Hídlap, 2009 (7. évfolyam, 1–26. szám)
2009-03-07 / 9. szám
Február 24-én rendeztek kosárlabda városi bajnokságot a Dobó gimnáziumban IV. korcsoportos fiúk számára. Az esemény fő szervezője az Esztergom Város Diáksportjáért Egyesület mellett Szekeres János, az iskola testnevelő tanára volt. A versenyen részt vett négy esztergomi középiskola kosárlabdacsapatainak mérkőzéseit Kronawetter János vezette. Eredmények: negyedik a Babits, harmadik az Árpádházi, második a Dobó és első a ferences iskola csapata lett. A győztes frankások: Ámon Tamás, Danes Tamás, Illés Bence, Malinkó Dávid, Pándi Patrik, Pauzs Tamás, Pintér Ádám, Pintér Márk, Rostás Balázs, Székely Dávid, Vincze András, Wagner Edvin. Edzőjük: Szánthó Gellért. Az első két helyezett képviseli Esztergomot a megyei döntőben. Palánk alatt a dobogón Határmenti „rosálás" 03 Számos területen is megfigyelhető a határon átívelő együttműködés térségünkben, erre példát pedig a sport terén is találunk. Az esztergomi, párkányi és kőhídgyarmati sakkozók olykor egymást erősítve játszanak a szlovák és a magyar bajnokságban. A sakkesztergomi és a párkányi szerelmesei már Alévek óta példaértékű kapcsolatokat ápolnak egymással, a két csapatban a „szomszédok" rendszeresen kapnak játéklehetőséget: az ESC-t a párkányi Oravetz Ferenc és a kőhídgyarmati Pálinkás Bálint szokta erősíteni, de a kőhídgyarmati- ak eredményességét is segítik esztergomi sakkozók, mint Burkhart József, Kovács Géza vagy Kovács Vilmos. Az esztergomi csapat már második éve az NB II. Breyer csoportjában gyűjti a pontokat, melyben három fordulóval a bajnokság vége előtt 42 ponttal a nyolcadik helyen áll az együttes. Tekintettel a még hátralévő ellenfelekre (Vízügyi SC, Dunaharaszti MTKII. és BEACII.) jó esély van rá, hogy az ESC a középmezőnyben végezzen. A kőhídgyarmati csapat a szlovákiai bajnokság III. liga B1 csoportjában szerepel és nyolc forduló után 35 ponttal az ötödik helyen tanyázik, melyben nagy szerepet kapnak, az említett magyar sakkozókon kívül, kőhídgyarmati színekben olykor számos párkányi - Forgács Péter, Szebellai László, Babindeli Zoltán, Oravetz Ferenc, Kerek Miroslav, Schmidt Ján és Kormos László - is asztalhoz ül. hidlap.net „Alomhas" a nyárra - számodra sem lehetetlen A szép has „titka" mindenkit foglalkoztat: legyünk bár lányok vagy fiúk, fiatalok avagy idősebbek - mindnyájan szép hasat szeretnénk: izmosat és laposat. Különösen a nők és a fürdőruha szezonra. Ha Te is mindig erre vágytál, de már elkönyvelted magadban, hogy Neked ilyen soha nem is lesz, akkor van egy jó hírem! Olvasd végig ezt a cikket, és legyen idén nyárra Neked is„álomhasad"! Le a tévhitekkel! "Ha sokat hasizmozom, lemegy a hasam...": ugyan, miért lis fogyás nem létezik! A hasi zsírpárnák csakis egyetlen olvadnak le: ha több kalóriát használsz fel, mint bevíszel! Ennek pedig legjobb módja, ha sportolsz (nem pedig halálra éhezteted magad) - méghozzá zsírégetö célpulzus tartományban! "Ha x felülést/hasprést/lábemelést csinálok, szép lesz..." 100 év múlva, talán... A felülés és a hasprés maid legfelsőbb rétegét, az egyenes hasizmokat d tatja - a laza,„puding’'-á!lagú hasért viszont a legmélyebb rétegű izmok, a haránt hasizmok a felelősek! A Pilates-en kívül ezt egyetlen torna sem edzi. Következésképp ez a réteg - a Pilates-esek kivételével - mindenkinek gyenge! Névjegy: Simonfi Ágnes - Pilates szakértő, a klasszikus Pilates edzőképzés hazai vezetője. Magyarország 1. klasszikus Pilates klubjának - az esztergomi Ági Pilates Klubnak - a megalapítója. www.esztergom.agipilates.hu Kérdésed van? agi@agipilates.hu • $§$* a hasam edzés hamarabb lemegy róla a nw v nuj... Őmleni fog rólad a víz, az WAl biztos -így az illúzió minden\ m képp adott - de ugyan miért ürülnének ki ettől a É v I ■ hasi zsírsejtjeid? __ . Bim 1 ■ Az álomhas titkai, avagy mit tégy, hogy Ne- / M ked is az !e9yen: lj( MNK|W Kezdj el dolgozni érte MOST! Ne az utolso pil_______W-m M lanatban, idegbajosra koplalva magad akarj tartós 1 eredményt elérni! Sportolj rendszeresen! Heti 3-4 alkalommal végezz <ardio edzést pulzuskontrollal! Jön a tavasz, menj ki a szabadba: gyalogolj, kocogj, biciklizz - végezd, amit élvezel, szigorúan oxigén feleslegben. Ahhoz, hogy „zsírégetés" történjék, szervezetednek oxigénre van szüksége - lihegős, túl intenzív edzésen, ahol nagyon „elszalad" a pulzusod, ez biztosan nincs! Kapcsold be az ERŐKÖZPONTOD! Aki Pilates órákra jár, ismeri ezt a varázsszót - aki meg nem, jó ha mielőbb megismerkedik vele! Az erőközpont legfontosabb izma a haránt hasizom, amely ha erős, szinte„felveszi"a felette elhelyezkedő vékonyabb zsírréteget, s már akkor is optikailag laposabb, feszes hasra teszel szert, ha még egy dekát sem fogytál! A Pilates órák sok forgató mozdulata következtében pedig derekad is egyre karcsúbbá válik! Ha emellé raksz még egy csipet türelmet, kitartást és nassmentes, egészséges táplálkozást (nem éhezést) nyárra büszkén veheted szemügyre az eredményt!
