Népújság, 1979. május (30. évfolyam, 101-125. szám)
1979-05-31 / 125. szám
I Tanuljunk meg pihenni r CSAK LÁTSZÓLAG EGYSZERŰ DOLOG a pihenés. Sokszor megesik, hogy fáradtságunkat nem tudjuk teljesen kipihenni. Ilyenkor azután a következő nap fáradtsága halmozódik az előzőével, s ez bizony nem válik javára szervezetünknek. Az elfáradás korántsem egysíkú kérdés, mert többféle változata lehetséges. Az egyszerű elfáradás akkor következik be, ha az izomzat munkájának a mennyisége közelít a teljesítőképesség határához. Ez tulajdonképpen a szervezet védekezési folyamata a káros terhelés ellen, vagyis egy olyan jelzőrendszer lép működésbe, amely figyelmeztet a várható követ, kezményekre. Ugyanis a szervezetet nem lehet mértéktelenül terhelni, mert ilyen esetben kimerül, s maga az élet is veszélybe kerül. Nemcsak az izom munka okozhat fáradtságot. A szellemi munka is lehet kimerítő, s ilyen esetben is általános fáradtságérzet jelentkezik. De kifárasztja az embert a hosszabb ideig tartó figyelés, a félelem vagy az ideg- feszültség. Nagyobb izgalmak után még az izmokban is jelentkezhetnek a fáradtság tüneted. Sokszor az éjszakai alvást követően is fáradtságot tapasztalhatunk, de van időszakos fáradtság is, amely fél év, egy év folyamatos terhelése után következik be. 6Őt az időjárás változásai, vagy a hibás táplálkozás is okozhat kimerülést, elfára; dást. i Természetesen a fáradtság ellenszere a pihenés. Ezt általában összekapcsolja a közhit a tétlenséggel, a fekvéssel és az alvással. Ennek azonban csak a fele igaz. Való az, hogy amikor bekövetkezik az elfáradás, az okozó tevékenységet abba kell hagyni. Ha ezt nem tesszük, akkor a szervezet véglegesen kimerül. Nem biztos azonban, hogy a tétlenség hozza meg a szervezet teljes regenerálódását. AZT MONDOTTUK, hogy az elfáradás a teljesítőképesség határaihoz közel következik be. Vagyis nem a végső határon. A fáradt ember még rendelkezik tartalékkal. Itt viszont az a kérdés, hogy kinek, milyen fokú a teljesítőképessége. Ez korántsem mindegy. Bajban van ugyanis az az ember, akinek az adott fizikai képességeit általában meghaladja a napi feladatok ellátása. Az ilyen ember mindig fáradt, s ebből kifolyólag rossz kedélyállapotú, így terhére van önmagának és környezetének. Ajánlható tehát, hogy a fáradtság megelőzésére növeljük szervezetünk általános teherbíró képességét. Ezt a rendszeres, fokozatos öntevékeny testedzéssel érhetjük el, s különösen ajánlható ezen belül a napi gimnasztika mellett a futóedzés. Rendszeres és következetes sporttevékenységgel, 7—9 hónap alatt megduplázhatjuk szervezetünk teherbíró képességét. Aki elfáradt, annak természetesen pihennie kell. Nem engedhető olyan fizikai vagy szellemi erőkifejtés, amelyet egy éjszaka alatt nem tudunk kipihenni. A pihenést azonban meg kell tanulni. Az első szabály az, hogy nem a teljes tétlenség az igazi pihenés. Ha például az egyoldalú munkavég. zés során valamelyik izomcsoport kifáradt, akkor a tétlenségnél sokkal jobb hatásfokú pihenést jelent a nem elfáradt izomcsoportok alapos megmozgatása. Itt van a munkaközi testedzés jelentősége, amikor az ülő- vagy állómunkában kifáradt szervezet addig tétlen izmait mozgatják át, ami felfrissülést hoz. Tehát a lábak kifáradása esetén segít a karnak és a felsőtest izmainak megmozgatása. AZ ÉJSZAKAI PIHENÉS idejéből nem szabad lefaragni. Minden embernek szüksége van 7—8 órai, nyugodt alvásra. Ez azonban csak akkor hoz felfrissülést, ha jól alszunk. A mélyebb álom hasznosabb, mint a felszínes. Magát az alvást elő is kell készíteni. Ez abból áll, hogy biztosítjuk a szervezet, a vérkeringés és az idegrendszer alacsonyabb szintű működését. Alvás előtt két órával, ne táplálkozzunk. Vacsorára ne fogyasszunk nehezen emészthető ételeket, s főleg ne együnk sokat. Ez esetben az emésztés nem kis munkája az éj egész folya- rpán tart, ami akadályozza a szervezet nyugvását. Ugyancsak ne végezzünk lefekvés előtt két órával olyan erős mozgást, ami felgyorsítja a vérkeringést. Ha közvetlen lefekvés előtt izgalmas vagy éppen gondolatébresztő köny. vet olvasunk, természetes, hogy nehezen alszunk el, vagy pedig álmunk nyugtalan lesz. Ilyen esetekben azután másnap sem leszünk frissek. Az alvást akadályozzák a különböző stimulánsok is. Így például az esti feketekávé, tea és a szeszes italok nem segítik elő pihenésünket. A pihenés, az alvás azt igényli tőlünk, hogy teljesen lazítsuk el izmainkat, kapcsoljuk ki gondolatainkat. Ez is gyakorlás kérdése. Ha elő. szőrre nem sikerül, nem baj. Lehet, hogy csak egy-két hónap alatt tudjuk magunkat testileg és idegileg teljesen nyugodt állapotba helyezni. De ha ezt nem is próbáljuk, akkor nem tudjuk megoldani szervezetünk maradéktalan pihentetését. A NYÁRI SZABADSÁG IS a pihenés része. Ilyenkor a lerakodott fáradtságot pihenjük ki. Hibás szemlélet tehát, aki évi rendes szabadságát bérmunkával tölti. De az is hibás, ha az üdülés teljesen tétlen. Ilyenkor strandoljunk, járjuk a természetet, vagyis olyan, mozgással járó kedvteléseket űzzünk, amelyek teljesen különböz- nek mindennapi foglalkozásunktól. Kétszáz a KPVDSZ ' (Tudósítónktól>: 1 A Kereskedelmi, Pénzügyi és Vendéglátóipari Dolgozók Szakszervezetének megyei bizottsága minden évben meghirdeti a szakmához tartozó dolgozók sportversenyét. Idén sakk, asztalitenisz és teke sportágakban indultak versenyre a vállalatok dolgozói. A rendszeressé váló sportmozgalom mind népszerűbb a megyében. A három sportág megyei döntőin 25 vállalat, intézmény, szövetkezet, mintegy kétszáz dolgozója mérte össze erejét, ügyességét és tudását. A versenyeket sportáganként hétvégeken rendezték és a legjobb versenyzők, csapatok elnyerték a megyebizottság által kitűzött díjakat Eredmények: Sakk: Nők: 1. Csató Judit (SZOT Párád), 2. Zeléné Kladina Erzsébet (Panoráma), 3. Rácz Imréné (Iparcikk). Férfiak: Matin Gábor (Panoráma), 2. Lovas József, 3. Győri Géza (Füszért Gyöngyös). Csapatban: 1. Gyöngyösi Füszért, 2. Panoráma, 3. Pe- tervására áfész. Asztalitenisz: Nők: 1. Balogh Gizella (Panoráma), 2. Tímámé Lőkös Ildikó (Panoráma). 3. Szilágyi Erika (TÜZÉP). Csapatban: 1. Panoráma, 2. Heves áfész, 3. Kápolna áfész. Férfiak: 1. Lendvai Albert (Panoráma), 2. Gerő József (Panoráma). 3. Molnár László (TÜZÉP). Csapatban: 1. TÜZÉP, 2. Panoráma A., 3. Panoráma B. Teke: Nők: 1. Tasnádi Éva (Eger áfész), 2. Dobó Edit részvevő versenyein (Élelmiszer), 3. Pintér And- rásné (SZOT Parádfürdő). Csapatban: 1. OTP Eger. 2. Élelmiszer K., 3. SZOT ■Parádfürdő. Férfiak: 1. Jakab József (ZÖLDÉRT), 2. Fodor István (Pétervására áfész), 3. Forgó István (OTP Eger). Csapatban: 1. Pétervására áfész, 2. ZÖLDÉRT. 3. OTP. Szabó Lajos Továbbjutás! Magyarország—Románia 3—0 (2—0) Olimpiai labdarúgó-válogatottak előselejtező mérkőzése. Diósgyőr, 25 ezer néző. V.: Scheurell (NDK). Góllövők: Fekete, Borostyán, Kiss. A magyar együttes behozta 0—2-es hátrányát és 3— 2-es összesítéssel, kiharcolta a továbbjutást! Hajómodell-bajnokság A városligeti tavon rendezték meg a rádió-távirányítású túramotorcsónakok és a hajómodellek Budapest-bajnokságát. A három kategória összesen tizenhat versenyzője, bójákkal kijelölt pályán mutatta be navigációs tudását. (MTI fotó — Fehér József felvétele — KS) Tájfutás Ezüstérmet nyert az Egri Spartacus női csapata Bánkút térségében rendezték meg az országos csapatbajnokságot. A hosszú pályák és rekkenő hőség kemény erőpróbát jelentett a mintegy 220 résztvevőnek. A nők mezőnyében nagy küzdelmet vívott az érmes helyért a Boros Zoltánná, Kármán Katalin, Szabó Katalin összetételű Egri Spartacus gárdája. A 4—5 azonos képességű dobogóra esélyes csapat versenyében az egriek jó átlagteljesítménynyel nyerték el az ezüstérmet. Az Egri Spartacus férficsapata Kovács József, So- modi Tamás, Baglyas Imre és Boros Zoltán összeállításban vette fel a küzdelmet. Kitűnő versenyzőnk, Boros Zoltán, a verseny után elmondotta, hogy nagy lehetőséget szalasztottak el. Ha jobban sikerül a futás, akkor akár 2—3 hellyel is előbb végezhettek volna. A bajnoki pontot jelentő hatodik helyezés is mindenesetre jól jött az év végi szakosztályi rangsoroláshoz. Eredmények. Felnőttek. Férfiak. F. 21 A. bajnok: DVTK 478:53, 2. Postás SE 504:60, 3. MEAFC 505:95, 4. PVSK 508:17, 5. Gépipari Spartacus 524:51, 6. Egri Spartacus 545:93. Nők. N. 19 A. Bajnok: Postás 247:25, 2. Egri Spartacus 257:42, 3. Tipográfia 264:86, 4. DVTK 265:04, 5. Gépipari Spartacus 269:56, 6. Kőbányai Lombik 331:42. Az ifjúsági fiúk mezőnyében a Pécsi VSK, a lányok versenyében pedig a Sabaria diadalmaskodott. Ökölvívás Komárom megye— Heves megye 14—10 Megyék közötti országos serdülő csapatbajnoki mérkőzés, Petőfibánya, 200 néző. A vendégek 4—0-val induló előnyét az amúgy is gyengén öklöző Heves megyei csapat már nem tudta behozni, az eredmény reális. Az utolsó fordulóra június 10-én a fővárosban kerül sor, amikor megyénk csapata Budapest válogatottjával méri össze tudását. A legutóbbi találkozón a Heves megyei válogatottban csak a gyöngyösi Salamon Sándor és az egri Kelemen Ottó nyújtott elfogadható teljesítményt. Kompolt a bajnok Füzesabonyi járási labdarú-' gó-bajnokságban az első négy helyen végzett csapat körmérkőzése folyik a bajnoki címért és az érmes helyekért. A „rájátszás" első négy fordulójának eredményei: Füzesabony—Kál-Kápolna 5—2, Kompolt—Sziha- lom 1—0, Kál-Kápolna— Kompolt 1—4, Szihalom— Füzesabony 0—3, Kompolt— Füzesabony 3—1, Szihalom— Kál-Kápolna 3—3, Szihalom —Kompolt 2—2, Kál-Kápolna—Füzesabony 1—0. A hátralevő két forduló eredményétől függetlenül, a Kompolti MEDOSZ már megnyerte a bajnokságot, s a megyei bajnokságba jutásért kiírt osztályozó egyik résztvevője lett. A GYESE már sakkcsapatbajnok 1979. május 31., csütörtök 7 Gyöngyösi siker a középiskolás atlétikai bajnokságon A Hatvanban megrendezett megyei középiskolai atlétikai bajnokságon versenyszámonként általában 20—30 induló volt. A fiúknál a Vak Bottyán Szakközépiskola, a lányoknál pedig a Berze Nagy János Gimnázium szerepelt a legeredményesebben. Az egyes versenyszámok bajnokai bejutottak a területi döntőre. Eredmények, fiúk, 100 m: Trinyik (Dobó g.) 11,4. 200 m: Trinyik 24. 400 m: Gajdos (Egri MEZŐGÉP) 55,4. 800 m: Gulyás A. (214. sz. DKS, Gyöngyös) 2:10,1. 1500 m: Gajdos 4:23,6. 3000 m: Juhász (Vak Bottyán) 9:52,6. 4x100 m: Vak Boty- tyán 47. 4x400 m: Vak Boty- tyán 3:43,3. Távolugrás: Csabai (Egri Szilágyi g.) 658. Magasugrás: Fejes (E. Dobó) 190. Hármasugrás: Zámbó (Vak Bottyán) 1219. Rúdugrás: Csabai 300. Súlylökés 6 kg: Szikra (213. sz. DKS) 1167. Diszkoszvetés 1,5 kg: Zámbó 3998. Gergely: Zámbó 5558. Kalapácsvetés: Megyeri (Hatvani Bajza) 3974. 11. korosztályú csapatbajnokság. 4x10.0 m: Vak Boty- tyán 48,1. 4x400 m: Vak Boty. tyán 3:51,3. 4x1500 m: Dobó gimnázium, Eger 37 helyezé- . t sí- szása. 110 gát, csarpat: Vak Bottyán 19,56 mp átlaggal. Távolugrás 5 .csapat: Hevesi gimn. 544,2 cm átl. Magas~ ugrás 5 fős csapat: Gárdonyi gimn. 165 cm átl. Súlylökés csapat: Vak Bottyán 1106 cm átl. Diszkosz csapat: Berze gimn. 2656,6 cm átl. Gerely csapat: Dobó g. 3768 cm átl. A fiúk pontversenyének végeredménye (minden versenyszám első nyolc helyezettje kapott pontot): • 1. Vak Bottyán Szakközép,. Gyöngyös 258, 2. Dobó gimn., Eger 235, 3. 213. sz. Szakmunkásképző, Hatvan 175, 4. 214. sz. Szakmunkásképző, Gyöngyös 131, 5. Berze Nagy János g., Gyöngyös 74, 6—7. Szilágyi g., Eger és Hevesi g. 73— 73, 8. Mezőgazdasági Szakközép, Gyöngyös 72, 9. Mezőgazdasági Szakközép, Eger 59, 10. 212. sz. Szakmunkásképző, Eger 55, 11. Gárdonyi g., Eger 33, 12. 215. sz. Szakmunkásképző, Selyp 32, 13. GMSZ., Eger 30, 14. Bajza g., Hatvan 26, 15. Füzesabonyi g. 13, 16. Kereskedelmi szakm. Gyöngyös 12 ponttal. Lányok I. korosztály. 100 m: Bányai (Hevesi g.) 12,8. 200 m: Bányai 26,2, 400 m: BáB9$á 58^. Sfiú Lukács 2:38. 1500 m: Lukács 5:17,3. 100 m gát: Henter (Gyöngyösi Berze g.) 17,3 4x100 m váltó: Hevesi g. 53,6. 4x400 m: Berze g. 4:35,6. Távolugrás: Henter 526. Magasugrás: Henter 158. Súlylökés: Henter 1032. Diszkosz: Pethes (Berze g.) 2922. Gerelyhajé tás: Gombos (Hatvani szakm.) 2734. 11. korosztály csapatversenyei. 4x100 m: Szilágyi g. 55,7. 4x300 m: Bajza g. 3:12,1. 4x800 m: Bajza g. 10:58. Távolugrás csapatban: Hevesi g. 450,4 .átl. Magasugrás csapatban: Szilágyi g. 140 cm átl. Súly~ lökés 5 fős csapat: Berze g. 786 cm átl. Diszkosz 5 , fős csapat: Berze g. 2282 cm átl. Gerelyhajítás: Berze g. 2238 cm átlag. Leány pontverseny végeredménye: . 1. Berze Nagy János Gimnázium, Gyöngyös 228, 2. Szilágyi Erzsébet Gimnázium, Eger 179, 3. Bajza József Gimn., Hatvan 174, 4. Hevesi Gimn. 110, 5. Kereskedelmi Szakm., Gyöngyös 92, 6. Közgazdasági Szakiskola, Eger 58, 7—8. Gárdonyi g. és Dobó g., Eger 47—47, 9. Szakközépiskola, Hatvan 45, 10. Mezőgazda- sági szaki., Eger 28, 11. 213. sz. Szakmunkásképző, Hatvan 17, 12. Füzesabonyi g. 11 ponttal. ____________ A z már biztos, hogy egymást követően hatodszor nyeri a megyei sakk-csapat- bajnokságot a Gyöngyösi Energia SE együttese. Ilyen fölény után elgondolkodtató, hogy miért buktak el a mindenkori területi osztályo- zón. Ügy véljük, az Eger SE „A” csapatának végső második helyezését már nem fenyegeti veszély. A harmadik hely sorsa a Heves—Füzesabony mérkőzésen dől el. ' A 10. forduló eredményei: Rózsaszentmárton—Heves 0—S. A vendégcsapat győzelmeit Gacsó, Tóth M., Orosz, Báder, Kolláth, Zbis- kó, Forgó Éva és Fehér szerezték. Apc—Gyöngyösi Volán 1,5—6,5. A győzelmeket Gyó- ni I., Szekeres, Józsa L., Bodor és Lukács érték el. Döntetlenül végződött a Gorda—Kiss P., a Szekeres —Marsalek és a Sebák— Tóbiás mérkőzés. GYESE—Hatvan 6,5—1,5. Gy.: Lengyel, Bubenko, Oláh, Kőszegi, Balogh, Bagi, illetve Gábor. Döntetlenül végződött a Király— Órendi játszma. Füzesabonyi Vasas—Bélapátfalvi Építők 4,5—3,5. Gy.: Hegedűs, Kladiva I., ifj. Kelemen, illetve Kormos, Tóth J. Döntetlen: Kladiva István—Barta, , Engel—Zol- nai, Hajnal—Farkas. Eger SE „A”—Tarnalelesz 6—2. Gy.: Sándor, Bóna, Rausch, Vadászi, Lukács, Máté, illetve Radics, Köd- mön. Eger SE „B”—Verpelét 2— 6. Gy.: Sipka, illetve Paró- czai, Csorba, Vitéz D., Zsi- vicza, Verebélyi. Döntetlenül végződött a Rádi—Gombály és a Benedek—Vitéz Zs. mérkőzés. A bajnokság állása az utolsó forduló előtt: 1. GYESE 20, 2. Eger SE „A” 17, 3. Füzesabony 15, 4. Heves 13, 5. Gy. Volán 11, 6. Bélapátfalva 9, 7. Hatvan 8, 8. Verpelét 7, 9. Tamale- lesz 7, 10. Apc 7, 11. Eger SE „B” 6, 12. Rózsaszentjnár- ton 0 ponttal. 44X57 milliméteresek Olimpiai miiikimyvek A szovjet sportolók 1952 óta vesznek részt a téli és nyári olimpiai játékokon. 1952-ben 71 győzelmet és helyezést értek el, 1976 nyarán már 125 olimpiai érmet tudtak hazavinni. „25 év az olimpiai pályákon” címmel, a napokban jelent meg az a minikönyvsorozat, amely bemutatja az olimpiai győztes vagy helyezést elért szovjet sportolókat. A hófehér borítású könyvecskék 44x57 milliméteres nagyságúak, kis dobozkákban sorakoznak egymás mellett, oldalukon az olimpiák aranynyomású, ötkarikás jel. vényével. A hétkötetes sorozat, amely elnyerte az „Olimpia—80” szervezőbizottsága oklevelét, a budapesti Egyetemi Nyomdában készült és a szovjet Fizkultura i Szport kiadóvál. lalat, az 1980. évi olimpia hivatalos kiadója jelenteti meg.1 i
