Életünk, 1996 (1. évfolyam, 1-22. szám)
1996-01-11 / 2. szám
Borapolas telen Mi tortenik a boriinkkel telen? A legegyszerubben azt mondhatnank: mindenbol tul keveset kap. Keves az oxigen. Telen az eletiink tdbbnyire zart helyisegben zajlik. Ha kimegyiink a szabadba, tetotol talpig be vagyunk bugyolalva, 6s raadasul mindenfele szennyezo anyag is izgatja a boriinket. Keves a nedvesseg: A szaraz levego es a hirtelen homersekletvaltozas, amikor kimegyiink a szobabol - erosen szaritja a boriinket. Keves a borvedelem: Elhanyagoljuk a borapolast! lippen akkor, amikor a bomek a legnagyobb sziiksege volna r$! Keves a vitamin: Kevesebb friss fozeleket, gyiimdlcsdt esziink, sot a vitamindus napsugarzasrol is le kell mondanunk. Ennek ellendre szeretnenk magunkat eppen olyan jol erezni, mint nyaron! A tel viszontags^gainak atveszeldsehez adunk nehany tanacsot. 1. Igyunk sok folyadekot! Ha tul sok vizet veszitiink, azonnal meglatszik a boriinkon. Eppugy elszarad, mint a novdny, amelyet nem locsolnak. Naponta legalabb 2 liter folyadekot igyunk. (Nem sort es bort!) Ne csak akkor igyunk, ha szomjasak vagyunk! Folyadekkal kezdjuk a napot. Ha 6hgyomorra megiszunk egy pohar langyos vizet, ez egesz napra rendezi az emesztesiinket. Ha a vizbe egy kanal mezet es egy kiskanal almaecetet tesziink - egeszsegesen kezdtuk a napot. 2. Nedvesseg kiilsoleg! A nedvessegtartalmu kremek es arctejek visszaadj^k a bor rugalmassagat, s ez telen rendkiviil fontos. 3. Kiilonbozo zsirok es olajok A zsiros kremek nehez kremek - vedik az arcbort a nedvessegleadastol, a bort siman es puhan tartjak. 4. Az ejszaka csodat tesz! A megfelelo krem, amelyet ejjel feltesziink az arcunkra, masnap is vedelmet nyujt a hideg ellen. A sz^raz, cserepes ajakra is talalni megfelelo ajakapoldt. Eldszor kremezziik be magunkat hidratald krSmmel, s ha ez beivddott, jdl masszirozzunk be az arcunkba zsirosabb djjeli kremet. De ezt se vigyiik tulz^sba (ami nem ivddik be, papirzsebkendovel tbrbljiik le), mert a tulzott krdmhasznalat eltomi a porusokat. A derekam! Ulomunkat vegzoknel gyakori a derekfajas (kiildndsen a noknel). A rossz testtartastol megmerevednek a hatizmok - de ezen napi nehany perces tornaval segithetiink. Terdeljiink le, iiljiink a sarkunkra. Nehany masodpercig maradjunk ebben a testhelyzetben, kiegyenesitett derekkal, hogy erezziik combizmaink huzodasat. Ezutan kezdhetjiik a tornat. Karjainkat lenditsuk hatra es lassan hajtsuk a fejunket a terdiinkre. Maradjunk igy nehany masodpercig. Roviden lelegezziink be, majd hosszan ki. Torzsunkkel lassan emelkedjiink fel, keziinket lazan a testiink mellett hagyva. Nyujtozzunk elore, tenyeriinket joval terdiink elott tegyiik le a foldre s par masodpercig maradjunk ebben a helyzetben. Egyik labunkat nyujtsuk ki oldalt, a masikon iiliink, es probaljunk rovid ideig igy maradni - majd valtott labbal ismeteljiik meg a gyakorlatot.
