Életünk, 1998 (3. évfolyam, 1-33. szám)
1998-09-30 / 26. szám
Ot komoly ok, amiert erdemes reggelizni 1. Biztositja az energiat. A szenhidratban gazdag de zsirokban szegeny reggeli, amely gabonapehelybol (corn flakes) es gyiimdlcsbol dll, energiainjekcid a szervezetnek. 2. Segit a vonalak megtartasaban. Az angol nok negyven szazaleka gabonapelyhet reggelizik es niuzlit. Teltsegerzetet okoz, taplalo, ebedig nem jelentkezik az ehseg. 3. Biztositja a jo kozerzetet. Az az energia, amit a reggelivel magunkhoz veszunk, egesz napra biztositja a jo kozerzetet. 4. Konnyebben vegezziik a munkankat. Vizsgalatok sora bizonyitja, hogy akik reggeliznek, jobban tudnak koncentralni; az informaciok - kiilbnosen reggel - konnyebben es gyorsabban jutnak el az agyukig, mint azoknak, akik reggel semmit sem esznek. 5. Betegsegmegelozo szerepe van. A miizli vitaminokkal es asvanyi anyagokkal dusitott, s ez elejet veszi nehany megbetegedesnek, peldaul az epekovek kialakulasanak. Az epeko gyakran fordul eld azoknal, akik sosem reggeliznek. Hogyan ovakodjun k az elektromagneses szmogtbl? • Ha lehetsdges, djszakara huzzuk ki a konnektorbol a csatlakoz6t. • Ha az automata mosogep, a mikrohulldmu suto mOkbdik, tartdzkodjunk mdsik helyisegben, legalabb 3-4 meterre a gbptol. • A tevet ne nezzilk 3-4 mdtemdl kdzelebbrol. Nagy kepernyojii kesziilek esetdn a tdvolsdg 5 Ulster legyen. • A gyerekdgyat ne tegyiik a falhoz, ha a mdsik szobdban annal a fain Al van a tevd. • Olyan ventilldtort vdsdroljunk. amelynek nagy a lapatja 6s lassan forog. A ventillator is legaldbb 3 mdterre legyen. Mondunk 1 tippet Sokfele kozmetikai taskat kinalnak a boltokban, de a legtobb no figyelmen kivtil hagyja, mondvan, nines szuksege kulon kis borondre, hiszen nem utazik gyakran, a piperecikkek elfernek a furdoszobai polcon. A kozmetikai borondok valoban dragak, de olykor olcsobb arfekvesiit is kapni. Nemcsak utazaskor veszi hasznat az ember, otthon is mindig keznel vannak a szepitoszerek - es nem porosodnak. Tn iti a karesusag megorzeseert szabad tilos 1. peksiitemeny rozskenyer, teljes driest! peksiitemenv a feher kenyer 2. tej tej, kefir joghurt tejfel, tejszin 3. hus sovany husok (fiistolt is) zsiros husok, szalonna 4. szacharidok rizs (5 percig fozni), tesztafelek (15 percig fozni) a tulfott rizs es tesztafelek 5. huvelvesek bab szetfott bab 6. zoldseg paradicsom, hagyma, uborka, karfiol, kaposzta, brokkoli burgony, sargarepa, kukorica 7. gyiimolcs minden, de nem tulerett az erett es szariritott gyumolcs 8. edesseg stitemenyek, tortak, csokolade Egy etel legyen olcso, de flnom Friss kdposztabol keszult scsi Hozzavalok: 50-70 deka marhaszegy (egy darabban), 2 liter viz, 50-75 deka friss kaposzta, 6-8 darab eretlen, barmilyen fajtaju kisebb alma, 2 fej voroshagyma, egy petrezselyemgyoker, egy sargarepa, 2 evokanal aprora tort kapormag, 3 baberlevel, 8 szem feketebors, 1 deci tejfdl, so izles szerint. A hust, 1 fej hagymat, a sargarepat feltessziik fozni (hideg vizben), ket ora hosszat fozzuk. Egy-masfel ora mulva megsozzuk, a huslet leszurjiik. Mielott a hus teljesen megpuhul, beletesszuk a kockara vagott kaposztat, a felaprftott hagymat, gyokeret, feketeborsot, majd 15 perc mulva a hasabokra vagott almat, es tovabb ot perc mulva a zoldsegfelet. Lassu ttizon addig paroljuk, amfg az alma teljesen szet nem fb. Talalaskor tejfollel l'zesftjuk. jm x r r K V f A A 3 A I 2 f Zr wS p S w q O I cl S Milyen gyakran alkalmazzuk a peelinget? Ezt mindig a bor tipusa hatarozza meg. Az egesz testet 3-4 naponkent „radirozhatjuk”, ktilonosen azokon a helyeken, ahol a bor hajlamos a szarusodasra (comb, vail, konyok, terd, labfej), egyebkent heti egy alkalommal vegezziik. Bizonyos esetekben tilos a peeling (erzekeny, kitagult hajszalerek). Ebben az esetben enzimtartalmu pakolast alkalmazunk. A pattanasos, gennyes bor sem birja a peelinget, es tilos ugyanaznap szolariumba menni es Milyen dezodort vegyiink? Az dzonpajzs - a Fold felszinetol 25-30 kilometerre - kiszuri a napfeny karos sugarainak egy reszet, tehat az elet fennmaradasanak elengedhetetlen feltetele. Eloszor a hetvenes evekben fedeztek fel az un. ozonlyukat. az ozonpajzsban lecsokkent az dzontartalom. 1987-ben peldaul az ozon 95 szazaleka eltiint. Ha vekonyodik az ozonreteg, megno az ibolyantuli sugarzas. Ha a novekedes csak 5 szazalekos, a borrakos megbetegedesek valosziniisege 25 szazalekkal emelkedik. A magas legkorben az ozon mennyisege termeszetes uton is csokken, de a legfobb bunds az ember. A freonok es a halonok (a fluorozott, klorozott szenhidrogenek) eloallitasa okozza a problemat. Ezeknek az anyagoknak az utjuk az ozonpajzsig 25-30 evig tart, s a klor sok tizezer ozonmolekuldt lebont... A freonokat hiito- es legkondicionalo berendezesekben, habositott miianyagok soran, a vegyiparban oldoszerkent, a kozmetikumoknal szoroflakonos termekeknel hajtogazkent alkalmazzak. A halonok a kozismert tuzoltokesziilekekben talalhatok. Az egyes orszagok korlatozzak (igyekeznek) a freonok gyartasat, de mi magunk is tehetunk valamit. Nezziik meg (mielott megvennenk), hogy a dezodorok, a borotvahab, a hajlakk, a legfrissito, az ablaktisztito permetek milyen hajtogazzal mukodnek. Ha semmifele informaciot nem talalunk a flakonon, akkor azok freont tartalmaznak. Amennyiben a flakon foldgombot, no CFC, vagy „ohne FCKW” feliratot tartalmaz, ez azt jelenti, hogy ozonbarat hajtogazzal mukodik.
