Észak-Magyarország, 1997. április (53. évfolyam, 75-100. szám)
1997-04-02 / 76. szám
m wl • rv%l>IVlt» Ugye, téged is megkísértett már a fehér papír? Hogy minden(été betűket írj rá, rövid, esetfeg rit- musos sorokban, netatán rímekkel a Végén? Egy gondolat, egy nagy érzetem, és máris futnak kezed alól a Verssorok. Ha nem csak a fióknak írtad, kíváncsi Vagy szakavatott Véleményekre, esetleg szeretnéd, ha mások is olvasnák, akkor KÜLDD EL NEKÜNK szerzeményeidet! A Jövünk Vagy közli müveidet, Vagy rövid műbi- ráláttál Válaszol - ez utóbbit kérve természetesen jeligésnek is elképzelhető - leveleitekre. M ost egy olyan fiatal verseit közöljük, akit alaposan megkísértett a fehér papír. Versei írására költő sarkalja. Sokat kell tanulnia, de már vannak eredményéi. Úgy is mondhatjuk, hogy tehetsége. Ő Sípos László, MAGAMRÓL 18 é.ves vagyok. 1995-től jelennek meg verseim az Eszak-Magyarországban. Horváth Gyula költő segítségével indultam el az irodalom lajtos vizein. Jelenleg a Kos Károly Építőipari Szakközépiskola 'Inégyepk oszta Ennyi. Paravánokon túl már minden templomot megjárt zokogásod képes voltál gyászt hinteni a főidbe, azért a gyermekért, aki folyton elhagyta a kölcsönkért mosolyokat. H I Mamim ■■■ mama! ... opmagarnniat ni^M^mdst szembe? a játékmacim kézét vesztette el. én szívbeszorult ölelésed. Elalbatsz újra í meddig ringatsz suttogást a számra?. Megroskád alattam az éle\ mert korlátjait törtem az égnek. Zuhanok, mint egy kő szívkoppaPással porrá zúz a dúdolás. Ennél jobban nem ölelhetem át ®szívedet édesanyám. Krisztusmagányban A folyó túl messze van, s te túl közel. Mária mégis arra kér, hogy menjek el. Te túl messze vagy, s a folyó túl közel. uMorzsák- Miért siet a Colgate?- Hogy megelőzze a fogszuvasodást.- Mi az? Kicsi, sárga és két fekete pont van rajta.- C-vitamin napszemüvegben.- Mi az? Feldobod Pista bácsi, leesik semmi.-????- Pista bácsi megfogta az isten lábát. Három mosógép megy a sivatagban. Egyszerre kiugrik egy bandita egy kaktusz közül. Rálő az egyik mosógépre, mire az szétrobban. A másodikkal is ugyanez történik. A harmadikra is rálő, nem történik semmi. Rálő még egyszer, de ekkor sem történik semmi. Megkérdezi tőle a bandita:- Te miért nem halsz meg ugyanúgy, mint a többiek?- „CALGONNAL a mosógép is tovább él.” Két srác betér a McDonalds-be, hamburgert kémek.- Sajnálom, fiúk, a hamburger elfogyott, pechetek van.- Rendben, akkor kérünk két pecheteket. Az utcán megszólítanak egy fiatal nőt. i- Kérem asszonyom, akar ön Jehova tanúja lenni?- Sajnos nem láttam a balesetet. Stewardess az utashoz:- Uram, kér vacsorát?- Miből lehet választani?- Igen vagy nem. Két párna beszélget:- Hogy vagy?- Rosszul.- Miért?- Huzatot kaptam. Miért süt a Nap? Mert nem tud főzni.- Mi az: piros és lassú?- ????- Csigavér. A feleség büszkén mutatja férjének az inget.- Látod milyen szép hófehér lett az új mosóportól?- Nekem kockásán jobban tetszett.- Mi a világon a legfeleslegesebb dolog?-????- A villanyírógép.- ????- Hát láttál már szőrös villát?- Mi csillapítja a farkaséhséget?- Piroska. A herceg a cipellővel a kezében bekopogtat a krematóriumba.- Tessék mondani, ugye .itt van Hamupipőke, Aki jó vicceket tud, küld je be a szerkesztőségbe (cím a 3. oldalon az impresszumban) 'ire felmelegít ben- forralt bor a hideg 'zzük, ahogy a jóté- bmrunkból az egész rjed. Ez a szubjektív m igaz. Az alkohol a eket kitágítja, majd a kitágult ereibe ömlik hőmérséklete csökken, ben az alkohol a fenti yhalált is okozhat. O OO OO ő-v:,« jjcswűj úlytalanság em tortúra a ogyókúra F eltartóztathatatlanul itt a tavasz, lekerülnek a nagykabátok, elővillannak a karcsú lábak, s bizony megmutatkoznak a súlyfeleslegek is. A nem kívánatos zsírpárnákat azonban nem csak koplalással, csodakúrákkal, a szervezet kizsigerelésével lehet eltüntetni. kát, s kevesebb szénhidráról fogyasszunk (kenyér, tészta, stb.) Ha kevesebbet eszünk, akkor pótolni kell a vitaminokat, a nyomelemeket és a sókat például Centrum, Supradyn tablettákkal. Több mozgással több kalóriát égetünk el, azonban törekednünk kell a fokozatosságra, mivel az ízületek, izmok nincsenek a terheléshez hozzászokva. Először intenzívebb gyaloglás, rövidebb kocogás javasolt. Válasszunk aerob mozgásformát, ez azt jelenti, hetente legalább három alkalommal 140-160-as pulzusszámot kell legalább 20 percig elérni, mivel ilyenkor égnek el a szervezet zsírjai. Lehet futni, kerékpározni, evezni, jók a labdajátékok is. A lényeges az, hogy folyamatos legyen a mozgás. Mindig kezdjünk bemelegítéssel!. Ha a futást mellett döntünk, nagyon fontos a megfelelő cipő kiválasztása, mivel helytelen edzőcipő használatánál korán mozgásszervi problémák jelentkezhetnek. S nem szabad arról sem megfeledkeznünk, a fogyókúra idején szigorúan tilos alkoholt fogyasztani, mivel óriási kalóriát viszünk be általa! Hogyan szabadulhatunk meg a téli hónapok alatt magunkra szedett plusz kilóktól - tettük fel a kérdést Pikó Károlynak a Magyar Atlétikai Szövetség sportorvosának, aki Atlantában az olimpiai csapatot is segítette munkájával, s mellesleg amatőr mara- tonfutó. A fogyókúrának két alapvető komponense van: a csökkent kalóriabevitel és a rendszeres mozgás. Hetente körülbelül egy kilós fogyást képes egy átlagszervezet tolerálni, hiszen alkalmazkodni kell az anyagcserének. A csökkent kalóriabevitel mellett szigorúan tilos éhezni, mert hiánybetegségek alakulhatnak ki (só-, vitamin-, nyomelemhiány), ami általános rossz közérzetet, gyengeséget okoz, s nemegyszer a fogyókúra feladásához vezet. Lehetőleg kerüljük a cukroMátUÓ Ahhoz, hogy lead] néhány kiló!, nem kell lemondanod a menzát. Mozgással megspékelve hatásos és egyben kíméletes az alábbi étrendvariáció. REGGEL! 1. 1 db kifli, 5 dkg körözött, 3 dl 1,5 %-os tej, 10 dkg zöldpaprika (1450 kJ) 2. 1 db zsömle, 10 g Ráma margarin, 10 dkg uborka, 2 dl 1,5 %-os tej (1370 kJ) 3. 6 dkg fehér kenyér, 5 dkg párizsi, 10 dkg Delma margarin, 10 dkg paradicsom, 2 dl Carden gyümölcslé (körte) (1545 kJ) 4. 8 dkg rozskenyér, 2 tojásból rántotta, 10 dkg lilahagyma, tea (édesítővel)(1655 kJ) 5. 8 dkg barna kenyér, 1 pár főtt virsli, 20 g mustár, tea (édesítővel) (1850 kJ) vacsora .;.,anK 1. 10 dkg párolt sertéscomb, Paradicsomos káposzta, 1/2 db zsemle, 10 dkg meggy (2060 kJ) 2. 8 dkg kenyér, 10 g Ráma margarin, 10 dkg Tenkes sajt, 2 dl 1,5 %-os tej (2680 kJ) 3. 10 dkg sült Debreceni, Majonézes burgonya saláta (15 dkg burgonya), 20 dkg ribizli (2980 kJ) 4. 1 db zsemle, körözött (5 dkg túró), 2 dl Garden gyümölcslé (körte), 10 dkg paradicsom (1580 kJ) 5. Milánói makaróni (7 dkg száraz tésztából), Deit üdítő (3150 kJ) NASIZNl rs LEHET! Hl 1. 1 kefir, 2 db Abonett (800 kJ) 2. 1 db grape-fruit (30 dkg) (440 kJ) 3. 1/2 db zsemle, 1 dl tej, kávé, 5 dkg köményes sajt (940 kJ) 4. 4 dkg kenyér, 10 g Delma margarin, 10 dkg retek (753 kJ) 5. 4 dkg diétás csoki (940 kJ Április 30-ig: országos Cerbona-napok MÁRIS KEDVENC a két új termék, A MEGGYES ÉS AZ EPRES!... N em túlzás, ha azt mondjuk, hogy mind a felnőn, mind a fiatal fogyasztók kedvencei közé tartoznak a székesfehérvári székhelyű Cerbona Élelmiszeripari és Kereskedelmi Rt. termékei. A Cerbona-szeleteket és müzliket gyorsan megszerették a fogyasztók. Ezekben a napokban a Cerbona termékeket kedvelők tábora predig minden bizonnyal tovább nő, hiszen március 27-e és április 30-a között országos Cerbona-napok zajlanak. Ezek középpontjában két termékcsalád áll, amely most új ízekben kerül a boltok polcaira. A Cerbona-szeletek családja epres és meggyes, a müzliké pedig meggyes és csokis változattal bővült. Az új ízek pedig már a bemutatkozás első hetében is sikert arattak. A Cerbona kóstoltató akciója során ha valaki az új müzliből vásárol, minden doboz után egy új Cerbona-szeletet kap ajándékba. A kóstoltatásokat azért is érdemes figyelni, mert aki a C+C vagy a Metro kereskedelmi hálózatok bármelyik egységében egy kartonnal vásárol belőlük, ajándékba porcelán müzlitartót kap. fi ■ < A Cerbona Rt. ma már a magyar kereskedelem egyik legnagyobb gyártója és szállítója. A kutatási folyamatok során kifejlesztett új termékek és azok megfizéthető árai teszik kedvelné a céget és termékeit mind a felnőtt, mind a fiatalabb vásárlók körében. Az egész áprilisban zajló akció jó alkalom arra, hogy a Cerbona termékeit jobban megismerjük, és mindennapi étkezéseink részévé tegyük. X Csokis és Meggyes müzli OO«/ Reggelire akár tejjel, joghurttal, kefirrel, vagy önmagában fogyasztható. Különleges és finom íz. koncentráltabb összetétel. érték es kiürülöm, elérhető ár. A lmom család
