Osvai László - Szendrei Róbert: Esztergomi családok - Városunk, múltunk 4. (Esztergom, 2017)

Dr. Osvai László: A Kamenszky család

Külön kiemeli és részletezi a mozgás szerepét az egészség megtartásában, de ugyanakkor figyelmeztet, hogy: „nem csak a' testet mozgatni, hanem az elmét is gyakorolni kell; mert a' Lélek a'testtel olly szoros kapcsolatban s öszveköttetésben áll, hogy egyik a' másik nélkül nem is munkálkodhatik".

Fontosnak ítéli a nyugalmat és a pihentető alvást. Megadja az egyes életszakaszokban az alvásigényt, és még az ágy milyenségére is kitér.

Kihangsúlyozza a tisztaság fontosságát is. így ír ebben a szakaszban: „Kik fejőkön takarót, vagy süveget viselnek, hosszú hajaikat vágassák le, igen sürü hajókat nyírás által ritkítsák (üstökös Magyarjaink erre nehezen fognak hajlani), orczájokat ne fessék".

A következőkben „A külső érzések" fejezetben az érzékszerveinkkel kapcsolatos egészségügyi problémákat tárgyalja a szerző. Külön és részletesen foglalkozik a látás szervével, a szemmel. A születéstől kezdve ad tanácsokat: „a szüléknek szoros kötelességük gyermekeik iránt a' szüléssel kezdődik".

,,A' született gyermek' szemeit napjában gyakran friss vízzel tisztogassák meg."

Tapasztalata szerint ,,a' rövidlátású emberek jobbára nagyobb városokban neveltettek".

A gyermeket a mécs nélküli alváshoz kell szoktatni - írja.

Ma már talán megmosolyogtató a következő állítása: „mingyárt asztal után mélyen ne gondolkodjék, nehéz számvetésekben, vagy feladásokban fejét ne törje, mert a' ki ezeket cselekszi, nem csak a' gyomor-emésztést hátráltatja, hanem szemének is árt".

43