Életünk, 1998 (3. évfolyam, 1-33. szám)
1998-03-11 / 5. szám
Az btvenedik ev az a kor, amikor az emberek egyre intenzi'vebben tudatosftjak, hogy csokken az aktivitasuk. Nem csupan fizikai szempontbol erzekelik ezt, hanem lelkileg is megnyilvanul. Az eletnek egy uj szakasza jelentkezik, amely a novekedessel ellentetes, tehat az dregedes evei kezdodnek. Oriiljunk az eletnek Minel tovabb, annal inkabb tudatositjak az emberek az elet alkonyat, es kozvetlen atviszik ezeket az erzeseket a pszichikajukba, es a fizikai eronletuket is befolyasolja ezt. Ezert szukseges az eletszemleletet ugy alakitani, hogy ebben a szoban forgo idoszakban is drulni tudjunk az eletnek. Soha nem keso megvaltoztatni az eletstilust es valami pozitfvat tenni sajat erdekunkben. Nem kell folyton a fiatalsagra gondolni, alkalmazkodnunk kell az evekhez, amelyek egymas utan jonnek, es igyekezntink kell teljes erteku eletet elni. Elsosorban a helyes taplalkozasra ugyeljiink. Elonybe kell reszesiteni a kiegyensulyozott, esszeru' taplalekokat, amelyeket nagyreszt a gyumolcs, a zoldseg es a rostos anyagok kepeznek. Egy angol mondas szerint, ha naponta egy-egy almat fogyasztunk, nines szuksegunk az orvosra. Keruljuk a zsiros, ingerlo eteleket, fokeppen alvas elott. Tovabbi fontos tenyezo a mozgas. Nem kell hogy kimeri'to legyen, ne az elsportolokkal hasonlitsuk ossze teljesitmenyunket. Sokszor elegendo a seta, de fontos a rendszeresseg. Pihenjunk eleget Adjunk lehetoseget a testnek az elegseges pihenesre, az alvasra, a lazitasra. Ne hajszoljuk magunkat, osszuk be a napjainkat ugy, hogy mindenre kenyelmesen jusson idonk. Oruljunk az eletnek! Nem az a lenyeges, hany evesek vagyunk, az a fontos, hogy ne erezzuk annyi idosnek magunkat. Valamilyen hasznos elfoglaltsagot kell talalnunk, hogy kellemesse tegyuk napjainkat. Engedjuk meg magunknak azt is, amirol az eddigi eletunk soran kuldnbdzd okok miatt lemondtunk, mert szuntelen az idohianyra hivatkoztunk. Nem kell a haztartas rabszolgai va valnunk, es arrol sem kell magunkat gydzkodni: nelkulunk a csalad nem mukodne. Utazzunk, olvassunk, hallgassunk zenet, kezimunkazzunk vagy foglalkozzunk a sporttai — eleg, ha nezokent tesszuk ezt. Ne szakitsuk meg a kapcsolatot a csaladdal, az ismerdsokkel es fokepp: ne tanulmanyozzuk till gyakran a gyaszjelenteseket. Nehogy depresszioba essunk, ha a csaladban vagy az ismerdsok koreben valaki eltavozik az elok sorabol. Hasznos keszitmenyek A pozitiv gondolkodas es a derulatas a hatralevo evekben hozzajarul az egeszsegi allapotunk javulasahoz. Ha meg valami tobbletet is szeretnenk adni a szervezetunknek, a racionalis taplalkozashoz ajanlott „kiegeszitoket“ fogyaszthatjuk. Ma mar a gyogyszertarakban szamtalan keszitmeny kaphato, amelyek novelik a szervezet ellenallokepesseget, javitjak a kondicionkat. Ezekkel kapcsolatban kerjunk tanacsot az orvostol, es elsosorban termeszetes alapanyagu termekeket fogyasszunk. Ilyenek a multivitaminok, a novenyi kivonatok (zsensen, lecitin, szojaolajkivonat, jukka, ginko es hasonloak). Ezek a keszitmenyek elosegitik a szervezetunkben az anyageseret, csokkentik nemely betegseg tuneteit, amelyekrol az orvosok azt allitjak: a kornak megfeleloek. Nem kell, hogy ez igy legyen. LUBICA PETERAJOVA A gesztusok, a mimika, ahogyan ulunk — ez mind a testiink nyelve. Ellentetben a szajjal, amely kepes hazudni, a testunk mindig igazat mond. Kepesek felismerni a „szavait“? 1. Ha valaki eloredolve iil a szeken, a hatat nem tamasztja a szeknek, a terdeit egymashoz szoritja... a/... el akar futni, mert unatkozik, vagy azert, mert kiegyensulyozatlan, vagy mert nem erdekli ot, mirol beszelgetnek, b/... teljesen magankivul van attol, ami eppen szoba kertilt, kepes volna beszelgetotarsat meg orakig hallgatni. 2. Beszelgetotarsa helyzetet valtoztatott. Most a fotelben lazan iil. A labat kinyujtja, a keze a teste mellett, es ugy tamaszkodik, hogy egy oldalra hajlik... a/... kellemesen erzi magat, szivesen hallgatja ont, erdekli ot, b/... lassan elalszik. 3. A hasat behuzza, a kez a combokon, a terdek tavol egymastol. Ez azt jelenti, hogy... al... az illeto igyekszik tetszelegni a tarsasagban, onmagat kedveli, szexualis kaland utan vagyik, b/... ugy tunik, nem izlett neki az etel, s most emesztesi gondjai vannak. 4. Ismet megvaltoztattuk a helyzetiinket a szeken. Beszelgetotarsunk fejevel hozzank hajol, sot az egesz felso testevel felenk dol, kezevel tamasztja a fejet... al... nines nagy onbizalma, emberi kozelsegre vagyik, igyekszik melyebb kapcsolatot kialakitani, b/... valosziniileg nem jol hall, vagy csak egyszeruen a beszelgetotarsat kozelrol szeretne megnezni. 5. Nehany ember a szeken gombolyagkent iil. A labat egeszen a testehez szoritja, a kezevel atoleli... al... az ilyen beszelgetotarsat legjobb kerulni — nem biztos az erzeseiben, belso konfliktusai vannak, amelyektol nem tud szabadulni, b/... felebredtek benne az alacsonyabb szintu bsztondk, es most igyekszik elkendozni ezeket. Az tiles igaza Ertekeles: Ha az „a“ valaszok vannak tobbsegben: Osabito kinezete van, de veszelyes, mint a kigyo. Pontosan ki tudja szamitani, hogy az illeto mit tesz a kovetkezd percben, es kepes mindent pontosan megtervezni. A helyzet ura. Bizonyara nem lepte meg, hogy minden helyes valasz eppen az „a“ betu's volt. Ugye, ezt tudta? Ha a „b“ valaszok voltak tiilsulyban: A szavaknak nagyobb hangsulyt tulajdonit, mint a gesztusoknak. Elhiszi azt, amit hall, nem pedig azt, amit lat. Ne feledje: mondani mindent lehet. Hazudni is, kedves mosollyal. Probalja attanulmanyozni a helyes valaszokat, amelyek az „a“ lehetosegnel vannak, es neha a teste „hangjara“ is hallgasson. (T) iM.Nagy Laszlo felvetele
