Heves Megyei Hírlap, 1998. január (9. évfolyam, 1-26. szám)
1998-01-26 / 21. szám
6. oldal Családi Tükör 1998. január 26., hétfő Ápolt haj - csábos külső Már az ókorban is minden hölgyet foglalkoztató téma volt hajviselete, fejbőrének egészsége. Néhány jó tanáccsal szolgálunk arra vonatkozóan, hogyan tehetjük egyik ékességünket még értékesebbé. Felgyorsult világunkban nehéz választani a bennünket elárasztó reklámok közül. A csalánteát bárki megvásárolhatja, hiszen nemcsak a haj üdeségé- nek tesz jót, hanem közismert vértisztító hatásával a bőr megóvására és a pattanások megelőzésére is alkalmas. A zsíros hajtípusúak kamillás sampont vagy B5-vitamint tartalmazó készítményeket válasszanak. Sokan úgy tartják, hogy a könnyen zsírosodó haj rengeteg vesződséggel jár. Pedig egy egyszerű habdauerral csökkenteni lehet a hajmosások számát, ráadásul a hullámok tartást is adnak frizuránknak. A száraz hajtípushoz tartozó hölgyek legalább annyi kellemetlenségnek vannak kitéve, mint a zsíros hajúak. Nem újdonság, hogy a túlzottan száraz haj könnyen összekuszálódik, sőt jobban töredezik. A túlzott kiszáradás fejbőrgyulladáshoz vezethet. Ezt proteines samponnal, balzsammal, valamint E-vitaminos hajápolókkal lehet megelőzni. A vitaminszegény őszi-téli időszakban gyakori jelenség a hajhullás. Természetesen, ha egy-egy fésülködés alkalmával több mint hatvan szál hajunk hullik ki, a problémára oda kell figyelni. A drasztikus fogy ókúrázás is hasonló tüneteket idézhet elő. A kilók eltűnésével a haj számára is nélkülözhetetlen ásványi anyagokat és nyomelemeket veszíthetünk. Serkenthetjük is hajunk növekedését, ha mosás közben alaposan megmasszírozzuk fejbőrünket, megindítva ezzel a vérkeringést. Energiaszegény napok Bizonyára a Kedves Olvasó is tapasztalta: januárban kimerültek az energiatartalékaink. Kevesebb a napfény, a gyümölcsök veszítettek tápértékükből. A mostani családi oldalunk ezért az egészségmegőrzéshez kapcsolódik. Olyan tanácsokkal, ötletekkel szeretnénk ellátni az Olvasókat, amik hasznosak lehetnek e bágyadt napokban is. Lelkünk, testünk, arcbőrünk frissességének titkait sorakoztatjuk fel, abban a reményben, hogy az összeállítás elolvasása után hasznosítják ezeket, s önmaguk és mások örömére is üdébbek lesznek a következő hetekben. Sok múlik a vitaminok pótlásán A szervezet számára létfontosságúak a vitaminok. Ezért gyűjtöttük össze a legfontosabbakat, hiszen a téli napfényszegény időszakban, friss gyümölcsök híján alapvető ezek pótlása. Agyunk szerotoninképzését befolyásolja a B6-vitamin, ezért ha hiány lép fel, depresz- szió, félénkség alakulhat ki. Együnk folsavdús brokkolit és babféleséget, így terhesség esetén nem kell tartanunk a szülési rendellenességektől. Az A-vitamin túladagolása bőrgyulladást, májmegnagyobbodást, fáradtságot okoz, míg hiánya farkasvaksághoz, csökkent nemi működéshez és száraz, repedezett bőrhöz vezet. Ennek elkerülése érdekében fogyasszunk naponta sárgarépát, sütőtököt, lehetőség szerint tengeri hal máját. A B1 -vitamin hiányának akár veszélyessé is válhatnak a tünetei: izombénulás, öngyilkossági gondolatok, érzészavarok, depresszió. De ha sok élesztővel, dióval, rozsfélékkel egészítjük ki étkezésünket, ezt elkerülhetjük. Ha valaki kevés gyümölcsöt, zöldpaprikát vagy csipkebogyót eszik, szervezetében C-vitamin-ínség alakulhat ki. Tünetei: lassú sebgyógyulás, fogínyvérzés, míg túladagolása vesekövet, gyomorfekélyt vagy hasmenést okoz. Napi 70-75 gramm elfogyasztása ajánlott. Veszélyes lehet, ha szervezetünk nélkülözni kényszerül a D-vitamint, mert gyermekeknél angolkórt és csontfejlődési zavarokat, míg felnőttkorban csontlágyulást idézhet elő. Az A-vitaminhoz hasonlóan élesztőben, tengeri halban és sok napfényben található meg. Nőknek különösen ajánlott az E-vitamin-hiány megelőzése, hiszen hiánya a vetélés és a zsíremésztés okozójaként ismert. Vigyázni kell azonban a túladagolással is, hiszen véralvadás-zavar, izomgyengeség okozhat kellemetlenséget. Szintén a női szervezet számára elengedhetetlen a B12 elnevezésű vitamin, amelynek hiányában vérszegénység, gyengeség és idegesség jelentkezik. Máj, tej és az egészséges barna kenyér fogyasztásával könnyen pótolható a szükséglet. Aki nem szeretne korán őszülni, az sok karfiolt, májat és barna kenyeret egyen. Az ősz hajszálak megjelenéséért a pantoténsav hiánya okolható. Szintetikus vitaminkészítmények fogyasztása előtt kérjük ki orvosunk véleményét. K. É. A pubertáskor réme Pattanások ellen torma és csalántea A legtöbb fiatalnak - s néhány idősebbnek is - sok gondot okoz a pattanás (akne). A pattanás tulajdonképpen pubertáskori probléma, és részben a vese zavarai okozzák. Éppen ezért étkezéseink során kerülni kell a nagyon fűszeres, sózott ételeket, a savanyú salátákat és a szeszes italokat. A salátákat aludttejjel kell elkészíteni. Pattanások ellen naponta el kell kortyolgatni egy liter csalánteát. Külsőleg a következőket alkalmazzuk: reggel és este a nedves arcra ecetes tormát pakolunk, és tíz percig rajta hagyjuk. Majd a leszedett tormát üvegbe tesszük, és bor- vagy gyümölcsecetet öntünk rá. Az ecet lepje el a tormát. Tíz napig szobahőmérsékleten tartjuk. Mivel felhasználáskor közvetlenül az üvegből veszünk anélkül, hogy az ecetet leöntenénk róla, legjobb, ha egy lyukas fedelű műanyag üvegben tartjuk. A torma elveszi az ecet csípősségét, az ecet pedig a tormáét. Ily módon enyhe ecet-eszenciát kapunk, amit az arcbőr jól elvisel. Hogyan Is Történt A Múltban? Malária ellen kinint Európai ember számára sok érdekes felfedeznivalót rejtett Dél- és Közép-Amerika. Nem csupán a mesés kincsek birodalmát kellett az utazóknak megismerniük, hanem - legtöbbször életük kockáztatásával - a kontinens betegségeit is. Pizzaro és társai Peru felfedezésekor megdöbbentő esetekkel találkoztak. Számos falu volt lakatlan, elhagyatott. Mivel tűzvész vagy földrengés nyomaira nem bukkantak, így titkos kór lappangására gyanakodtak. A nagy meleg és a mocsár magyarázatul is szolgált volna. Ám a titkos betegség leírása még hiányzott. A hosszas menetelés után többen lázasak, levertek lettek. Egy katona felbukott, és társaitól lemaradva várta a halált. Ekkor pillantott meg egy víztócsát, odakúszott, és a láztól elgyötörtén habzsolni kezdte a keserű vizet. Alig 24 óra alatt meggyógyult, és utolérte társait. A lázas betegeket visszavitték a tócsához, a keserű vízhez. Az eredmény nem maradt el. Ma már tudjuk: nem csoda történt, hanem egy fakéreg ázott a vízben, melynek feloldódó kinintartalma meggyógyította a malária okozta lázat. Mikor mit tegyünk? Az embert a természet alakította ki, ezért a legtöbb dolognak öntudatlanul is behatárolható időzónája van. A szervezet reggel hatkor megkezdi a hormontermelést. Ez idő tájt a nemi hormonokból is több keletkezik, így a legjobb időpont szeretkezésre. Vakmerő tettek elkövetésére a 9-11 óra közötti időtartam a legalkalmasabb, mert a félelemérzés ekkor a legkisebb. Parfümöt csak a késő délutáni órákban vásároljunk, szaglásunk és ízlelésünk ekkor kifogástalan. Ebben az időpontban májunk is több alkohollal tud megbirkózni. Ha beteg, vagy bőre ápolásra szorul, este hét óra tájban van a legalkalmasabb időpont gyógyszerbevételre, arcápolásra, mindkettőhöz páratlan eredmény párosul. A nap hátralévő óráiban az anyagcsere-folyamatok lelassulnak, viszont ilyenkor születnek legkreatívabb, legvakme- rőbb ötleteink. A tudás értékes kincs, de megszerezhető A félévi bizonyítványosztás előtti hajrában nem árt figyelembe venni néhány jó tanácsot az eredményesebb bizonyítvány érdekében. Például, hogy a tanulás megkezdése előtt egy órával ne együnk túl sokat, és a munkát mindig a legegyszerűbb dologgal kezdjük, hiszen az agyunknak is szüksége van bemelegítésre. Először is tisztázni kell, hogyan tanulunk könnyebben: a látottak (kép, lerajzolt rendszer, szín), vagy az elhangzottak (magnófelvétel, tanári beszéd), vagy akár mindkettő alapján. A nyelvek tudása a szavak és a nyelvtan elsajátításával kezdődik. Az idegen nyelvi írásos feladatokat komoly odafigyeléssel kell végezni. Önerőből rájöhetünk bonyolult szabályszerűségekre is. Természetesen más kategóriába tartoznak a reál tantárgyak (matematika, fizika, kémia), mert ezeknél a közvetlen megértésen van a hangsúly. A műveleteket és a logikát nem lehet bemagolni. A kiindulópont itt is a törvényszerűségek és a képletek pontos ismerete, ezek nélkül nem értjük a számolási feladatokat sem. Az órai anyag átnézése után egy tiszta papíron vezessük le ugyanazt a feladatot, majd hasonlítsuk össze a füzetben leírtakkal. Ha minden egyezik, megértettük az anyagot, akkor próbálkozhatunk magasabb nehézségi fokú gyakorlatokkal is. A kémiában is célravezető a képletek leírása, esetleg lerajzolása. A szerves kémia alapjait a rajzos képletekkel lehet elsajátítani. Ennek hiányában nincs könnyű dolgunk, ha tartani akarjuk a tanár által diktált tempót. Mindegy, hogy a gyakorlás mennyi időt vesz igénybe. Törekedjünk a tananyag pontos elsajátítására. Végül egy bevált tanács: ne ömlesztve végezzük a feladatokat, hanem háromnegyed óra elteltével tartsunk tizenöt perces szünetet. Ezalatt tornázhatunk, hallgathatunk zenét, fejthetünk rejtvényt, olvashatunk újságot, a lényeg, hogy ellazuljunk és feltöltődjünk. A tanulás közben kerüljük a figyelemelterelő motívumokat. A zene csupán háttérzajként szolgáljon! A legendás hang Télen csak nyugodtan vegetáljon Cserepes növényeink is „alszanak” télen, mint társaik odakinn a természetben. Mit tegyünk, hogy baj nélkül átvészeljék ezt a fényszegény időszakot, hogy tavasszal megújulhassanak? Kérdéseinkre Pető Mónika dísznövénykertész válaszolt.-A cserepes virágok megfelelő fényviszonyok, hőmérséklet, elegendő tápanyag- és vízfelvétel mellett fejlődnek a legjobban. Télen nem az a fontos, hogy növényeink új leveleket hozzanak, hanem hogy vegetáljanak. Ezért kevesebbet kell öntözni őket. Akkor locsolunk helyesen, ha ujjúnkat belenyomva a virágföldbe, nedvesnek érezzük azt.-Elég, ha a tövénél megöntözzük a virágot?-Én a Vitaflóra dísznövénytápszerből oldok fel egy vödör vízbe, és ebbe mentem meg a növényeket cserepestül. Hagyom lecsepegni, majd kis tálkát teszek alá, s az összegyűlt vizet kiöntöm. Semmiképpen sem jó, ha pangó vízben áll a növény. (Kivétel a vízipálma és a fokföldi ibolya.) Mivel a gyökerei végével szívja fel a növény a tápanyagot, az állott víztől meg is rothadhat. Kéthetente érdemes tápsóoldattal öntözni, közben pedig vízzel.- Milyen hőmérsékleten tartsuk a virágokat?-Sokféle helyről származnak, vagy irányított termeszté- sűek, így nem tudjuk mindegyiket az eredeti hőmérsékleten tartani. A legjobb, ha világos helyet keresünk. A legtöbb lakásban kedves növény a szobafenyő, amely a 18-22 Celsius-fokot kedveli. A kroton is gyakori dísze a lakásoknak, 15 fokon is megél. Nagyon fény igényes, s ha jó világos helyen tartjuk, levelei színét változtatja. Az areca pálmát viszont 15 fok alatt nem lehet nevelni, de tápolda- tozni sem kell.-Mi az oka, ha sárgulni, száradni kezdenek a levelek?-Minden lakás hőmérséklete más. Meg kell figyelni, hogy mi okozza a növény betegségét. Megfelelő-e a fény, a hőmérséklet, a tápanyag és a víz, amit kap. Sokféleképpen gondoskodhatunk növényeinkről. Ha porosak a levelei, betehetjük a fürdőkádba, a zuhanyból vizet engedhetünk rá, ami átnedvesíti a földjét is. De lehet kapni levélfényt, amely egyúttal véd a levéltetvek, atkák ellen is.-Mikor ültethetjük át szobanövényeinket?- Csak áprilisban, májusban. A nyugalmi időszak végén minden növényt tegyünk friss földbe. A földlabdájával együtt emeljük ki, majd szórjunk virágföldet alá, köré és a tetejébe. Ha jól gondozzuk őket, meghálálják, s kedvünkre virítanak a lakásban. Császi Erzsébet Egy fantasztikus lemezen. 1968-ban alakult meg az amerikai zene mindmáig egyik legnagyobb és legnívósabb zenét játszó együttese, a Chicago. A banda többek között az énekes, Peter Cetera fantasztikus hangjáról lett ismert. A több mint két évtizedes pályafutás és a 17 kiadott lemez után 1986-ban Peter Cetera szólókarrierbe kezdett. Új lemeze, a Collection sorrendben az ötödik. Ezen az eddigi legsikeresebb felvételek szerepelnek, két új nótával együtt. A lemezen hat duett is található. Ha olvasóink megírják az egyik társelőadó nevét, kazettákat nyerhetnek a Record Express jóvoltából. Legutóbbi játékunk nyertese Kakuk Anita, Sírok. Gratulálunk! Természetes orvosságok Manapság, amikor az emberiség nagy része messze eltávolodott a természetes életmódtól, és helytelen életvitellel számos betegséget „kihív” maga ellen, érdemes visszatérni néhány ősi fortélyhoz. A gyógynövények gyűjtésének előfeltétele a gyógyfü- vek ismerete. Ha ennek birtokában vagyunk, már csak arra kell ügyelnünk, hogy a növényeket a megfelelő időben, a megfelelő helyen és a megfelelő módon gyűjtsük. A legjobb gyógyhatást a frissen szedett növényekkel érjük el, amelyeket kora tavasztól november közepéig gyűjthetjük be. Télire szárított gyógynövényeket raktározzunk el. Ezeket olyan időpontban gyűjtsük, amikor hatóanyagtartalmuk a legmagasabb: virágot a virágzás kezdetekor, a levelet a virágzás előtt és alatt, gyökeret kora tavasszal vagy ősszel, termést az érés idején. Egyre ügyeljünk: nem lehet gyűjtőhely a műtrágyázott szántóföld, legelő, szeny- nyezett, fertőzött vizek partja, valamint a nagy forgalmú utak környéke. A gyógynövényeket szárítás előtt ne mossuk meg, ellenben aprítsuk fel. Kendőn vagy tiszta papíron terítsük szét, s árnyékban vagy szel- lős, meleg helyen tároljuk. A teakészítéshez a friss növényt apróra vágjuk, és az előírt mennyiségben üvegedénybe tesszük. Leöntjük forralt vízzel, majd rövid ideig áztatjuk. A gyökereket hideg vízbe tesszük, és rövid ideig forraljuk. Némelyik növényt nem szabad túlforrázni, ezeket 8-12 órán át áztatjuk, majd iváshoz felmelegítjük. Ä tinktúra 38-40 százalékos gabona- vagy gyümölcs- pálinkával készül. Egy palackot teletöltünk a növénnyel, és felöntjük pálinkával. Meleg helyen 14 napig állni hagyjuk, időnként felrázzuk, majd átszűrjük, és a gyümölcsdarabokat kipréseljük. A tinktúrát használhatjuk belsőleg teába cseppentve, külsőleg pedig borogatáshoz vagy bedörzsöléshez. A gyógynövények frissen sajtolt leve alkalmas arra, hogy cseppek formájában fogyasszuk,' vagy a beteg testrészre kenjük. A gyógynövényt sodrófával péppé is törhetjük, amit azután lenvászon kendőre kenünk, s a beteg testrészre helyezhetünk. A gyógynövényfürdőhöz egész éjszaka áztatjuk a növényeket. Egy fürdőhöz egy vödömyi friss vagy 200 gramm szárított növény szükséges. Másnap felmelegítjük az ázalékot, és a fürdővízbe tesszük, amiben húsz percig ázzunk. Vigyázzunk arra, hogy a szívtájék ne kerüljön víz alá.
