Budapest Főváros Levéltára: MSZMP Budapesti Bizottság XII. Kerületi Bizottsága vezető testületeinek iratai - Egészségügyi Munkabizottság, 1987 (HU BFL XXXV.17.a/12)

1987-08-26

r n- 9 -karbantartásához, a személyiség fejlesztéséhez, a szel-'

lemi és fizikai teljesítőképesség növeléséhez, a feszültségek oldásához, a szabadidő élménnyé alakításához. Nagy szüksége van a rendszeres testmozgásra a felnőtteknek is.

Ezért szabadidőnkben, ha csak tehetjük, találjunk lehetőséget a sétára, a kirándulásra, az úszásra, a kerékpározásra. Kevesebbet üljünk otthon tétlenül, mozogjon együtt a család! Fel kell ehhez használni a munkahelyek, lakóközösségek, sőt a mezőgazdasági kiskert-mozgalom, a hobby kertészet lehetőségeit, az ottani közösségek segitőkészségét is.

Az egészséges táplálkozással is hozzájárulhatunk ahhoz, hogy testsúlyunk ne legyen több a kívánatosnál. Ma már sokan tudják, hogy a túltáplált ember egészségét sokkal több veszély fenyegeti, mint sovány társaiét. Étrendünk kialakítását természetesen befolyásolják anyagi lehetőségeink és a kínálat is. Sajnos, főzési hagyományaink, étkezési szokásaink sem kedveznek a korszerű táplálkozásnak. A zsirfogyasztást csökkenthetjük, ha magasabb fehérje tartalmú húsokat /szárnyast, halat/ fogyasztunk, a főzéshez növényi olajat használunk. A cukorfogyasztást édesítőszerekkel mérsékelhetjük, a szükséges rostok a zöldségek, gyümölcsök, teljes értékű gabonafélék /barna kenyér, korpa/ révén jutnak szervezetünkbe. A túlzott sófogyasztás is ártalmas!

Káros szenvedélyeink nemcsak ránk, családtagjainkra, munkatársainkra is veszélyesek. A dohányzás és a mértéktelen alkoholfogyasztás megbetegedéseket okozó hatása közismert, Így itt a helyes választás csakis a mértékletesség lehet. A munkahelyi közösségek alakítsanak ki olyan "szabályokat”, amelyek tiszteletben tartják a nemdohányzók érdekeit. Az alkoholfogyasztásban pedig a mértékletesség nem csupán az elfogyasztott mennyiség csökkentésével érhető el, hanem azáltal is, ha kisebb alkoholtartalmú italokat fogyasztunk. A családi értékrendnek támogatnia kell az ész-I___—...J