Életünk, 1997 (2. évfolyam, 1-26. szám)
1997-07-02 / 13. szám
A gyerek a strandon A szulok nem gondolnak ra, hogy haromszori leeges—gyerekkorban — sokszorosan megnoveli a felnottkori borrak kialakulasat! A gyerek szervezetenek azonban szuksege van a napfenyre — megfelelo adagokban! A gyerekek tobbet tartozkodnak a napon, mint a felnottek, es sajnos mielott elerik a felnottkort, a veszelytelen napsugarzas 80 szazalekat mar „kihasznaltak“! A gyerekek bore vekonyabb, mint a felnotteke, keptelen a vedekezesre. A szulo sokat tehet. Mielott kimennenek a strandra, csemetejuket fel oraval hamarabb kenjek be (gyerekek szamara is kaphato) napozokremmel. Az ingecske es a kalap — nelkuldzhetetlen! A napozas nemcsak a bort, a hajat is tonkreteheti, kuldnosen a festett es ondolalt hajat. A strandkalap (a valasztek oriasi es mindenkit szepit I) es f urdeshez az uszosapka — kbtelezo! Uszni jo Uszni nemcsak jo, hanem egeszseges is. De akarmilyen jo uszo is valaki, ne menjen tul messzire a parttol, es ne tartozkodjon tul sokaig a vizben. Nem eleg beuszni a tengerbe (vagy akar csak egy toba), vissza is kell jutni a partra. Nem mindenki van tisztaban az eronletevel (tobbnyire tulbecsiilik), s mint tudjuk, a visszateres a nehezebb... Delelotti strandolas alatt sokkal okosabb haromszor uszni 5— 7 percig, mint egyszerre lehuzni negyedorat. Az uszas minden izmot megmozgat, de vannak mas vizi sportok is: a kajak, az evezes, a vizisi. A kajak es a vizibicikli kiegeszitik egymast, a kajakozas a vallizmokat, valamint a mellkast erositi, a vizibicikli az also vegtagok izmait. Aki nemtud uszni, az setaljon a part menten a vizben, s idonkent martsa meg magat. A vizi jatekok a nem uszoknak is engedelyezettek — de csak olyan melyre menjenek be, ahol meg leer a labuk. Milyen veszely fenyeget, ha nagy a hoseg? Felheviiles Ismertetojelei: a bor feltunoen sapadt, szaraz, borzongas, hideg izzadtsag, reszketds lep fel, de a testhombrseklet normalis. A beteget arnyekba kell vinni, a bort vizes borogatassal htiteni. Kavet itassunk vele. Ha a tiinetek nem enyhulnek, hivjunk orvost. Hoguta Akkor jon letre, ha abbamarad a szervezet verejtektermelese, a nem leadott ho a szervezetben marad. A betegnek magas laza van (akar 42 fok is lehet), fullad, a bore forro es szaraz. Szedul, hany, az eszmeletet is elvesztheti, neha felrebeszel. A testhomersekletet fokozatosan csokkentsuk hidegvizes borogatassal, legyezgessuk. Hidegrazas Hizas Nagy hosegben kevesebb kaloriara van szuksegunk. Ha normaiisan fogunk etkezni, fagyival es edesitett hideg italokkal hutjuk magunkat, biztosan meghizunk! Ketreszeseket csak karcsuaknak! Akkor jelentkezik, amikor a szervezet az izzadassal elvesziti a vitaminokat es asvanyi sokat. Jelei a hasfajas (gyakran emesztesi problemara gondol az ember), fajdalmas izomgorcsbk. Vitamintablettakat kell szedni (vizben feloldva), az etrend foleg gyumblcsot es zoldseget tartalmazzon es asvanyvizet inni.
