Erős Vár, 1945 (15. évfolyam, 3-12. szám)
1945-10-01 / 10. szám
1945 OKTÓBER ERŐS VÁR 5-IK OLDAL AZ OTTHON KÍVÁNALMAI ♦♦ ♦ Irta: BOGÁD GIZELLA gazd. szaktanító jelölt ♦ ♦♦ FONTOS TUDNIVALÓK AZ ALVÁSRÓL Az állatokon végzett laboratóriumi kísérletek szerint a leggyorsabb és legbiztosabb halált az álmatlanság okozza. Ha egy állatot nem hagynak aludni, egész bizonyosan belepusztul. Alvásnélkül nincs élet mert egyedül az alvás képes az emberi testben felhalmozott mérget feldolgozni. Ha egy ember teljesen mozdulatlanul pihen, de még ébren van, akkor is legalább 10 százalékkal több ero. hasznai fel, mmcha aiudna. Az alvás jelentőségét megértjük, ha az automobilok gasoline mutatójára gondolunk. Ez a kis szerkezet mutatja állandóan, hogy mennyi gasoline van még a tartályban. Ha valaki ezt elfelejti megnézni, megtörténhet, hogy kocsijából az utón fogy ki a gasoline, ahonnan igen messze van minden töltő állomás. Minden autohajtó tudja, hogy akkor lehetetlen tovább hajtani a kocsiját. Pontosan ez történik az emberi testtel is. Az a kis gasoline mutató az emberi testben nem más, mint a kimerültség érzése. Nevezhetjük ezt fáradtságnak, kimerülésnek vagy bármi másnak, de egy bizonyos, hogy a kimerült ember nem tudja elvégezp mnryVp-ipt ? Q ^^nagyobb 1 , . .. , V&lOSZlllÜSGg üZ, nOgy Iliaoviviiu.kkeli ut bevinni a kúuiázba. Tudósok tanulmányozzák az emberi testet s rájöttek arra, hogy munkaközben az emberi izomszervek felhasználják azt az erőt, amit az életből kapunk. Ugyanakkor egy csomó anyag, a salakhoz hasonló s felhasználhatatlan hulladék marad a szervezetünkben. Ezt a salakot a vér és a lélegzés utján és természetesen székelés utján távolítja el szervezetünk. Olyasféle ez, mint a furnace. Ha sok hamu marad benne, akkor a tüzelés nehezebbé válik és viszont a hamuból nem tudunk már meleget kapni. Legokosabb a hamut kidobni. Ugyanez törté nik a mi testünkben is. Amikor erősen fütünk, azaz dolgozunk, a testünkben több táplálékot használunk fel és igy több salak is marad bennünk. Ezt a sok salakot azonban nem tudjuk lélegzés utján sőt még székelés utján sem eltávolítani, hanem eldugul a szervezetünk a sok salakkal és előáll a kimerülés, egy olyan állapot, amikor a furnace már nem kap leve gőt és ami égő anyag volt benne az mind hamuvá változott. Alvásközben azonban csodálatos dolog történik. Olyasféle, mint amikor kihagyjuk aludni a furnacet s kivesszük belőle a hamut. Alvásközben nincs többé anyagégetés, helyette a vér hozzáfogott szervezetünkben lerakodott salak kihordásához és ugyanakkor a lélégzés utján a felhasznált rossz anyag eltávozik a testünkből. Amikor felébredünk, frissnek érezzük magunkat, mint a kisepert, kifli _ . znha AlvásköziZtlllU/i i/*- i/ • „ ^ J.ben kiseperték a furnaceí°* a hamut és friss szenet raktad a gradekre. Kimerülés, fáradtság, aggódás, lárma és minden más idegen anyag kiszellőződött a szervezetünkből alvás közben s azért van az, hogy jobban érezzük magunkat. Hogy mennyi alvásra van szükség, az nagyon változó és mindenki maga tudja megmondani abból, hogy milyen frissnek érzi magát. Ha valakinek csengő órára van szüksége, másoknak költésre, hideg zuhanyra vagy fekete kávéra, az azt jelenti, hogy az alvás nem volt elegendő. A hálószoba is sok befolyással van arra nézve, hogy menynyi alvásra van szükségünk. Legjobb hálószoba az, ahol kellő homály, csend és levegő van. Az ágynak is kényelmesnek kell lennie, a takarónak is megfelelőnek az időjáráshoz viszonyítva. Nem ajánlatos huzatos szobában aludni, jobb ha a szomszédos szobában nyitjuk ki az ablakot s onnan szűrődik be lassan a friss levegő. Lefekvés előtt kicsit pihenni kell. A lefekvés előtti evés egyéni dolog, van akiknek nem lehet enni lefekvés előtt, mások viszont szeretik azt a félig kábult érzést, amit a telt gyomor okoz. Ilyen esetben is ajánlatos nem zsíros és nehezen emészthető ételeket enni. Könynyü ételek a kenyér, a “crackes”, a “cereal”, tej és gyümölcsfélék. Hasonló elbírálás alá esik a kávézás—kéffí"' .s. Vannak__emb“rekJ akik nem bírják a kávé.J. Áz igazság azonban az, hogy egy poh?,r kávé[ nak a hatása nem tar. t sokáig s ^nkább a kávétól való beképzelt felelem az, ami fenntartja a legtöbb embert. Vagy még inkább igaz az, hogy a vendégeskedés izgatott fel, vagy más gond és az tart fel jobban, mint egy pohárka kávé vagy tea. TÉRJ KI, HA TUDSZ! Térj ki, ha tudsz! tagadd meg iskolánkat. Hol tanultad az olvasást, Írást, Hol megszeretted égi szent Atyánkat, Megismerted az áldott Szentirásl, Gyermekéveidben ott voltál boldog. Távolmaradtak tőled ott a gondok; Térj ki, ha tudsz! feledd el múltadat. Térj ki, ha tudsz! tagadd meg Uradat! Térj ki, ha tudsz! tagadd meg templomunkat Ne térdelj többé oltárunk elé. Gyűlöld meg kicsiny hófehér tornyunkat. Melynek harangja hiv a menny felé. Ne őrizd meg haláláig a hűséget. Törd meg az Úrral kötött szövetséget; Térj ki, ha tudsz! dobj el mindent, mi szent. Hadd sírjanak őseid odafent! Térj ki, ha tudsz! tagadd meg egyházunkat. Kerüld a régi hittestvéreket. Mondd tévelygésnek szent igazságunkat, * Gyűlöld kajánul önnön véredet. Gúnyold ki hőslelkü mártírjainkat. Gályákat vonó bátor papjainkat; Térj ki, ha tudsz! az Ur nem megy veled. Másvilágon jaj! hol leszen helyed? Térj ki, ha tudsz! az énekeskönyvünket Tagadd meg és ne vedd kezedbe azt. Ne tartsd ünnepnek a mi ünnepünket. Énekeinkből ne merits vigaszt. Feledd el legelső gyermekimádat, S ki megtanított rá: édesanyádat; Térj ki, ha tudsz! ne legyen éneked. Ne bánd, ha rommá válik életed! Térj ki, ha tudsz! tagadd meg temetőnket. Hol nyugszik minden elhunyt rokonod. Feledd el az előtted elmenőket. Ne vegyülhessen porukkal porod. Ne akarj velük egy kertben pihenni. Sem sírban, sem a mennyben egyedül lenni. Térj ki, ha tudsz! feledd p. számadást. Tagadd az üdvöt és feltámadást! * Én nem térek ki, hitemben megállók. Nem csábit el a csillogó vagyon. Kisértővel, világgal szembeszállók. Igaz vallásomat el nem hagyom. Ha hűségem rut árulássá válna. Menny öröméből Jézusom kizárna; Én nem térek ki, nem, nem, sohasem. Úgy áldj, vagy verj meg engem Istenem! SZENTANTALFA! NAGY LAJOS. A szabadban való mozgás, a jó egészség, a beosztásos élet a legjobb biztosítéka annak, hogy jól tudjunk aludni. Alvásra azonban feltétlenül szüksége van mindenkinek, mert abba bele lehet pusztulni. Fiatalok, akik átmulatják az éjszaka nagyobb részét # úgy akarnak dolgozni, a legbiztosabban- aláássák egészségüket. Az alvás mindenkinél a legfontosabb dolgok közé tartozik. A lefekvésben tartott rend egyik leg- « jobb őrizője egészségünknek. Ha egy kisgyermek nyugtalan és nehezen kezelhető, nézzünk utána, hogy elegendő pihenése legyen. Különösen gyermekeknél ezt nem lehet eléggé hangsúlyozni, mert az ő nyugtalan szervezetükben még több salak halmozódik fel, mint a felnőtteknél. Alvásra a gyermeknek a növekedéséhez is nagy szükség van. Álmos ember nem. alkalmas üzleti életre, nem jó munkás, sőt a társaságban is a legkevésbbé használható. Alvásra egészségünk érdekében kellő gondot fordítsunk.
