1987. szeptember 11. - Budapest Főváros Tanácsa tanácsülési jegyzőkönyvei (HU BFL XXIII.101.a.1)
17
>m S'- A rendszeres mozgás, a sportolás elengedhetetlen a gyermek teljes és harmónikus fejlődéséhez, az emberi test karbantartásához, személyiség fejlesztéséhez, a szellemi és fizikai teljesitőképesség növeléséhez, a feszültségek oldásához, a szabadidő élménnyé alakításához. Nagy szüksége van a rendszeres testmozgásra a felnőtteknek is. Ezért szabadidőnkben, ha csak tehetjük, találjunk lehetőséget a sétára, a kirándulásra, az úszásra, a kerékpározásra. Kevesebbet üljünk otthon tétlenül, mozogjon együtt a család! Fel kell ehhez használni a munkahelyek, lakóközösségek, sőt mezőgazdasági kiskert-mozgalom, a hobby kertészet lehetőségeit, az ottani közösségek segitőkészségét is. Az egészséges táplálkozással is hozzájárulhatunk ahhoz, hogy testsúlyunk ne legyen több a kívánatosnál. Ma már sokan tudják, hogy a tultáplált ember egészségét sokkal több veszély fenyegeti, mint sovány társaiét. Étrendünk kialakítását természetesen befolyásolják anyagi lehetőségeink és a kínálat is. Sajnos, főzési hagyományaink, étkezési szokásaink sem kedveznek a korszerű táplálkozásnak. A zsirfogyasztást csökkenthetjük, ha magasabb fehérje tartalmú húsokat /szárnyast, halat/ fogyasztunk, a főzéshez növényi olajat használunk. A cukorfogyasztást édesítőszerekkel mérsékelhetjük, a szükséges rostok a zöldségek, gyümölcsök, teljes értékű gabonafélék /barna kenyér, korpa/ révén jutnak szervezetünkbe. A túlzott sőfogyasztás is ártalmas! Káros szenvedélyeink nemcsak ránk, családtagjainkra, munkatársainkra is veszélyesek. A dohányzás és a mértéktelen > alkoholfogyasztás megbetegedéseket okozó hatása közismert, Így itt a helyes választás csakis a mértékletesség lehet. A munkahelyi közösségek alakítsanak ki olyan "szabályokat", amelyek tiszteletben tartják a nemdohányzók érdekeit. Az alkoholfogyasztásban pedig a mértékletesség nem csupán az elfogyasztott mennyiség csökkentésével érhető el, hanem azáltal is, ha kisebb alkoholtartalmú italokat fogyasztunk. A családi 9 mi
