Életünk, 1998 (3. évfolyam, 1-33. szám)
1998-04-22 / 8. szám
Hogy kesobb oregedjiink... Keves kivetellel — mint peldaul a K es a B 12 vitamint kis mennyisegben — az emberi szervezet nem kepes vitaminokat letrehozni. Ezert van rautalva a kiilso forrasokra. A laikusok altalaban ismerik az A,B,C,D,E vitaminokat, de mar kevesbe kozismert azon vegyi anyagok csoportja, amelyet F-vitaminkent emlegetiink. A telitetlen zsirsavak csoportjat nevezzuk F-vitaminnak. Ezek a savak nagyon erzekenyek a melegre, az oxigenre es nemely femre. A novenyi es az allati eredetii olajak reszet alkotjak. Az ember nem tudja maganak letrehozni, ezert szukseges a taplalekkal bejuttatni a szervezetbe. A dioban, mogyoroban, a len es a napraforgo magjaban, a mandulaban es a friss vajban fordul eld. Ha az ipari feldolgozas soran nem semmisitjuk meg ezeket a nyersanyagokat, termeszetes formaban kerulhetnek be a szervezetunkbe. Ha a vajat hokezeljuk, vagy ha disznozsirt fogyasztunk, akkor ezek az anyagok mar nem tartalmazzak a telitetlen zsirsavakat. Az F-vitamin hianya borgyulladast okozhat, ekcemak kialakulasahoz vezethet es a szakemberek az aknek (pattanasok) megjeleneset is ezzel magyarazzak. Rosszabbodhat a belso kivalasztasu mirigyek mukodese. Az F-vitamin vedi az ereket a koleszterin-lerakodastol, es csokkenti annak szintjet. Lassitja az dregedest, serkenti a hajnovekedest, erot ad a tulzott testi megterhelesek elviselesehez. A szervezetiink igenyli, hogy naponta a taplalek egy szazalekat (1- 2 grammot) a telitetlen zsirsavak alkossak. Ezert szukseges az iment emittett elelmiszereket fogyasztani.. Nem veletleniil adtak a sziileink es a nagysziileink a gyerekeknek halolajat. Ok ennek sziiksegesseget a tapasztalataik alapjan ereztek, ma viszont a tudomanyos kiserletek bizonyitjak mennyire nelkuldzhetetlenek. 4 gyogyszertarakban kaphatoak telitetlen zsirsavakat tartalmazo keszitmenyek, ugyanis nem mindenkinek izlik a halolaj kiskanallal adagolva. A tulzott fizikai megterheles, a sziv es errendszeri megbetegedesek, a nagymerteku cukorfogyasztas, a kulonbbzb borbetegsegek mind-mind indokoljak a fokozott F-vitamin fogyasztast. Ha koncentralt formaban fogyasztjuk, ajanlatos szakemberhez fordulni. Csak olyan mennyiseget szabad a szervezetbe juttatni, amely megfelel a testsulyunknak, a fizikai aktivitasunknak es az egeszsegi allapotunknak. 4 mertektelen fogyasztas kovetkezteben elofordulhatna, hogy tulsagosan elhiznank. Ez akkor kovetkezhet be, ha az illeto keveset mozog, nem hasznal fel elegendo energiat. Ahogyan en a mi lakosainkat ismerem, mindenbol szeretnek bosegesen fogyasztani (s ez vonatkozik a gyogyszerekre is), mondvan: a hatasa igy sokszorozodik. Sajnos, ez nem igaz. 4 tudosok megallapitottak: a telitett zsirsavak elosegitik a szervezetben azokat a folyamatokat, amelyek gyorsitjak az dregedest. Feltetelezheto, hogy a testbe elegendo telitetlen zsirsavat (tehat az F-vitamint) juttatunk ezeket az elvaltozasokat kesleltethetjlik. LUBICA PETERAJOVA Keresse meg a valaszt! WWCX? Nemely nok ugy viselkednek, mint az egerek. Akkor erzik magukat a legjobban, ha senki semmit nem tud roluk. A tarsasagban legszivesebben azok arnyekaba huzodnak, akik ugy ragyognak, mint a nap. Ok viszont valosaggal fenylenek, es ugy viselkednek, mintha sugarzasukkal az egesz vilagot melengetnek... 1 .Felajanlottak, hogy egy divatbemutaton az uj furdoruhakat on mutatja be. Milyen arat szab meg ezert? al Mifele arat? Mindenkepp megyek! Ez egy nagy lehetoseg! bl Ha hatszamjegyu dsszegrol beszelnenek nem erdekelne az ugy... d Nines az a penz, amennyivel ezt a szegyent jova tudnak tenni! 2. Bizonyara tudja, hogy nemely ismert szemelyiseg kullemet a kivalo plasztikai sebeszek kemeny munkajanak kbszdnheti. Hagyna magat rabeszelni egy ilyen mutetre? al Igen. Sok mindenen szeretnek magamon valtoztatni. bl Csak ugy viccbol biztosan nem. Valamilyen nyomos okomnak kellene lenni, hogy raszanjam magam. cl Az ember ne szalljon szembe a termeszettel. 3. Valasszon: milyen szinu estelyi ruhat szeretne: al arany, vorbs, tarka bl kek, zold, feher cl fekete, sziirke, barna 4. Bizonyara eszrevette, hogy vannak nok, akik nem hagyomanyos modszerekkel igyekeznek feltunni, tetszeni. Az orrukba fulbevalot akasztanak, az ajkukon pedig drotocska csillog... Ha ez a divataramlat meghonosodna es tomegesse valna, hagyna magat meggyozni? al Termeszetesen bl Nem tudom. Lehet, hogy akkor foglalkoztatna a gondolat. Most viszont ez teljesen abszurdnak tunik. cl Ha elkiildenek a majmok szigetere, ez meg nem jelenti azt, hogy en is mindjart a fakon fogok ugralni. 5. Kepzelje el: csoda tortent, es annyi penze van, amennyit csak akar. Villat epittet es azt be kell rendezni... al Medence, viraggal teli terasz, ahol napozni lehet, XVI. Lajos stilusu butor. bl Elore atgondolt terv szerint valasztanam a berendezest. Valoszinu, hogy minden szoba mas-mas stilusu volna, a tarsalgoban nem hianyozna a kandalld. cl Nem vagyom semmi kuidnlegessegre, esupan kellemes otthonra. Ertekeles: Ha az a valaszok voltak tulsulyban: Szivesen sokkolja kornyezetet, elvezi, ha kepessegeit bemutathatja. A cel szentesiti az eszkozt, de ne feledje: a akik a leginkabb elbuvbloek, nem mindig a legkozkedveltebbek! Ha a b valaszok szama volt a legnagyobb: Bizonyara az utolso kerdes elolvasasakor almodozott a legtobbet: ha sok penzem volna, es magam szerint rendezhetnek be mindent! Igen, almodozni azt tud, de kozvetlenul a fold felszinen repulni is. Sziikseg szerint. De mi mas maradhat dnnek? Ha a legtobb valasz c volt: Azt gondolja magarol, hogy szereny. Ugy mutatja, hogy nem ker semmit, de a valbsagban tul sokat kivan. Valosagos exhibicionista. Feltunds nelkiil, a hatterben kerul azokat a szalakat, amelyek masok eletet keresztezik. Pontosan tudja, mit akar. (T)
