Életünk, 1997 (2. évfolyam, 1-26. szám)

1997-10-22 / 21. szám

.JLCSEN

derOvel

LASSITHATO OREGEDESI FOLYAMATOK

A 20. sz6zad embere 6s tarsadalma sz6mara fontossa v6lt a „minos6gi“ elet, a szenveddsmentesebb diet 6s hal6l, a fennmaradAson belul az anyagi biztonsag, a szemelyes szabadido felhasznalasa. Mindinkabb elotdrbe keriilt az iddsodes (oreged6s) kutatfsa, befoly6solas6nak lehetosege es a hosszabb diet kerdeskdre. A megfigyelesek 6s vizsgdloddsok soran feltunt a nemek kozotti eltdrds az dtfagos 6lethossz, a varhatd 6lettartam es az idoskorban gyakori kdrosoddsok, megbeteged6sek gyakorisaga vonatkozdsaiban. A nokre dltalaban jellemzo volt, bogy hosszabban 6ltek, tobb probl6mds 6s tartos betegs6ggel, tarstalanabbul, de valamelyest onellatasra k6pesebb dllapotban, mint a f6rfiak. A gazdasagilag fejlettebb 6s civilizdltabb orszdgokban a ndk 6s fdrfiak kozotti kiilonbs6gek csokkenbben vannak, jelezve, bogy van rem6ny a kiegyenlitod6sre.

A kuszobdn allo szazad kecsegteto lehetosegei a ndk eletkilatasaiban a javulo orvosi ellatas, a tudatosulo taplalkozasi es testedzesi reformszokasok, javulo eletfeltetelek, es a korszeru neveles. A nok idosodese tobb tenyezo egyuttesetol fuggoen alakul, a legfontosabb a csaladi elozmeny es az eletstilus. Az drdkletes alkati adottsagok jelentosek, azonban tobb kutato szerint ezeknek kb. 60-65 eves korig van kozvetlen befolyasuk a noi oregedesre. Azt kovetoen mar a szemelyes eletstilus es korulmenyek kombinacioja alakftja az egyen eletet, kulonbsen a fiatalabb eletszakasz „megalapozasa“ reven. A szuloi eletvezetes es szemlelet, a pedagogus nevelo-oktato tevekenysege, a barati es a szomszedsagi peldak, az ismeretterjesztes hatekonysaga, es a mediumok befolyasa, valamint az anyagigazdasagi-kulturalis eletkornyezet feltetelei mind meghatarozo jelentoseguek nok, ferfiak iddsodeseben egyarant.

Az eletstilus es eletmod befolyasolasaval a ndk oregedesenek alapfolyamatai is befolyasolhatok, melyek szemelyreszabottsagukkal egyutt az emberi szervezet egeszsegenek melyen, sejtes molekulaszinten zajlo esemenyek rendszere. Az oregedes eletmod es eletstilus programjanak is nevezhetjuk ezeket a torekveseket. Az eletminosegben hoszszabbeletuseg a tartosan csokkentett taplalekkaloria-bevitellel, a fokozott testi-szellemi igenybevetellel, megfeleld tapanyagosszetetellel es naprakesz bizakodo eletszemlelettel jellemezhetd hangulati- erzelmi elettel biztosithato leginkabb.

Az idosodes soran a ndk szamos jellemzo valtozason mennek keresztul: testi erejuk gyongul, tudokapacitasuk csokken, csontallomanyuk megfogyatkozik, es ruganyossaguk fokozatosan merseklodik. Mindez elhanyagolhato, ha egyebkent a nd a maga noi szerepeiben es testi-lelki egyensulyaban harmonikusan megmarad. Ebben az esetben szellemileg, szexualisan, produktivitasaban jo minosegu eletet elhet. A felkeszulest azonban minel elobbi eletszakaszban erdemes megkezdeni!

A kozepkoru ferfiak jo resze — no kortarsaikkal ellentetben — meg onmaganak sem vallja be problemait. Beszelni vegkepp nem beszelnek roluk, mert „egy igai ferfi nem panaszkodik". Kozben romlik a koncentralokepesseg es a teljesitmenyszint, amely egyre erosebb presztizsfelteshez vezet. Aggaszto az a gondolat is, hogy az ember eldbb-utobb foloslegesse valik. A valtozo kor atalakulasi folyamatai a ndk eseteben teljesen egyertelmuen jelentkeznek, a ferfiaknal azonban alattomosan, s ilyenkor a novekvd pocakrol meg hamar eltuntethetok a lerakodott kilok nemi kocogassal, nem kell felni a maradando nyomoktol. Az oregedes elso jeleinek feltunesekor ketfele tipikus ferfiui reakcio figyelheto meg. Az egyik az onaltatas, amikor az erintett ideologist kezd „gyartani“. Rengeteg a kezenfekvo magyarazat arra, ha valaki azon kapja magat, hogy fullad a lepcson folfele menet. Ilyen „ok“ a rekkeno hoseg, a nem egeszen kihevert natha vagy az, hogy a „teremtes koronaja“ tulzottan megterhelte a gyomrat. A masik tipikus reagalasi mod a tenyek teljes figyelmen kivul hagyasa, tudat ala szori'tasa. A mukodesbe lepo tulkompenzalas eredmenyekent a ferfiak nemelyike szinte „kifordul“ onmagabol. Nem ritka, hogy a tehetosebb kozepkoru ur bizonyitaskent meregdraga autocsodat vasarol, farmernadragot huz es kopaszodasat parokaval palastolva huszoneves lanyok utan fut. Szerencsere vannak olyanok is, akik termeszetesnek fogjak fel

a korral jaro valtozasokat. Nagyapaink koraban meg ez volt a jellemzo. Az dsziilest, kopaszodast csak azota tekintik katasztrofanak, miota el az a teveszme, hogy a ferfinak is ugy kell kineznie, mint egy filmsztarnak. Az frott es elektronikus sajto is tulhangsulyozza a kulso megjelenes fontossagat.

Endokrinoldgusok megallapitasa szerint a 45—65 ev kozotti ferfiaknal a ver tesztoszteronszintje a korabbi 40 %-ara csokken. A tesztoszteron a legfontosabb ferfi nemi hormon, amely a testi folyamatokon kivul (szdrnovekedes, izomfelepites) a tipikus ferfias viselkedesformak kialakulasaert is felelos. Ilyen a versenyszellem, a kuzdokdpesseg stb. A „bajok“ orvoslasara kezenfekvo a hormaakejgles. Ez azonba, kornyezete problemai irant fogekonyabba valnak. Bar ezek a tulajdonsagok kevesbe kif izetodoek a konkurenciaharcban, annal fontosabbak csaladi, barati korben. A nyugdfjhoz kozeledve eleg tapasztalt es boles az ember ahhoz, hogy felmerje, a penz es pozi'cio nem jelent kizarolagos erteket. Fontosak ugyan, de az egesz eletet megsem erdemes rajuk aldozni. Tudni kell fokozatosan lassitani, s a kulso sikerek utan egyre tobb figyelmet szentelni a lelki gazdagodasnak.

A termeszettel nagyobb harmoniaban elo nepeknel ismeretlen a kozepkoru ferfi panikelmenye. Ezekben a tarsadalmakban minden korosztalynak van sajat, jol kdrulirhato feladatkore. Az idosebb, tapasztaltabb emberre elsosorban mint tanacsadora tekinban csak kiri'vo esetekben indokolt, amikor a tesztoszteron-szint hirtelen csokken igen alacsonyra. Atlagos esetben a csokkenes a termeszet bolcsesseget igazolja. Hiszen nem lehet az egesz eletet „teljes gozzel" vegigelni. Sziikseg van lazi'tasra, amelyet a szervezet szinte rakenyszeri't az emberre. A hormon szintjenek csokkenesevel a ferfias tulajdonsagok is szelidulnek. A kozepkoru urak nyugodtabba, higgadtabtenek. Fontos, elismert szerepet kap a gyermeknevelesben, a hagyomanyok atdrdkiteseben. Nalunk is valtoztatni kellene a tul anyagias szemleletmodon, mivel eppen a fejlettebb orszagokban tolodik ki egyre inkabb az eletkor. Dontden azonban az egyentol fugg, mennyire kepes felfedezni az erett kor ertekeit es kihasznalni a kinalkozo lehetosegeket.-ee-