Észak-Magyarország, 1997. július (53. évfolyam, 151-177. szám)
1997-07-19 / 167. szám
Július 19., Szombat Egészség, Kuckó ÉM-hétvége VII „Jó Iába van!” - A kifejezés hallatán a legrit kábban gondolunk arra: egészséges a lába a (jobbára nőnemű) illetőnek. Inkább jelenti azt: nem O betűt vagy X-et formáz, továbbá nem a pipaszárat vagy a virgácsot vagy a sonkát juttatja eszünkbe. Az már igazán ízlés kérdése: a palackra, a piskótára, netán az őzgida karcsú végtagjaira emlékeztetőt találja-e szebbnek, kívánatosabbnak (a jobbára férfiúi nemhez tartozó) valaki. (Az is lehet ugyan, hogy mindet egyformán.) Ráde Lászlót, ortopéd-sebés főorvost arra kértük, foglalja össze - a szakember szemével -, milyen a jó láb, s mivel segíthetjük elő, hogy minél tovább az is maradjon. (Alsó összeállításunkban is ő tesztelte a miskolci üzletek választékából találomra kiválasztott lábbeliket.) Egy kis lábtan A jó láb az egészséges láb. Az emberi test ízületei közül a legtöbb megterhelés - mechanikai és statikai szempontból egyaránt - a lábra hárul, mivel állás, járás közben az egész test súlyát viseli. A láb anatómiai felépítésében szerepet játszó 26 csont, ízületi tok- és szalagrendszer, az úgynevezett belső és külső lábizmok harmonikus működése biztosítja a lábak hosszanti és harántboltozatát. Az emberi láb álláskor három ponton támaszkodik. Ilyenkor a lábfej a talajon a sarokcsonton (amelyre a test súlyának kétharmad része nehezedik), valamint az első, illetve az ötödik lábközépesont „fején” támaszkodik. A boltozat a test súlyának hordozásakor rugó módjára viselkedik a talp nyomásával szemben. A lábnak fontos szerepe van emellett a testi egészség egyensúlyának fenntartásában is. Már kisebb sérülések vagy rendellenességek megbontják ezt a harmóniát, súlyos esetben akár járásképtelenség is kialakulhat. Kezdetben a szalagrendszer, illetve az izomrendszer még képes ellensúlyozni a kóros helyzetet, de kifáradásuk különféle betegségeket idézhet elő: sarokcsonti fájdalmakat, sarkantyúképződéssel; bütyök- és kalapácsujj-de- formitást; bőrkeményedéseket; a lábközépcson- tok fejeinek a talp felé ficamodását. A kóros állapotok elkerülhetők: jó cipőkkel, lábápolással, tornáztatással. A kisfokú elváltozások hagyományos módon különféle betétekkel, ortopédcipókkel, fizikoterápiás kezelésekkel. Súlyos esetben már csak a műtét segít. Tehát igazán megéri lábainkkal napi rendszerességgel foglalkozni, s minden cipőnket nagy gonddal kiválasztani. A rossz cipő alsóvégtagi, sót gerincízületi elváltozáshoz vezet, ami komoly fájdalmakkal jár, s akár tartós hangulati károsodást eredményezhet. Hol szorít a cipődivat? A jó cipőnek fognia kell a sarkat, ami a sarokrész kimélyítésével is elérhető (ellenkező esetben a testsúly kétharmada a lapos talpon csak egy ponton érintkezne, s ez bizonytalanná teszi az állást és a járást). A kényelmet fokozza a 2-3 centiméteres sarokmagasítás is, emellett fontos, hogy a cipő a bokát is stabilan tartsa, a lábfej > elejét pedig ne szorítsa. Már az első felvételnél kényelmesnek kell lennie. A legjobb a puha bőrből készült, hajlékony talpú (hogy a lábboltozat rugózását ne korlátozza). Tény, hogy a szép női láb jobban érvényesül a magas sarkú cipőben, s jobban is vonzza a férfiszemet, de ajánlatos viselését rövid időre, alkalmakra korlátozni. Arme Gillanders: Reflexológia lépésről lépésre Egyszerű és gyakorlati útmutatást kínál ez a könyv a reflexológia, vagyis a talpmasszázs gyógyító művészete iránt érdeidődő olvasónak. (Medicina Könyvkiadó Rt., Budapest, 1997., 142 oldal.) Könyvajánló Nem mind talp ala való! Csinos, de nem egészséges. Gálacipő. Bokát stabilizáló, kényelmes lábtartást biztosító cipő. A jól szellőző textil felsőrész nyári viseletre igazán alkalmassá teszi. A sarokmagasság megfelelő, fogja a sarkat, szellős. Ajánlott viselet. Nem szellős, állandó viselete nem tanácsos. (A képről nem derül ki, hajlékony-e a talpa. Ha nem, sportoláshoz sem ajánlott.) Egészségtelen cipő, a stabil járást megnehezíti, viselése könnyen bokaránduláshoz vezet. Egészségtelen, műanyagból készült lábbeli. Nem biztosít komfortérzést. Fotók: Bujdos Tibor Járjunk egyet! Szalóczi Katalin Igyekszünk, sietünk, futkosunk, rohanunk, vágtázunk. Elfelejtettünk sétálni, kóborolni, bandukolni, ballagni, kóborolni, csatangolni. Elég szétnézni a testépítő klubok, a konditermek környékén: alig fér el a sok autó. A közelmúltban egy elektromos csodaszemüveg bemutatóján voltam. Az előadó nem győzte sorolni az előnyöket. Ajánlja termékét mindazoknak, akiknek nincs idejük aludni, akik meg kívánják sokszorozni teljesítményüket, akik a lehető legteljesebben ki akarják használni a természettől való erőiket. A hallgatóság egy tagja szólásra emelkedett. Ugyan, hadd tegye már ő is közkinccsé találmányát. Elmesélte: gyermekükről néhány éve kiderült, halálos beteg. A szülők nem bírták elviselni ép ésszel, a bánat kikezdte mindkettejük egészségét. Az apa előbb idegosztályra került, majd le is kellett százalékolni. Egyszer útnak eredt az erdőbe. Talán a világtól távol könnyebb lesz véget vetni az életének. Aztán elért az erdőbe, a fák, a madarak közé. Egy új világba: a természetbe érkezett. Érezte, része valaminek. Ott, bóklászás közben valahogy magától értetődőbbnek tűnt az elmúlás is, mert szó szerint kézzel tapinthatóvá lett a körforgás. Ez a séta vezette vissza az életbe. Azóta is tudatosan él ezzel a „gyógyszerrel". Ennek nyomán gondolkodtam el, s jöttem rá: életem valahány barátsága, szerelme is sétához, sétákhoz köthető. „Saját" útvonalakhoz. És tudom: a rég nem látott másiknak is én jutok eszébe, ha a közös útra téved, akárcsak gondolatban. Legrégibb sétáim nagyapámhoz kötődnek, aki emlékezetem szerint soha, rekkenő hőségben sem lépett ki az utcára kalap nélkül. Fogta a kalapját, a szintén elmaradhatatlan görbebotját, s kinyújtotta felém a kezét; „Gyem, kisjányom, járjunk egyet!" És együtt bandukoltunk a bányászfalu girbegurba, poros útjain. Igaz, míg ki nem értünk a házak közúj, gyakran meg kellett állnunk: a szembejövők köszöntötték egymást, váltottak néhány szót. Úgy rémlik, kivétel nélkül mindenki megjegyezte: „De nagy ez a kislány." Aztán mégis túljutottunk. Ha elfáradtam, zsebkendőjét akkurátusán széthajtogatta, s leterítette a fűbe. Az volt az én helyem. Mesét mindenről tudott: hangyáról, felhőről, kutyáról. De ha választhattam, a mese a furfangos kismalacról szólt. Akinek minden csodás kalandja úgy kezdődött, mint a miénk: elindult, járni egyet. GYiRBKSARO Üzenet a Kuckóból Ezt az összeállítást minden szombaton nektek, gyerekeknek szánjuk. Küldünk találós kérdéseket, érdekességeket a természet világából, de mindezek mellett feladatokat is adunk. Játsszatok velünk! Fejtsétek meg a feladványokat, és küldjétek be a megoldást szerkesztőségünkbe! (Cím: 3501 Miskolc, Pf.: 351. A borítékra írjátok rá: „Kuckó”). Ha a „könyves” kérdésekre helyesen válaszolsz, jutalmul megkapod a Magyar Könyvklub gondozásában megjelent Robin Hood képregényben című könyvet és a hozzá tartozó társasjátékot. Beküldési határidő: július 24. Előző heti rejtvényünk szerencsés nyertese Kiss Anett, miskolci olvasónk. A nyereményét a szerkesztőségünk titkárságán veheti át (Miskolc, Bajcsy-Zsilinszky u. 15. II. emelet). | Keresd a párját! Tudod-e? Álmodnak-e az állatok? Erre a kérdésre nehéz válaszolni, mert az állatok nem tudnak beszámolni álmaikról, vagy azok hiányáról az embereknek. Mégis valószínű, hogy a magasabbrendű emlősök némelyike álmodik, sőt: rosszat is álmodik néha. Erre utal, hogy a mélyen alvó kutyák álmukban szűkülnek, lábaikkal pedig menekülő mozdulatokat tesznek. Ezt a jelenséget minden ebbarát ismeri. Az ilyenkor ajánlatos eljárás: a jószágot óvatosan meg kell simogatni, hogy megszűnjék a lidércnyomás, amely - az esetek többségében - valószínűleg ugyanolyan eredetű, mint az ember nyomasztó álmaié: a túlságosan bő táplálkozás, és a napi stressz. Robin Hood Hol talál rejtekhelyét barátaival együtt Robin Hood? Milyen fegyverrel harcolt a híres szabadsághős? Walter Scott 1819-beu megjelent regényében is szerepel Robin Hood. Mi a mű címe? Találós kérdések Hogy hívják a jóllakott elefántot? (Telefúnt.) Milyen kő van a vízben? (Vizes.) Se csontja, se húsa, se feje, se lába, csak öt ujja van. Mi az? (A kesztyű.) Melyik várban nincs katona? (A lekvárban.) Zöld istállóban fekete tehén piros szénát eszik. Mi az? (A görögdinnye.) Melyik ló lát elől úgy, mint hátul? (A vak ló.)
