Heves megyei aprónyomtatványok 1/B
I ultivitaminok A vitaminok az élethez nélkülözhetetlen olyan szerves vegyületek, amelyeket az emberi szervezet nem vagy nem elegendő mennyiségben képes előállítani, így azokat külső forrásból kell biztosítani. Kézenfekvő lenne sok nyers és friss zöldség, gyümölcs és más, a korszerű táplálkozás részeként ismert élelmiszer formájában pótolni a hiányt. Sajnos azonban az élelmiszerek a termelés, a feldolgozás és a tartósítás során rengeteget veszítenek eredeti tápértékükből, csökken a vitamin- és ásványianyag-tartalmuk. Külső tényezők — pl. a mesterséges fény, a szennyezett városi levegő, a radioaktív sugárzás (televízió- és számítógép-képernyő), a gyógyszerek, a stressz- mindmind növelik a szervezet vitaminigényét. A fejlődésben lévő csecsemőknek és gyermekeknek legalább annyira, sőt még inkább szükségük van vitaminpótlásra, mint nekünk, felnőtteknek. A megfelelően táplált szervezet jobban fejlődik, gyorsabban tanul, nagyobb a teherbíró képessége. Mai modern világunkban ez nélkülözhetetlen az akadályok sikeres leküzdéséhez. A szervezetben zajló biokémiai folyamatokhoz számos vitamin és ásványi anyag megfelelő mennyiségű jelenléte szükséges. Praktikus tehát ezeket úgynevezett „multi” készítmények formájában fogyasztani. Ma már szerencsére hozzáférhetők olyan komplex multivitamin- és ásványianyag-készítmé- nyek is, melyeket kizárólag a természetben található anyagokból állítanak elő. Ezek felszívódása és hasznosulása sokkal kedvezőbb, mint a szintetikus vitaminkészítményeké. További előnyük, hogy sem cukrot, sem tartósítószert, sem más mesterséges anyagot nem tartalmaznak. A multikészítmények igen széles választéka áll rendelkezésünkre, ezek a különböző korosztályoknak, és fizikai igénybevételeknek és speciális állapotoknak megfelelően az egyes összetevőkből más és más dózisokat tartalmaznak. Az igényekkel összhengban nemcsak a mennyiségek, hanem az összetevők egymáshoz viszonyított aránya is fontos. Az igényesen kialakított termékskálából mindenki a számára legideálisabb készítményt fogyaszthatja — a csescsemőtől az aggastyánig, a terhes vagy szoptató anyától az aktív sportolóig. o-. ■■ \ A falánk agy Ideges, ingerlékeny, fáradt? Nehezen jegyzi meg a neveket, telefonszámokat? Akkor talán ne „éheztesse"az agyát. Az ugyanis falánk. Habár testsúlyunknak csak 2 százalékát teszi ki, a szervezetet Linkbe bevitt teljes energiamennyiség ► 20 százalékára tart igényt. ' FjF A tudósok legújabb kutatásai szerint a k;r4 szervezetnek tíz anyagra feltétlenül szüksége van a gondolkodáshoz. / - A glukóz szállítja az energiát az idegsejtek számára.- A vas gondoskodik arról, hogy a vér oxigént vihessen az agyba.- A Bl, B6, B12 vitaminok a lélekjelenlétért és a „gyors kapcsolásért" felelősek.- A cink és a réz gyorsítja a gondolkodási folyamatot.- A lecitin javítja az emlékezetet és a koncentráció képességet.- A magnézium és a kalcium terhelhe- tőbbé teszi az idegeket. Ezen elemeket vagy ésszerű, tudatosan összeállított táplálkozással, vagy étrend-kiegészítőkkel biztosíthat j uk szervezetünknek.
