Életünk, 1998 (3. évfolyam, 1-33. szám)

1998-11-25 / 31. szám

Ellenallo a szervezetiink?

Szervezetiink egyedisegenek egyik jellemzoje, hogy kepes vedekezni az idegen anyagokkal szemben. Ezt a kepesseget immunitasnak nevezziik, azt az osszetett tortenest, amely az ellendlldsi valaszt adja meg, pedig immunreakcionak hivjuk. Az immunitas fo hordozoja a limiatikus szovet. Ennek a feladata, hogy felismerje az idegen anyagot, a jovore vonatkozoan is megjegyezze azt, es hogy ellenanyagokat hozzon letre.

Az ujsziilott tulajdonkeppen semmif61e sajat ellenanyaggal nem rendelkezik, a sziileskor az anya test6bol kerul az 6 szervezetebc bizonyos tartalek ellenanyag. AzUn idovel, term6szetes modon (a mikroorganizmusokkal vald 6rintkez6s sordn) keletkeznek az un. termeszetes ellenanyagok. Az egy6n igy alkalmazkodik a kornyezetehez, hogy tuleljen. Ezert ebbdl a gyakorlati tenybol kiindulva nem sziikseges a gyermeket steril tiszta komyezetben tartan i. Az ellcnanyagok akkorjdnnek 16tre, arnikor a szerves strukturdk behatolnak a szervezetbe, 6s az ember a sajat ^Haga” szerint vagy kepes vedekezni, vagy pedig a vdddanyagok hianya miatt az immunitas kiilonbdzo fogyatekossdgai nyilvAnulnak meg.

Az ellenanyagok hianya ugy tukrozodik, hogy az egy6n nem kepes lekiizdeni bizonyos beteg allapotot. Az un. immundeficit a kuldnbbzo betegsdgekre vald hajlamban mutatkozik meg. Leggyakrabban ismetlddo fertozdsek, csuzok, ekcemak, aknek formajaban, de ezzel fiiggnek ossze az allergias megbetegedesek is.

Nem mindig sziiksdges azonnal antibiotikumok utan nyulni vagy igenyes gyogymddot alkalmazni. Gydgyszertarainkban elegendo keszftmdnyt kinalnak, melyek segitenek novelni szervezetiink ellenAlldk6pess6g6t. A megeldzes jobb, mint a szoban forgd betegsdgek ismdtelt vagy hosszd ideju gydgyitasa.

Termdszetes, hogy igyeksziink egeszsdgesen 61ni. Kezdve az etkezds, a napirendiink, az eletmodunk alakitasaval, egeszen az esszeru tAplalkozAst elosegitd kiegeszltok alkalmazasaval. Szervezetiink edz6s6t nUr gyermekkorban el kell kezdeniink: a gyakori tartdzkodAs a friss levegon, a rendszeres pihenes, a kiszelloztetett szobaban vald alvAs, a szaunazAs, az elcgendo friss gyiimolcs 6s zbldsdg fogyasztAsa- mindezt eldsegiti.

Megeldz6sk6ppen olyan k6- szitmenyeket kellene fogyasztanunk, amelyek hozzAjArulnak:- a

felso 16guti szervek gyulladAsos megbetegedesenek megelozdsehez;- a

virusos 6s fertdzd betegsegek megakadalyozasahoz;- a

mar meglevo bdr 6s nyAlkahartya gyulladAsAnak elnyomasahoz;- a

faradtsag (fokepp a kronikus) Iekiizd6s6hez;- a

testi 6s szellemi teljesitok6pess6g ndvelesdhez;- az

izomzat novekedes6hez 6s kondicidjAnak megtartAsAhoz;- az

idos szervezet jo mukod6s6hez;- mutetek,

balesetek, kronikus betegsdgek utAn a szervezet regenerAcidjAhoz;- a

szlv- 6s 6rrendszert pozitivan folyAsoljAk be.

Tartsunk otthon antioxidAnsokat, olyan anyagokat, amelyek lekotik a szabad gydkoket (C- 6s E-vitamin, betakaroten, szel6n). Osszel es a t61 folyamAn naponta kellene fogyasztanunk multivitaminokat. Az akn6, az ekc6ma 6s az allergia eset6ben nem hagyjuk ki a cinket, amelynek az egesz szervezet anyagcserejcben igen fontos a szerepe. Az idosebbeknek, de fok6pp az Atmcnetben 16- vd ndk szAmAra igen fontos a kalcium, legjobb magndziummal kombinalva. A vegetarianusok a taplA16kukat a B-komplex vitaminokkal 6s feherjekkel, esetleg vassal eg6szfts6k ki. Kitiind a mehpempo, amely minden sztiks6ges aktlv anyagot tartalmaz. Nagyon hat6kony a megeloz6sben, 6s az emlitett betegsegek, valamint a szervezetben feltetelezetten bekovetkezo elvAltozAsok gyogyitasaban, de nem hianyozhat a csdkkent ellenallokepesseg helyreAllitAsa folyamAn sem. A fokhagyma nagyon jo a megfAzA- sos megbetegedeskor, eldsegiti a kdhbgdst. Ma mAr kaphatd tabletta formajaban is es ennek nines tipikus illata. Alkalmas a koleszterinszint csokkentdsere, javitja a verellAtast a v6gtagok 6s a fej ereiben, valamint enyhe antibiotikus tulajdonsaga is van.

Megvaltozott az 61etstilusunk 6s mAs az eg6szs6giinkrdl vald komplex gondoskodas is. Nagyobb szerepe van a megelozdsnek, amely bizonyara hozzAsegit az egy6n szervezetdt 6ro civilizA- cios hatasok lekiizdesdhez. MondhatnAnk: mindez penzbe kerill. De gondoljAk meg: ha cigaretta, alkohol, stitemeny 6s a tobbi „finomsAg” helyett az eg6szs6ges dletmddra kolten6nk, jobban meg6rn6.

DR. LUBICA PETE RAJOVA

Ketszer merj, egyszer vagj!

Az agresszivitas az ember tulajdonsagai koze tartozik. Mindenkiben van hajlam, hogy eroszakos, agressziv legyen, arnikor nem tud uralkodni indulatain. Tobbnyire nem azonnal nyilvanul meg, hanem kellenek hozzA un. „16kesek”, amelyek az agresszivitast a felszinre hozzak. Eldszor csak mergesek, felindultak vagyunk, duhongiink valami miatt, amit viszont tudomasul vesziink, de nem mutatjuk ki. Ez esetben az agresszivitas el van fojtva. Idovel a felgyiilemlett problemak, gondok miatt valamilyen modon kimutatjuk erzeseinket, karomkodunk, veszekediink, es ekkor mar a kornyezetiinknek sines ketsege afelol, hogy mergesek vagyunk. Elarulja azt tovabba az arckifejezesiink, mozdulataink, a kiilonbozo grimaszok, az osszehuzott szem stb. Addig, amig szavakkal, vagy a felsorolt modon fejezziik ki a felgyiilemlett belso fesziiltseget, sertodottseget es igazsagtalansagot szemelyiink ellen, valamint a megalaztatast, addigjo, mondhatnank, addig uralni tudjuk a helyzetet, kordaban tudjuk tartani erzeseinket.

Sokszor felgyiilemlik az emberben annyi minden, hogy elveszti onuralmat es ugy reagal, mint egy bomba. Szinte erzi, hogy feltoltddott 6s most mar a szetfesziiles hataran van, amelybol nines visszaut, ki kell engedni. Nem kepes visszafojtani az indulatokat es lehet, hogy eppen egy olyan emberre tamad, aki az utolso cseppet dntdtte a poharba, es persze nem is erti, mi is tortent valojaban, mi6rt bantja ot az illeto. De ugyanakkor a tamado is meglepodik, hogy nem kepes visszafogni magat, uralni erzeseit. Ezt kesobb aztan meg is banja.

Ezert nagyon fontos, hogy mindent tisztdzzunk es ne fojtsunk magunkba semmit sokaig, hanem inkabb kerjiink tanacsot, segitseget. Kerdezziink ra a dolgok lenyegere, hogy valojaban miert is tortent ugy, ahogy. Tisztaban kell lenniink azzal, hogy nem alomvilagban eliink, ahol minden simdn megy, hanem nap mint nap talalkozunk az elet valos oldalaval, amely tele van probldmakkal, akadalyokkal. Es ez a valosag nagyon gyakran kegyetlen tud lenni szamunkra, amivel termeszetesen szamolni kell es tudatositani azt. Mint ahogy azzal is, hogy minden ember maskeppen eli meg az egyes szituaciokat, kiilonbozo a gondolkodasmenetuk es nem mindenki a logika torvenyszerusegei alapjan cselekszik. Neha ugy tunik, hogy egyesek szinte keresik a problemakat, bsszetiizeseket, mikozben minden a feje tetejere all kdrulottuk.

Az emberek tobbsegere jellemzo, hogy sajat erdekeit helyezi eloterbe, sajat celjai elerese a legfontosabb szamara. Ezt figyelembe kell venniink, es prdbaljuk megerteni, miert ugy cselekedtek, ahogy, kepzeljiik magunkat a helyiikbe. Fontoljuk meg reakcioinkat! Mindent sorjaban, lepesrol 16- pesre oldjunk meg, mikozben nem tilos kimondani a NEM szot sem, ha eppen olyan dolgot kell veghezvinniink, amelyre nem vagyunk kepesek es segitsegre szorulnank.

HOLES ELEONORA pszichologus