Veszélyes szerelem (60.) ® 13.50 Pecatúra 14.20 Magyar rock 15.15 Família Kft. ® 15.40 MacGyver ® 16.30 Compact Disco 16.35 Felfedezőúton a Robinson család © 17.05 A Nyereg Klub (21.) 5.55 Gyilkos sorok @ 6.45 Akifutó® 7.40 A nagy házalakítás ® 8.25 Gyilkos sorok© 9.25 Gyilkos számok ® 10.15 Szerelem a végzeten (amerikai vígjáték, 2001) ® 11.55 Adadus (88-89.)® 6.35 Isten kezében (ismétlés) 7.00 Kárpát expressz 7.35 Kultikon (ismétlés)® 8.35 Közbeszéd (ismétlés) 9.00 Klubszoba (ismétlés) 10.00 Család barát © 11.00 Heti hírmondó (ismétlés) 11.30 Térkép (ismétlés) ® 12.55 A nagy házalakítás ® 13.55 Monk - Flúgos nyomozó © (am. krimisor. -120-121.) 15.40 CSI - A helyszínelők (amerikai krimisorozat) ® 16.35 Esküdt ellenségek- Bűnös szándék ® 17.35 Gyilkos számok ® 12.00 Híradó. Időjárás 12.10 Vers 12.30 Napirend előtt 13.00 Közvetítés a parlament üléséről 16.10 100 éve történt 16.15 Az újjákeresz-telt ország 17.00 Kisváros @ SPEKTRUM 6.00 Mindentudás Egyeteme 7.05 Más-lakás® 7.40 A jövő műemlékei 8.20 Fald fel Amerikát!© Boston; New York 9.20 Beépített főnök® 10.20 Billy, a profi ® 11.20 A világ legszigorúbb szülői 12.15 A macskák természete ® 13.15 Feltárul a múlt - Róma © 14.15 Élet az emberek után ® 15.10 Billy, a profi ® 16.15 Fald fel Amerikát! Portland; Seattle 17.20 Beépített főnök© CA H 18.30 Híradó Esti kiadás 19.05 A széf Vetélkedő Sebestyén Balázzsal 20.10 Fókusz® Közszolgálati magazin 20.50 Barátok közt ® (magyar sorozat) 21.25 Dr.Csont® (amerikai krimisorozat) A nagy csapat visszatér 18.30 Tények Hírműsor 19.35 Aktív® 20.10 Jóban Rosszban (magyar sorozat) ®- 21.20 KrlmlhétfŐ NCIS® (amerikai krimisorozat) Az ördög háromszöge Fsz.: Mark Harmon, Pauley Perrette, Sean Murray 16.30 MM 17.40 Everwood® (amerikai sorozat - 23/22.) Legbelső félelem 18.30 Maradj talpon! © 19.30 Híradó este 19.55 Sporthírek. Időjárás 20.10 Marslakók© (magyarsorozat-31.) 20.40 Kék fény® Bűnügyi magazin 17.30 Lizzie McGuire © (amerikai sorozat - 65/21.) 17.55 Robbie, a fóka (7.) 18.40 Rejtélyek Tesz-vesz városban 19.05 A bűvös körhinta 19.15 Veszélyes szerelem (amerikai sor. - 64/60.) ® 20.00 Híradó este 20.25 Sporthírek. Időjárás 20.30 Rocca parancsnok (12.) ® 18.30 A nagy házalakítás (otthonteremtő show) ® 19.30 Jó barátok © (amerikai vígjátéksorozat -162-163.) . 20.25 Két pasi- meg egy kicsi ® (amerikai vígjátéksorozat -2-3.) 21.20 Éden Hotel ® (stratégiai játék) 18.00 Híradó. Időjárás 18.25 Dunasport 18.30 Közbeszéd 19.00 Térkép ® 19.30 Hagyaték 20.00 Marcela © (cseh dokumentumfilm) 21.25 Kasztner meggyilkolása (amerikai dokumentumfilm) ® 18.20 A világ legszigorúbb szülői® 19.15 Élet az emberek után @ (ismeretterjesztő sorozat) A vakáció pokla 20.15 Feltárul a múlt - Róma © (ismeretterjesztő sorozat) A kereszténység 21.20 UnlverZoom © Megaszömyek pusztulása n4 'H 22.25 Showder Klub - Roast ® Utána: Hírek 23.35 PokerStars.net - Big Game ® 0.30 Reflektor© 0.50 Teddy Kollek, a polgármester 51"@ 22.20 NCIS-Los Angeles (amerikai krimisor.) © Becsület Közben: Kenősorsolás 23.20 Gyilkos számok @ (amerikai krimisorozat) 0.20 Tények este 21.40 Hacktion @ (magyar akciőfilm-sorozat) 22.35 Az este 23.10 Aranymetszés 0.10 Múlt kor ® 0.40 Zöld tea 21.30 Maradj talpon! ® 22.25 Angyali érintés (13.) 23.10 Ádám feltámadása (ameri kai-német-izraeli film, 2008) © 0.55 Házaspárba! ® 22.20 CSI- A helyszínelők (ism.) ® 23.10 Kettős ügynök ® (amerikai akciófilmsorozat) 0.10 Esküdt ellenségek- Bűnös szándék (ism.) © 23.30 Hírek 23.35 Dunasport 23.45 Kultikon ® 0.40 Sportaréna 1.30 Vers. Himnusz 1.40 Térkép 22.25 Világ a város alatt® New York (ismeretterjesztő sorozat) 23.20 A döntő 48 óra® (dokumentumfilm-sorozat) 0.15 Élet az emberek után @ 21.25 Dr. Csont (amerikai krimisorozat) 21.20 NCIS (amerikai krimisorozat) 10.10 Rex Rómában (német-olasz krimisorozat) 23.10 Ádám feltámadása (am.-német-izraeli film, 2008) 23.10 Kettős ügynök (amerikai akciőfilm-sorozat) 17.00 Kisváros (magyar sorozat) 16.15 Fald fel Amerikát! (dokumentumfilm-sorozat) 13.05 Ázsia 1330 Garázs. 14.08 Civil kaszinó. 18.00 Híradó. 15.30 Keresztmetszet. 16.08 Célpont. 1630 Paletta. 17.00 Híradó. Sport. 1730 Hírvilág. 1830 Stopper. 19.00 Híradó. 20.08 Rájátszás. 21.00 Híradó 21.2138 Lapzárta. 22.00 Híradó. 2230 BBC Reporters. 23.08 Rájátszás 11.88 Világhíradó. 1238 Fórum. 18.30 Könyvjelző. 16.08 Drazsé. 1638 Kőbánya- híradó. 17.08 Fórum. 17.88 Híradó. 18.30 Világhíradó. 18.88 Híradó. 1938 Egyenes beszéd. 20.48 Űjságíróklub. 21.88 Híradó. 22.20 700-as klub ®. 23.08 Hazai turiz- mus. 23.59 Híradók. 0.49 Egyenes beszéd HALOZAT 13.00 Príma torna. 1330 Euróra ©. 1400 Zodiákus ®. 17.00 Épi-tech. 1730 Infománia ®. 18.00 A doktor ®. 1830 Helyzetkép®. 19.00 Irányjelző. 1930 Szabadegyetem ©. 2038 Mit tennél te? 20.48 Hírháló. 21.00 Válik a férfi, válik a nő (2/1.) ®. 23.00 Hírháló. 2330 Műveltségi kvíz A műsor és a kezdési Időpont FILMMÚZEUM ■■ 13.10 Beethoven 4. ®. 1480 A Newton fiúk (am. gengszterfilm. 1998) ®. 1738 Szép még lehetsz (am. víg., 2005) ®. 19.08 Itt a földön (am. film) ®. 21.00 Harley Davidson és a Marlboro Man (am. akcióvíg.) ®. 2330 Beépített terroristák (német-svéd akciófilm, 1992) ®. 038 A gyilkos bennem van © megváltoztatásának jogát minden DISCOVERY 9.00 Spanyol labdarúgás. 12.00 Légből kapott. 12.18 Út Londonba. 12.48 Jégkorong. 1830 Erős emberek. 1630 Angol labdarúgás. 17.00 Holland labdarúgás. 1830 Ökölvívás. 2030 Fieszta. 21.00 Spanyol labdarúgás. Getafe-Sevilla. 23.18 Harmadik félidő. 030 Harmadik félidő extra. 1.15 Labdarúgás tévéadó fenntartja! 630 Windigo ®. 830 Fuss az álmodért! ®.9.88 Az ördög lelkén szárad®. 1130 Arkangyal (1-3.)®. 1330 A gyilkos cickányok ©. 1830Végakarat®. 1630Anagy hajsza ®. 18.10 Vírus a fedélzeten (1-2.) @.21.00 Atlantic City ©. 22.40 A peking gyermek ©. 030 Vili. Henrik (1-2.) © 1830 Ki ad többet? 1830 Hogyan készült? 1630 A túlélés törvényei. 18.00 Autókereskedők. 1930 Autókereskedők - újratöltve. 20.00 Autókereskedők úton. 2030 Hogyan készült? 21.00 Vakmerők. 22.00 Gyomorforgatók. 2330 Egy idióta külföldön. 24.00 Autókereskedők
