Észak-Magyarország, 1975. augusztus (31. évfolyam, 179-204. szám)

1975-08-10 / 187. szám

I 1975. oug. 10., vasárnap ESZAK-MAGYARORSZÁG 9 Eg é^zség védet mi la n ácsok Aggasztóan csökken min­dennapi mozgástevékenysé­günk. Túlzás nélkül állíthat­juk, hogy napjainkban a különböző országokban mil­liók és milliók „izoméhség­ben” szenvednek, Es ha en­nek orvoslására nem teszünk megfelelő lépéseket, a túl­zott kényelem előbb-utóbb megrövidíti az ember életét. Arisztotelész mondta: — Semmi sem kimerítőbb és rombolóbb, mint a tartós fi­zikai tétlenség. TÖBBET KELL MOZOGNI Az' ülőfoglalkozással járó életforma az egyik oka an­nak, hogy a központi ideg- rendszer és a bel6Ő elválasz­tást! mirigyek normális mű­ködésében, valamint az anyagcserében zavar támad, izom- és csontszövet-sorvadás alakul ki, s akadozni kezd a- gyomor, a bélrendszer, a vese. továbbá — s ez a leg­döntőbb — a szív és a tüdő munkája. A szívizom-infark­tusnak, az érelmeszesedés­nek és elhízásnak is gyakran a kevés mozgás az oka. Mi a kiút ebből a helyzetből? Aligha mondunk újdonságot, amikor röviden azt feleljük: többet kell mozogni! Es ter­mészetesen, mértékletesen kell táplálkozni. Munkana­pokon mintegy két órát kell testedzésre, sportra fordítani, munkaszüneti napokon pedig legalább 4—5 órát. Napjainkban igen népsze­rű az aktív pihenés: a tu­risztika, különböző-formái, a hegymászás. A szervezetre gyakorolt jó hatásuk közis­mert. Ám hosszabb kirándu­lásra nem túl gyakran nyílik lehetőség, egyszer, legfeljebb kétszer évente. Ez persze édeskevés. Az alrtívan töltött két — háromhetes szabadság sem kárpptol maradéktala­nul az egész évi ülő életmód okozta hátrányokért. Ezért a turistautaknak és mindenna­pi sportolásnak nem kizárni­uk, hanem kiegészíteniük kell egymást. \ REGGELI TORNA Másfél, két órát még feszí­tett időbeosztás mellett is ki lehet szorítani. Mindössze egy órával korábban kell. le­feküdni és ennek megfelelő­en hamarabb kell felkelni. Fordítsunk fél órát a reggeli tornára, egy másik fél órát a munkába menetelre, a har­madikat pedig munka utáni gyalogsétára. Már ezzel biz­tosítani tudjuk az agy mun­kaképességének helyreállítá­sához, az egészség fenntartá­sához olyannyira nélkülöz­hetetlen minimális mozgást. Az egészséges embernek ahhoz, -hogy hosszú ideig megőrizze egészségét, napon­ta legalább 10—12 kilomé­tert kellene gyalogolnia még­pedig gyors tempóban, órán­ként. fi—7 km-es sebességgel. Enélkül ugyanis a gyalogsé­tának mint testi megterhelés­nek sem sok értelme van. A legyengült emberek is távolsággal, legfeljebb 500 méterrel kezdjék a sétálga- tást egészségi állapotuktól függően. A negyedik naptól a távolság a kétszeresére növelhető. A gyaloglás kez- dősebesége 00—70 lépés le­gyen percenként — e/, egy hét. elteltével 80—90-re, majd fokozatosan percenként száznál többre is növelhető. A JÖVŐ RITMUSA A gyalogséták alatt igen hasznos .légzőgyakorlatot vé­gezni : a ' belégzés 4 lépes időtartama alatt történik, 4 lépésen ál visszatartjuk a lélegzetünket, 4 lépés alatt kilélegezzük a levegőt, majd 4 lépésen át ismét visszatart­juk a lélegzetek Bizonyos szívbetegségekben ajánlatos a hosszabb kilégzés, ilyen­kor a belélegzés 4, a kiléleg­zés 6 lépésig tart. Az ellenállóképesség fo­kozása végett útvonalunkat, osszuk fel 200 méteres sza­kaszokra, s azokat különböző sebességgel tegyük meg: 200 métert gyorsan, majd 200 métert lassan, aztán ismét gyorsan. A legfontosabb az, hogy menet közben ne tart­suk vissza lélegzetünket. Es no feledjük: nagyon ügyel­jünk a járás ritmusára. A percenként mintegy 140 lépés sebességű gyaloglás élettanilag csaknem úgy hat a szervezetre, mint a koco­gás, ami egyébként, zárt, de jói kiszellőztetett helyiség­ben is végezhető. Reméljük, hogy olvasóink megfogadják e tanácsokat, és nem hiányzik majd az életünkből az elegendő mennyiségű mozgás. Végeze­tül egy utolsó tanács: ne hallgassunk a kishitűekre és borúlátókra, és semmiképpen se hagyjuk abba, amit el­kezdtünk. A napból csupán egy-két órát szorítunk ki, de ennyi elegendő ahhoz, hogy óvjuk egészségünket, javít­suk közérzetünket és. hosszú életet biztosítunk magunk­nak. Korszerű otthon ;épesíiett MKBBB A nagy varázsló, a mérföl­dé« léptekkel haladó tech­nika behatol az,élet minden területére. Nemcsak a felhők között jár á legkorszerűbb repülőgépek formájában, ke­ring a világűrben, nemcsak a tengerfenékre ereszkedik le. hogy a legkorszerűbb eszkö­zökkel hajtson végre utasí­tásokat, hanem eljut az ott­honunkba is, ahol a háztar­tás gépesítésével teszi kftny- nyebbé a dolgozó emberek életét. MODERN KONYHA VAGY LABORATÓRIUM? Kezdjük a konyhával, amely napjainkban is már kevéssé hasonlít akár a húsz év előtti konyhákhoz is. Sok­kal inkább egy laboratórium­hoz, amelyben kuktafőzők, elektromos gépek, villanytűz­hely, kává- és teafőzők, re- sók, forróvíztárolók, a fü­zest színié kézi erő, nélkül előkészítő konyhai robotgé­pek. infravörös sugárral po­rolók és egyéb korszerű konyhai eszközök segítik elő a dolgozó asszonyok > házi inkáját. A technikusok, , dósok újabb kísérletei álapján további újdonságok várhatók ezen a téren, s egyre inkább közeledünk u/J úgynevezett sugárkonyha fe­lé. Ez nemcsak a percek alatti főzést, sütést teszi le­hetővé. hanem azt is. hogy, az ételanyagok vitamintar­talma és íze szinte maradék­talanul nénijén »t a kész ételbe. A sugárkqn.vha legtöbb darabja napjainkban még csak kísérleti, úgynevezett mintapéldányokban, kiállí­tási tárgyként szerepel, de csak rövid idő kérdése, hogy sorozatgyártásra kerüljön, és a háztartásoknak olyan min-i dennapi darabjává váljék, mint napjainkban a mosógép, vagy a villanyvasaló: Ugyan­ezt adhatjuk a gépesített otthon másik fontos kelléké­ről : a robotemberről. A kibernetikusok műhelyé­ben ma már olyan ördön- gösen bonyolult gépek szül -t- tek meg, melyek szinte túli szárnyalják Capek vagy Wells fantáziáját is. Ezek közül első helyen említhet­jük a közel harminc művele­tet végző robotembert, azt a háztartási automatát, mely a mosogatástól a favágásig (pontosan beállítható, sza­bályozható mértékben), a csomagolástól a padlókeudé- sig a legkülönbözőbb és leg­bonyolultabb munkafolya­matokat. elvégzi. A gépezetet gombnyomással lehet vezé­relni. más-más fázisú mun­katanfolyamokhoz szabó- lvo'zókkal ,átállítani. Ha a kísérleti példányok után át­térnek az univerzális háztart ilási robotemberek gyártásá­ra — valóságos gépminde­nese lesz ez a korszerű ház­tartásnak. | A KULTÜRGÉPTOL A KLIMATÉRIUMíG Egy lehingrádi kiállításon hatalmas feltűnést kelteit a kullúrgép, amely a könyvtár, a televíziói a film és a hang­verseny élményeit egyesíti. Kézérlntésnyi távolságra hozza a 'távoli városok kép­kiállításának anyagát, fel­csendíti a meleg otthon nyu­galmában a koncertek puha, léleksimogató muzsikáját, a lakásba varázsolja a fonó színházi esték élményeit. Folytatásos regényeket közöl vetített képekben., A gép szinte csúcspontja annak, ami a rádióval kezdődött, és a televízióval folytatódott. Legyőzi a távolság mellett az időt is, kiszűri a minden­napok kultúrprogramjából a legértékesebbeket. Az ugyan­abban az időpontban egy­mástól távol eső helyeken játszódó művészi eseménye­ket kényelmes körülmények között, családi környezetben az otthon meleg 'nyugalmá­ban élvezheti majd a pihe­nésre és szellemi felüdülésre vágyó ember. Ma még költséges, így ma­gánháztartásokban egyelőre nem használják a klimaté- riumot, az úgynevezett „klí­magépet”, de bizonyosra ve­hető, hogy néhány éven belül sok. lakásban találkozunk az ötletes szerkezettel. Egy év­tizeden belül pedig olyan nélkülözhetetlen és minden­napos cikk lesz. mint napja­inkban a jégszekrény. p©Q:n,' • riikbol Követésre méltó kezdeményezés Államunk humánus gon­dolkodása folytán mind szeb­bé és gondtalanabbá válik a szociális otthonokban élő idős emberek élete. Az ottho­nok és intézmények vezetői a gondozáson kívül nagy súlyt helyeznek rá, hogy az idős emberek kulturális igé­nyeit, szórakozási lehetősége­it is szolgálják. Ezt igyekszik segíteni az a szerződés, ame­lyet a miskolci, a nyíregyhá­zi ás debreceni szociális ott­honok kötöttek. A szerződés értelmében a három ótthon vezetői tapasztalatcseréken vesznek részt, közösen szer­vezik az öregek hetének ün­nepségeit. minden évben cse­reüdüléseket biztosítanak. Az otthonok lakói, gondozott iái közös kultúrrendezvénye.ket készítenek és egyéb tevé­kenységeiket is összehangol­ják. Ez énben Nyiregnházán volt kultúrverseny. Miskol­con pedig játékversenyek. Július 30-án a bodtogke- resztúri szociális otthon látta vendégül a három otthon la ­kóinak küldöttségét. A iestöi szépségű Bodrog partján a miskolci szociális otthon la­kóiból alakult kultúrcsoport adott 70 perces műsort, majd* a debreceni énekesek és sza- valók szórakoztatták a meg­jelenteket. A bodrogkeresztúri szociá- ■ fis otthon pompás ebéden látta vendégül a mindvégig jó hangulatban szórakozó idős vendégeket.. Jó lenne, ha a miskolci szociális otthon kezdeményezése az egész or­szágban követésre találna. Vasvári Dezső ny, mezőgazdász Debrecen, Pallagi u. 9. t Hléfi időben szólunk... Nagy gondot okoz a gép­kocsitulajdonosoknak a ga­rázshiány, a parkírozás, amelynek megoldása váro­sunk illetékeseit is foglal­koztatja. Bizonyára ezért' is határoztak úgy, hogy az ösz- szekötő városrészben lévő Bársony János utcai új, 9 emeletes bérházak előtt a vi­rágos, pázsitos park helyett részben autóparkírozó helyet képeznek ki. Ez valószínűleg nem kis költséggel jár. Nem helyes azonban, ha a bérház lakóinak rovására választják ezt a megoldást. A parkíro­zót ugyanis úgy képezik ki, hogy egy esetleges kötlözkö- dés új bútor vásárlása esetén a szállító járműveknek vagy szabálytalanul, a keskeny járdára kell felállniuk, vagy a parkírozó gépkocsik között kell „centizni”. Rendszeresen el kell szállítani a szemetet is. de a parkoló személyau­tók miatt a köztisztasági vál­lalat gépkocsija sem tud be­állni. Azt viszont senki sem kívánhatja, hogy a tele kuka­edényeket az utca valame­lyik végére cipeljék ki. Ha a tervezők nem számoltak ez­zel. legalább a kivitelezők se­gítsenek. Rábai László Miskolc, Zsigmondy u. S. Köszönjük az ajándékot... Fancsal községbe utazott a Miskolci Közlekedési Válla­lat 56. számú kiselejtezett villamosa. A kocsit a 3434. számú Ságvári Endre littörö- csapát. részére úttörőszoba céljára díjmentesen adta a vállaló,' és az EMASZ társa­dalmi munkában kiszállította a helyszínre. Az úttörömoz­A Bocs és Vidéke ÁFÉSZ gyors- és gép írénél keres azonnali felvétellel Jelentkezni lehet, az ÁFÉSZ központjában: Bocs, Hősök útja 6. tsz. alatt Fizetés megegyezés szerint. Bocsi,ÁFÉSZ Igazgatósága Hollóházi porcelángyárban levő éttermünkbe Bükkvidéki Vendéglátó Vállalat Miskolc, Zsolcai kapu 1. F&lw&Bzíink LAKATOS. HEGESZTŐ, KŐMŰVES, ÁCS-ÁLLVÁNYOZÓ SZAKMUNKÁSOKAT ES SEGÉDMUNKÁSOKAT magas kereseti lehetőséggel. '■ Minden héten szabad szombat. Szállást és heti haza utazási költséget biztosítunk. Különélést fizetünk. Jelentkezés Gép- és Felvonószerelő Vállalat kirendeltségén. Miskolc. Széchenyi út 38 l. emelet. galom 30 éves jubileuma less a jövő évben, így hét a fan­csalink. előlegezett születés­napi ajándékként nagyon örülnek az tíj úttörőszobá­juknak és mondanak köszö­netét mindkét vállalatnak. Berta József csapatvezető. Fancsal Emléklap az alapítóknak A Putnok és Vidéke Afész jelenleg 15 község lakosságá­nak nagy részét látja el élel­miszerrel, vegyi- és ruházati cikkekkel. Hazánk felszaba­dulásának 30. évfordulója, a XI. pártkongresszus éve és a szövetkezet jubileuma alkal­mából 122 szövetkezeti alapí- tótagot emléklappal jutal­maztak az alapításban és az eredmények elérésében, vég­zett kiemelkedő munkáért. Ez az erkölcsi elismerés, megkülönböztetett figyelem, azt is kifejezi, hogy a kez­detben gyerekcipőben járó. nagy nehézségekkel küzdő szövetkezet — főleg az ala­pítótagok önzetlen, ‘szorgal­mas és kitartó munkája eredményeként — legyőzte a kezdeti nehézségeket, s úgy fejlődött, hogy a felvásárló és áruellátó funkcióját a la­kosság, a vásárlók megelége­désére évről évre jobban be­tölti. E körülményt a felsőbb szervek is elismerik és mél­tányolják, hiszen az utóbbi évek több kitüntetése után legutóbb a Kiváló, szövetke­zet címet is elnyerte a Put- noki Áfész. Murányi Tibor Bánréve Dolgozókat alkalmazna! AZ A.FIT XVI. sz. Autójavító Vállalat felvételre keres gyakor­lattal rendelkező munkaügyi előadót, bérelszámolót, gyors- es gépírót, gépíróadminisztrátort, tr- licrgépkoosi-vezetöt. 1 valamint mérlegképes könyvelői tanfo­lyammal 4—5 éves gyakorlattal rendelkező belsőellcnöri. Bérezés megegyezés szerint Jelentkezés: a munkaügyi csoporton szemé­lyesen, Miskolc, Zsolcai kapu 9—11. sz. Az ESZAKTERV azonnali be­lépéssel felvesz műszaki rajzoló beosztásba építőipari, általános gépipari és Ipari szakközépisko­lát végzetteket, valamint g> ors­ós gépírókat Miskolc, Zsigmondy u. 2. sz. Tel.: 24-323/11? mell. Az Állami Biztosító 111. kér. kirendeltsége (Miskolc, 111.. Fíó- zsa Ferenc it. 2.) napi 4 órás munkaidőre takarítónőt keres, jelentkezés a helyszínen. A Beton- es Vasbetonipari Mű­vek Alsózsolcai Gyára, Alsózsol- ca férfi és női dolgozókat telvesz betonclemgyártó betanított mun­kás munkakörbe. .Jelentkezés a gyár munkaügyi csoportján. Az Avas Bútorgyár faipari mérnök és faipari technikus szakember azonnali belépését • hirdeti. Fizetés a 7/1971. MŰM •számú rendelet alapján meg­egyezés szerint. A jelentkezési önéletrajzzal a vállalat személy­zeti vezetőjének kell beityti.uani. Cím: Avas Bútorgyár, Miskolc, Tüzér u. 15—17. A Pammfonóiparl vállalat Miskolci Gyára felvételre keres gyors- és gépírókat, azonnali belépéssel. Bérezés meeeg> r/.és szerint. Jelentkezni lehet a mun­kaerő-gazdálkodáson. Pénzintézet alkalmaz szep­tember l-től telexgép kezelese- hez gépírni tudó munkaerőt. Jelentkezés helye: Miskolc. Szé­chenyi u. in. t. emelet. Takarítónőket azonnali belé­péssel felveszünk Agiokon/um, Miskolc. Baross G u. 15. Mun­kaügyi osztály. Az ELZL'TI Müvek Sátoralja­újhelyi Gyára felvételre keres közgazdasági egyetemet. vagy pénzügyi és számviteli «oiskolat végzőn 5—tr éve1* gvakoriatml rendelkező balsőellenón c* anyag- e*- áru tori? a lm ■>s/u»,v- vezctő-he.ly értést. Jelentkezni le­ttet: n gvftr sz«*.*'? él vzeti osztá­lyán. SátorrlnújhcAy. Bércek! u. 18- <8.

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom