Életünk, 1996 (1. évfolyam, 1-22. szám)
1996-02-07 / 6. szám
Ha az ember talalkozik ismerosevel, a baratnojevel, aki eppen a Tatrabol jott haza, lebarnulva, s otthon belenez a tukorbe, sapadtsagat latva, elfogja a sarga irigyseg. Akinek nem adatik meg a teli rekrealodas lehetosege, de nagyon szeretne egy kis barnasagot, menjen be az illatszerboltba. Tobbfele barnfto krem kaphato... A barnulas a krem felvitele utan harom oraval kesobb kezdodik, es hat ora mulva er veget. A „napozas” elott ajanlatos a peelig, hogy a bor sima es szaraz legyen. Egyenletesen kell kremezni, kulonben fontos lesz az arc. Ha tartos barnasagot akarunk, hat ora elteltevel ismet kremezzunk. A test barnitasa korulmenyesebb, nehez egyenletesen bekenni az egesz testet. Aprankent „barnitsunk”, reszletkben, eloszor az arcot, nyakat, dekoltazst, a labakat, karokat. Ahol vastag a bor (terd, konyok), erosebb a barnulas, vekonyabban kenjuk a kremet. Vigyazat! A barnito kremek nem vedenek a napsugarzas veszelyetol, bar a legtobb UV-filtert is tartalmaz. Kremezes utan azonnal mossunk kezet, nehogy a tenyerunk is barna legyen! (AZ) TESZT AZ IGAZI KOR MEGALLAPITASARA kulonbozc^° °3a|Tva|akinek a szertatja milyen <a az azaa ismStelni. A BOR RUGALMASSAAGA Huzza fel a bort a kdzhdton es tartsa igy kb. 5 mdsodpercig. Visszaengedds utan szdmolja a mdsodperceket, mikor nem latszddik mar a helye. 2 mp - a bor kb. 20 eves 4 mp - a bdr kb. 30 eves 6 mp - a bdr kb. 40 eves 10 mp - a bdr kb. 50 dves A bdr minosdge boseges folyadekfogyasztassal, rendszeres kremezdssel javfthato 6s sporttai, ami fokozza a vdrkeringdst. A vdltozds kordban levo nokndl hormonkuraval a bdr ismdt kivirdgzik. EGYENSULY Alljon egy labra es csukja be a szemdt. Szdmolja a mdsodperceket, mikorra kezd inogni annyira, hogy felemelt labdt le kell tennie. Ha 28 mp-ig kibirja, akkor egyensulydrzeke 20 ev alatti; 18 mp-ig 50 ev alatti, HANY EVESEK o VAGYUNK VALOJABAN f 10 mp-ig 60 ev alatti. Ha ezt a gyakorlatot tobbszor elvegzi, javulni fog az eredmenye. tudoteljesitmEny Milyen tavolsdgb6l tud elfujni egy gyertydt? Ha 1 meterrdl, akkor a tudo kb. 20 dves, ha 80 cm-rol, a tudd kb. 40 eves, ha 60 cm-rol, a tudd kb. 60 dves kornak felel meg. Guggolds, tdvfutas, gyors Idpcson jards, eroteljes uszds javitja a teljesitmdnyt. IDEGREAKClO Kdrjen meg valakit, hogy Idgasson lefele kezeben egy 30 cm hosszu vonalzdt, es tartsa azt a legvegen, a 30-as jelzdsndl, lazan csungve. On kezet lent, a mdsik vegdnel a 0 szamjelzdsnel tartja, anelkul, hogy hozzddrne a vonalzohoz. Amikor partnere elengedi a vonalzdt, amilyen gyorsan csak tudja, kapja el. Ha 9 cm-nel kapja el, ugy idegei kb. 20 evesek, 18 cm-nel kb. 30 evesek, 20 cm-nel kb. 40 evesek, 30 cm-nel kb. 50 evesek. Ha nem sikerul elkapnia, ugy idegei 60 ev koruliek. A reakciogyorsasag effdle gyakorlatokkal es labdajatekokkal is fejlesztheto. SZIVMUKODES Uljon nyugodtan. Tapintsa ki csuklojan a pulzusat es merje meg, mennyit ver a szive egy perc alatt. Maximdlisan 63 sziweres - kb. 20 eves 67 sziweres - kb. 30 eves 71 sziwerds - kb. 40 eves 78 sziweres - kb. 50 eves 85 sziweres - kb. 60 eves kort jelent. A sziv teljesitmenyenek javftasara a tudotesztnel emlftett gyakorlatok ajanlottak. Idosebbek vagy betegek elotte okvetleniil kerjek ki az orvos tanacsat.
