Új Dunántúli Napló, 2004. jűlius (15. évfolyam, 178-208. szám)

2004-07-20 / 197. szám

Szabadfogás Dunántúli Napló Krimi Egyre zavarosabb a téves szegedi operáció ügye. 10. oldal Élet & Stílus Fényterápiás kísérletek a depresszió és a butulás ellen. 11. oldal Sport egészség Vissza a visszerekkel! Az ember élete során csaknem százöt­venezer kilométert tesz meg, ami annyi, mintha majdnem négyszer megkerülné a Földet. Érthető tehát, hogy a láb gyor­san elhasználódik, és rengeteg ember szenved vénás betegségekben. Ha az alábbi kérdések közül több mint kettőre igennel válaszol, ön is visszérbetegségtől szenvedhet. 1. Gyakran fáradtak a lábai, különö­sen az esti órákban? 2. Érez néha feszülést a lábaiban? 3. Sokszor érezte mostanában duz- zadtnak, nehéznek a lábát? 4. Gyakran dagad meg a lába, külö­nösen forró nyári napokon vagy for­ró fürdő után? 5. Esténként szokta-e érezni, hogy a cipője túl szűk? 6. A séta vagy a láb felpolcolása csökkenti a kellemetlen, du&adt, feszülő láb tüneteit? Hazánkban a lakosság mintegy húsz szá­zaléka szenved a vénás betegségektől. A kezdeti, inkább csak kozmetikai jellegű panaszok hamarosan komoly problémá­vá válhatnak, különösen a 30-40 év felet­ti nők számítanak veszélyeztetettnek. A fenti kérdésekből is kiderül, hogy a vénás betegségek leggyakoribb tünetei a fáradt, nehéz, fájós láb, a boka és a lábszár duz­zanata, az éjszakai izomgörcsök, a látha­tó visszértágulatok a lábszáron és a com­bon, a bőr vörösesbarna elszíneződése, valamint a bőrgyulladás és a viszketés. E kezdetben inkább csak bosszantó tü­netek érszűkületre, cukorbajra vagy reu­mára is utalhatnak, ugyanakkor a háttér­ben igen gyakran a krónikus vénás elég­telenség húzódik meg. Ez egy összetett tünetegyüttes, amelynek kialakulásában több kockázati tényező is közrejátszik. Komoly a genetikai hajlam szerepe, de más okok is meghúzódhatnak a háttér­ben: a mozgás, sportolás hiánya (főleg az álló- vagy ülőmunkát végzőknél), a túl­súly, a túl szoros ruhák, nem megfelelő cipők viselése, a terhesség és a többszöri szülés, valamint a túlzott meleg (pl. sza­una vagy termálfürdő) a legfontosabbak. A krónikus vénás betegségek nagyon befolyásolhatják az életminőséget. Keze­letlen esetekben szövődmények - láb­szárfekély, visszérgyulladás, visszeres vérzés vagy trombózis - alakulhatnak ki. Kezelésükre többféle módszer létezik. Legfontosabb a kompressziós pólya vagy harisnya, a speciális gyógytorna, a diéta, A krónikus vénás betegségek is bizonyos mértékig megelőzhetők: j 1. Kerülje a túl szoros ruhák viselését, mert azok elszoritják a vérkeringést! : 2. Igyekezzen kényelmes cipőt hordani, olyat, amiben gördítheti a talpát! Ez aktivál­ja az izompumpát, és erősíti a lábizmokat. 3. Reggel és este hűsítse lábait hideg vízzel, a bokától felfelé haladva! 4. Mozogjon sokat! Válasszon olyan spor­tot, amely megdolgoztatja a láb és a lábfej izmait is (pl. séta, úszás, kerékpározás)! j 5. Ha szükséges, viseljen gumiharis­nyát! Kérje orvosa tanácsát a megfelelő erősségű harisnya kiválasztásában! a megfelelő cipő viselése, a bőrgyógyásza­ti, illetve sebészeti kezelés - a visszérmű- tét -, valamint a gyógyszeres terápia. Kiváló eredmények érhetők el a vad­gesztenyemag kivonatából készülő, a pa­tikákban recept nélkül kapható, 12 órára elnyújtott hatású termékek segítségével. A vadgesztenyemag ugyanis olyan anya­got tartalmaz, amely csökkenti az elhasz­nált, bomlástermékekkel teli vért szállító vénák átjárhatóságát, a fehérvérsejtek ki­jutását az érfalon, a gyulladásos sejtek számát, erősíti a vénák falát, és javítja az erek rugalmasságát. Hatására egészsége­sebb lesz a vérkeringés, és ezáltal csök­ken a visszérbetegség miatti lábdagadás, a nehézlábérzés, az éjszakai lábgörcs, a feszülés és a bőrviszketés. ■ Könnyű kánikuiaöüetek Nem titkolni, kezeltetni kell Itt a nyár, itt a zöldség- és gyü- mölcsszezon. Használja ki, és hódoljon naponta az egészsé­ges étrendnek! Nyáron nem lehet ok panaszra: ilyenkor legkönnyebb az egyszerű­en, de egészségesen jelmondatot betartani a táplálkozásban. ÉTELEK) B Készítsen egyszerű tésztasalá­tát. Kockára vágott főtt krumplit, zöld, sárga és piros kaliforniai pap­rikakockákat adjon a kihűlt főtt tésztához. Dúsíthatja koktélparadi­csommal, cukkinivel. O Bolondítsa meg a csirke- és puly­kasalátát barackdarabokkal. Egy- egy barackot vágjon legalább nyolc darabba. O Készítsen uzsonnára sajtos zöld­séges szendvicseket. Minden ke­nyérszeletre tegyen egy salátaleve­let, arra egy vékony sajt- és paradicsomszeletet. Balzsam­ecetbe mártott zöldfűszerekkel dí­szítse. ITALOK: B Keverjen össze őszibaracklét, körteiét, nektarinlét, adjon hozzá egy evőkanál citromdzsúszt. Káni­kulában le lehet fagyasztani, és ízesítő jégkockaként ásványvíz­be dobni. B Hagyományos limonádéhoz ad­jon áfonya- vagy málnalevet. A nagyon édes gyümölcsleveket mindig hígítsa ásványvízzel, mert minél édesebb, annál inkább növe­li a szomjúságot. 0 Százszázalékos gyümölcstartal­mú levet keverjen össze szódával. Hűtse be, mielőtt az asztalra tenné. B Gyermeknek A kicsik köny- nyen kiszáradnak a játék hevében, megfeledkeznek arról, hogy szom­jasak. Legjobb szomjoltó a szén- savmentes ásványvíz, vagy a házilag készített gyümölcslé. Figyelje az eladót! Azokban az üzletekben, ahol ön vásárol, vajon mennyire törődnek a tisztasággal - tu­lajdonképpen az ön egészsé­gével? Számos jel utal arra, gondosak-e a kereskedők. Kü­lönösen a nyári melegben. Ha nem, inkább menjen a követ­kező sarki boltba. • Figyelje meg, hogyan csoma­golják be a felszeletelt húst. Ha az eladó kesztyű vagy kézmo­sás nélkül fogja meg egymás után a felvágottat, a sajtot, a ha­lat, majd a zsemléket, legköze­lebb kerülje el a boltot. • Péksütemény, kalács, kenyér vásárlásához zacskó, papír jár. Ha ezen takarékoskodna az üz­let, reklamáljon. Ha ez is ered­ménytelen, menjen máshová. • Nem használ a tejféleségek­nek, ha reggelente több órán át a bolt előtt, az utcán tárolják. Amennyiben mégis ott vásárol, megelőzheti a bajt, ha a tejet otthon felforralja. Akkor kide­rül, friss-e, sőt a kórokozók is elpusztulnak. • A húst, a kolbászféléket és a sajtot nem szabad ugyanazzal a géppel szeletelni. Ha ilyet lát, tegye szóvá. • A mélyhűtőben előírás sze­rint mindig mínusz 18 Celsius- foknak kell lennie. Ha a hűtőlá­da túlságosan televan - ezt a hűtőberendezés oldalán látható csík elárulja könnyen meg­romlik az ott tárolt élelmiszer. Ne vásároljon belőlük! • Minden csomagolt élelmi­szernek nézze meg a szavatos­sági dátumát. Ami lejárt, azt ne vegye meg, mert esetleg étel- mérgezést, szalmonellafertő­zést okozhat. ■ Sok kisgyermeket a szülők nem engednek nyaralni, táborba menni, mert félnek, hogy kiderül: gyermekük még mindig ágyba vizel. Fél a gyerek is, hogy a többiek megtudják a „titkát”, és egyre visszahúzódóbb, egyre magányosabb lesz. A gyermekkori éjszakai ágybavi- zelés nemzetközi statisztikák sze­rint az 5-6 éves korosztály 15-20 százalékát érinti. Ez az arány az életkor előrehaladtával jelentősen javul, de a fiatal felnőttek esetében is 1 százalék körül van. Betegségnek ötéves kortól te­kintik az enuresis noctumát. Az érintetteknek mintegy hetven szá­zaléka úgynevezett elsődleges ágybavizelésben szenved, azaz a pelenka elhagyását követően so­hasem vált szobatisztává. Har­minc százalékának volt már tünet­mentes időszaka - 1/2-1, esetleg 4-5 év is -, és azután kezdődött el a bepisilés. Ők az úgynevezett má­sodlagos ágybavizelők. A közhiedelemmel ellentétben jellemzően nem pszichés eredetű ez a jelenség. A leggyakoribb té­nyező: éjszaka a vesék nem képe­sek kellően kis mennyiségbe sűrí­teni a kiválasztandó anyagot, így a normálisnál több víz kerül a vize­letbe, és ezt a nagyobb mennyisé­get a gyerek már nem képes visz- szatartani. További okok lehetnek: a húgyhólyag beidegzésének rend­ellenességei, húgyúti gyulladások, de előidézhetik az ébredés zavarai, ületve valamilyen lelki konfliktus is. Egybeeshet új testvér születésé­vel, óvodai, iskolai nehézségekkel, családi problémákkal, de a szervi okok sokkal gyakoribbak. A ki­vizsgálás az esetek döntő többsé­gében fájdalommentes eszközök­kel gyorsan eredményhez vezet, és doktor vagy gyógyszerek segítsé­gével, ritkábban kisebb műtéti be­avatkozással, de sok esetben akár csak életviteli javaslatokkal (éjsza­kai felébresztés, kétóránkénti pi- siltetés napközben stb.) orvosolni tudja a bajt. A szakemberek leg­fontosabb tanácsa, hogy a szülők ne várjanak arra, hogy a probléma magától elmúlik. Minél előbb sor kerül a kezelésre, annál nagyobb eséllyel előzhető meg, hogy a gye­rek önbecsülése, önértékelése sé­rüljön, és esetleg maradandó lelki károsodás alakuljon ki nála. Van­nak az éjszakai ágybavizelés keze­lésére szakosodott rendelések, amelyekről a Száraz Éjszakák, De­rűs Nappalok közhasznú alapít­vány a 06-20-478-5330 telefonszá­mon ad bővebb felvilágosítást. * * * lús hússal vagy tésztával Az egészséges táplálkozással kapcsolatban nagyon sok a közhely, és bizony nagyon sok a tévedés. íme, leleplezünk néhányat. Ember legyen a talpán, aki eliga­zodik a fogyókúrák tiltólistáján. Mit mivel, mivel ne, hogyan, ho­gyan ne. A rosszul meghatározott diéta inkább árt, mint használ. ■ TELJES ŐRLÉSŰ GABONA­TERMÉKEK Az igaz, hogy rost­ban gazdagok, ezáltal javítják a bélfunkciót, és lassítjá’- egyes tápanyagok felszí­vódását, ám nem hiz­lalnak kevésbé, mint hagyományos társaik. ■ ZSÍRMENTES diéta A zsír nem feltétlenül el­lenség, sőt a telítetlen zsírsa­vakban - például olívaolaj - gaz­dag táplálkozás bizonyítottan se­gít egyes szívbetegségek és daga­natok megelőzésében. A teljesen zsírmentes diéta ráadásul gátolja a zsírban oldódó vitaminok KtVÍ dását, ezáltal ke ügyi problémákat okozhat. ■ GRILLEZETT ÉTELEK Zsír­mentesen elkészíthetők. Ám vi­gyázat: ne pirítsa meg túlságosan- A-, D-, E- és K-vitamin - felszívó- Komoly egészség­a húsokat, a magas hőmérséklet kedvez a rákkeltő anyagok felsza­porodásának. * HÚS TÉSZTÁVAL Számos dié­ta egyenesen megtiltja a fehérjék és szénhidrátok kombinálását, pedig a feltételezett előnyök nem tekinthetők bizonyítottnak. Sőt egyes vizsgálatok éppen azt iga­zolják, hogy a fő tápanyagfélesé­gek (fehérjék, szénhidrátok és zsírok) együttes felvétele éppen hogy elősegíti az anyagcserét. M GYÜMÖLCSÖK, ZÖLDSÉGEK A gyümölcs- és zöldségfélék na­gyon gazdagok rostokban, vita­minokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban, de nem mindenki teszi jól, ha hallgat a ta­nácsra. A görögdinnye és a sár­gadinnye egyeseknek komoly emésztési rendellenességet okoz. A zöldségek közül nem árt figyel­ni a káposztára, túlzott fogyasztá­sa felfúvódáshoz vezethet. ■ Megkezdte a felkészülést a komlói férfi kézilabdacsapat. 16. oldal Tippek Köszörüli a torkát Az állandó, rendszeres kráko- gás, köhécselés hátterében rendszerint lelki okok húzód­nak meg. Sokan „köszörülik a torkukat”, és ezzel hívják fel a figyelmet arra, hogy mondani kívánnak valamit. Aki azon­ban állandóan krákog, köhé- csel, az voltaképpen olyan „hozzászólást” jelent be, ami­re sohasem kerül sor. Monda­ni szeretne valamit, de már a kezdet kezdetén elakad. Gyakran kritikára, ellenvéle­ményre utal, amit az ember nem mer kimondani. Máskor belső, érzelmi feszültség jele lehet, így akarunk túladni olyan törekvéseinken, ame­lyeket veszélyesnek, idegen­nek érzünk. A krónikus köhögés néha az elfojtott harag jele, olyan ér­zelmeké, amit az illető nem vállal, nem mer szavakban ki­fejezni. Nincs vagy hullik Sok férfi hódol a divatnak, és kopaszra nyíratja magát, s elhatározását a praktikusság ér­veivel is alátámasztja. Kényel­mes, és kimarad életéből a haj­hullásból eredő pánik. Vannak, akik viszont nem akarják, még­is hullatják a hajukat. Ez a folya­mat kórosnak tekinthető, ha fol­tokban teljesen kihullik, vagy körülírt területen nagymérték­ben kiritkul a haj. Ilyen esetek­ben a háttérben a szervezet va­lamely gyulladásos góca, hor­monkezelés vagy gyógyszersze­dés állhat. Ezért a hajhullás el­sősorban általános orvosi ki­vizsgálást és kezelést igényel. Kivéve azt az esetet, ha a fejbőr gyulladása, sebesedése társul a hajhulláshoz. Ekkor fertőzés gyanúja áll fenn, amely bőr- gyógyászati kezelést igényel. / Szúnyog a dézsában Sokan szeretik összegyűjteni az esővizet. Különösen, amió­ta az öntözés valóságos fény­űzés. Van azonban a kerti víz­tárolóknak, hordóknak egy nagy hátrányuk: szívesen megtelepednek bennük a szú­nyogok. Ezek aztán, köszön­hetően a kiváló környezetnek, alaposan megkeserítik a kert­ben eltöltendő estéket. Ezért a víztartályokra jól záródó fede­let kell tenni. Ha mégis szú­nyoglárvákat észlelne, időn­ként teljesen szárítsa ki a víz­tartályokat, hogy a lárvák el­pusztuljanak. Zuhanás a mélybe A „zuhanásos” álmok azt jel­zik, hogy valaki nem ura a helyzetének - mondják az álomfejtők. - Gyermekkorban gyakran érzelemhiányt jelez; fiataloknál a szerelemmel kapcsolatos bonyodalmat, pszichikai bajjal társulva. Fel­nőtteknél gyakran kíséri az az érzés, hogy egy régi probléma a jelenben visszatér. Ez a fan­táziakép arra kell, hogy ösztö­nözze az álmodét, hogy életét szilárdabb alapokra helyezze, próbálja meg kielégíteni a vágyait, pótolni a felmerülő hiányosságokat, hogy elkerül­je a tátongó mélységet, amely­be „belezuhanhat” a való­ságban is. I l ( i

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom