Erős Vár, 1952 (22. évfolyam, 1-10. szám)
1952-02-01 / 2. szám
> hatalmat, a titokzatos erőt, amivel szembeszállhatunk az ös-kigyóval és — ha mérhetetlen szenvedések árán is — legyőzhetjük azt, Ö meghalt, hogy mi élhessünk.. , Hát miért nem akarunk élni? Élni úgy, ahogy érdemes, ahogy kell, ahogy Ö megszabta nekünk, amig Kereszttel a vállán eljutott a Kálvária végére? Kezünkben van az Evangélium, az örvendetes üzenet, hogy győzhetünk, Miért nem akarunk hát győzni, Érte és Általa? Ez a vérző világ meggyógyul majd egyszer, behegednek sebei és .felszáradnak könnyei, csak - szivében az örök Istennel és életében:, ' az örök Evangéliummal kell odaállnia a kigyó elé,,. Hinni kell csak,,,! AZ OTTHON PROBLÉMÁI V.P. írja: Bogád Gizella, B*A, Miss Bogádnak a cikkei nem ismeretlenek olvasóink előtt. Egy Ízben sorozatos Írásait nagy érdeklődéssel fogadták előfizetőink, Miss Bogád Home Economy-t tanít Clevelandban> ami az egészséges élet fel - tételeivel foglalkozik. Szeretettel köszöntjük munkás táborunkban. A KÖVÉRSÉG VESZEDELMEI - Ki a kövér ember? Sokan a testes, 200 fonton felülieket tekintik annak. Igen nagy tévedés. Kövér mindenkijaki testi alkatához képest többet eszik, mint amennyire szervezeté - nek szüksége volna, — A kövér emberek rendszerint szeretnek enni, s a felesleges táplálékot sétával vagy més gyakorlattal próbálják szervezetüktől visszavenni. Van, aki napi egy órát sétál, hogy "ledolgozza" azt, amivel többet evett. Ez azonban aligha sikerülhet, ha meggondoljuk, hogy egy órai sétával nem használtunk el egy kávés kanálnyi vaj-energiát sem,- A kövérség, sajnos, nem "erő", amint azt sokan feltételezik. Nem más, mint felesleges zsirtömegeknek lerakodása a testünkben, amit a szervezet már nem tudott felhasználni. A középkoron túljutott embereknek állandó veszedelme az elhizás. Honnan van ez? Egyszerűen onnan, hogy megszoktak egy bizonyos táplálkozást még abból az időből, amikor eleven gyermekek után szaladgáltak egész nap, most már vi: ? szont nem mozognak, de mégis ugyanazt és annyit esznek. A kövérség ellen -kóros esetektől eltekintve- egyetlen orvosság a táplálkozásunk lecsökkentése, ill. helyes megválasztása, A helyes soványitó életrendről a következő cikkben fogunk szólni.- A kövérségnek súlyos veszedelmei vannak. Legtöbbször magas vérnyomáshoz, majd pedig gutaütóshez vezet. Statisztikai adatok szerint a gutaütés harmadik helyen áll a halálozási okok között. A felesleges súly tehát magas vérnyomást, vagy vér-^ér keményedést okozhat, s ez a kettő gyakran végződik gutaütéssel.- Mint már mondtuk, nemcsak a sok, hanem a helytelen táplálkozás is okozhat kövérséget, A helyes táplálkozás nem azt jelenti, hogy le - szokunk az evésről, hanem azt, hogy megtanulunk megfelelően táplálkozni. Valaki pl. fogyni akar és nem eszik ebédet. Ellenben délután kávét iszik és egy torta-szeletet eszik hozzá. Ezzel újabb kövérséget szedett magára. Ha délben, helyes feltételek között húst, burgonyát és valamilyen zöldséget fogyasztott volna, akkor nemcsak energiáját tartotta volna meg, de a hizást is elkerülhette volna. De erről legközelebb...! « - ar 7,oldal T
