Evangélikus Népiskola, 1913
1913 / 9. szám - Dr. Leszner Rudolf: Az egészségtan az iskolában
— 214 Az egészségtan az iskolában. ii. (Vége.) 6. Jól szellőztesd lakásodat és műhelyedet! Minden lélek- zelvélellel levegőt szivünk magunkba, hogy vérünk felfrissüljön. A romlott levegő, mint a milyent a szellőzetlen, tisztátatan, füstös, poros lakásban találunk, megtámadja tüdőnket és megrontja vérünket. A szabad levegő minden időben egészségesebb, mint a falak közé zárt levegő. 7. A telek, melyre házat építünk, száraz és tiszta legyen! Nedves földtől megnyirkosodnak a ház falai. Nyirkos falak között könnyen meghűl az ember és gyakran betegeskedik, minden megrohad és a penész mindenhova hamar beveszi magát. A szennyesföldü telek fölfelé a levegőt rontja rossz kigőzölgésével, lefelé meg a kút a vizét fertőzi. Legajánlatosabb házhelynek a magasabb telek, mert gyorsan lefolyik róla az esővíz, tehát száraz marad, a száraz telek pedig nehézség nélkül tisztán tartható. Pincét adni a ház alá mindenképpen jó. Tisztább levegőjű és szárazabb a lakás, ha pince vau alatta. De a pince nem lakásnak való, mert nehezen szellőztethető, sötét és nedves is. Egészségtelen az olyan lakás, mely több embernek a tanyája, mint a hányán benne kényelmesen mozoghatnak. 8. Lakásodat ne jüttesd nagyon melegre! Az izzóvá tüzelt vaskályha megpörköli a reászálió port, rontja a levegőt. Fütetlen hálószoba szintén egészségtelen. A kályhacsövet el ne zárd a csappantyúval, mig parázs ég a tüzelő helyen, mert fojtó széngőz hatolna a szobádba ! 9. Ápold testedet! A testápolás mindenek előtt bőrünk ápolása s ez nem más, mint tisztántartás és edzés. Az edzés az időjárás viszontagságai ellen véd meg bennünket. Az edzi testét, aki rendesen hideg vizben jól megmosdik, de utána jól szárazra dörzsöli is magát. Testedzés még az úszás, a szabadban való mozgás, a testgyakorlás és korcsolyázás. A tisztátalan bőr kisebesedik és tompa lesz a tapintó érzéke. Az elpuhult test bajokkal küzd örökké. Egyenesen tarts magadat! A görnyedt üléstől kipuposodik a hátad, vagy eilapul a melled s elgyöngülnek izmaid. Végy többször napjában mély lélegzetet; tüdőd épségének szolgálsz vele. Használd erődet, hogy megmaradjon és sokat ne aludjál, mert eltunyulsz. Ha a nap tüze erősen
