Heves megyei aprónyomtatványok 6/C
A különböző gyümölcslevek üdítő hatásuk mellett jelentős mennyiségben tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat is. A mélyhűtött gyümölcsök szintén jó vitaminforrások. A helyes táplálkozáshoz hozzátartozik még a megfelelő táplálkozási ritmus kialakítása is. Reggelink legyen bőséges és változatos! A tej mellé fogyasz- szunk felvágottat, tojást, tejterméket. Ebédre a napi kalóriamennyiség 35 %-át fogyasszuk. A főzelékeket hús vagy tojás feltét egészítse ki. A vacsora legyen a legszerényebb! A gyümölcs vagy tej nem jelent megterhelést a szervezet számára. A vacsora utáni séta elősegíti a nyugodt alvást. A helyes táplálkozáshoz hozzátartozik a kulturált környezet, az ízlésesen megterített asztal és nem utolsó sorban az, hogy ételeinket nyugodt körülmények között fogyasszuk el! És még valami! Az ideális testsúly megtartását segíti a rendszeres testedzés (úszás, turisztika, „kocogás”)! A megvalósítás csak rajtunk múlik! Éljünk vele! Heves megyei Egészségnevelési Csoport Révai EGY 77-1992 - 10000 db
