Népújság, 1982. március (33. évfolyam, 51-76. szám)

1982-03-13 / 61. szám

NÉPÚJSÁG, 1982. március 13., szombat

13.

Tavaszra

férfiaknak, fiúknak

Városi viseletre való sok zse- bes, könnyű kidolgozású nyersvászon öltöny, az úgynevezett szafari stílus jegyében

Bár a férfidivat lassabban változik, mint a női, időről időre mégis bekövetkeznek olyan változások, amelyeket az öltözködéssel törődök nem hagyhatnak figyelmen kívül. A divattervezők előrejelzése szerint a tavaszi, nyári vise- letek a mértéktartóság jegyében fogannak. Az öltönyök karcsúsítanak, vagy lazán csípőre simulok, a vállak enyhén szélesítettek, a gallér és a fazon közepes szélességű. A nadrágok szár- bősége is kényelmes, párhuzamos, a 48—50 centiméteKék-fehér vékony csíkozású, béleletlen, könnyű kidolgozású férfizakó nagy, rátett zsebekkel

rés változatot részesíti előnyben.

Csakúgy, mint a női divatban, a fiúknak, -férfiaknak is a variálható öltözékeket ajánlják. Többféle minta, szín és stílus keveredhet egy-egy összeállításban.

Nyárra fontos szerephez jut a béleletlen könnyű zakó — ballonból, vászonból, vékony műszálas anyagból. A vászon egyébként is hódít a férfidivatban — öltönyök, blúzok, nadrágok anyagaként.

A színek is választékosabbak, mint korábban. Bátran öltözhetnek csíkos, kockás mintázatú vagy élénk színösszeállítású holmikba a férfiak, még ha nem is tartoznak a legfiatalabb korosztályba. Kék-fehér csíkos felöltők, sárga, rózsaszín inTöbb színű pamutvászonból összeállított, vízszintes osztású férfibluzon

(A Magyar,.. ©jyaU 1982-es tavaszi-nyári kollekciójából. )

gek, tarka trikók a nyár kedvencei. Az alkalmi ingek általában törtfehérek vagy diszkrét mintázatúak, gallérjuk kissé ismét szélesedő, 5—7 centiméteres.

Alkalomra * vagy üdülőhelyre, tánchoz vagy hivatalos alkalmakhoz a divatbemutatók férfimodelljeit talpig fehérbe öltöztették a divatkreátorok. Fehér, legfeljebb törtfehér az öltöny, amelyhez az alkalomhoz illően fehér ing, esetleg vékonyan csíkozott trikó illik. Természetesen fehér szandállal, övvel és egyéb kiegészítőkkel.

Képeink a nyár legjellegzetesebb viseletéiből adnak ízelítőt.

Szép kéz

Kezünk szépsége nem abban rejlik, hogy körmünket a legdivatosabb színű körömlakkal festjük be és kezünket extra hidratáló krémmel kenjük. Az ujjak szépsége, finomsága és kezünk ügyessége az alábbiakban ismertetett ujjtornával fokozható.

Fontos, hogy e gyakorlatokat legalább 5—6-szor végezzük naponta, de rendszeresen mindennap tornáztassuk kezünket.

1. Zárjuk össze bal kezünk három középső ujját. Húzzuk át jobb kezünk mutató- és gyűrűs ujja között az ujjak felső részétől (körmöktől) kiindulva az ujjak töve felé. Majd a középső és gyűrűs és a gyűrűs és kisujj között. Ismételjük meg a gyakorlatot a másik kéz ujjaival is.

2. Ujjak nyújtása. Nyújtsuk mindkét kezünk ujjait majd görbítsük be egyszerre mind a tíz ujjúnkat. Azután

egyenként nyújtsuk ki az uj- jakat mindkét kezünkön egyszerre. Először nehezen fog menni, s talán még egy kis fájdalmat is érzünk, de szebbé és nyújtottabbá teszi ujjúnkat, ha ezt a gyakorlatot is rendszeresen végezzük.

3. ízületek lazítása. Tegyük kezünket az asztal szélére. Ujjainkat egyenként nyújtsuk ki az asztal lapjának legszélén, úgy, hogy egyszerre csak egy-egy ujj legyen felül. Utána minden egyes ujjúnkat behajlítva (görbítve) nyomjuk az asztal lapjának széléhez egymás után.

4. Befejezésül és az ujjak pihentetése céljából masszírozzuk meg az ujjúnkat. Minden egyes ujjunk oldalát az ellenkező kéz hüvelyk és mutatóujja között masszírozzuk a körmöktől kiindulva az ujj töve irányába. Mindig felülről lefelé masszírozzuk az ujjakat, sohasem szabad ellenkező irányba.

^ •• I r a r

Szülés után visszaszépülve

Pocak

ellen:

torna

Azok a férfiak, akik egész nap munkaasztal mellett ülve dolgoznak, odahaza megint csak a tévé mellett üldögélnek s közben sörözget- nek, hamar pocakot eresztenek, és hátizmaik is petyhüdtté válnak. Két tornagyakorlatunk rendszeres alkalmazásával ez az állapot korrigálható.

1. Feküdjenek hasra, karjukat fejük mellett fektessék előre, minden testrész a földhöz tapad. A mellkas alsó része és a has a talajon marad, nyújtott karjuk és zárt lábuk kissé felemelkedik, majd csupán hasukon egyensúlyozva, amennyire csak képesek, emeljék minél magasabbra karjukat, lábukat, s próbáljanak meg elő- re-hátra hintázni.

>Jnilvíí»tí AS.Si

2. Ez a gyakorlat erősíti a hátizmokat, a hátgerincet rugalmassá, a csipőizmokat mozgékonnyá teszi. Helyezkedjenek terpeszállásba, karjukat kinyújtva emeljék magasba. Törzshajlítás előre, kezükkel háromszor érintik a talajt, majd lassan felegyenesedve, felsőtestüket kissé előredöntve, nyújtott karjukat fejük mellett hátrafelé, majd előre magasba lobálják.

B. K.

A gyermekgondozási segélyen levő kismamák gyakran panaszkodnak arról, hogy unatkoznak. Pedig ezeket az üres órákat jól kihasználhatnák az egészség- és szépségápolásra, a „visszaszépü- lés” természetes folyamatának meggyorsítására. A terhesség alatti testi elváltozások nyomot hagynak az alakon, de nem törvényszerű, hogy ez évekig így maradjon. A súlytöbbletet rendszeres tornával, ésszerű minőségi (és nem mennyiségi) táplálkozással az ideális szintre kell lecsökkenteni.

Ezekkel egyenrangú a rendszeres bőrápolásnák a szerepe, mert: „(legszebb ruhánk a bőrünk”, a jólápölt- ság kellemes közérzettel jár, s ez kihat az otthoni légkör jó hangulatára is. Használjuk ki tehát a több szabad időt. Hogyan kezdjünk hozzá?

Először is vizsgáljuk meg tükörben alaposan az arcbőrünket, nem változott-e meg típusa. Gyakori jelenség ugyanis, hogy terhesség alatt vagy szülés után bőrünk típusa megváltozik és a zsíros bőr szárazzá válik vagy fordítva. Ez szükségessé teszi az eddigi kezelés módosítását, és a kialakult bőrtípusnak megfelelő bőrápoló szerek beszerzését. Az arckrémek használatától csak akkor várhatunk jó eredményt, ha a bőrtípusnak megfelelő készítményeket használunk. A bioaktív arckrémek (Fa- bulon, Opera Luxus úbor- kakrém, Tokaion, Florena, Gerovit stb.) a bőr életműködését fokozó vitaminokat, fehérjéket, szerves savakat juttatnak a bőrbe, egyben védelmet nyújtanak a bőrt érő külső káros hatások ellen. Aljban az, esetben, ha bőrünk > rendkívül érzékeny vagy a terhesség fokozottan érzékennyé változtatta, bőrápolásra használjuk a lila ívvel jelzett FABULON nappali és éjszakai arckrémeket, amelyek kifejezetten érzékeny arcbőr ápolására szolgálnak.

Terhesség alatt és szülés után egyformán fontos az egész test bőrének ápolása, rugalmasságának megtartása. Erre a célra használjunk

testápoló készítményt. Fürdés, zuhanyozás után az egész testet, végtagokat kenjük be a testápolóval simító, masszírozó mozdulatokkal. Azokat a testrészeket, amelyek a terhesség alatt fokozottan igénybe vannak véve, lágy, körkörös mozdulatokkal naponta kétszer masszírozzuk meg. Ezzel növeljük a bőr rugalmasságát, és szülés után hamarabb nyeri vissza eredeti feszességét.

A „visszaszépüléshez” vezető út másik fontos tennivalója: a rendszeres, speciális alakjavíitó torna. Nem kell attól félnie a kismamának, hogy nem lesz elég teje, ha naponta tornázik. A torna az élettani folyamatokat kedvezően befolyásolja, a közérzetet javítja, a test formai szépségét segíti visszaszerezni. A mozgása szegény életmód elhízást eredményez, amely után még nehezebb újra elérni az ideális testsúlyt. Sok kismama abban a tévedésben él, hogy eleget mozog, ha a babával sétálni megy és a háztartási teendőket elvégzi. Nem elég! Néhány gyakorlat elvégzése nem kerül sok időbe, tévénézés alatt is tornázhatunk. A keblek szépségének megőrzésére a következő gyakorlat szolgál: (a gyakorlatot ülve végezzük) a könyököt tartsuk vállmagasságban, két kezünk ujjait feszítsük egymáshoz és a könyököt eresszük le, majd emeljük fel. Ezt az egyszerű gyakorlatot reggel és este végezzük néhány percig. A testgyakorlatokat úgy állítsuk össze, hogy minden izomcsoportot megdolgoztassunk, külön figyelmet szenteljünk a hasizmok; erő- sdfcéséBesy.-rrr-'- r '

A „belső kozmetikát” se felejtsük ki a vissizaszépü- lés teendői közül. Fogyasz- sz-unik rendszeresen tejet, tejterméket, zöldségfélékéit, nyers salátáikat, gyümölcsöt, mézet, gyümölcsleveket, tojást, gombát, sovány halat. A vitamindús táplálék „belülről” szépíti a bőrt. Es ne feledjük el hetenként legalább egyszer felfrissíteni az arcbőrt vitám ínos pakolással.

Fást Katalin

álmodott róla

A

L

3

5

6

7

6

9

40

u

42

43

□

___

A

5

A6

A7

48

40

1

10

3

14

IX

3

23

XV

3

rí

3

16

3

27

3

28

3

14

30

3

34

3

32

53

3

S3

55

36

3

3

37

38

39

3

ho

h4

hl

3

hl

U

V5

3

3

h6

3

3

hl

■ii

3

V9

50

3

51

51

3

53

5V

3

55

Sí

(1

57

3

3

58

59

3

60

o

64

3

61

63

3

6h

65

3

66

67

3

68

69

3

7 0

74

n

i

3

7»

7V

75

3

76

3

—t

Petó'fi

Hidas Antal költeményének egy versszakát kapja meg, ha kitölti a vízszintes 2., függőleges 1„ 22. és ,a vízszintes 40. számú sorokat. A sarokkockák betűi: É, D, G, Y.

VÍZSZINTES: 2. (Beküldendő.) 15. Folyó spanyolul 16. Időhaitározó névutó. 17. Len betűi. 18. Konyhaedény. 19. Forradalmár költőnk volt

20. Neves szovjet' sakkozó.

21. Kiváló aszta-1 itenisaezőnk. 23. Kis állam Indiában, 24. Ecet fele. 26. Névelős ivadék. 28. KS. 29. Házikó. 31. Régi török méltóság. 32. Élet. 34. Műtétet végez. 37. Béka- fajtia. 39. Fordított határrag. 40. (Beküldendő.) 43. Római négyes. 44. YRI. 46. Becézett Aranka. 47. Az orrához. 48. Ritkuló halfajfánk. 49. Láb része, névelővel. 51. Kiváló. 52. Dísze. 53. Vészikürt. 55. Óriáskígyó. 56. Vége vége! 57. Vallás. 58. Illetve röv. 60. Római ezerötszázas. 61. Régi űrmérték. 62. Névelős névelő. 64. Somogy megyei helység. 66. Becézett női név. 68. Színmű. 70. Mózes öt könyve. 72. Római hármas. 73. Öblösen zeng. 74. Magasztos hangulatú vers. 76. Folyadék.

FÜGGŐLEGES: 1. (Beküldendő.) 2. Vásárcsarnok. 3. Szélhárfa. 4. Állóvíz. 5. ÖTK. 6. A legtöbb szobának négy van. 7. Lakája. 8. Létezik. 9. Bélpoklosság. 10. Ez a vidék. 11. Tölténytartó. 12. Kés része. 13. Egyesületbe tartozik. 14. Juttatok. 22.

(Beküldendő.) 25. Vívóeszköz. 27. Gabonaiköteg. 29. Alulra. 30. Vesztesége. 32. Borítja. 33. Személynévmás. 35. Becézett női név. 36. Skálázó szócska. 37. Gyümölcsnedv. 38. Virág. 41. Női és férfi becenév. 42. A győzelem istennője (görög), 45. Zamiafa. 47. Spanyol, luxemburgi és belga autójel. 49. A másikat. 50. Becézett Anna. 53. Dunántúli csatorna. 54. Ének- szólam. 57. Házkezelőségi Igazgatóság röv. 58. Régi

súlyegység. 61. Női név. 62. Firenze és Pisa folyója. 63. A- lehetőség. 65. Gyümölcsös szeszes ital, 67. Női becenév. 68. Hangszer. 69. Állami jövedelem (—’). 71. Hajdan,

73. Kalauz nélküli röv. 75. Az ezüst vegyjele.

Beküldendő: a vízszintes 2., függőleges 1., 22. és a vízszintes 40. számú sorok megfejtése.

G. Gy.

Főzzünk

együtt

8

Tojásos csirke

Beküldte: Kendy András- né, Eger, Szálloda utca 4.

Hozzávalók: 80 dkg csirkehús, 5—6 tojás, 1 cs. zöldpetrezselyem, só, bors. (kb. 75 Ft)

Elkészítése: a sózott, bor- sozott csirkedarabokat a szokott módon felaprítom, puhára párolom, majd zsírjára sütöm. A fűszerekén kívül hozzákeverek egy csokor apróra vágott zöldpetrezselymet is. (A tojásos csirkének az alapfűszere a bors, ennek határozottan érződnie kell.) A tojásokat sóval fölverem, ráöntöm a sült csirkére, s gyengéden forgatva közepes keménységűre sütöm. Párolt rizs és gyümölcs- kompot a körítés.

Babos káposzta

Beküldte: ifj. Szecskó Jánosáé, Felsőtárkány, Fő u. 239.

Hozzávalók: 20 dkg tarkabab, 40 dkg savanyú káposzta, 15—20 dkg füstölt hús (oldalas vagy köröm), 1 fej vöröshagyma, 1 gerezd fokhagyma, 1 babérlevél, 1 kávéskanál pirospaprika, 2 dl tejföl, 1 kanál zsír, 1 kanál liszt.

Elkészítése: a beáztatott babot a káposztával feltesz- szük főni, hozzáadjuk a füstölt húst, babérlevelet, a fokhagymát és puhára főzzük. A zsírból, lisztből világos rántást készítünk, belevágjuk a vöröshagymát, megszórjuk pirospaprikával. Felöntjük 1 dl vizitel, hozzákeverjük a tejfölt és a kész ételbe öntjük. Egyszer- felforraljuk és utána tálaljuk.

Sült hús cseréptálban

Beküldte: Murányi Miklósáé, Nagyút, Kossuth u. 48.

Hozzávalók: bármilyen

hús jó hozzá (sertés: karaj, comb, oldalas; csirkeszárny, comb). (Ára kb. 60 Ft)

Elkészítése: a húst piros arannyal vastagon bekenjük, így sózni már nem kell. A cseréptálat picit megzsírozzuk, ebbe kerül a hús. 1 óra hosszat állni hagyjuk. Utána beleteszünk 3—4 egész szem borsot, 3 babérlevelet és egy pohár vizet öntünk rá. Rátesszük a tál tetejét, vagy ha nincs, akkor alufóliát. Addig sütjük forró sütőben, amíg a levét elfövi. Akkor a tetejéről levéve a fóliát, pecsenyepirosra sütjük. Akár főzelékfeltétnek, akár krump- lipürével, igen finom.

Tejfölös húsos burgonya

Beküldte: Juhász Józsefire, Eger, Széchenyi u. 32.

Hozzávalók: 1 kg burgonya, 10 dkg zsír, 10 dkg sajt. 1 tejföl (kettő is lehet), só, bors, paprika. (Ára kb. 75 Ft)

Elkészítése: burgonyát karikára vágjuk, majd jól lecsurgatjuk. Tormareszelőn egy kis fej vöröshagymát megreszelünk és a burgonyára tesszük, majd megsózva jól összekeverjük. A felszeletelt tarját jól kivert jük, mind a két oldalát megsózzuk, borsot, pirospaprikát is teszünk rá és a szeleteké kel a burgonyát betakarjuk. Tejföllel leöntve, reszelt sajttal megszórva addig sütjük, míg szép piros nem lesz! Egytálétel, laktató.

összeállította: Deák Rózsi