Heves Megyei Hírlap, 2003. június (14. évfolyam, 127-150. szám)

2003-06-03 / 128. szám

7. OLDAL HEVES M|EI HÍRLAP Fradi-botrány Az ORFK szerint a rendőrség helyesen cselekedett a meccs után 8. oldal E G É% Z S É G Mikófalvi henger Kilencszer zörgette meg az abasáriak hálóját a Mikófalva labdarúgócsapata 11. oldal Potyagólok Egerszalókon Béres Mihály szögletből szerzett vezetést az Agria FC ellen 12. oldal Kellemetlen nyári nyavalyák A néhány mp/pa hnnnn cyrímnc vpc7p11vp1 irir Fertőzött víz, mosatlan gyümölcs... Az év legkellemesebb hónapjaiban is számos veszély leselkedik az egészségre. Sorra vesszük a leggyakoribbakat. Nincs rosszabb, mint betegségekkel kín­lódni a várva várt szabadság napjaiban. Ha a kötelező óvatosság ellenére elérte . egyik-másik nyári navalya, megpróbá­lunk segíteni. Hólyaggyulladás Fürdés után lehetőleg azonnal öltözzön át, mert a vizes fürdőruha különösen kedvez a hólyag- és vesegyulladás kiala­kulásának. TÜNETEK; égető és fájdalmas érzés vizeletürítéskor, gyakori vizelési inger. KEZELÉSE: az első tünetek észlelése­kor haladéktalanul forduljon orvoshoz (vigye magával reggeli első vizeletét), mert a baktériumok a húgyvezetéken ke­resztül feljuthatnak a vesékig, és súlyos gyulladást okozhatnak. Az orvos való­színűleg antibiotikumot fog felírni. HÁZI PRAKTIKA: naponta két-három liter víz, tea, hígított gyümölcslé fogyasz­tása mindenképpen hasznos. A nyirkos fürdőruhát még nagy melegben is taná­csos szárazra cserélni. Gombás fertőzés Az izzadság kiváló táptalaja a gombák­nak, főleg az intim testtájakon. Ráadásul a klórozott víz roncsolja a bőr savak elle­ni védőrétegét. TÜNETEK: erős viszketés, égető érzés vizelés közben. KEZELESE: forduljon szakorvoshoz. Ebben az esetben a partner kezelése is foptos. HÁZI PRAKTIKA: vegyen mindennap ülőfürdőt cserzőanyag poros vízben. (A nők három- négy napig használjanak tej savas hüvelykúpot.) Hasmenés Legtöbbször jéghideg italok és friss gyümöl­csök okozzák, ezekre ugyanis a bélrendszer érzékenyen reagál. TÜNETEK: hasfájás vagy görcsök, napi többszöri híg széklet. KEZELÉSE: fontos a folyadék- és sóveszteség pótlása. Ebben segít a sárgarépa-, illetve zöldségleves, a cukros tea, a szénsavmentes ásvány­víz, a limonádé, a kóla és a sós ropi. HÁZI PRAKTIKA: a banánevés megállítja a hasmenést és pótolja az ásványianyag-veszteséget. A reszelt almában található pektin megköti a szervezetben a vizet. A víz- és sóveszteséget a következő ital is ragyogóan pótolja: oldjon fel egy liter narancslében két teás- kanálnyi cukrot és egy teáskanálnyi sót. Naponta legalább egy liternyit igyon meg belőle. Fejfájás Az állandó légnyomás-ingadozás nagy melegben vagy zivatar alatt gyakran okoz fejfájást az időjárás változásaira érzékeny embereknél. TÜNETEK: nyomasztó, húzó fejfájás, idegesség, nyugtalanság. KEZELESE: dörzsölje be halántékát és homlokát hűsítő borsmentaolajjal. Ha nem segít, vegyen be fejfájáscsillapító gyógyszert (legjobb a pezsgőtabletta). Kettőnél többet nem ajánlott egyszerre. HÁZI PRAKTIKA: zuhanyozzon le lan­gyos vízzel, majd dörzsölje be magát ró­zsaolaj és mandulaolaj keverékével (1:9 arányban) - megnyugtat és frissít. Hatá­sos a hideg borogatás is: tegyen törülkö­zőbe jeget, zúzza össze, majd tekerje hengerré, és helyezze a tarkójára (tizenöt percig maradjon fekve). Ha a homlokát érzi, oda tegye a borogatást. Keringési gyengeség A magas páratartalom és a huszonnyolc fok feletti hőmérséklet nyomasztóan hat a keringési rendszerre. Különösen érzé­kenyen reagálnak az alacsony vémyomá- sú emberek. TÜNETEK; szédelgés, gyengeség, rosz- szullét (hányás nélkül). KEZELÉSE: igyon sokat! Fölöttébb jó a hideg fekete tea, citromléből készült jégkockával. Reggelente zuhanyozzon váltogatva me­leg és hideg vízzel, majd masszírozza át testét száraz kefével, végül pedig kenje be, rozmaringolajjal. HÁZI PRAKTIKA: csuklóját tegye hideg víz alá, halántékára locsoljon rozmarin- gos vizet (öt ág friss rozmaringot áztas­son két napig negyed liter tiszta alkohol­ban, szűrje le, majd hígítsa fel fél liter friss vízzel). Rossz a ritmus Az egyik legnagyobb táplálko­zási hiba: napi táplálkozásunk rossz ritmusa. Nagyon sokan szinte semmit sem reggeliz­nek, ebédre valamit bekapnak, majd este későn erősen beva­csoráznak, televízió­nézés közben „nas- solgatnak” (eseten­ként a kelleténél több alkoholt is fogyaszta­nak). Pedig ellen­őrzött vizsgálatok bi­zonyítják, hogy este öt-hat óra körül kelle­ne utoljára, és akkor is keveset ennünk, reggelire pedig bőségesen táplálkoznunk. Szintén orvosilag bizonyí­tott, hogy ha egy ember napi táplálékát változatlan össze­tételben naponta öt-hat alka­lomra elosztva fogyasztja el, akkor koleszterinszintje an­nak minden pozitív élettani kihatásával együtt statisztikai­lag jellemzően alacsonyabb lesz. Rothadásveszély Itt a gyümölcsszezon. Jó, ha tudja: vannak nem érett faj­ták, amelyek képesek beérni; ezeket nyugodtan megveheti keményen. A többi nem lesz jobb ízű, csak megrothad a tá­rolás során. \/ Beérő gyümölcsök: alma, sárgabarack, körte, füge, sár­gadinnye, áfonya, őszibarack, szilva, görögdinnye. */ Csak éretten vegyen: epret, szedret, ribizlit, gránátalmát, málnát, cseresznyét, szőlőt. Csokoládésirató Tippek A csapvizet felejtse el Fel kell készülni nyaraláskor, hogy az idegen környezet, a szokatlan éghajlat, az idő- eltolódás, a többórás utazás megzavarhatja az emésztést. Gyakran nyaraláskor kapja el az embert a hasmenés vagy a szoru­lás. Nem véletlenül. Ezek a sza­badság felhős pillanatai. Létezik azonban néhány trükk a baj elkerülésére.- Az utazás előtti napon már ne egyen semmi zsírosat vagy ne­hezen emészthetőt. Fogyasszon sovány húst (szárnyast, halat) rizzsel, tésztát, salátát, tejet, tú­rót, gyümölcsöt.- Vigyen magával az útra szendvicset és gyümölcsöt. Ha éhségét csokoládéval vagy más édességekkel csillapítja, annak szorulás lehet a következménye.- Ha gyomorégésre hajlamos, kerülje a szénsavas italokat és a savas gyümölcsöket (alma, na­rancs, szőlő). A banán, kajszi- barack és szárított gyümölcs vi­szont megnyugtatja a gyomrot.- Szorulás és felfújódás esetén mozogjon sokat, például ússzon. Ne egyen fehér kenyeret, édessé­get és banánt. A lédús gyümöl­csök (dinnye, mangó) azonban segítik a bélműködést.- Ha déli országba utazik, a gyümölcsöket és a zöldséget hámozza vagy főzze meg (csak így fogyassza éttermekben is). Ne igyon csapvizet még ötcsilla­gos szállodában sem! ' - Hasmenéskor fontos a folya­dék- és sópótlás, a tea, a hús­leves, a kóla és a ropi sokat segít­het, Az is hatásos, ha két teás­kanálnyi cukrot és teáskanálnyi sót felold egy liter narancslében, és ezt issza egész, nap. _______■ N em baj, ha megbokrosodik A virágok jobb kedvre deríte­nek. Ók is megérdemlik a jó levegőt, a napfényt, már ha bírják. Hogy ne pünkösdi ki­rályság legyen a sorsuk. Szeretné, ha az erkélyen szépen virágoznának a növények? Meg­mondjuk, melyiket hova rakja. ♦ Déli fekvésű erkély: na­pos oldal. Nagy napimá­dó a muskátli, a vándor­rózsa, a murvafürt és a citromfa. Szereti a napot a petúnia, a szegfű és a galambfű is. (A dús vi­rágzás érdekében heten­te egyszer tegyen folyé­kony tápoldatot az öntö­zővizükbe). Nagy meleg­ben reggel meg este is öntözzön, és permetezze meg a leveleket. Ne tegye őket sötét tartóba, mert abban a föld túlságosan felme­legszik. * Északi fekvésű erkély: árnyékos oldal. Az árnyékos erkélyek job­bak hírüknél - ezt is szeretik a vi­rágok. Kevés fény kell a fuksziá- nak, a szultán-nenyúljhozzám- nak, a gumós begóniának, a ha­ranglábnak, a csótár- és a gyű­szűvirágnak, meg a hortenziá­nak. A fiatal növényeket gyakran vágja vissza, hadd bok- rosodjanak. Csak akkor öntözze őket, ha száraz a földjük. Viszont he­tente trágyázzon. ♦ Keleti és nyugati fek­vésű erkély: félárnyékos és napos oldal. Ültesse össze a napot és a félár­nyékos helyet kedvelő növényeket. Például a margitvirágot, a lobéliát, a dáliát, papucsvirágot, harangvirágot, a cserepes rózsát és a korallvirágot. Mindegyik naponta igényli a lo- csolást és hetente a trágyázást. ■ Ha rákap, rajtaveszt Nemcsak a morfiumra, a különböző erősségű drogokra vagy az alkoholra lehet rákapni. Akár más, receptköteles gyógy­szerre, például fejfájás elleni tablettára is! A nyugtatók, altatók, fájdalom- csillapítók veszélyes gyógyszerek. Huzamos szedésük esetén függő­ség alakulhat ki. Hazánkban több százra tehető azoknak a száma (túlnyomórészt nők), akik a kelle­ténél gyakrabban élnek nyugtató készítményekkel - anélkül, hogy a következmények tudatában len­nének. Amikor pedig már abba­hagynák a gyógyszerszedést, el­vonási tünetek (nyugtalanság, fé­lelem, alvási zavarok) lépnek fel. Ezért ismét a tabletta kell... Az ör­dögi körből nagyon nehéz kilépni. Az orvos általában azt tanácsol­ja, hogy négy hét után fokozato­san célszerű csökkenteni a nyug­tatóadagot, végül teljesen fel kell hagyni vele. A VESZÉLY A részben vagy egészben növényi alapanyagok­ból készült szereket természetes nyugtatóknak nevezik. Tévedés azt hinni, hogy ezek ártalmatla­nabbak a mesterségeseknél: a ter­mészetben is számos olyan gyógynövény föllelhető, amely mérgeket tartalmaz. A veszély az, hogy a szervezet gyorsan hozzá­szokik az orvossághoz, tehát idő­vel emelni kell az adagot. Jóllehet szigorúan tilos, hacsak nem orvos rendeli el. A függőség elkerülése érdekében altatót is csupán bizo­nyos jdeig szabad szedni. A KÚRA Legkésőbb négy hét múltán tisztázandó a doktorral, szükséges-e a további kúra. Ha mindenképpen úgy érzi, hogy nem megy az alvás altató nél­kül, az esetben a szer csupán egyetlen hatóanyagot tartal­mazzon. Az étvágycsökkentők szintén veszélyesek. Nemcsak az éhség­érzetet szüntetik meg, a munka­kedvre, az összpontosításra is ser­kentőleg hatnak. Ez pedig megint csak függőséghez vezethet. A sze­rek kizárólag orvosi felügyelet mellett szedhetők korlátozott ide­ig, a hirtelen leállás depressziót, alvászavarokat válthat ki. A KAPCSOLAT A fájdalomcsilla­pítók közül elsősorban azokra le­het rászokni, amelyek morfium­szerű anyagokat tartalmaznak. Esetükben is szükség van orvosi ellenőrzésre. Függetlenül attól, hogy növényi vagy mesterségesen előállított szerről van szó - kötele­ző folyamatosan tartani a kapcso­latot a kezelőorvossal! ■ Kér a baba, ad a mama Egészséges táplálkozás - egészséges utód. A kismamának várandóssága kilenc hónapjában kétszeresen fontos a meg­felelő összetételű és minőségű ételek fogyasztása. A kalcium, a króm, a kobalt, a jód, a vas, a magnézium, a mangán, a szelén, a réz és a cink nélkülöz­hetetlen a szervezet számára. Az utolsó hárommal érdemes részle­tesebben is foglalkozni. A SZÉLÉN napjaink nagy slá­gere, sok szó esik róla. Tanulmá­nyok, kutatások sora bizonyítja: gyakran nincs elég belőle a terhes nők szervezetében. Sajnos máig nem egyszerű kezelni a problé­mát: mit kell enni-inni a megfele­lő szelénszint eléréséhez. Mert tény: a mértéktelen adagolás mérgezést válthat ki. A szelé- nium jelentős szerepet játszik a szív működésében, bizonyos élő organizmusok újrateremtésé­ben (a C-, A- és E-vitaminnal együtt). Természetes összetevője a-hüvelyeseknek, a brokkolinak és a paradicsomnak. A RÉZ azért fontos, mert a he­moglobin képződése folyamán segít a vas felhasználásában. A terhes nőknek rendszerint keve­sebb a hemoglobinja, a magzat több vasat, kobaltot és rezet igé­nyel fejlődése során, így az anyá­nak kevesebb marad. Réz talál­ható - természetes összetevőként - a borjúmájban, a hüvelyes nö­vényekben, a korpás gabona­félékben és a tengeri halakban. A CINK enzimek tucatjaiban fordul elő. Hatása széles körű, tá­mogatja a szervezetet a fertőzé­sek elleni küzdelemben, segíti az ivarmirigyek működését, a fehér­jék lebontását, a gondolkodást, fontos szerepet játszik a magzat A D-vitamin különösen fon­tos, a szükséges mennyisé­get azonban az anyatej sem tartalmazza. Pedig ha nincs elég belőle, romlik a kalcium beépülése, nem fejlődnek egészségesen a csontok. fejlődésében. Bizonyított: a ter­hes nők túlnyomó többségének vérében alacsony a szintje. Sok cinket tartalmaz a gabonacsíra, a tökmag és a mustármag. Leg­alább napi 10 milligramm bevite­le javallt a kilenc hónap során. Aki nem körültekintő, annak ételei a szükségesnél kevesebb vitamint, ásványi anyagot tar­talmaznak. A vitaminkészít­ményekben megtalálható ugyan mindaz, ami az egészséghez, az egészséges utódhoz kell, legjobb mégis a friss zöldségekre, gyü­mölcsökre hagyatkozni. ______■ A csokoládé öt év múlva luxuscikk lesz - állít­ják a nagy édesség­gyártók . Dél-Amerikában és Afrikában ugyanis lassan kipusztulnak a kakaóültetvények: a fákat gombák, vírusok és rovarok támadták meg. Brazíliában a termelés már a felére csök­kent, Elefántcsontparton (a vi­lág legsikeresebb kakaóterme­lője) pedig olyan új betegség ütötte fel a fejét, amelyet még nem sikerült legyőzni. Itt kell a meleg Ha szeretne tökéletes steaket sütni, kövesse a profi szakács útmutatását. Tehát: a húst sose sózza és klopfoija sütés előtt, a zsíros széleket pedig vágja le. Használjon olyan ser­penyőt és zsiradékot, amely elviseli a magas hőmérsék­letet. A húsnak ugyanis meg kell pörkölődni. Először erős tűzön süsse mindkét oldalán egy-egy percig, majd a hő­mérsékletet kissé csökkentse. Sütés után csomagolja két percre alufóliába, így szafto­sabb lesz. Tálalás előtt már megsózhatja. Szalmonella nélkül Az élelmiszer-mérgezések egy jelentős részéért a szalmonel­lák felelősek. Leggyakrabban a nyers tojásból, húsból kerül­nek az ételekbe. Szobahőmér­sékleten, illetve a langyos éte­lekben igen gyorsan szaporod­nak, ám a hűtőszekrény +5 -6 Celsius-fokos hőmérsékletén már nem képesek a szaporo­dásra, ugyanakkor a hideg nem öli meg őket, a fagyasztott élelmiszerekben is életben ma­radnak. Elpusztításuk erős me­legítéssel lehetséges. Fokozott higiéniával jó esélyünk van egy kellemetlen betegség, a szalmonellózis elkerülésére. ■

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom