Heves Megyei Hírlap, 2003. július (14. évfolyam, 151-177. szám)
2003-07-01 / 151. szám
7. OLDAL HEVES M|'HÍRLAP Büntetlenül Számos gyanúsított kerül szabadlábra jogszabály- változás miatt 8. oldal Lábtenisz A Hartmann, Pernyész páros nyerte a gyöngyösi lábtenisz-tornát 11. oldal EGÉSZSÉG Országúti bajnokok Egerben rendezték meg a kerékpáros országúti bajnokságot 12. oldal Kefirt egyen kefirrel! Diéták, amelyekkel napi öt-hét étkezés mellett is megszabadulhat naponta fél-egy fölösleges kilótól Fogyni kellene - ha nem is túl sokat - még a nyaralás előtt? Néhány nap nem a világ, s ha az alábbi diéták közül választ, gyorsan szöknek a fölösleges kilók. Ha csak kevés súlyfölöslegtől szeretne megszabadulni, próbálja ki egyik fogyókúránkat. Fél-egy kilótól elbúcsúzhat naponta. KEFIRNAP A kefir javítja az anyagcserét, kevés kalóriát tartalmaz. (1 dl=49 kcal). Reggeli: keverjen össze evőkanálnyi búzakorpát négy evőkanálnyi kukoricapehellyel, teáskanálnyi citromlével és egy deciliter kefirrel. Tízórai: 2 dl kefirbe tegyen friss zöldfűszert, ízesítse borssal és citromlével. Ebéd: vágjon apró darabokra 10 dkg kígyóuborkát, egy zöldpaprikát, egy paradicsomot, egy fej hagymát, és tegyen hozzá ízlés szerint édesköménymagot. Pürésítse az egészet evőkanálnyi citromlével és 2 dl kefirrel. ízesítse borssal és kakukkfűvel. Uzsonna: 1 dl kefirbe keverjen apróra vágott őszibarackkom- pótot, ízesítse fahéjjal és édesítőszerrel. Vacsora: 1 kis fej vöröshagymát, 3 dkg gépsonkát vágjon kockára, teáskanálnyi olajban párolja meg, és tegyen hozzá egy csíkokra metélt piros húsú paprikát. Kevés édesköménymaggal öt percig főzze. Keverjen össze egy tojást öt evőkanál kefirrel és egy dkg reszelt sajttal. Öntse a zöldséges sonkára. Aprított petrezselyemmel díszítse. Fontos! Egy hétnél tovább ne tartson ez a diéta! KRUMPLINAP Tehermentesíti a vérkeringést, javítja az anyagcserét, erősíti a kötőszöveteket. Szabályozza a vízháztartást, savtalanítja a szervezetet, ráadásul laktat. Fogyasszon naponta egy-más- fél kiló héjában főtt (különben elveszti káliumtartalmát) krumplit ötszöri-hétszeri étkezésre egyenletesen elosztva. Eheti magában vagy fűszeres túróval. Keverjen össze 25 dkg sovány túrót ízlés szerinti meny- nyiségű vízzel, és adjon hozzá zöldfűszereket (snidling) és borsot. A só használatát kerülje! Fontos! Ezt a fogyókúrát folyamatosan legfeljebb három napig csinálhatja! GYÜMÖLCSNAP A gyümölcs olyan ballasztanyagot (pektin) tartalmaz, amely tisztítja és méregteleníti a bélrendszert, a gyomornyálkahártyát, javítja az anyagcserét, elősegíti az emésztést. Fogyasszon naponta másfél kiló gyümölcsöt (alma, körte, ananász, narancs) ötszöri-hétszeri étkezésre elosztva. Csak frisset egyen, mert csak az tartalmazza a szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat és enzimeket. Az egyik étkezéshez megehet egy szem meleg főtt krumplit is. Fontos! Orvosi felügyelet mellett ezt a kúrát akár egy hónapig is tarthatja. SÁRGARÉPANAP Javítja a sejtanyagcserét. Segít a salak- és méreganyagok eltávozásában, szebbé teszi bőrét, haját és a körmöket. Egyen napi egy-másfél kiló sárgarépát nyersen vagy párolva. Adjon hozzá evőkanálnyi tejet, hogy a béta-karotin kifejthesse hatását. Citromlével és petrezselyemmel ízesítheti. Fontos! Legfeljebb három napig tartsa a kúrát! ALMA-RIZSNAP A rizsben sok B-vitamin (jót tesz az idegeknek) és kálium (vízhajtó) található. Az alma tisztítja a beleket, szabályozza a vér- cukorszintet (nem lesz éhes tőle). 15 dkg (nyers súly) rizst főzzön ki, és keverjen hozzá fél kiló apróra vágott almát. Egész napra ossza el ötszöri-hétszeri étkezésre. Fűszerezésre használjon cuk- rozatlan fahéjat. ízlés szerint tehet bele néhány csepp citromlevet is. Fontos! A kúrát legfeljebb három napig csinálja! Mindegyik fogyókúra mellett legalább napi három liter folyadékot igyon. Ez lehet ásványvíz, gyümölcs- vagy gyógynövénytea. Inni muszáj Tippek Diétázzon online! Diétázni ön helyett nem tudunk, segíteni viszont igen! A www.holgwilag.hu-n olyan hasznos szolgáltatásokat talál az internetező, amelyek támpontokat, segítséget adnak a diétázóknak. MÉRLEG: Van, aki azt hiszi, túl kövér, pedig nem is. Van, aki soványnak gondolja magát, holott az ellenkezője igaz. Ha beírja magasságát és súlyát, kiszámoljuk a testtömegindexét, amelynek segítségével kiderül, kell-e diétáznia vagy sem! DIÉTATESZT: Ha ajánlatos a fogyókúra, érdemes olyat választani, amelyet végig is tud csinálni. Ha kitölti a Lj diétatesztet, az ön szemé- ^ lyiségének legmegfelelőbb diétát ajánljuk! KALÓRIASZÁMLÁLÓ: Van, aki nem szereti a kötött diétákat, inkább számolgatja a kalóriákat. Ez általában körülményes, de a kalóriaszámlálóra kattintva kiválaszthatja, mit és mennyit eszik, mi pedig kiszámoljunk, hogy ez összesen hány kilokalória. KALÓRIATÁBLÁZAT: Nem csak diétázás közben lenne jó tudni, hogy mennyi kalória van például a chipsben, a fagyiban. Kalóriatáblázatunkban 800 (!!!) étel kalória- és zsírtartalmát megtalálhatja, sőt, ki is nyomtathatja, hogy bármikor kéznél legyen! Sikeres fogyókúrát és jó böngészést! www.holgyvilag.hu ■ Ne csak a szeme kívánja! Legyőzi a csontritkulást az Év Gyógyszere Csonttörtés kockázata 50 éves korban Törés helye Nők Férfiak (%) (%) 17.5 6,0 15.6 5,0 16,0 2,5 valamelyik ezek közül 39,7 13,1 A szexuális zavarok nem korfüggők, de negyven fölött általában gyakoribbak. A szerelem és a vágy azonban korhatár nélkül élvezhető, akár 80 év felett is, hiszen a jól ismert és évek óta biztonságosan használt gyógyszerek már bebizonyították, hogy nincs reménytelen helyzet, csak olyan férfi, aki nem fordul orvoshoz gyógyítható problémájával. A kor előrehaladtával a férfiak sokszor belenyugodnak abba, hogy nincsenek már erejük teljében, ráadásul a merevedési zavarok hátterében álló egyéb betegségekre szedett készítmények miatt nem is mernek gyógyszeres kezelésre gondolni. Pedig a szexuális élet hiánya csak tovább ront a helyzeten, depresszióhoz, szorongáshoz vezethet, sőt az érrendszernek sem tesz jót. Ugyanakkor a hiedelmekkel ellentétben a merevedési zavar kezelésére használt gyógyszereket a szív- és érrendszeri megbetegedésben vagy cukorbetegségben szenvedők is szedhetik, ha orvosukkal előtte megbeszélik, és az addig alkalmazott gyógyszereket összehangolják a szexuális zavart gyógyító készítménnyel. Az egészségérzethez ma már hozzátartozik a kiegyensúlyozott szexuális élet is. Becslések szerint Magyarországon közel félmillió férfit és partnerét érint a merevedési zavar, de csak töredéke fordul orvoshoz a problémájával. Az ideális kezelés egyszerűen, akár naponta is alkalmazható, fájdalommentes, diszkrét és hatékony. Ma Magyarországon a terápiás lehetőségek széles tárháza hozzáférhető az implantátumok beültetésétől a különböző segédeszközökön át a hagyományos, szájon át szedhető gyógyszerekig. Az első igazán hatékony tabletta 1998-ban került forgalomba. Kevesen emlékeznek már arra, hogy eredetileg koszorúérgyógyszernek szánták. A fejlesztés során derült ki figyelemreméltó „mellékhatása”, hogy a férfi betegeknél merevedést váltott ki. Azóta ennek köszönhetően férfiak millióinak adta vissza a szexuális öröm élményét. A gyógyszer hatásával a kezelt férfiak túlnyomó többsége többéves szedés után is elégedett volt. Ez valószínűleg annak is köszönhető, hogy a hatóanyag működése kiválóan harmonizál a tartós párkapcsolatban élők természetes szexuális igényével, amely az elhatározás szándékától általában egy órán belül lezajlik. Soha nem szabad feladni, hiszen mindig kialakulhat egy új, értékes párkapcsolat, vagy felfrissíthető a régi szerelem, amiért érdemes mindent megtenni. További információt kérhet a 06-30-617-96-92 telefonszámon. Árus Erika A napokban ítélte oda a magyarországi farmakológia területén dolgozó legkiválóbb szakembereket, köztük több akadémikust is tömörítő Magyar Kísérletes és Klinikai Farmakológiai Társaság az Év Gyógyszere díjat egy, a csontritkulás megelőzését és kezelését szolgáló tablettának. Hazánkban kilencszázezer ember szenved csontritkulásban. Az ebből adódó csonttörések (csípőtáji, csigolya- test- és csuklótörések), illetve azok következményei súlyosan ronthatják az életminőséget, sőt akár halálhoz is vezethetnek. Egy - a leginkább veszélyeztetett csoportba sorolható - 50 év feletti nő esélye arra, hogy osteoporosissal összefüggésbe hozható csípőtáji törést követően hal meg, azonos a mellrák okozta elhalálozás kockázatával. Az idősebb, a 70 év feletti nők közül pedig csaknem annyian hunynak el combnyaktörés, mint agyvérzés miatt. Azzal az alendronát hatóanyagú készítménnyel, amely most elnyerte az Év Gyógyszere díjat, egy - az addigiakhoz képest - merőben új hatásmechanizmusú gyógyszer vált elérhetővé a magyarországi csontritkulásos betegek számára. A szer a csontbontó sejtek aktivitását gátolja, ezáltal lehetővé teszi, hogy a csontépítő sejtek jó minőségű, erős, egészséges csontot képezzenek, megfelelő idő alatt. Kutatások sora igazolja a tabletta kiemelkedő hatékonyságát: a betegek 96%-nál bizonyult hatásosnak - kortól, nemtől függetlenül. Már három hónap alatt növeli a csonttömeget, és már hat hónap alatt képes megelőzni az újabb csonttöréseket. A korszerű és betegbarát gyógyszert, amely úttörő abból a szempontból is, hogy eddig az egyetlen olyan készítmény nálunk, melyből elég hetente egyetlen tablettát bevenni a kívánt hatás eléréséhez, a szakrendelőkben, illetve az osteoporosis centrumokban 90%-os támogatással írhatják fel az orvosok. A Magyar Osteoporosis Társaság tájékoztatása szerint az alendronát-kezelés akkor indokolt, amikor a csontsűrűség értéke a kóros határnak tekintett -2,5 T-score érték alatt van. A terápiát azonban azt követően is célszerű folytatni, amikor ennek a kezelésnek a hatására annyira javul a beteg állapota, hogy a T-score érték -2,5 fölé emelkedik. A kezelés abbahagyása ugyanis a csontvesztés fokozódását vonhatja maga után. Tekintettel arra, hogy - a heti egyszeri bevétellel - rendkívül „kényelmes” a tabletta alkalmazása, a tapasztalatok szerint a betegek általában még a folyamatos terápia esetén is megőrzik együttműködési készségüket. A témáról érdeklődhet a 06-30-654-48-38 telefonszámon. (b. e.)
