Új Dunántúli Napló, 2004. június (15. évfolyam, 148-177. szám)
2004-06-06 / 153. szám
2004. június 6., vasárnap Életmód, egészség Fitnesz az irodában Az irodai munka nem mindenkinek teszi lehetővé a rendszeres testmozgást. De a munkahelyünkön is hódolhatunk a fitnesznek, és a vízben szintén elvégezhetünk néhány gyakorlatot. L ényeges, hogy a testmozgást örömforrásnak, és ne szenvedésnek tekintsük. Különben is jóval nagyobb kínlódás egész nap ülni az íróasztal előtt, és dolgozni a számítógépen. A sok üléstől különféle betegségeket szerezhetünk be. Éppen ezért ügyeljünk arra, néha-néha álljunk fel és mozogjunk. Nem kell szégyellni mások előtt, ha tornagyakorlatokkal színesítjük napunkat. Persze a közös mozgás mindenkinek jobban esik. Egyes munkahelyeken munkaidő alatt rendszeresen beiktatnak öt-öt perc irodai fitneszt. A nyújtózkodás vagy oldalhajlás a széken a legegyszerűbb gyakorlatok közé tartozik, akárcsak a fej körzés. Az elgémberedett végtagoknak mindenképpen hasznosak. Az elmacskásodott lábaknak viszont az tesz jót, ha ülésből felállunk, majd néhányszor visszaülünk, de az is az igen hasznos gyakorlatok közé tartozik, amikor a szék fölött kicsit megtartjuk magunkat, miközben a támlájába kapaszkodunk. A szakemberek egyébként a székes gyakorlatok mellett ajánlják, hogy álljunk a fal elé, és karunkkal úgy támasszuk meg, hogy közben domborítsunk, azaz cicahátat formáljunk. A térdünk legyen enyhén behajlítva, miközben a hasunkat behúzzuk, ezt követően forduljunk meg, háttal a falnak, lazítsunk, illetve hajoljunk le többször. Ha az alakformáláshoz, jó közérzethez mindez még kevés, a szárazföldről vízbe is szállhatunk. Gimnasztikázni ugyanis vízben is lehet, a legtöbb gyakorlat ott is elvégezhető. Sőt sokak szerint hasznosabb is. Egyrészt a víz ellenállása miatt ugyanazokat a mozdulatokat nehezebb megtenni, emiatt nagyobb erőkifejtésre van szükségünk, izmainkat jobban igénybe vesszük. Másfelől a víz felhajtóereje miatt olyan produkciókra is képesek vagyunk, amelyekre a földön nem. Béres Alexandra, egyik legnevesebb fitneszbajnokunk testre, lélekre, szellemre egyaránt jónak tartja még a legegyszerűbb fitneszgyakorlatok elvégzését is.- A lényeg, hogy jókedvűen, örömmel álljunk neki a gyakorlatoknak - mondta. - A legapróbb mozgás is stresszoldó, és energiával tölt fel. Alexandra különben jó szívvel ajánlja a reggeli tornát is, de a heti négyszer negyven perces mozgás mindenképp karbantartja a testet és a lelket. Aki viszont eny- nyit se szán saját egészségére, vagy megterhelő a mozgás száTiszta Amerika: mozgólépcsőn az edzőterembe mára, még mindig van egy viszonylag kényelmesebb megoldás, a fitneszt kiválthatja egy alaposabb, intenzívebb séta. Neszüer Sebestyénné és lánya, Judit egy fitneszújdonsá- got hozott be néhány évvel ezelőtt Svájcból, az úgynevezett Cantienica-programot, amely egyre népszerűbb.- Ez a program nem kemény, hanem rugalmas izom elérésére törekszik, s nem egy- egy testrészre koncentrál, hanem az egész testre, amelyet egységként kezel. Mélyizomzat- torna, medencefenék-terápia, amelynek egyik fontos eredménye az egészség őrzésén túl, hogy igen ízületkímélő, jó a cel- lulitisz ellen és helyes testtartásra tanít - állítja. T. L. LET A RÁKKAL HIRE Még sok tennivalóm van az életben Tavaly februárjában derült ki, hogy egy 1,1 cm -es daganat van a gyomromban, vagyis pontosabban a gyomorfal és a nyálkahártya között. Orvosi nyelven: gasztrointesztinális strómális tumorom (GIST) van. Már előtte is betegeskedtem, előző évben stroke-ot kaptam, utána pedig jóindulatú daganatot operáltak ki a gyomromból. A GIST diagnosztizálása után azon szerencsések közé tartoztam, akik elkezdhették szedni az új, célzott terápiás készítményt. Azóta betegségem fejlődése megállt, a daganat zsugorodott. Az első hét szörnyű volt, ültem és vártam, hogy milyen mellékhatása lesz a gyógyszernek, hisz a daganatos betegségek kezelésére használt gyógyszerek mellékhatásairól ijesztő történetek keringenek. Amikor hazamentem egy centisre levágattam a hajamat, hogyha kopaszodom, ne látsszon. Ez fölösleges elővigyázatosságnak bizonyult. Eleinte nagyon tartottam attól, hogy a mellékhatások miatt nem tudok semmit se csinálni, de egy héttel a műtétem után már elkísértem a férjem és a fiam a fogathajtó versenyre. Három napig etettük-itattuk a versenyzőket, szerveztem, tettem a dolgomat, de ugyanúgy szedtem a gyógyszert és nem hátráltatott semmiben. A gyógyszernek köszönhetően betegségem felismerése óta is folytathatom ugyanazt az aktív életet, amit korábban éltem. Falumban már több mint tíz éve színházbaráti kört működtetek. Szeptembertől májusig minden hónapban szervezem az utakat a kecskeméti Katona József Színházba. Sokszor hatvan emberrel megyünk, és van, hogy az előadás után a színészekkel is sikerül találkozót szervezni. A vöröskeresztnél is vállalok önkéntes munkát, mivel a védőnő elment a településről. Szervezem a véradást, a ruhagyűjtést, és a rászorulóknak a segélyosztást. A falumúzeumba akkor kezdtük el gyűjteni a tárgyakat, amikor a fiam öt éves volt, azóta ez is az én feladatom, amit nagyon élvezek. Évente versmondó versenyt is szervezünk a faluban. Ezek a dolgok nem fárasztanak, sőt. így legalább kevesebb időm jut magamra, és hogy azzal foglalkozzak mi lesz velem. Ha elfáradok, csak lefekszem egy kicsit és megyek tovább. Néha azért elkap a pánik. Egy-két hozzám közel álló ember halála megvisel. Vagy ott van Knézy halála... De szerencsére itt van nekem a család, a barátok. A férjem minden nap bejött hozzám a kórházba, amikor műtötték. A felülvizsgálatra a fiam vitt el autóval. Még a kis unokám is vigyáz rám, figyelmeztet, ha fel akarom venni az ölembe: “mami tudod, hogy neked fáj a pocikád és nem tudsz felvenni”. A betegségem óta másként látom a dolgokat és másként viszonyulok a világhoz. Olyan dolgok váltak fontossá, amelyek felett egészségesen elsiklottam. Most jól érzem magam, visszahíztam a 85 kilómat. Azt eszem, amit akarok. Még olyat is ehetek, amit régebben nem tudtam enni, például füstölt kolbászt. Ugyanúgy élek, tervezek a jövőre, és már abban gondolkodom, hogy a Gyógyulás az STI-vel betegszervezet egyik találkozóját itt a falunkban szervezzük meg. Leveleiket az egyesület címére várjuk: Gyógyulás az STI- vel, 1525 Budapest, Pf. 10. További információ: www.gyogyulasazstivel.hu . WM. —jj»ÍlilB§ Aszpirin emlőrák ellen A naponta vagy még sűrűbben aszpirint szedő nők körében 26 százalékkal alacsonyabb az ösztrogén hormonok termelésével is vélhetően összefüggő mellrák kialakulásának kockázata, mint akik nem szedtek ilyen gyógyszert, ezért érdemes lenne gyulladáscsökkentő gyógyszereket használni a mellrák megelőzésére, különösen a klimaxos kor után. Viszont az aszpirin szedése hosszú távon nem kívánatos következményekkel is járhat. A szerelem tényleg elvakít A szerelem és a szeretet valóban elvakit. Brit tudósok magyarázatot találtak arra, miért csodálják a szülők saját kicsinyük szépségét, függetlenül attól, hogyan is néz ki valójában. Szeretett személyek jelenlétében egyszerűen kikapcsolódik az agynak a szociális Ítélőképességért felelős része. Szakértők vizsgálták saját és mások gyermekeit néző anyák agyát. Megfigyelhették, a saját gyermek nézésekor tétlenek az agynak azok a régiói, amelyeknek működése a kritikai értékeléshez szükséges. Dohányzásellenes lazackampány Isten hozta Norvégiában! Itt nem füstölnek mást, csak lazacot!- ez a legújabb norvégiai reklámkampány jelszava, amely nemcsak azért szerencsés, mert dohányzásellenes, hanem azért is, mert egyben reklámozza a lazacot. A kampány mindössze egy héttel június 1 -je előtt indult; ezen a napon lép életbe az a törvény, amely megtiltja a dohányzást minden közterületen. így Norvégia a második európai ország - Írország után amely teljesen száműzi a dohányzást mindenféle nyilvános helyről. 1 Mint tudjuk, az ember összetett lény, akkor van egyensúlyban, ha a test, a lélek és a szellem harmóniában van benne. A testi fájdalmakat sokféleképpen lehet kezelni, de az eredendő okot, a lelki sérelmeket, bűntudatot, aggodalmat, félelmet legtöbbször figyelmen kívül hagyják a gyógyítók, és maguk a betegek is. Napjainkban egyre több ember betegszik bele abba, hogy munkanélkülivé válik, rossz parkapcsolatban él, anyagi gondokkal küszködik, élteti a múlt serelmeit Erre kitűnő módszerek alkalmazását tanítjuk meg természetesen segítségül véve a TÁDÉ® gyertya fizikai testre ható vákuumszívó hatását. A gyertyázással a fizikai testben keringő bioenergia megfelelő áramlását tudjuk megsegíteni tetőtől talpig. Fantasztikus előnye, hogy házilag is használható, és nincs káros mellékhatása. GYÚJTSON EGY TÁDÉ® GYERTYÁT EGÉSZSÉGE MEGŐRZÉSÉRE! Információs vonalaink: Tel,? 83/340-567. 56/240-299 fetaaUl tadel>iO@enternet.h u TÁDÉ Bioház KFT. 8380 Hévíz. Dr. Babocsay u. 48/A Tanfolyam; 2004. Június 19-20.. Hévíz Baka Istvánné Területi képviselő Tel.: 72/238-347, 70/552-0179
