Népújság, 1982. július (33. évfolyam, 152-178. szám)
1982-07-24 / 172. szám
NÉPÚJSÁG, 1982. július 24., szombat 13. Olvasni nyáron is érdemes Parasztrózsaszín vízhatlan vászon esőkabát, alatta box- nadrág (fiúk, lányok egyaránt viselhetik) Gyerekeinket is szeretjük szépen, divatosan, az alkalomhoz illően öltöztetni. De nem mellőzendő szempont a praktikum sem. Hiszen a gyerekek — kicsik és nagyok — játszanak, csúsznak, másznak, futnak, földön hemperegnek gondolkodás nélkül leülnek a lépcsőre, átmásznak a kerítésen, labdáznak, verekednek. Mindehhez kényelmes, könnyen tisztítható ruha kell. Az idei nyári divat anyagai a gyermekviseletben is használhatók — pamut, len, kreppesített, érdes hatású kelmék, frottírok, műbőrök, vízhatlan Grabotánok. A női divat újdonságai már a legkisebbek ruhatárát is gazdagíthatják — a short, a (térdnadrág, a halásznadrág vagy a bokáig érő hosszúnadrág kisfiúknak, kisláRégi és általános tapasztalat, hogy a pihenés tiszta levegőn, szép környezetben, a szabadban jobban frissít, mint zárt helyen, esetleg rossz levegőn, lárma közepette. Naponta 20—30 perces séta még akkor is kellemes, ha munkahelyünkre menve, vagy a munkahelyünkről jövet kerítünk rá sort. Még inkább, ha a szabad környezetben tehetjük. Nézzük csak miért! A városlakó emberek már régen elveszítették közvetlen kapcsolatukat a természettel. Életük, munkájuk zárt falak között folyik, és alig-alig vannak friss levegőn. Ez mindenekelőtt azzal jár, hogy a légáramlás nem tornáztatja, a hideg-meleg váltakozása nem edzi ereiket. Kevés ibolyántúli sugárzás éri őket, nemcsak azért, mert keveset vannak napon, hanem mert a szobák, műhelyek, irodák ablakai elnyelik az ilyen sugarakat, sőt a városok felett porból, a különféle égéstermékekből összeálló ködfá- lyot telepszik meg, ami visz- szafogja, megszűri a sugarakat. A városban kevés a szabad földtalaj és növényzet, nincs, ami tárolja és állandóan párologtassa az esővizet, ezért a levegő többKockás pamut nyári alkalmi ruha, fehér beállítással nyoknak bakfisoknak, kamaszoknak egyaránt praktikus. A kisiskolásoknak frottír overállokat, nadrág- lem- berdzsek összeállítású kosz- tüinöt, fodros kislányruhá- kat ajánlanak a tervezők. A színes, nagyvirágos szoknya, és a különböző gyöngydíszekkel, hímzéssel, csipkével ünnepivé tett pamuttrikó vagy vászonbliúz a tizenéves lányok kedvelt viseleté. S ahogy a felnőttek újból előveszik a matrózruhákat, a gyerekek divatjában is visszatér a sötétkék fehér csíkozásé gallér, a horgonynyal díszített sötétkék ruha, a kék, fehér, piros színösszeállítás. Képeinket nyári gyermeköltözékeket mutatunk be, a Magyar Divatintézet modelljeiből. nyire száraz. A házak között a széljárás is kisebb mint a szabadban. Ezért az átlagos hőmérséklet is magasabb. A városoknak — ez is köztudott — többnyire rossz a levegője, erről bárki meggyőződhet, ha vidéken vagy erdőben jár. És nem azért, mintha nem ■ lenne benne elég oxigén. A vizsgálatok kimutatták, hogy a városi levegő is éppúgy 21 százalék oxigént tartalmaz, mint a legfrissebb erdei levegő. Viszont az utóbbihoz képest sok benne a por, a szénsav, a torokkaparó kénessav, metángáz, szénmonoxid. Ha netán rossz a közérzetünk, fáj a fejünk, ezt gyakran a rossz levegő okozza. A szabad, tiszta környezetben tett séta egyszerre jelenti a szükséges mozgást, a jó levegőt és a levegő edző hatását, ugyanakkor pihentet, szellemileg is felfrissít, üdít, kivonja az embert az otthon, a műhely, az iroda és általában a mindennapi élet „lélektani terhelése” alól. Ha öt-tíz percet tornászunk nyitott ablak mellett, ha 20—30 perces naponkénti sétára is jut idő, nemcsak a mindennapi munka lesz könnyebb, hanem szervezetünk is edzettebb, teherbíróbb lesz. Micsoda „ünneprontás” sóhajthatnak fel e címet olvasván az érdekeltek, az iskolások. Pedig igazán nem annak szánjuk. Egyszerűen arról van szó, hogy különösen azok a gyerekek, akik „gyengélkednek” némely tantárgyból jobban kihasználhatnák a nyári heteket is, — anélkül, hogy a szórakozás, pihenés rovására menne — ismeretek felfrissítésére bővítésére, vagy egyáltalán alaposabb elmélyítésére. Az a kis idő, amiit mo6it enne fordítanak a gyerekek, jótékonyan vússzaté- riilheí az őszi-téli hónapokban. Régi ismeretekre alapozva ugyanis könnyebb lesz az új, kevesebb idő kell hozzá, s így még a legnagyobb iskolai „hajtásban” is kerül idő mozira, játékra, apróbb strórakozásra. Nagyon sokszor elhangzik a pedagógusok kérése, hogy a nyári hónapokban, is kerüljenek elő a tankönyvek, kisebbeknél az írófüzet, mert a nyári vakáció sokaknál a felejtés ideje is, s szeptemberben az évkezdetnél jó néhány gyereknek kell szinte elölről kezdenie a tanulásit. Természetesen e kérés teljesítése korántsem jelentheti azt, hogy a gyereknek ideje se maradjon. Még a pótlóvizsgára készülődét sem Rejtvényünkben a világhírű orosz zeneszerző, Rimsz- kij-korszakov hat epizódjának címét találják. VÍZSZINTES: 1. Az első opera (Zárt betűk: L* Á, R.) 13. Töltések alatti vízelvezető csatorna. 14. Ceruza. 15. ... ipso. 16 Fejezetrész! 17. Durva postató. 18. Egykori burleszk színész. Pan párja. 19. Lapos edény. 20, Űthoz való. 22. „A lélek tükre.” 23. Hamis. 25. Egészséges testmozgás. 26. Hasít. 27. ... bég, Jókai regényalakja. 28. Bizony, a régi magyarok nyelvén. 29. Kerek szám. 30. Kossuth-díj as zeneszerző, a Zeneművészeti Főiskola tanára. 31. ösiz- szestzid, bizalmas kifejezéssel. 34. Község Somogy megyében. 35. Mint a 16. számú sor. 37. Gyakorlással jártasságot szerez benne. 40. Nagyközség rövidítése. 41. Egyik szülő. 43. Fákkal szegett út. 45. Magyar neve Zsolna. 47. Író, kabarészerző volt (Károly). 48. A jelzett időtől mostanáig. 51. Balatoni üdülőhely. 52. Lakatmárka. 53. Város a Szovjetunióban, a hasonnevű tenger mellett. 54. Ravasz ragadozó. 55. József Attila híres verse. 57. Női becenév. 58. Régi török tiszti rang. 59. Színművész nő (Margit). 60. Didkens írói álneve. 62. A „Gina emléke” költőjének névjele. 63. Biztatás. 64. Egészségesebb a zsírnál. 65. Ellankad. 67. A második opera mely más, hasonló címen is szerepel. (Zárt betű: C.) FÜGGŐLEGES: 1. A harmadik opera. (Zárt betű: É.) 2. Látványos esemény az Állatkertben. 3. Tagadás, Vagy tiltás. 4. Az Arno mellékvize. 5. „Lélek az ajtón se ki” (Arany János). 6. Kettőzve: női becenév. 7. Nóvélő. 8. Közelében folyik szabad azzal súLytárni, hogy eltiltjuk minden játéktól, szórakozástól. Be lehet azt a vakációt úgy is osztani, hogy mindenre jusson idő. Például a kora esti órákban, amikor már belefárad a ©'erek a fociba, a lubickolásba, kellemes, árnyékos helyien elő lehet venni a könyveket és olvasni. Indiánregényeket amelyek romantikus korba kalauzolják vissza az olvasót. Winnetou világa a mai gyermek számára is izgalmas', érdekes. A végvári vitézek önfeláldozó harcait megörökítő ifjúsági regények szórakoztatnak is, s a .történelemtanulást is könnyebbé teszik. A kisebbek számára a mesék világa tárul ki a könyvekből. Ismerete bővül, szókincse gyarapszik a gyermeknek az olvasással. Az írás gyakorlására is lehet találni kevésbé unalmas módot. Például levelekben be lehet számolni a nagymamának, a barátnak a napi eseményekről. Érdekes a napló vezetése is. S mivel a tanév elején általában van olyan dolgozat, amely a nyári élményekről íródik, kettős haszna is lehet annak, ha a gyerek írásban is megörökíti egy-egy nagyszerű kirándulás, utazás élményeit. S ugyancsak az iskolai a Tisza a Dunáiba. 9. Erősségét amperrel mérik. 10. Latin tagadás. 11. A szén és a nitrogén vegyjele. 12. Va- lószerűen. 18. Meghatározott rendeltetésű vegyi anyag. 19. (Mindent leszed. 21. Innivaló. 22. Szeléburdi. 23. Takar. 24. Ebből az operából való a híres „Hindu dal". 26. Mond. 27. „ ... verebek”, Gárdonyi Géza1 színműve. 29. Öraimárka. 32. Kutya. 33. Nehéz, fényes selyemszövet. 36. Ady Endre verse. 38. Agresszív katonai tömb. 39. Négylábú. 41. Az ötödik opera. 42. Kis Aladár becézve. 44. Szopránszerep a „Pomádé király új ruhája” című operában. 46. Járom. 47. ... Pompiliius, Róma második királya. 49. „A ... szarka”, Rossini operája. 50. A hatodik opera. 52. A tanévben is hasznát veszi annak, ha nyári olvasmányairól néhány szóban megemlékezik az olvasónaplóban. Csupán néhány ötlet ahhoz, hogyan lehet szórakozva ismételni, új ismereteket szerezni. Más a helyzet akkor, ha a gyermeknek tanulnia kell az ősz eleji pótvizsgához. Az már igazán rendszeres, pontos felkészülést kíván, de az sem jelenthet egyet azzal, hogy a gyerek egész nap a szobában görnyed, a tankönyvek fölött. Megfelelő irányítással, napi egy, leg- feljeb másfél órai tanulással — de ezt viszont komolyan keli venni, — pótolni lehet az évközi mulasztásokat. Az ezt meghaladó időben viszont legyen a gyereknek pihenésre isi, játékra is ideje, nehogy fáradtan, nyúzotfan kezdje az új tanévet hiszen az csak újabb sikertelenségre vezethet. (A vakáció a pihenés ideje. De pihenés közben is lehet hasznosan szórakozni, játszva tanulni. Ezért nem számít ünneprontásnak, ha így, a nyári vakáció fele után most már arról is szót ejtünk, hogy augusztus végén újra csak kezdődik az 'iskola. — d — sertés, illetve marha húsának része. 55. Hollandiában torkollik a tengerbe. 56. Piaci élelmiszerárus, 59. Kettőzve: üres beszéd. 60. Tulajdonában van. 61. Csukószerkezet. 64. Indíték. 65. Kiejtett betű. 66. A tetejére. Beküldendő: a hat opera címe. Július 17-i keresztrejtvényünk helyes megfejtése: „Utazás a Balaton körül; Kőszínház; Huszonkét nyáron; Salvatore; A fövenyes meder”. A helyes megfejtést beküldők közül sorsolással egy- egy Könyvet nyertek: György István (Eger), Benus Albin (Hatvan), Varró Agoston/né (Pély), Pólyák Pál (Besenyő- telek), Kovács István (Pető- fibánya). A könyveket postán küldjük el. Zöldségfélék előnyei A helyes táplálkozásnak az alapja a változatos étrend, ami a zöldségfélék fel- használásával valóban színessé, sokoldalúvá és egészségessé tehető. A zöldfőzelékek és zöldségek kalóriaértéke meglehetősen csekély, legfeljebb 1—3 százalék hiányos összetételű fehérjét és 1—5 százalék szénhidrátot tartalmaznak, zsír pedig csak nyomokban fordul elő bennük. Gazdag ásványianyag- és vitamintartalmuk teszi értékessé és az, hogy nagy mennyiségű rostanyaguk útján a tápcsatornára ingerlőén hatnak, mozgásait és nedvelválasztását serkentik. A káposzta, a zöldpaprika, a paradicsom különösen értékes C-vitamin-források. A C-vitamin élettani szerepe az oxodoredukciós (oxigénfelhasználó) folyamatok meggyorsításából áll. A sejtközi állományra kifejtett hatása a collagen szövetek életerejét növeli: fokozza a csonto- sodást, gyorsítja a sebgyógyulást, hatására a csont- és porcszövet, a dentin és érfal épülése erősödik, a gyulladás viszont csökken. Ha a zöldség- és főzelékfélékről készített táblázatot nézzük, úgy találjuk, hogy az említett káposzta, zöldpaprika és paradicsom 100 grammonként 30—100 mg C- vitamint tartalmaz, emellett azonban figyelemre méltó a káposzta 40—80, a paradicsom 50—100 milligrammos Bj- és B^-vitamin-értéke. A paraj, saláta, paradicsom, sárgarépa és pirospaprika a G-, Bi- és B^-vitamih mellett még sók karotint is tartalmaz, ami az A-vitamin előanyaga. Külön kell szólnunk a burgonyáról. Igaz, fehérjetartalma csak 1,5—3 százaléknyi, de az teljes értékű, és ezzel más növényi fehérjék hiányosságát képes pótolni. A magyar konyha általában nem sok változatban ismeri a zöldségféléket, s így bizony nem szívesen fogyasztják a legtöbbször jó, sűrű rántással elkészített főzeléket. Kevesen kedvelik a kelkáposzta-, karalábé-, tőkés sárgarépa-főzeléket, má1 sok a spenótot vagy a sóskát kifogásolják. így nem csoda, ha ezek a fontos táplálékok lassan-lassan teljesen elmaradnak nagyon sok család asztaláról. Pedig lehetne segíteni a bajon. Nem ízlik a sűrű kelkáposzta-főzelék? Sós vízben megfőzve, rizzsel és darált húsfélével lerakva, tejföllel leöntve biztosan fog ízleni. A sárgarépából is igen jó ízű petrezselymes körítést készíthetünk a húsételekhez, ízletes a tartármártással leöntött vegyes zöldségsaláta A csípős ízek kedvelője meghintheti paprikával, borssal a zsírban párolt sárgarépát, és igen jó körítés lesz belőle. Érdemes a szakácskönyveket ilyen szempontból is tanulmányozni, és elgondolkozni azon, mennyivel egészségesebb lehetne az ember, ha bővebben fogyasztana vita- mindús zöldség-, főzelék- és gyümölcsféléket. Buga doktor összeállította: Deák Rózsi Gyerekeknek nyárra — s — Mozgás, kirándulás friss levegőn Rimszkij- Korszakov EXPORTMUNKÁRA FELVESZÜNK JELENTKEZÉS: ÁCS, a Közép-magyarországi Közmű- és Mélyépítő KŐMŰVES ÉS Vállalat 52. sz. mh. főépítésvezetőségén, VASBETONSZERELŐ Budapest XII., Németvölgyi 150. és 32. sz. építésvezetőségén SZAKMUNKÁSOKAT. Budapest VI., Zichy Jenő u. 1. Bajcsy-Zs. u. sarok. Termelőszövetkezetünk két műszakban üzemelő bőr- és szőrmeüzeméhez teljesítménybérezésü, betanított gépi és kézi műveletek elvégzésére női és férfi munkavállalókat keres felvételre. KÖNNYŰ MUNKA, ÖTNAPOS MUNKAHÉT, Jö BEJÁRÁSI LEHETŐSÉG! Jelentkezni lehet személyesen: munkanapokon 8—14 óráig, az üzem vezetőjénél. „Egervölgye” MGTSZ, Andornaktálya, Rákóczi út ICO.