Új Dunántúli Napló, 2004. június (15. évfolyam, 148-177. szám)

2004-06-08 / 155. szám

Szabadfogás Dunántúli Napló-------­Krimi I ttasan gyalogosokat gázolt egy trabantos szombaton Drávaszabolcson. 10. oldal Sport Matthäus dicsősége blamázst jelent Németországnak. 15. oldal EGÉSZSÉG Ellenségek és ellenszerek Egyoldalú táplálkozás, alváshiány, kevés mozgás, cigaretta. Tényleg ezek okozzák a legtöbb betegséget? Szakértők segítségé­vel összeállítottak egészségünk legveszé­lyesebb ellenségeinek listáját. Lássuk, miből lesz gyakran betegség. Igyekszünk számba venni az ellenszere­ket is. ■ STRESSZ A szervezet normális reak­ciója bizonyos ingerekre. A fúl sok stressz azonban a szervezet valamennyi tartalékát mozgósítja: a véredények ösz- szehúzódnak, a szívműködés fokozódik, nő a vércukorszint. Leggyakrabban alvás­zavart, fejfájást, gyomor-, bélrendszeri megbetegedéseket, szív- és a keringési rendszerbeli panaszokat válthat ki. Fér­fiaknál megfigyelhető a spermatermelő­dés mérséklődése is. Kff Rövid távú stratégia: a szénhidrátok (müzli, teljes kiőrlésű lisztből készült tér­Mozgáshiány ■ MIRE HAT A MOZGÁS? Mérsékeli a stresszt, csökkenti a koleszterinszintet, erő­síti a szív, a tüdő és az immunrendszer mű­ködését, és kisebb az infarktus, illetve a cu­korbetegség kialakulásának veszélye. A leg­kevesebb, ami már valami: húsz perc moz­gás háromszor egy héten. Kiváló a futás, a biciklizés és az úszás. EF RÖVID TÁVÚ STRATÉGIA lépcsőzzön liftezés helyett, és - ha megteheti - bi­ciklizzen a munkahelyére és bevásárolni egyaránt. CF HOSSZÚ TÁVÚ STRATÉGIA próbáljon ki több sportágat, majd tudatosan ma­radjon meg egynél, és rendszeresen eddzen. mékek) hosszabb időre ellátják a szerve­zetet a feszültségek levezetéséhez nélkü­lözhetetlen energiával. Hosszú távú stratégia: rendszeres lég­ző- és lazító gyakorlatok (például auto­gén tréning). ■ ALVÁSHIÁNY Kutatások szerint 7-9 óra alvás az egészséges. Naponta, átlago­san csak 7,5-ig jutunk. Ez még nem lenne akkora probléma, de minden harmadik nő és ötödik férfi alvászavarokra panasz­kodik, ezáltal károsodik az immunrend­szere. fe Rövid távú stratégia: ha hetente leg­alább egyszer több időt szán az éjszakai pihenésre, behozhatja lemaradását. S® ‘ Hosszú távú stratégia: mindig ugyan­akkor térjen nyugovóra. Előtte ne fo­gyasszon alkoholt, legföljebb valamilyen lazító italt (orbáncfűtea). Egy meleg für­dő is kikapcsolja. És: lehetőleg ne próbál­ja napközbeni problémáit az ágyban megoldani. ■ ALKOHOL Egy pohár vörösbor este még egészséges is lehet: véd a szívinfark­tustól, hatására ugyanis jobb lesz a ko­szorúerek vérellátása. Negyed liter vörös­bor fedezi a napi vitaminigény 17, a káli­um- és magnéziumszükséglet 10 százalé­kát. Ám aki rendszeresen sokat iszik, előbb-utóbb szétrombolja a máját, a gyomra nyálkahártyáját, sőt növeli a rák, valamint a szívinfarktus kialakulásának veszélyét. Er Rövid távú stratégia: égetett szesz he­lyett igyon jó minőségű bort, de válasz- szón helyette gyakran gyümölcslevet vagy ásványvizet. g Hosszú távú stratégia: időnként csök­kentse nullára mája terhelését, és teljesen mellőzze az alkoholt. ■ ZSÍR Fontos energiahordozó - a sejt­fejlődéshez és a hormontermeléshez egy­aránt nélkülözhetetlen. Napi 60-70 grammnál ne fogyasszon többet, mert a szervezet szinte minden fölösleget tárol - zsírpárnák formájában. Rövid távú stratégia: csokoládé helyett egyen gumicukrot. A zsíranyagcserének jót tesznek a citrusfélék. Hosszú távú stratégia: mindig zsírban szegény élelmiszereket fogyasszon. ■ DOHÁNYZÁS Aki napi három szál cigarettát elszív, nem tesz ugyan szíves­séget a szervezetének, de nem is okoz kárt. A legtöbben viszont keményebben dohányoznak: 75 százalék napi fél-egy csomagnyit, 15 százalék pedig két doboz­zal is elszív. Pedig a dohányosnak négy­szer nagyobb az esélye szívinfarktusra, agyvérzésre, vesekárosodásra, légúti megbetegedésre. Rövid távú stratégia: ha nem tudja abbahagyni a dohányzást, legalább táp­lálkozzon vitamindúsan (főleg C- és E-vi- tamin). A kitartást igénylő sportágak erő­sítik a tüdőt. Hosszú távú stratégia: kizárólag egyetlen dolog jöhet szóba - a cigaretta teljes elhagyása! S attól kezdve pedig még egy gyenge szippantás is tilos. Sport A pályán belüli irányító posztot a pálya mellettivel cserélte fel. 16. oldal Tippek Hőségriadó A kormány szakemberei hő­ségriadót vezetnének be, melynek lényege: a meleg idő­szakokban értesítik a sürgős­ségi betegellátókat, a meteo­rológiai jelentéssel együtt pe­dig tájékoztatják a lakosságot a várható időjárás egész­ségügyi következményeiről. Emellett 2006-ra kidolgozzák a Nemzeti Éghajlatváltozási Stratégiát is, amely 20-25 évre határozza meg azokat a fel­adatokat, amelyek megköny- nyítik a klímaváltozás követ­kezményeinek elviselését az emberek számára. Maláriaveszély Az egzotikus utakra készü­lőknek a legfontosabb sza­bály: fő az óvatosság. Az egyik leselkedő veszély a ma­lária. A betegséget terjesztő szúnyogok friss vizek körül pocsolyákban, trópusi kertek­ben élnek. Aki ilyen helyre készül, mindenképpen vi­gyen magával hosszú ujjú ru­hát és kellő mennyiségű ro­varirtót. A legmegfelelőbb antimaláriás szerről a Nem­zetközi Oltóközpontban kér­hető felvilágosítás (tel.: 1-476- 1100). A gyógyszer szedését általában az utazás előtt egy­két héttel el kell kezdeni, s a hazajövetelt követően is foly­tatni kell. Az ellenjavaliatokra és az erős mellékhatásokra való tekintettel csak orvosi ja­vallatra szabad szedni a ké­szítményeket. Egy híres jós- és gyógyítónő Elena néven, aki a legjobb jósnők közé volt sorolva a jósnők kongresszusán 2003-ban, most Pécsett tartózkodik, sokak kérésére, hogy problémájukat enyhítse. Segít a sikeres párkapcsolat létrehozásában, gyógyítja az átok okozta betegségeket, amikre az orvosok nem találnak megoldást, lebontja az átkokat, összehozza a szétvált családokat, gyógyítja az epilepsziát impotenciát alkoholizmust Feltárja a tarot-kártyák segítségével a problémák kiindulópontját. Időpontegyeztetés a következő teletonszámon lehet: 06-70-587-42-33 s________________________________________________________ ,A'ka % * I ^ 'O, I. ORSZÁGOS PATIKA NAP KERESSE FEL GYÓGYSZERTÁRÁT! f. a, 3 w 2004. JÚNIUS 9. Tanácsadás: • Dohányzásról való leszokás • Visszérbetegségek ■ Memóriazavarok • Cukorbetegség ■ Merevedési zavar BESZELJEN GYoGYSZEReSZeVEL! Szolgáltatás: • Vérnyomásmérés TÖBB MINT EGY NAP! flf' . •VZ"", A. FŐTÁMOGATÓ TÁMOGATÓK íll’ÖNGÁRÖrHAllMA • / w * mff REVCOLOR 7624 Pécs, Tiborc utca 38/2. Tel./Fax: 72/511-078; 72/511-073 Mobil: 70/333-23-26 REVC0 márkakereskedés Vakolatok, festékek, színkeverés időtálló színtartó vakolat Utólagos hószigetelés • élvédők, polisztirol táblák, ragasztók • dübelek, üvegszövetháló, szerszámok • szaktanácsadás Akciós alánlat: Vödrös vakolatok Struktúra jC£A P. . «. 2 mm fehér 3wU Ft/lll I jfli 550Ft/m2! Nettó áron, június 30-ig! TONDACH H6TJÚN. 6-15 IC A TÉGLACENTRUM8AN! TONDACH MAGYAR ORSZ A' / i ) 7\ DAK0V0I HÓDFARKÚ # bruttó* 80 2.560 ft/m2 . Tatai cserepek ft/A rerőcsejfép DAK0V0I HORNYOLT bruttó ■15% 0 bruttó 7.735 Ft/mZ-tőt. 17*. 2.232Ft/mz rt/db TÁNCOS CSEREPEK]-15% bruttó 1.820 Ft/m1 -töt A\£RC£NT Kft. M V Pécs, Batthyány u. 10. (a Téglacentrum telephelyén) Tel.: 72/210-987, 532-392, 30/3-776-775 iH-RC^NT Fax: 72/313-120 Nyitva: h-p: 8-17.00 GO SZONYEG-PVC-PARKETTA ÜNNEPELJEN VELÜNK! 10 éves jubileumunk alkalmából egész JÚNIUS HÓNAPBAN LAMINÁLT PADLC 6mm, Clikk, HDF alappal, bükk színben 1J9ÍR/I 1.790 Ft/m* Pé«t, Mogyori út 66. Tel.: 72/ 525-297, 525-298, 315-898 Nyitva: h-p: 9-19.00, szo-v: 9-14.00 INGYEN: HÁZHOZ SZÁLLÍTÁS • MÉRETRE VÁGÁS • SZAKTANÁCSADÁS engedményt adunk MINDEN TERMEKRE! Változatlan helyen, hosszított nyári nyitva tartással h-p: 8-18.00, szó: 9-13.00 várjuk kedves vásárlóinkat! Pécs, Verseny u. 2. Tel./fax: 72/213-564 www.pbau.hu Akciós bútorvásár Pécs, Lauber Dezső sportcsarnokban június 12—13-án 9-től 18-ig! ÖN IS NORMÁLIS MAGYARORSZÁGOT AKAR! SZAVAZZON DÁVID IBOLYÁRA, AZ MDF LISTÁJÁRA MDF Hippiit Sf í % t I \

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom