Életünk, 1996 (1. évfolyam, 1-22. szám)
1996-02-14 / 7. szám
Tizparancsolat azoknak, akik szeretnek abbahagyni a cigarettazast Aki mar probalta, tudja, milyen nehez leszokni a dohanyzasrol! A szervezet kdveteli a maga nikotinadagjat... De ha millioknak sikerult, miert ne sikerulne Onnek is?! Az elhatarozas megkonnyitesere dolgozta ki az Egeszsegiigyi Vilagszervezet, a WHO azt a tizparancsolatot, amely segit lemondani a cigarettarol. 1. Jelolj ki egy napot, es akkor hagyd abba a dohanyzast, egyszerre. A dohanyosok tobbsege igy tett. 2. Ne ijedj meg a szedulestol es a fejfajastol, a torokfajastol es az idegessegtol. Szervezeted igy harcol a dohanyzas kovetkezmenyeivel. A tunetek 1-2 het alatt elmulnak. 3. Dobj ki minden hamutartot, ongyujtot es cigarettasdobozt. Az elso napokban keress magadnak valamilyen pot elfoglaltsagot. Segit atveszelni a kinokat. 4. Mindig legyen a kezed iigyeben egy pohar viz. Valahanyszor ragyujtanal, igyal egy kortyot. 5. Mozogj, lehetoleg sokat tartozkodj a friss levegon. 6. A penzt, amit megtakaritasz a cigarettan, olyasmire forditsd, ami oromet szerez neked. 7. Keruld el azt a helyet, ahol a cigarettat vasaroltad. 8. Ne beszeld ki magad krfzishelyzetekre, azzal az uruggyel, hogy csak egyet szfvsz el. Az elso szippantast koveti a tobbi. 9. Ne felj a meghfzastol. Ha kisse visszafogod magad, egy dekat sem szedsz fel. 10. Minden cigaretta nelkuli nap javft az egeszsegeden es a zsebeden. Ha nem dohanyzol, nem adsz ki penzt, es nem artasz az egesz egeszsegednek. Orulj minden napnak, amely cigaretta nelkul telik el! Le akar szokni? Akkor tegyen a labujja koze egy csipet dohanyt... A szervezet ilyenforman megkapja a maga nikotinadagjat - de a dohanyzasnak ez a modja nem art a tudonek. Legfeljebb a labujjak sargulnak el. A celnak legmegfelelobb a kis es a negyedik labujj kozotti melyedes - leven ez a hely a legnyirkosabb. A kutatok eppen csak azt nem mondtak meg, hogyan oldjak meg a leszokast a munkahelyeken... Egy^eme^ SZSXUaiS " ' 3 r°m'aS ... A kemiai vizsgalatok kimutattak, hogy a dohanyosok szendioxidot, butant, acetont, propant, terpentint, katranyt, nikotint es mas mergezo anyagokat lehelnek ki. A dohanyos tehat olyan, mint egy gyarkemeny, mint egy vegyi gyar - mukodes kozben. S a fustot mas is beszivja...
